Ninu eto iṣan-ara, apapọ orokun yoo ṣe ipa pataki ni idaniloju locomotion bipedal ati imuse awọn iṣẹ locomotor. Lakoko rin, ṣiṣe tabi n fo, o farahan si agbara ati aimi multidirectional ati awọn ẹru agbara. Nitorinaa, ọpọlọpọ awọn ọgbẹ tabi awọn iyipada aarun ẹda ninu ọkan tabi diẹ ẹ sii awọn paati ti apapọ ekapọpọ julọ yii nigbagbogbo waye.
Ami akọkọ ti aiṣedeede jẹ hihan igbakọọkan tabi irora itẹramọṣẹ. Nigbakan o to lati dinku ẹrù fun igba diẹ ati pe awọn aami aisan ti parẹ. Ṣugbọn ti eyi ko ba ṣe iranlọwọ, ipo naa buru si nikan, ati pe orokun dun fere nigbagbogbo, lẹhinna o jẹ dandan lati kan si alamọdaju, ọgbẹ tabi oniṣan-oju-iwe.
Ẹya isẹpo orokun
Eyi ni ẹrù ti o wuwo pupọ julọ ati eka ni sisọ eto ti egungun eniyan. Gẹgẹ bẹ, o ti ni ipese pẹlu ohun elo ligamentous ti o lagbara julọ ti awọn iṣan inu meji ati marun-afikun, eyiti o pese iṣipopada, asopọ ati iduroṣinṣin ti ipo awọn ẹya ti apapọ orokun - patella, tibia, fibula ati femur.
Patella ti sopọ lati oke pẹlu awọn isan ti iṣan quadriceps ti itan, ati lati isalẹ o ti wa ni asopọ nipasẹ iṣan ara rẹ si tibia. Apopọ ti wa ni pipade ninu kapusulu apapọ kan.
Iyika ọfẹ ni ibatan si ara wọn, itusilẹ ati paapaa pinpin fifuye rii daju:
- Ibora Hyaline ti awọn ipele fifọ.
- Awọn kerekere atilẹyin meji (meniscus).
- Awọn baagi synovial mẹta pẹlu omi.
- Ara ọra.
Awọn popliteal, gastrocnemius ati awọn iṣan abo abo ni apakan ninu iṣẹ orokun.
Awọn okunfa ti irora orokun
Nọmba nla ti awọn eroja igbekalẹ ti apapọ orokun ati ilana ibaraenisepo ti eka jẹ ki o nira lati fi idi idanimọ deede kan mulẹ.
Nigbagbogbo eyi nilo gbogbo ibiti o ti awọn itupalẹ ati awọn iwọn iwadii.
Ibanujẹ
Iru awọn ohun ajeji ninu iṣiṣẹ deede ti apapọ waye nitori abajade awọn ipalara lati isubu ati ọgbẹ, aapọn apọju igbagbogbo, nitori ajogunba tabi awọn iyipada ibajẹ ti a ti ra. Nibẹ ni o wa to awọn eegun eegun ikun ti o yatọ ọgọrun meji. Awọn atẹle jẹ awọn ami ti awọn ipalara ti o wọpọ julọ.
Egungun egugun
Ti o da lori idi naa, awọn eeyan meji ni o wa - lati awọn ipa ita (fifun to lagbara tabi isubu) ati lati aapọn aifọkanbalẹ nigbagbogbo (iyọkuro wahala). Ninu ọran akọkọ, irora nla dide lẹsẹkẹsẹ, eyiti ko lọ pẹlu akoko. Wiwu tabi wiwu wiwu ati fifọ ni kiakia yoo han. Ẹsẹ naa patapata tabi apakan padanu awọn iṣẹ atilẹyin rẹ, iṣọn-ajeji ajeji yoo han ni apapọ. Nigbati o ba gbiyanju lati tẹ orokun, awọn imọlara irora pọ si didasilẹ, ati pe a le gbọ ohun gbigbẹ.
Ibanujẹ nigbakan jẹ idiju nipasẹ ibajẹ si menisci, apapọ ati synovial bursae, rupture of ligaments and tendoni. Eyi ni igbagbogbo pẹlu irora ni ẹgbẹ orokun lori inu.
Ninu ọran keji, iparun egungun waye di graduallydi gradually. Ni akọkọ, orokun dun orokun nigbati fifin ati fifa, tabi labẹ ẹrù. Ni aiṣedede ti itọju, o bẹrẹ lati ni wahala paapaa paapaa ni ipo iduro. Afikun asiko, egugun pipe ti ọkan tabi diẹ ẹ sii awọn eroja ti isẹpo le waye.
Ks Aksana - stock.adobe.com
Ti yapa orokun
Ni ọran yii, iyipada ajeji ninu ipo ibatan ti awọn apakan ti apapọ waye, eyiti o gba apẹrẹ atubotan. Ni akoko akọkọ, awọn imọlara irora ko fẹrẹ yato si fifọ. Ti ko ba si awọn ipalara ti o nira, lẹhinna wọn le dinku ni pẹlẹpẹlẹ lẹhin iranlọwọ to tọ tabi iyipada ipo ti ẹsẹ.
Osh joshya - stock.adobe.com
Awọn isan ati fifọ fifọ tabi isan
Iru awọn ipalara bẹ nigbagbogbo tẹle awọn fifọ ati awọn iyọkuro pipe. Ni ọran yii, apakan tabi iparun pipe ti awọn iṣan, awọn tendoni, tabi awọn okun iṣan ni ipade naa waye. Iṣipopada ti ni opin ni apakan tabi ti dina patapata.
Ti o da lori idibajẹ, irora sisun ni apapọ orokun waye ni akoko ti ipalara, tabi awọn itara irora ti o han lẹhin igba diẹ (pẹlu awọn isan kekere). Awọn jinna wa ati crunch ti iwa nigbati gbigbe. Awọn rilara ti ẹsẹ rì ati aisedeede apapọ le waye.
© designua - stock.adobe.com
Bursitis
Lati awọn ẹru ti o pọ julọ nigbagbogbo lakoko awọn ere idaraya, iṣẹ ti ara lile, igbona ti awọn baagi synovial kan tabi diẹ sii waye. Bi abajade, agbegbe ti o kan kan di pupa, ilosoke agbegbe wa ni iwọn otutu ati wiwu.
Aarun yii jẹ ifihan nipasẹ ikọlu, ibọn tabi awọn irora irora ti o pọ si ni alẹ ati lẹhin igbati o duro ti ẹsẹ ni ipo ti ko ni išipopada.
Osh joshya - stock.adobe.com
Meniscus yiya
Agbara ati isọdi ti irora da lori iwọn ati ipo ibajẹ (meniscus inu tabi ita). Ailera wa ninu awọn isan iwaju itan tabi ọgbẹ nla ti patella. Irora didasilẹ waye ni akoko ipalara tabi “awọn abereyo” nikan nigbati wọn ba nlọ. Flexion-itẹsiwaju ti orokun nira. Pipe pipe ti apapọ le waye.
Osh joshya - stock.adobe.com
Awọn arun ti awọn isẹpo
Awọn ipalara ọgbẹ kii ṣe idi nikan ti irora orokun. Eyi le jẹ ibẹrẹ ti idagbasoke ọpọlọpọ awọn aisan nitori idinku ninu ajesara, ounjẹ aiṣedeede, tabi ipa ti awọn ifosiwewe odi ti ita.
Paapaa psychosomatics ni a rii bi idi ti irora. Fun apẹẹrẹ, homeopath ati onimọ-jinlẹ Valery Sinelnikov ṣe afihan iṣẹlẹ ti iru awọn pathologies si ihuwasi ti o ga julọ ti eniyan si ara rẹ.
Awọn ami ti awọn aisan ti o wọpọ ati ti o lewu ni a ṣe akojọ si isalẹ.
Andrey Popov - stock.adobe.com
Rheumatism
Awọn ọsẹ 2-3 lẹhin aisan nla ti apa atẹgun oke, irora nla han ni apapọ, eyiti o mu ki iṣipopada nira pupọ. Ekun naa di pupa ati pe ilosoke agbegbe wa ni iwọn otutu, ati lẹhinna ọkan gbogbogbo - to iwọn 39-40. Ewu naa jẹ aṣoju nipasẹ awọn ifasẹyin ti rheumatism, eyiti o fa ibajẹ ọkan.
Oríkèé-ara ríro
Eyi jẹ iredodo aseptiki ti apapọ nitori abajade ti aiṣe deede ti eto aarun si ilaluja eyikeyi ikolu sinu ara. Ni ipele akọkọ, awọn aami aisan han nipasẹ ibanujẹ ti apa ikun ati inu, awọn àkóràn atẹgun nla tabi iṣoro ito. Nikan lẹhin ọsẹ 3-4 awọn kneeskun bẹrẹ lati farapa ati wú. Awọn oju di igbona, ati awọn iṣoro ninu aaye genitourinary yoo le si. Gbigbe awọn akoran ti ara ẹni ni igbagbogbo fa arun naa. Nitorinaa, awọn eniyan ti o wa ni 20-40 wa ninu eewu.
Aisan ti Reiter
Idagbasoke ti Ẹkọ aisan ara jẹ iru si arthritis ifaseyin ati tun ni iwa autoimmune.
Ni akọkọ, awọn aami aiṣan ti rudurudu ti eto genitourinary han - cystitis, prostatitis tabi awọn rudurudu miiran ti o jọra. Awọn imọlara ti o ni irora dide ni apapọ kan, o di pupa ati wú. Ọgbẹ naa le tan si awọn isẹpo miiran ki o yorisi idagbasoke ti polyarthritis.
Osteoarthritis
Arun naa waye bi abajade ti wọ ati abuku ti kerekere. Ni ọpọlọpọ awọn eniyan agbalagba n jiya lati inu rẹ. Eyi jẹ iru onilọra ti arthritis tabi arthrosis, eyiti o nlọ ni ọna ti o kere si ti o dagbasoke pupọ diẹ sii laiyara, ṣugbọn tun ntan si awọ ara. Nitorina, igbagbogbo o nyorisi ailera.
Baker ká cyst
Neoplasm ti o kun fun omi dagbasoke ni popliteal fossa, eyiti o ma dagba nigbakan to iwọn 10 cm ni iwọn ila opin. Ni akọkọ, aibanujẹ nikan ati awọn imọlara irora diẹ han lakoko adaṣe.
Nigbakuran cyst leralera yanju.
Ti ilana idagbasoke ba tẹsiwaju, lẹhinna irora labẹ orokun di igbagbogbo ati tan kaakiri gbogbo apapọ. Nigbati o ba tẹ ẹsẹ ati squatting, o ti buru pupọ. Ikun apapọ ati iṣipopada wa ni opin. Ilọsiwaju siwaju ni iwọn ti tumo le ja si funmorawon ti awọn iṣọn ati ki o mu idagbasoke awọn iṣọn ara varicose, thrombophlebitis tabi thrombosis wa.
Osteochondritis dissecans (Arun Köning)
Eyi jẹ negirosisi aseptiiki ti kerekere ati awọ ara egungun ninu awọn condyles abo. Fun igba pipẹ, ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-aye-ko ni ko ni ko ni awọn ami ami-ẹri - irora ko han nikan pẹlu ipa ati parun ni ipo idakẹjẹ.
Loosening ti ntẹsiwaju ti awọn ara fa ibẹrẹ ti ilana iredodo, hihan puffiness ati irora pupọ. Lẹhinna kerekere ti bajẹ patapata, apakan necrotic kan wọ inu kapusulu apapọ ati awọn bulọọki apapọ.
Gbogbo ilana, lati awọn aami aisan akọkọ si awọn ifihan gbangba ti o han, le gba to ọdun mẹwa.
© bilderzwerg - stock.adobe.com
Osgood-Schlatter arun
Ikẹkọ ikẹkọ ati awọn ipalara igbakọọkan lakoko asiko ti idagbasoke egungun yarayara (ọdun mẹwa 10-18) le mu ki ibẹrẹ aseptic run ati negirosisi ti egungun ara ni agbegbe ti tibia tuberosity. Irẹwẹsi ndagba ni kẹrẹkẹrẹ. Ni ibẹrẹ, irora diẹ waye lori iṣipopada ati ki o pọ si pẹlu ipa lile.
Ilọsiwaju ti arun naa nyorisi imunadoko rẹ ati awọn ifihan gige deede ni iwaju orokun, eyiti o kun lori tuberosity. Ni akoko kanna, ko si ibajẹ ni ipo gbogbogbo, ati pe o fẹrẹ jẹ nigbagbogbo awọn aami aisan parẹ lẹhin opin akoko idagbasoke.
Arthritis Rheumatoid
Arun autoimmune miiran pẹlu pathogenesis ti a ko mọ. Awọn ọgbẹ apapọ Symmetrical (ọtun ati apa osi osi) jẹ iwa. Ni akoko kanna, ọpọlọpọ awọn paati rẹ ni o ni ipa - awọn ligament, tendoni, awọn baagi synovial.
Awọn aami aisan akọkọ han ni irisi ihamọ išipopada lẹhin oorun alẹ, eyiti o parẹ lẹhin awọn wakati 1-2 ti iṣẹ. Lẹhinna awọn nodules rheumatoid wa, wiwu ati pupa ni ayika orokun, irora irora. Pathology nigbagbogbo jẹ iranlowo nipasẹ ilosoke igbakọọkan ninu oṣuwọn ọkan ati ailera.
Gout (gouty Àgì)
Eyi jẹ igbona ti apapọ nitori ipa iparun ti uric acid ikojọpọ ninu rẹ nitori idalọwọduro ti iṣẹ deede ti awọn kidinrin. Ni akọkọ, awọn atanpako naa di igbona, awọ naa di pupa ati orokun wú. Ni akoko pupọ, irora naa pọ si, ati awọn nodules gouty han ni apapọ, eyiti o yorisi ibajẹ ati isonu ti iṣẹ.
Tani o wa ninu eewu
Ko si ẹnikan ti o ni aabo lati ipalara ati aisan, ṣugbọn awọn iṣẹ kan ati awọn igbesi aye ni ipa lori o ṣeeṣe ti irora orokun. Eyi ni irọrun nipasẹ:
- Ibara tabi ti ipasẹ nitori ọgbẹ tabi awọn iyipada ibajẹ aarun.
- Awọn iṣẹ idaraya pẹlu wahala ainidi ti a ko ṣakoso lori awọn isẹpo orokun.
- Awọn iṣan ti ko dagbasoke ati aini awọn ọgbọn eto isọdọkan.
- Isubu, ọgbẹ ati awọn ipa ita miiran ti iseda iparun.
- Awọn ipalara atijọ ati awọn abajade ti iṣẹ abẹ.
- Awọn iyipada ibatan ọjọ ori Senile ninu awọn ẹya ti awọn isẹpo ati egungun.
- Apọju, ikuna ọmọ inu, àtọgbẹ.
Orisirisi ti irora
Pelu nọmba nla ti awọn aisan oriṣiriṣi ati awọn ipalara ti orokun, ko si awọn aṣayan pupọ fun irora. Olukuluku wọn jẹ ihuwasi fun iwọn kan ti idibajẹ ati iru ibajẹ apapọ.
Awọn irora ni:
- Sharp ati didasilẹ - pẹlu iparun to lagbara ti awọn ara agbegbe, awọn iṣọn ara, awọn isan ati awọn egungun (awọn isan ti o nira, awọn iyọkuro, awọn fifọ ati awọn fifọ).
- Gbigbọn ati fifa - jẹ ẹya ti awọn ilana iredodo ti intra-articular ati articular bursae ati awọn iyipada degenerative ninu ẹya ara eegun (gonarthrosis, arthrosis).
- Sisun ati ibon yiyan - lati pinching ti nafu pẹlu awọn egugun ati awọn iyọkuro, tabi lati idagbasoke ti iṣọn tumo (cyst ti Baker).
- Pulsating ati aran - pẹlu ibajẹ ti menisci ati abuku ti awọn isẹpo.
- Igbakọọkan - gẹgẹbi ofin, ni ipele ibẹrẹ ti awọn imọ-jinlẹ irẹlẹ.
Irora ninu awọn ọmọde
Nọmba awọn ọgbẹ ati awọn isubu ti o gba ni igba ewe jẹ igbagbogbo ti o ga ju ti agbalagba lọ ni igbesi aye rẹ (ayafi ti o ba ni awọn ere idaraya ti o ga julọ tabi iṣẹ eewu). Laibikita, ọmọ naa nigbagbogbo n lọ pẹlu awọn ọgbẹ ati abrases. Eyi ṣe iranlọwọ nipasẹ iwuwo ina ati iwọn kekere.
Dajudaju, awọn ipalara tabi awọn arun ti awọn isẹpo tun waye. Nigba miiran o ṣe pataki. Ni awọn iṣẹlẹ wọnyi, o ṣe pataki lati yara pinnu iwọn ibajẹ - o kan ọgbẹ tabi ifura kan ti o ṣẹ ti iduroṣinṣin ti awọn paati orokun. Ninu ọran igbeyin, o gbọdọ lẹsẹkẹsẹ kan si dokita kan.
Irora lakoko idaraya
Idaraya tabi ṣiṣe iṣẹ lile jẹ irora. Nigbati o ba n ṣiṣẹ awọn ere idaraya, gbigba awọn abajade jẹ ohun ti ko ṣee ṣe laisi bibori irora. Nitorinaa, o jẹ dandan nigbagbogbo lati ṣakoso ẹrù, ikẹkọ eto, ṣe akiyesi amọdaju ati awọn abuda ti oni-iye.
Iṣakoso ara, iṣeduro to dara ati ilana ti awọn imuposi ṣiṣe ti ere idaraya kan gba laaye idinku ipa odi ti irora lakoko awọn ẹru ati idilọwọ ipalara.
Irora Flexion
Iru awọn pathologies ni awọn idi oriṣiriṣi: awọn ilana iredodo, awọn abajade ti awọn iyọkuro ati awọn isan. Eyi maa nwaye lati rirọ ailopin ti awọn ligamenti, ailera ati isan to dara ti awọn isan ti itan ati ẹsẹ isalẹ. Lati yọkuro iru awọn iṣoro bẹ, Sergei Bubnovsky ṣẹda eto ti o munadoko ti awọn simulators ati awọn adaṣe pataki ti o ṣe iranlọwọ imupadabọ iṣipopada ati yago fun irora.
Irora ni alẹ
Iru iyalẹnu le jẹ abajade ti apọju alakọbẹrẹ lati igba pipẹ lori awọn ẹsẹ rẹ, tabi ibẹrẹ ti idagbasoke eyikeyi arun-aisan. O jẹ dandan lati farabalẹ ṣe itupalẹ awọn aami aisan naa ki o gbiyanju lati yọkuro awọn idi ti iṣẹlẹ naa.
Ti eyi ba kuna, lẹhinna o yẹ ki o kan si dokita kan fun ayẹwo ati itọju.
Kini lati ṣe ti orokun rẹ ba dun lojiji
Irora lojiji ati didasilẹ fere fẹ awọn aami aiṣedede nla ni apapọ nitori ikuna ti ọkan tabi diẹ ẹ sii awọn paati. Ni ọran yii, o jẹ dandan lati pese iranlowo akọkọ ti o toju ati fi olufaragba naa si yara pajawiri. Maṣe gba u laaye lati tẹ ẹsẹ ti o farapa. Paapa ti ibajẹ irora ba parẹ lẹsẹkẹsẹ, a tun nilo idanwo nipasẹ ọlọgbọn-ọgbẹ.
Kini lati ṣe ti orokun rẹ ba dun nigbagbogbo
Ni eyikeyi idiyele, ayẹwo pipe nipasẹ ọlọgbọn iṣoogun ti o yẹ jẹ pataki. Ti o da lori idi ati idibajẹ ti irora, o le jẹ oniṣẹ abẹ, oniwosan ọgbẹ, oniṣan-ara tabi alamọ-ara.
Ajogba ogun fun gbogbo ise
Pẹlu irora didasilẹ to lagbara, apapọ jẹ didaduro ni akọkọ. Pẹlu compress tutu ati mu analgesic, a ti yọ irora.
Ti egugun naa ba ṣii, o le jẹ pataki lati da ẹjẹ silẹ pẹlu irin-ajo. Lẹhinna o gbọdọ fi olufaragba naa si yara pajawiri ni yarayara bi o ti ṣee.
Fun awọn ipalara kekere, bandage ti o muna le to ati ibewo atẹle si dokita kan.
Ninu awọn ọran wo ni o jẹ dandan lati kan si dokita kan
Itọju ara ẹni jẹ itẹwọgba fun awọn ipalara kekere ati awọn aami aiṣedede kekere, eyiti o yọkuro ni rọọrun nipa idinku ẹrù ati lilo itutu ati mimu awọn ikunra.
Lojiji ati awọn irora nla yoo dajudaju nilo itọju iṣoogun.Paapa ti o ba jẹ pe irora ko ṣe pataki, ṣugbọn ko dinku fun awọn ọsẹ pupọ, lẹhinna o jẹ dandan lati faramọ awọn iwadii lati wa idi ti ibanujẹ naa. Awọn abajade ti o nira jẹ ewu nipasẹ iṣẹlẹ igbakanna ti irora ni ẹhin isalẹ ati orokun. Ifarahan ti awọn aami aisan afikun gẹgẹbi awọn aiṣedede ajeji ni apapọ (fifọ ati ailagbara ti apapọ), hypothermia, Pupa ti awọ ara, edema, ọgbẹ ati ailera gbogbogbo nilo ifojusi iṣoogun kiakia.
Ni ọran kankan o yẹ ki o sun siwaju titi di igba miiran. Lẹhin gbogbo ẹ, paapaa irora diẹ igbagbogbo labẹ orokun lẹhin le jẹ abajade ti idagbasoke ti ọgbẹgbẹ.
Ewo dokita lati kan si
Nigbati ko ba si dajudaju nipa idi ti irora, o dara julọ lati kan si olutọju-iwosan kan tabi oniwosan ọgbẹ fun ayẹwo akọkọ, ti yoo ṣe iwadii ati tọka si ọlọgbọn to muna.
Àwọn òògùn
Maṣe bẹrẹ lilo awọn oogun laisi iṣeduro dokita kan.
Fun itọju awọn pathologies ti apapọ orokun, a lo ni ẹnu:
- Awọn oogun egboogi-iredodo ti kii ṣe sitẹriọdu.
- Analgesics ati awọn oogun idapo.
- Chondroprotectors (diẹ ninu awọn ti o munadoko julọ ni Teraflex ati Chondroitin).
- Awọn oogun Corticosteroid. Orisirisi awọn ikunra, awọn jeli ati awọn aerosols ti iru iṣe ni a lo ni ita.
Ṣugbọn gbogbo wọn ni o lọra gba tabi ni odi ni ipa lori iṣan ikun. Ni ọran ti awọn iṣoro pẹlu tito nkan lẹsẹsẹ tabi ijẹẹmu kekere ti awọn tabulẹti, a fun ni iṣan iṣan tabi awọn abẹrẹ intraarticular.
Lati ṣe iyọda iredodo ati mimu-pada sipo ara kerekere ti isẹpo orokun, a lo nigbagbogbo chondroprotector Alflutop, ni irisi abẹrẹ sinu agbegbe ti o kan. Wọn yarayara iba ati irora, ati pe ko fa awọn ipa ẹgbẹ ti abẹrẹ Artrosan.
Ni afikun si eyi ti o wa loke, isẹpo orokun jẹ didaduro pẹlu simẹnti pilasita, orthosis tabi bandage to muna.
Georgerudy - stock.adobe.com
Awọn ere idaraya ti itọju ati ifọwọra
Atunṣe lẹhin awọn ipalara kekere ni a gba laaye lati ṣe ni ominira - lati ṣe alabapin awọn adaṣe iṣe-ara ati lati kun awọn orokun. Ni awọn ẹlomiran miiran, gbogbo awọn ilana yẹ ki o bẹrẹ nikan bi aṣẹ nipasẹ dokita kan.
Agbara ati titobi ti adaṣe yẹ ki o pọ si ni kẹrẹkẹrẹ, bi irora dinku ati awọn isan lagbara. Awọn ilana ifọwọra ti iṣẹ amọdaju ṣe iranlọwọ lati mu pada iṣipopada apapọ ati rirọ ti awọn isan ati awọn iṣọn ni iyara.
Awọn ọna ile
Awọn àbínibí eniyan ti lo lati awọn akoko atijọ lati ṣe iyọda irora ati imukuro awọn pathologies apapọ. Lori Intanẹẹti o le wa nọmba nla ti gbogbo iru awọn ilana lati ọdọ awọn iya-agba “ọlọgbọn” ati awọn alarada “ajogun”. Ṣugbọn wọn gbọdọ ṣe itọju pẹlu iṣọra ki o má ba ṣe ipalara fun ilera nipasẹ awọn ọna ti ko daju ti awọn charlatans ati awọn ọjọgbọn pataki ti awọn aaye.
Ni akoko kanna, o jẹ dandan lati rii daju pe idapọ deede ti awọn ọna eniyan ati oogun ibile ati ki o ma duro de awọn igbala iyanu. Awọn tinctures ti ile, fifọ ati awọn ikunra le dinku irora ati igbona, ṣe iranlọwọ wiwu, mu iṣipopada apapọ pọ, iṣan ati ohun orin ti iṣan. Ṣugbọn kii ṣe gbogbo awọn iṣoro ni a yanju nipasẹ awọn ọna wọnyi, paapaa pẹlu awọn aisan to ti ni ilọsiwaju ati awọn ipalara nla.
Idena ti Ẹkọ aisan ara
Fere ko si ẹnikan ti o ni anfani lati yago fun ipalara si orokun ati pe ko si ẹnikan ti o ni ajesara lati iṣẹlẹ ti arun apapọ. O le ṣetọju ilera, dinku iṣeeṣe ati idibajẹ awọn abajade ti o ba tẹle awọn ofin ti o rọrun:
- Ṣe igbesi aye igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ ki o tọju ibamu ni gbogbo igba.
- Lo ounjẹ ti o ni iwontunwonsi ati eto onjẹ ti ogbon inu ti o ni itẹlọrun ni kikun gbogbo awọn aini ti ara ati pe ko gba laaye apọju ti awọn kalori ati awọn nkan ti ko wulo.
- Ṣe awọn ilana lile - fifọ omi tutu, fifi pa pẹlu sno.
- Lo awọn ohun-ini imunilarada ti iwẹ Russia tabi ibi iwẹ nigbagbogbo.
- Fi awọn iwa buburu silẹ - mimu siga, ilokulo ọti.
- Larada awọn ipalara ati awọn aisan ni ọna ti akoko ati titi imularada.
Ko nira pupọ lati tẹle awọn iṣeduro wọnyi (ifẹ kan yoo wa), lẹhinna lẹhinna ẹya ara ẹni pataki julọ yii yoo pese ọpọlọpọ ọdun ti igbesi aye kikun, yoo ṣiṣẹ laisi abawọn lori awọn ipa-ọna ti o nira pupọ ati ti o nifẹ si.
