O ti di aṣa atọwọdọwọ tẹlẹ lati ṣe ayẹyẹ kariaye Golden Ring Ultra Trail ni ilu Suzdal.
Awọn igbero lati awọn orilẹ-ede oriṣiriṣi agbaye n lọ si ilu atijọ ti agbegbe Vladimir lati kopa ninu awọn ere-ije gigun ti awọn mẹwa mẹwa, ọgbọn kilomita ati fun awọn ijinna ere-ije nla nla ti aadọta ati ọgọrun kilomita.
Nipa iṣẹlẹ naa
Idije naa jẹ ere-ije orilẹ-ede ni awọn ọna oriṣiriṣi. Ṣiṣe lori ilẹ abayọ waye nipa lilo awọn eroja ti iru agbelebu jogging.
Ipo
Fun ọdun kẹta ni ọna kan, awọn igberiko ilu ilu Suzdal ni a yan fun iṣẹlẹ naa. A ko yan aaye naa ni airotẹlẹ, nitori o jẹ otitọ pe parili ti Russia atijọ, eyiti o ye titi di oni. Awọn olukopa ni aye lati gbadun ẹwa itan ti faaji atijọ.
Ijinna akọkọ ni a gbe kalẹ nipasẹ elere idaraya magbowo Mikhail Dolgiy. Aaye idije yii tun jẹ ifọwọsi nipasẹ rẹ.
- ibere Suzdal;
- Awọn bọtini gbigbona;
- Opopona Korovniki;
- Main square;
- hotẹẹli Heliohfrk.
Akoko inawo
Iṣẹlẹ naa yoo bẹrẹ fun igba kẹta ni Oṣu Keje 23, 2017.
- T100 bẹrẹ 5 wakati 00 iṣẹju Moscow akoko;
- T50 bẹrẹ ni 5 am Moscow akoko;
- T30 ati Ilu RUN 10 km ni 7.30 owurọ Moscow.
Awọn oluṣeto
Awọn ipa-ọna ati awọn orin ti ije ni o ṣeto nipasẹ oluṣeto Mikhail Dolgiy. Pẹlu ikopa ti awọn onigbọwọ ati atilẹyin alaye ti awọn alabaṣepọ, gbogbo awọn igbanilaaye ti o yẹ ni a gba lati adari agbegbe Vladimir.
Awọn ẹya ti awọn orin ati awọn ijinna
Ririn irinajo ṣi jẹ ere idaraya ọdọ to dara. Iyatọ akọkọ lati awọn marathons deede ati idaji marathons ni pe idije naa waye ni agbegbe abayọlẹ ati ilẹ.
- Awọn ere-ije ni o waye lori awọn ipele ti ara.
- Awọn ijinna to gun.
- Idi pataki ti awọn idije wọnyi ni lati gbadun ṣiṣe.
- Fun awọn olubere, o funni ni orin idapọmọra gigun gigun kilomita mẹwa.
- Ti awọn elere idaraya ba ti ni iriri diẹ ninu ṣiṣe awọn ijinna ere-ije lori orin ti ifọwọsi ifọwọsi nipasẹ ITRA pẹlu ipari ti ọgbọn kilomita.
Iriri ọlọrọ ti ikopa ninu awọn marathons mẹta tabi diẹ sii fun ọ ni aye lati gbiyanju ararẹ ni awọn ijinna ere-ije nla ti aadọta ati ọgọrun kilomita lori orin ti a fọwọsi pẹlu ọpọlọpọ awọn ipele ati awọn ipo ti ko le farada:
- idapọmọra;
- opopona eruku;
- ilẹ riru;
- awọn oke-nla;
- irekọja awọn odo;
- igbo.
Cross orilẹ-ede nṣiṣẹ
Ikẹkọ ere idaraya yii ni ṣiṣiṣẹ ni agbegbe ala-ilẹ ni iyara iyara bi apakan ti idije kan ati pẹlu awọn eroja ti agbelebu ati ṣiṣiṣẹ oke. Ni gbogbo ọdun o n ni gbaye-gbale pupọ ati siwaju sii.
Fun iṣeto ti ere-ije, ilẹ-ilẹ ti lo ti o dapọ mọ oke-nla, ilẹ oke-nla, bii awọn pẹtẹlẹ ati awọn igbo. Ayika adaṣe ni a lo bi ibora, ati awọn ọna ati awọn ọna abayọ ṣiṣẹ bi awọn ọna.
O han gbangba pe ikopa ninu iru imorusi bẹẹ nilo ikẹkọ ọjọgbọn ati ikẹkọ giga.
Ipa lori ilera eniyan ni ipa nla ati gba ọ laaye lati dagbasoke:
- ipoidojuko;
- agbara ati ifarada pọ si;
- kọ kiko fun igba pipẹ;
- ironu ọgbọn nipa yiyan ati ṣiṣe awọn ipinnu lẹsẹkẹsẹ.
Gbogbo eyi jẹ ki ere ije ti o lopolopo pẹlu awọn ẹdun tuntun, jẹ ki o tan imọlẹ ati fun iriri ti a ko le gbagbe rẹ. Ati pe niwaju ọpọlọpọ awọn aaye lati ṣe adaṣe idaraya yii n pese ọpọlọpọ awọn aṣayan ailopin.
Ilu RUN
Ijinna yii ni awọn ẹya wọnyi:
- Ikẹkọ kekere ati iriri.
- Ije naa waye ni iyika ilu.
- Ilẹ naa jẹ idapọmọra.
- Ẹnikẹni le kopa.
T30
Ere-ije ibuso-ọgbọn kan nilo:
- Wiwa ti ikẹkọ ọjọgbọn.
- Ipele akọkọ ti igbaradi fun awọn ijinna Ere-ije gigun.
- Ṣiṣe awọn ijinna ere-ije ni o kere ju ni igba mẹta.
- Wiwa ti ohun ija ere idaraya pataki.
- Awọn adaṣe diẹ sii.
T50
- Ikẹkọ ọjọgbọn.
- Ṣiṣe iriri ti o kere ju ọdun mẹrin.
- Ikẹkọ ere idaraya to lagbara.
- Ilera ti ara ati agbara.
- Ọjọgbọn ohun ija ohun ija.
T100
- Ṣiṣe iriri lati ọdun mẹfa.
- N kọja nọmba nla ti awọn ijinna ere-ije gigun.
- Laisi awọn aisan ti o le fa awọn abajade ni irisi o ṣẹ awọn ami pataki ninu ilana ikopa.
- Agbara ati ikẹkọ ifarada.
- Awọn adaṣe ojoojumọ.
- Ikẹkọ ipele ti ọjọgbọn fun ṣiṣiṣẹ ijinna pipẹ.
Awọn ofin idije
- Lati kopa ninu ere-ije ni ijinna ti T100-50-30, a gba awọn eniyan laaye nigbati wọn ba di ọmọ ọdun 18 ni akoko idije naa, pẹlu iwe-ẹri iṣoogun ti gbigba si idije naa tabi iwe-aṣẹ triathlete kan.
- Lati bo ijinna kan ti awọn ibuso 10, awọn eniyan ti o ti di ọmọ ọdun 15 ati agbalagba ni a gba wọle.
- Gbigba wọle lati kopa ninu idije ni wiwa ọranyan ti nọmba ibẹrẹ kan.
Lati gba Ibẹrẹ Ibẹrẹ ati gbigba wọle si ikopa, awọn oluṣeto gbọdọ funrararẹ pese package atẹle ti awọn iwe aṣẹ:
- kaadi idanimọ atilẹba;
- ijẹrisi iṣoogun atilẹba;
- buwolu iwe kan lori isansa ti awọn ẹtọ si awọn oluṣeto ti ere-ije ni ọran ti ipalara.
Apẹrẹ ibẹrẹ pẹlu:
- nọmba ibere;
- ẹgba pẹlu chiprún itanna;
- package ti ibẹrẹ ti alabaṣe ti o ni maapu orin kan; awọn ohun ilẹmọ ati awọn baagi fun ibi ipamọ ẹru; apoeyin ti o bere; tẹẹrẹ ti awọn ifẹ; ifiwepe si awọn iṣẹlẹ; yara wiwọ; ami-ami iyasọtọ; gbigbe tiketi.
Bawo ni lati ṣe alabapin?
Lati le kopa ninu iṣẹlẹ yii, o gbọdọ:
- Forukọsilẹ ti itanna bẹrẹ lati 10/04/2016 si 07/05/2017 pẹlu lori oju opo wẹẹbu goldenultra.ru
- Nigbati o ba forukọsilẹ, tọka data ti ara ẹni to wulo lati kaadi idanimọ kan.
- Alabasẹpọ ti o ti kun fọọmu iforukọsilẹ ati san owo ọya ẹnu-ọna. Ọya iforukọsilẹ ko ni isanpada nigba ti a fagile.
- Lati jẹrisi afijẹẹri, o jẹ dandan lati pese nipasẹ imeeli awọn esi ti o jẹrisi eyi tabi ti oye naa [email protected] nipasẹ awọn wakati 24 ni ọjọ 07/05/2017
- Ni ọran ti iyipada ijinna, alabaṣe ṣe afikun isanwo ni iye ti a beere.
Awọn atunyẹwo asare
Dajudaju, ikopa ninu iru iṣẹ akanṣe titobi bẹ nilo iṣeto ati imurasilẹ ti o baamu. Mo ti ṣe imurasilẹ fun ere-ije yii fun ọdun kan. Ni akọkọ, a ṣeto ibi-afẹde si ijinna kilomita 50. Ṣugbọn aini ti ipilẹ ti nṣiṣẹ kan kan, ati pe Mo ran ijinna 30 km kan.
A lọ si Suzdal pẹlu gbogbo ẹbi. Iyawo mi kopa ninu ere-ije kilomita 10. Bi abajade, a ni ọpọlọpọ awọn ẹdun rere ati isinmi jẹ iyanu.
Vladimir Bolotin
Mo ṣeto fun ara mi ni ibi-afẹde olekenka ti awọn kilomita 100. Lati sọ pe o nira lati sọ ohunkohun. Pẹlupẹlu, Mo gbagbọ pe Mo ni iriri diẹ, ati awọn abajade ti Mo fihan nigbagbogbo kii ṣe giga pupọ.
Ṣugbọn a ti ṣeto awọn ibi-afẹde lati le ṣaṣeyọri wọn. Bi abajade, Mo pari 52nd jade ninu 131. Awọn wakati meje lẹhinna Mo ni igboya pe emi le tun ije yii ṣe. Ni ọsẹ kan lẹhinna, igbẹkẹle yo nipasẹ 50%. Ti o ba ni igboya lati gbiyanju ọwọ rẹ, ṣe itẹwọgba si iṣẹ akanṣe agbelebu orilẹ-ede ti o tutu julọ.
Alexey Zubarkov
