Fun awọn ti o ṣe igbesi aye igbesi aye ti n ṣiṣẹ ati igbagbogbo ni awọn adaṣe agbara, o ṣe pataki lati ṣe abojuto ilera wọn nigbagbogbo. Lẹhin gbogbo ẹ, agbara tabi awọn ẹru eerobic ṣe idanwo ara fun ifarada. Ẹru naa ṣubu lori ọkan, awọn ẹdọforo, awọn ligament, awọn isẹpo ati pe dajudaju ọpọlọpọ awọn ẹgbẹ iṣan.
Lakoko awọn kilasi, omije awọ tabi isan ni igbagbogbo waye, ati pe o fẹrẹẹ jẹ pe ẹnikan ko ni alaabo lati eyi, nitorinaa awọn elere idaraya gbiyanju lati daabobo ara wọn bi o ti ṣee ṣe lati eyi. Abotele funmorawon ṣe iranlọwọ fun wọn pẹlu eyi.
Iru aṣọ bẹẹ ṣe awọn iṣẹ wọnyi:
- ṣe aabo awọn isan;
- tọju otutu ara;
- ṣe idiwọ iṣẹlẹ ti awọn ijagba;
- ṣe iranlọwọ lati tọju agbara lakoko adaṣe;
- ṣẹda apẹrẹ ti a beere.
Aṣọ abẹrẹ funmorawon ko yẹ ki o yan fun idagbasoke, o yẹ ki o baamu ni iwọn ati pe ohunkohun ko yẹ ki o mu ọ mọlẹ ninu rẹ, ni awọn ọrọ miiran, o yẹ ki o fẹrẹ jẹ alaihan fun ikẹkọ.
Orisi ti funmorawon abotele
Awọn seeti
Ti a ṣe apẹrẹ fun awọn adaṣe ti o lagbara pupọ. Aṣọ pataki kan fun ọ laaye lati yọ ọrinrin lakoko wahala ti o pọ si, bakanna bi mimi fun awọ ara. Awọn ifibọ pataki wa lori awọn armpits ati lori ẹhin, ọpẹ si eyi ti o lero itutu kekere kan ati pese eefun.
Seeti baamu daradara si ara ati gba ọ laaye lati gbe nigbagbogbo larọwọto. Awọ funmorawon jẹ o dara fun awọn ti n ṣiṣẹ bọọlu inu agbọn. Gbogbo okun ni iru awọn ọja jẹ iṣe alaihan ati pe ko ṣe ikanra lakoko awọn gbigbe.
Awọn seeti
Aṣọ pataki n pese eefun igbagbogbo, evaporation iyara ti ọrinrin. Awọn okun ergonomic gba laaye fun irọrun gbigbe. T-shirt yii jẹ apẹrẹ fun awọn ti n ṣiṣẹ bọọlu, bọọlu ọwọ, folliboolu
Awọn seeti jogging pataki ṣe dinku gbigbọn lakoko adaṣe ati awọn iṣan atilẹyin. Wọn tun ṣe atilẹyin awọn iṣan ati awọn isẹpo ni pipe;
Pátá
Aṣọ yii, o ṣeun si lilo ohun elo pataki kan, n pese funmorawon. O tun ṣe atunṣe agbegbe ibadi laisi pọn. Ṣe aabo awọn kneeskun ati awọn isẹpo miiran lakoko adaṣe.
Gba ọ laaye lati yọ ọrinrin ni kiakia lakoko awọn iṣẹ ṣiṣe. Ṣe aabo awọn iṣọn lati awọn isan. A ṣe iṣeduro awọn abẹ gigun fun awọn ti n jogere ni ita ni akoko itura. Paapaa lakoko awọn ẹru eru, awọn sokoto ko kuna;
Awọn iṣọn
Wọn tun ni atilẹyin iṣan ti o pọju lakoko idaraya. Mu ọrinrin kuro daradara, ṣetọju iwọn otutu, ati tun mu imularada ara wa lẹhin idaraya;
Gaiters
Lo nipasẹ awọn elere idaraya ti o sáré nigbagbogbo, gun kẹkẹ kan, rin.
Dinku o ṣeeṣe ti awọn èèmọ. Ṣe iranlọwọ lati yọ lactic acid yarayara lẹhin idaraya, eyiti o dinku irora ninu awọn ọkunrin. Ṣe atunse iṣan ni wiwọ, tọju rẹ lati isan ati awọn gbigbọn afikun.
Wọ awọn gaiters funmorawon lakoko ti nrin fun igba pipẹ ṣe aabo awọn ẹsẹ rẹ lati awọn iṣọn varicose ati iṣọn ẹsẹ ẹsẹ ti o wuwo.
Awọn kukuru
Dara fun awọn joggers, gigun kẹkẹ, odo tabi awọn elere idaraya triathlon. Fi funmorawon ki o rọpo awọn bandage funmorawon lori awọn ẹsẹ. Awọn ohun elo n mu ọrinrin kuro, ṣe atilẹyin awọn isan ati tọju awọn isẹpo lati ipalara ti o ṣeeṣe.
Awọn abẹsẹ
Pipe atilẹyin awọn isan, mu ilọsiwaju iṣan ẹjẹ pọ, pese gbigba ipaya lakoko awọn adaṣe.
Aṣọ pataki nigba ikẹkọ n fun ni rilara ti ifọwọra ina. Apẹrẹ ti abotele gba ọ laaye lati ṣe atilẹyin awọn orokun rẹ daradara. O tun ṣe idiwọ awọn kokoro arun lati isodipupo ati ni ija ja awọn oorun oorun.
Ṣe itọju iwọn otutu ti a beere, ni akiyesi igba akoko, ninu ooru o tutu, ati ni igba otutu o gbona. Ni agbegbe ikun, awọn panti ni ifibọ pataki ti a ṣe ti aṣọ adayeba, eyiti o ṣe atilẹyin daradara, ṣe aabo fun odrùn ati ki o ko bi won.
Awọn iṣọn
Ṣe atilẹyin awọn iṣan lakoko idaraya. Ṣe iranlọwọ yọ acid lactic kuro lẹhin adaṣe lile. Ṣe itọju awọn isẹpo lati ipalara. Dabobo lati awọn ipa ipalara ti imọlẹ oorun. Fikun pataki kan ni agbegbe itan-ikun pese irorun ti o pọ julọ.
Awọn ibọsẹ orokun
Daabobo awọn odi ti awọn ohun elo ẹjẹ lati imugboroosi lakoko ikẹkọ ikẹkọ. Niwọn igba ti awọn iṣọn bẹrẹ lati ṣiṣẹ diẹ sii lakoko ikẹkọ, ẹjẹ ninu wọn n gbe ni titobi nla, nitori eyiti wọn le faagun.
Ati pe ki wọn ko ranti ipo yii ati pe wọn ko tọju rẹ, wọn nilo lati fa lulẹ pẹlu aṣọ abọpọ funmorawon. Ati pe o ṣeun si rẹ, ẹjẹ n gbe yarayara, eyiti o ni ipa rere lori iṣẹ ti iṣan ọkan. Wọn tun tọju awọn isẹpo lati ipalara ti o ṣeeṣe.
Leggings
Ṣeun si awọn ifibọ silikoni, wọn pese itunu ti o wọ julọ. Ṣe atilẹyin awọn isan ati ki o ma ṣe jẹ iyalẹnu lakoko awọn ere idaraya. Wọn wa ni ẹgbẹ-ikun pẹlu tai, ṣugbọn wọn ko ṣubu.
Awọn aṣelọpọ ti o dara julọ ti funmorawon abọ fun awọn ọkunrin
O ni imọran lati kan si awọn ile itaja ere idaraya amọja fun yiyan iru abotele. Awọn ile-iṣẹ lọpọlọpọ wa lori ọja ti o ṣe iṣẹ iṣelọpọ rẹ:
- NIKE;
- Reebok;
- Puma;
- Awọn awọ ara;
- Brubeck;
- Rehband;
- McDavid;
- LP;
- Compressport;
- Royal Bay.
Awọn imọran fun yiyan abotele funmorawon fun awọn ọkunrin
Aṣọ abẹfẹlẹ funmorawon ni a le yan da lori bii ati bawo ni o ṣe ṣe awọn ere idaraya ati nitorinaa nibiti ikẹkọ ṣe waye ninu ile tabi ni ita.
Fun awọn adaṣe ojoojumọ
O nilo lati yan aṣọ kan pato ti o da lori bi ẹgbẹ iṣan ṣe ni ipa pupọ julọ ninu ilana ikẹkọ. Ti awọn kilasi ba waye lojoojumọ, o ṣeese, ni afikun si awọn ẹgbẹ iṣan kan, awọn ẹsẹ wa ni aifọkanbalẹ nigbagbogbo, eyiti o tumọ si pe iwọ yoo dajudaju nilo awọn leggings funmorawon tabi awọn giga-orokun, bakanna bi awọn leggings, tights, leggings and tights.
Fun idije
Gbogbo awọn idije maa n waye pẹlu awọn adaṣe pato. Eyi tumọ si pe elere idaraya ni lati mura silẹ fun wọn. Nitorinaa, awọn onigbọwọ agbara ni lati gbe barbell, ṣe tẹ ibujoko. Eyi tumọ si pe ẹru naa ṣubu lori awọn apa, ẹhin, awọn ẹsẹ. Lati inu aṣọ inu funmorawon, awọn kuru, awọn leggings, awọn T-seeti ti ko ni apa dara fun wọn.
Fun awọn ti o ṣiṣẹ fun igba diẹ, o fẹrẹ fẹ ohun gbogbo lati inu aṣọ inu funmorawon nilo: T-shirt kan, awọn leggings, awọn giga-orokun.
Da lori akoko
Abotele funmorawon kii ṣe iranlọwọ nikan lati daabobo awọn isan ati awọn isan lati awọn ọgbẹ ati awọn isan, ṣugbọn tun ṣe itọju microclimate pataki labẹ awọn aṣọ daradara. Eyi tumọ si pe ni oju ojo tutu o gbọdọ wọ labẹ awọn aṣọ igbona ode.
Laibikita o daju pe o gbona ni ita ni akoko ooru ati lakoko awọn ere idaraya gbogbo eniyan n wọ awọn T-seeti kukuru ati awọn kukuru ninu awọn T-seeti funmorawon ati awọn leggings, yoo jẹ itunu diẹ sii lati ṣiṣe ati ikẹkọ.
Awọn idiyele
Iru aṣọ yii ni ọpọlọpọ awọn agbara rere ti o ṣe pataki fun elere idaraya gidi kan. O ti ṣe ti awọn aṣọ pataki ati ran ni ọna pataki, nitorinaa idiyele ti aṣọ-ọgbọ yii jẹ giga.
Iye owo T-shirt kan le bẹrẹ lati 2,500 rubles, iye owo apapọ ti T-shirt jẹ 4,500 rubles, awọn abẹ abẹ lati 7,000 rubles, awọn leggings to to 2,500 rubles, awọn tights to to 6,000 rubles, awọn kuru nipa 7,000 rubles.
Ibo ni eniyan ti le ra?
Fere gbogbo aami ni ile itaja ori ayelujara ti ara rẹ. Nitorinaa, o rọrun lati wa wiwa abulẹ lori Intanẹẹti. Ṣugbọn ninu awọn ile itaja o tọ lati wa nibiti a ti ta awọn ọja ere idaraya tabi ni awọn ile itaja iṣoogun pataki.
Awọn atunyẹwo
Mo ra ara mi Awọn iṣọ ati awọn gaiters Awọn awọ. Mo bẹrẹ si wọ nigba ti n sare loju popo. Mo ṣe akiyesi pe o rẹ mi diẹ ati pe agbara diẹ sii wa lẹhin ikẹkọ.
Alexander
Mo ni awọn leggings Nike. Nigbami Mo ma yipada pẹlu aṣọ abọ gbona lati ọdọ olupese kanna. Awọn leggings ko ni rilara nigbati o fi wọn si ati mu awọn iṣan mi lagbara daradara.
Alyona
Mo n ṣiṣẹ n ṣiṣẹ. Mo ra leggings. Mo sare julọ ninu igbo, nibiti ilẹ wa. Ni otitọ ni ibẹrẹ, Emi ko ṣe akiyesi iyatọ. Ṣugbọn nigbati mo kopa ninu ere-ije kilomita 10, Mo ni iyatọ iyatọ. Awọn ẹsẹ lu ju diẹ sii laiyara. Bayi Mo ngbero lati ra awọn ibọsẹ.
Marina.
Mo ni ara mi ti n sare gaiters. Ohun kan ti Mo ṣe akiyesi ni pe awọn ọmọ malu ko gbọn pupọ lakoko ṣiṣe. Ati nitorinaa rirẹ jẹ kanna ati pe awọn isan naa lọ kuro daradara.
Paul
Mo ra jauti ati awọn tights. Ṣugbọn Mo ka pe wọn jẹ afẹsodi, Mo wọ wọn ko ju akoko 1 lọ ni ọsẹ kan. Ṣugbọn Mo wọ o nikan lẹhin ikẹkọ ki awọn iṣan mi bọsipọ yarayara. Nigbami Mo tun wọ lati dinku eewu ipalara. Iwoye, Mo ni itẹlọrun.
Alexei
Mo nigbagbogbo kopa ninu awọn ere-ije gigun. Mo pinnu lati gbiyanju jia funmorawon. Mo gbọdọ sọ pe Mo rii lẹsẹkẹsẹ bi mo ṣe rẹra diẹ, pẹlupẹlu, Mo ṣe ilọsiwaju akoko mi nipasẹ iṣẹju diẹ. Mo ro pe ni bayi wọn yoo ṣiṣẹ nikan ninu rẹ.
Michael
Mo ra awọn leggings fun ara mi lati ṣiṣẹ. Ṣugbọn ni kete ti mo fi si ori, Mo ro pe o dabi pe awọn isan naa mu, o korọrun ati korọrun lati gbe. Emi ko ṣeeṣe lati gbiyanju nkan miiran. Ibanuje.
Svetlana
Abotele funmorawon jẹ ohun elo fun awọn elere idaraya gidi. Gẹgẹbi ofin, ni eyikeyi ere idaraya eewu ti ipalara ati awọn isan. Nitorina, o ṣe pataki fun iru awọn eniyan lati daabo bo ara wọn, lati jẹ ki awọn adaṣe wọn ni itunu diẹ sii. Akoko imularada lẹhin idaraya jẹ pataki kanna.
Nitorina, iru aṣọ bẹẹ tun jẹ apẹrẹ diẹ sii pataki fun awọn akosemose. Awọn eniyan alailẹgbẹ ti o lo awọn adaṣe 2-3 ni ọsẹ kan ni ere idaraya ko nilo lati lo lainidi lori awọtẹlẹ yii. Lootọ, ninu awọn ile idaraya, ko si ẹnikan ti o wa lati ṣe ilọsiwaju awọn abajade fun igba diẹ.
Lọtọ, o yẹ ki o sọ nipa awọn ti o ni awọn iṣoro pẹlu awọn iṣọn ninu awọn ẹsẹ. Aṣọ abẹrẹ funmorawon ti han si wọn, paapaa awọn ẹru ere idaraya deede wa. Ṣugbọn, gẹgẹ bi ofin, pẹlu iru awọn aisan, aṣọ abọ pataki ti yan nipasẹ alagbawo ti o wa, tabi fun awọn iṣeduro. Lẹhinna awọn aṣọ le ra ni ile itaja iṣoogun pataki kan.
