Lati ibẹrẹ itan rẹ, eniyan ti kopa ninu awọn ere idaraya; paapaa ni Gẹẹsi atijọ, o jẹ aṣa lati di Awọn ere Olimpiiki. Lati igbanna, ere idaraya ti di aami ti Alafia ati aisiki.
Lakoko Olimpiiki, awọn ogun laarin awọn orilẹ-ede ti daduro, ati pe awọn ọmọ-ogun ti o dara julọ ni a firanṣẹ lati ṣe aṣoju awọn ipinlẹ wọn ni Greece. Laibikita ọpọlọpọ awọn iwe-ẹkọ ere idaraya ninu eyiti o ti waye idije naa, ere-ije gigun jẹ ẹda ayeraye ti Olimpiiki.
Itan-akọọlẹ ti Ere-ije olokiki ti bẹrẹ pẹlu otitọ pe ọmọ-ogun Giriki Phidippides (Philippides), lẹhin ogun ni Marathon, ran 42 km 195 mita lati le kede iṣẹgun fun awọn Hellene.
Ile-iṣẹ Russia "TOBA", pẹlu atilẹyin ti Eto Federal "Cyclone", ti gba bi ibi-afẹde ti popularizing awọn ere idaraya laarin awọn ọdọ ati fifamọra awujọ lati kopa ninu awọn ere idaraya.
Ere-ije gigun "Titan". ifihan pupopupo
Awọn oluṣeto
Lati le ṣe agbejade igbesi aye ti ilera, ẹgbẹ TOBA ti awọn ile-iṣẹ dabaa imọran ti TITAN bẹrẹ, eyiti o jẹ pe ẹnikẹni le forukọsilẹ fun ije kan tabi triathlon nipa kikun fọọmu elo ayelujara kan. Ati pe, ninu ọran ti ijẹrisi ti ikopa rẹ ati amọdaju ti ara, a fun oludije ni ẹtọ lati kopa.
Awọn oluṣeto ṣalaye awọn idi fun ṣiṣẹda imọran ti awọn ibẹrẹ, ni akọkọ, ifẹ fun triathlon bi ere idaraya. Ati pe otitọ pe ṣiṣere awọn ere ṣe iwuri iwa eniyan, n fun ni ni iyanju ati di iṣeduro ti ilera to dara.
Awọn ibi isere
Ibi isere ti aṣa fun idije ni Lake Belskoe ni ilu Bronnitsy. Tabi ẹya awaoko ti ere-ije ni ilu Zaraysk, agbegbe Moscow.
Itan-ije ti ere-ije gigun
Ifihan agbara akọkọ ti o ta lori ilu Bronnitsy dun ni ọdun 2014 ati akoko ti o baamu pẹlu ṣiṣi Awọn Olimpiiki Sochi. Idije akọkọ ti o wa nipasẹ awọn eniyan 200, ati ni opin ooru, awọn idije mẹta-mẹta ati awọn idije duathlon fun awọn ọmọde ni o waye.
Titan ko ni awọn onigbọwọ ni ori kilasi ti ọrọ naa. Gbogbo awọn iṣẹlẹ ni o ṣe atilẹyin nipasẹ Alexey Cheskidov, oluwa ti EVEN, ni ọna, o jẹ olubori meji ti IRONMAN, ati ni ọdun 2015 o pari ni idije ifarada ifura ti o nira julọ ni agbaye ni aginju Sahara.
Titan ni diẹ sii ju awọn alabaṣiṣẹpọ 20 ti n ṣe iranlọwọ ninu igbimọ ati ihuwasi ti gbogbo awọn iṣẹlẹ, pẹlu Ijọba ti Ẹkun Moscow, Red Bull, ile-iṣẹ ere idaraya 2XU ati ọpọlọpọ awọn ere idaraya miiran, idalẹnu ilu, gbogbogbo ati awọn ajọ iṣowo ti o ṣaanu pẹlu awọn imọran ti ilera, okun ati awujọ ere idaraya.
Awọn ijinna Ere-ije gigun
Ti o da lori ilera ti ara, ọjọ-ori ati awọn ifẹ ti awọn olukopa, awọn oluṣeto ti pese fun seese gbigbasilẹ ni ọpọlọpọ awọn ọna jijin. Fun idije awọn ọmọde, a ṣeto gigun ni km 1, lakoko ti awọn agbalagba le forukọsilẹ fun Ere-ije gigun ti kilomita 42, tabi kilomita 21. Awọn iṣiro ti 10, 5 ati 2 km ni a ṣe ni apapo pẹlu awọn ere-ije yii.
Awọn ofin Idije Titan
Lati le ṣe itọsọna awọn aaye ofin ti mimu awọn iṣẹlẹ ti iru ere idaraya, wọn dagbasoke lati le ṣe itọsọna ati ṣe eto ikopa ninu ọpọlọpọ awọn ẹka. Ko dabi ọpọlọpọ awọn idije ere idaraya, “Titan” pẹlu ikopa ọfẹ ti awọn oludije.
Bii o ṣe le forukọsilẹ fun idije kan
Lati le di ọmọ ẹgbẹ, o kan nilo lati ka awọn ofin lori oju opo wẹẹbu Titan ki o forukọsilẹ iwe isanwo ti ojuse ilera kan. Iwe-ẹri yii wa ninu awọn ibeere lati le gba awọn oludije laaye lati maṣe awọn idanwo iṣoogun ati lati dẹrọ ilana iforukọsilẹ.
Oludije ti o fẹ lati kopa kopa ati firanṣẹ ohun elo ti fọọmu ti a fi idi mulẹ si awọn oluṣeto ati pe ti atokọ kekere ti awọn iwe aṣẹ ba ti kun ati pese, o gba ifiranṣẹ pe o ti forukọsilẹ ati pe a ti pese pẹlu nọmba alabaṣe kan.
Awọn imọran fun yiyan awọn aṣọ fun ere ije
Nitoribẹẹ, yiyan aṣọ ere idaraya kii ṣe iṣẹ ti o rọrun, ẹnikẹni ti o ba ti wa ri eyi yoo jẹrisi awọn ọrọ wọnyi. Ati yiyan ti awọn aṣọ ti n ṣiṣẹ paapaa nira sii ati da lori ọpọlọpọ awọn ifosiwewe. A yan awọn aṣọ ti o tọ fun Ere-ije gigun ti o da lori awọn ilana itunu ati awọn abuda imọ-ẹrọ wọn.
Lati ṣe irọrun ilana yii, ṣeto awọn ofin ti o rọrun wa:
- KO owu. Owu, bi aṣọ ti ara, fa ọrinrin sinu ara rẹ, ṣiṣe aṣọ naa pọ ati mu iwuwo rẹ pọ si. Nitoribẹẹ, ẹnikan ko ṣe akiyesi iwuwo afikun yii lominu, ṣugbọn ninu ọran ti ije jijin gigun, gbogbo giramu ka;
- Yan aṣọ pẹlu imọ-ẹrọ awo ilu, o jẹ ki ọrinrin kọja nipasẹ aṣọ ati evaporate lori oju ti aṣọ;
- Yoo dara bi awọn aṣọ ba ni awọn iho eefun;
- San ifojusi si awọn okun ni awọn isẹpo! Eyi ni ami yiyan akọkọ! Wọn yẹ ki o jẹ rirọ ati fifẹ, fun idi pe lakoko ṣiṣe, awọ naa yoo ni bo pẹlu lagun ati pe okun naa le ja. Yoo jẹ itiniloju pupọ lati lọ kuro ni ere-ije nitori iru ohun kekere bẹ;
- Imọlẹ ati itunu. O yẹ ki o ni itunu ati iwuwo aṣọ ko yẹ ki o ni lara lori ara ati pe ko yẹ ki o dẹkun awọn iṣipopada ara, ti o ba ni rilara rẹ nigbati o kun fun agbara ati gbigbẹ, lẹhinna fojuinu ohun ti yoo ṣẹlẹ nigbati o ba ṣiṣe 30 km ati pe aṣọ naa ti tutu;
- Ra aṣọ naa ni awọn ọsẹ pupọ ṣaaju lilo ti a pinnu. Ni ibere, - iwọ kii yoo nilo lati fi ibinu gba eyi akọkọ ti o ni ni ọjọ meji diẹ ṣaaju ije, ati ni ẹẹkeji, ti o ba mu aṣọ ni idaji ọdun kan ṣaaju, lẹhinna o wa ni anfani pe iwọ yoo jere tabi padanu iwuwo ati pe aṣọ ti o ba ọ mu daradara , yoo fa idamu ati idiwọ awọn iṣipopada rẹ.
Idahun lati ọdọ awọn olukopa
Emi ko ranti bawo ni mo ṣe rii nipa ere-ije ni ọdun 14, ṣugbọn lati igba naa Mo ti n gbiyanju lati wọ awọn ere-ije ni o kere ju lẹmeji lọdun! O jẹ nla pe awọn eniyan bii Alexey ṣe itọju kii ṣe nipa apamọwọ wọn nikan, ṣugbọn pẹlu nipa ilera ati ilera awọn ọdọ! Ere idaraya - jẹ igbesi aye!
Kolya, Krasnoyarsk;
Mo ti gbọ nipa agbari yii ni igba otutu ti ọdun 2015 ati pe o ti lọ si awọn ere-ije ni igba mẹta lati igba naa. Bayi Mo n ikẹkọ lati ṣiṣe ere-ije gigun kan! Awọn ibawi ere idaraya ati iwuri, o jẹ otitọ! Ṣeun si awọn oluṣeto! Mo ṣeduro lati kopa si gbogbo eniyan ti o fẹ ṣe idanwo ara wọn ati awọn agbara wọn!
Zhenya, Minsk;
Mo wa ni Ilu Moscow fun iṣẹ ati ri posita ipolowo kan nipa Ere-ije gigun kan ni Russia! Mo ni iyanilenu pupọ ati tun forukọsilẹ! Ni akoko akọkọ Emi ko le ṣiṣe 20 km, botilẹjẹpe paapaa ninu ọmọ ogun Mo farabalẹ sare paapaa diẹ sii, ati paapaa pẹlu gbogbo ohun elo! Inu mi dun pe iforukọsilẹ jẹ irọrun! Ni awọn wakati meji kan Mo ṣetan gbogbo awọn iwe aṣẹ ati firanṣẹ wọn, wọn si dahun mi ni awọn ọjọ 3! Ohun gbogbo ni a ronu ati ṣe ni ibamu si ọkan!
Natalia, Tver;
Mo jiyan pẹlu ọkọ mi pe Mo le ṣiṣe 20 km. Lati ibẹrẹ Mo bẹru pupọ pe Emi yoo padanu, ṣugbọn ni opin igbadun naa bori ati pe Mo ṣe! O jẹ itiju pe ko si awọn obinrin pupọ ni idije naa ati pe ọpọlọpọ awọn olukopa wo wa pẹlu iyalẹnu! Idaniloju ti o dara pupọ lati mu iru awọn iṣẹlẹ bẹẹ, ati ohun ti o dara julọ ni pe awọn ọdọ ni ifamọra sibẹ!
Denis, Moscow;
Fun ọdun pupọ Mo ti n gun kẹkẹ nigbagbogbo ati kọ ẹkọ nipa Titan nitori ibawi kan wa ni triathlon! Mo yara forukọsilẹ, ohun gbogbo ni a ṣe ni irọrun pupọ! Bi abajade, ni awọn wakati meji kan, awọn oluṣeto tun gba mi laaye lati ṣiṣe, fun mi o jẹ tuntun ati pe Mo fẹ lati ṣayẹwo boya Mo le! Inu mi dun pe bayi, aye wa lati ṣe iru awọn ere idaraya ni Russia, nigbati o ṣeto ni ifowosi, kii ṣe awọn apejọ lẹẹkọkan ti awọn ajafitafita! O ṣeun TOBA.
Arthur, Omsk;
Ni ipari, Emi yoo fẹ lati ṣe akiyesi pe imọran ti dani marathons ati imuse rẹ ti o dara julọ jẹ ilowosi nla si ilera ti awujọ. Nisisiyi gbogbo eniyan ti o ni ifẹ lati ṣe idanwo agbara wọn le ṣe laisi iṣoro pupọ pẹlu awọn iforukọsilẹ ati awọn iyipo ti gbogbo awọn dokita ti o ṣeeṣe! Gbigba ninu awọn ọmọde ni igbesi aye ilera lati igba ewe jẹ bọtini si orilẹ-ede aṣeyọri ati pe idasi ti Titan si eyi jẹ pataki.
