- Awọn ọlọjẹ 2.6 g
- Ọra 8,9 g
- Awọn carbohydrates 9,8 g
Ohunelo igbesẹ-lati-mura fọto ohunelo fun-ni-igbesẹ fun ounjẹ elebe olomi ti nhu pẹlu chocolate dudu ati almondi ti wa ni apejuwe ni isalẹ.
Awọn Iṣẹ Fun Apoti Kan: 8 Awọn iṣẹ.
Igbese-nipasẹ-Igbese ẹkọ
Ayẹyẹ elegede jẹ ounjẹ ooru ti nhu ti o le fi kun si ounjẹ nipasẹ awọn eniyan ti o tẹle ounjẹ ti ilera, ati awọn ti o wa lori ounjẹ. Ni apapọ, ẹyọ kan ti desaati ti a ṣetan nipasẹ iwuwo ko kọja 100 g, nitorinaa o le jẹ laisi iberu fun nọmba naa ni owurọ.
O le tú awọn ege elegede kii ṣe pẹlu yo o ṣoki chocolate, ṣugbọn pẹlu icing ti a ṣe ni ile.
O ko le ṣafikun flakes agbon, ni didi ara rẹ si Wolinoti nikan. Iyọ Pink yoo fun desaati ni adun alailẹgbẹ, bi yoo ṣe ṣẹda idapọ ti o dun ti dun ati iyọ. Laisi ọja ti o yẹ ni ohunelo yii ti o rọrun pẹlu fọto kan, o gba ọ laaye lati rọpo iyọ okun pupa.
Igbese 1
Mu elegede kan, fi omi ṣan wẹwẹ daradara labẹ omi ṣiṣan, mu ese kuro pẹlu toweli ibi idana ki o ge eso beri naa ni idaji. Ge idaji ti elegede si ege meji si meji. Idamẹrin kan to lati ṣe desaati.
Ina arinahabich - stock.adobe.com
Igbese 2
Ge ege kan ti awọn eso lẹgbẹẹ mẹẹdogun, ati lẹhinna ge ege kọọkan si awọn ẹya dogba mẹta. Yan awọn ege lati aarin fun ohun mimu elege. Ti elegede kekere, lẹhinna ge awọn ege si awọn ege 2.
Ina arinahabich - stock.adobe.com
Igbese 3
Lo ọbẹ didasilẹ, ọmu-imu lati ṣe awọn ihò kekere ni aarin rind ti nkan kekere ti elegede kọọkan. Mu awọn igi igi. Mẹta onigun mẹta ti elegede gbọdọ wa ni strigi lori igi, bi a ṣe han ninu fọto. Ya adehun ṣii ṣokunkun ṣoki dudu kan, ṣe pọ sinu apo jinlẹ ki o yo ninu iwẹ omi. Tú chocolate sinu igo pataki kan pẹlu imu tinrin. Laini apoti yan pẹlu iwe parchment, ati lẹhinna ṣeto awọn ege ti elegede ki awọn ege naa ko fi ọwọ kan ara wọn. Tú chocolate ti o yo ni deede lori gbogbo awọn ege beri. Ti o ko ba ni igo kan, o le tú sori elegede ni lilo sibi kekere kan.
Ina arinahabich - stock.adobe.com
Igbese 4
Wọ almondi diẹ ati agbon lori oke ti chocolate, ati lori oke lati ju ninu awọn ẹyọ diẹ ti iyọ pupa. Ajẹsara elegede ti nhu ati ilera ti ṣetan. O le jẹ satelaiti lẹsẹkẹsẹ lẹhin ti chocolate ti tutu si iwọn otutu yara, tabi firanṣẹ iwe yan si firiji fun awọn iṣẹju 15-20. Fun desaati lati ṣe itọwo bi ipara yinyin, a gbọdọ gbe iwe yan ni firisa fun awọn iṣẹju 10-20, da lori agbara. Gbadun onje re!
Ina arinahabich - stock.adobe.com
