Nigbakuran, lati bẹrẹ ṣiṣere awọn ere idaraya, o kan nilo lati wo fiimu iwuri tabi eto, tabi bẹrẹ kika iwe kan lori koko yii. Ọpọlọpọ awọn iwe wa nipa ṣiṣiṣẹ ni awọn ọjọ. Ninu wọn, awọn iṣẹ ọna wa, eyiti o ṣe apejuwe itan-akọọlẹ ti elere idaraya kan pato, tabi iṣẹlẹ diẹ ti o ni ibatan si igbesi aye ere idaraya.
Ninu iru awọn iwe bẹẹ, otitọ wa ni idapọ pẹkipẹki pẹlu itan-itan. Awọn amọja wa, eyiti o sọ nipa awọn ẹya ti ikẹkọ. Awọn akọṣilẹ iwe wa - iru awọn iṣẹ ni itan-akọọlẹ ti awọn idije tabi awọn itan-akọọlẹ ti ọpọlọpọ awọn aṣaja olokiki.
Iru awọn iwe bẹẹ wulo fun awọn ti o ni ipa lọwọ ninu awọn ere idaraya, ati fun awọn ti yoo bẹrẹ ṣiṣe, ati fun awọn ti o jinna si awọn ere idaraya.
Nipa onkowe
Onkọwe ti iwe naa jẹ olukọni ti o ṣe akiyesi ọkan ninu awọn olukọni nla. A bi ni Oṣu Kẹrin Ọjọ 26, Ọdun 1933 ati pe o jẹ ọjọgbọn ti ẹkọ nipa ti ara ni A.T. Ile-iwe giga Yunifasiti, bii olukọni ti awọn elere idaraya Olimpiiki ni orin ati aaye.
D. Daniels ni ọdun 1956 di onipokinni onipokinni ni pentathlon igbalode ni Awọn Olimpiiki Melbourne, ati ni ọdun 1960 - ni Rome.
Gẹgẹbi Iwe irohin World Runner, o jẹ "olukọni ti o dara julọ ni agbaye."
Iwe "Lati awọn mita 800 si ere-ije gigun"
Iṣẹ yii ṣapejuwe fisioloji ti nṣiṣẹ lati A si Z. Iwe naa ni awọn tabili VDOT (iwọn ti o pọ julọ ti atẹgun run fun iṣẹju kan), pẹlu awọn iṣeto, awọn iṣeto ikẹkọ - mejeeji fun awọn elere idaraya ti ngbaradi fun awọn idije ati fun awọn elere idaraya ti ko ni iriri ... Fun gbogbo awọn isọri ti awọn elere idaraya, awọn asọtẹlẹ ati awọn iṣiro deede ni a fun ni ibi.
Bawo ni iwe ṣe loyun?
Jack Daniels ṣiṣẹ bi olukọni fun igba pipẹ, nitorinaa o wa pẹlu imọran lati tumọ si iṣẹ kan ni gbogbo ọpọlọpọ ọdun iriri rẹ, ati alaye nipa ọpọlọpọ awọn iṣẹlẹ ere idaraya, awọn abajade ti awọn iwadii yàrá.
Nigba wo ni o lọ?
Iwe akọkọ ni a tẹjade ni ọdun 1988 ati titi di oni o jẹ ọkan ninu olokiki julọ laarin “awọn ẹlẹgbẹ” rẹ.
Awọn imọran akọkọ ati akoonu ti iwe naa
Jack Daniels ninu iṣẹ rẹ ṣapejuwe ipilẹṣẹ ti imọ-kemikali ati awọn ilana iṣe-iṣe-iṣe lakoko ṣiṣe. Iwe naa tun ṣalaye ilana kan fun itupalẹ awọn aṣiṣe lati mu awọn abajade rẹ dara si.
Ninu ọrọ kan, eyi jẹ iwe fun awọn ti o tiraka fun abajade kan, laibikita ohun ti o wa ni akoko yii - lati ṣakoso ọgbọn ti ṣiṣe tabi lati mura silẹ fun idije kan.
Onkọwe nipa iwe naa
Onkọwe tikararẹ kọwe nipa iṣẹ rẹ gẹgẹbi atẹle: “Ohun pataki julọ ti Mo rii nigbati ikẹkọ awọn alarinrin ati awọn aṣaju ọna jijin gigun ni pe ko si ẹnikan ti o mọ gbogbo awọn idahun nipa bi o ṣe le ṣe ikẹkọ ati ikẹkọ ti o dara julọ, ati pe ko si“ panacea ”- eto ikẹkọ kan ti o ba gbogbo rẹ mu.
Nitorinaa, Mo mu awọn iwadii ti awọn onimọ-jinlẹ nla ati iriri ti awọn aṣaja nla, ni idapọ wọn pẹlu iriri ikẹkọ ti ara mi ati gbiyanju lati gbekalẹ ni ọna ti gbogbo eniyan le ni oye ni rọọrun. "
Gbogbo eniyan yoo wa nkankan fun ara wọn
Ẹya ti iṣẹ yii ni pe ko nilo lati ka ni gbogbo rẹ laisi ikuna. O le fojusi ifojusi rẹ si apakan ti o jẹ ohun ti o nifẹ ati ti o yẹ ni akoko yii.
Ohun akọkọ ni lati ka apakan akọkọ ti "Awọn ipilẹ Ikẹkọ". Lẹhinna o le yan ohun ti o nilo ni deede ni akoko bayi.
Nitorinaa, awọn alakọbẹrẹ ni iṣeduro lati ṣakoso awọn apakan keji ati ẹkẹta ti iwe, eyiti a pe ni, lẹsẹsẹ, "Awọn ipele Ikẹkọ" ati "Ikẹkọ Ilera".
Ti o ni iriri diẹ sii, awọn aṣaja asiko yẹ ki o fiyesi pataki si apakan ikẹhin, kẹrin ti iwe ti o ni akọle "Ikẹkọ fun Idije." Apakan yii n pese awọn eto ikẹkọ alaye lati ṣaṣeyọri ni imurasilẹ fun ọpọlọpọ awọn idije - lati ṣiṣe awọn ọgọrun mẹjọ mita si marathons.
Nibo ni o ti le ra tabi ṣe igbasilẹ ọrọ ti iwe naa?
O le ra iwe ni awọn ile itaja pataki, lori ayelujara, bakanna lati gbasilẹ lati awọn aaye oriṣiriṣi, ni awọn igba miiran - ni ọfẹ.
Iwe ti olukọni ara ilu Amẹrika "Lati awọn mita 800 si ere-ije" da lori iwadi lori awọn abajade ti awọn aṣaja to dara julọ ni agbaye, bii data lati awọn kaarun imọ-jinlẹ oriṣiriṣi. Ni afikun, Jack Daniels ṣapejuwe iriri ikẹkọ rẹ ni awọn ọdun.
Iwe naa yoo ran ọ lọwọ lati loye ti ẹkọ-ara ti ṣiṣe, bakanna bi eto awọn adaṣe rẹ deede lati le ṣe adaṣe bi o ti ṣeeṣe ki o yago fun awọn ipalara
Ninu iṣẹ o le wa awọn eto ikẹkọ alaye fun ọpọlọpọ awọn ijinna ṣiṣiṣẹ, ati pe gbogbo wọn wa fun awọn elere idaraya ti awọn ipele oriṣiriṣi ikẹkọ. Nitorinaa, fun apẹẹrẹ, o le wa awọn iṣeduro nibi fun awọn ti yoo kopa ninu Ere-ije gigun fun igba akọkọ.
