Boya gbogbo elere idaraya mọ nipa awọn anfani ti ounjẹ amuaradagba. Olupilẹṣẹ BiWell ti ṣe agbejade smoothie ti ara (multicomponent dry shake), eyiti o pẹlu whey ogidi giga ati awọn ọlọjẹ soy.
Ọna yii ti ifasilẹ amuaradagba kii ṣe adun nikan, ṣugbọn tun wulo lalailopinpin nitori akopọ rẹ, ni pataki giga giga ti gbigba.
Amuaradagba, i.e. amuaradagba, ṣe bi ipilẹ ile akọkọ ti iṣan ara. O ṣeun fun u, iderun iṣan ti o fẹ pupọ han. O jẹ eyiti ko ṣe pataki ni ounjẹ ti awọn elere idaraya. Nitori ṣiṣe ṣiṣe ti ara kikankikan, wọn nilo iye nla ninu rẹ, ati pe ounjẹ ti o jẹ alamọja fun ọ laaye lati tun awọn ẹtọ ti ara nilo fun.
Amuaradagba Smoothie Awọn anfani
- rọpo ounjẹ kikun;
- jẹ orisun ti amuaradagba;
- ṣe iranlọwọ lati ṣe agbekalẹ asọye iṣan;
- dinku igbadun;
- n ṣakoso awọn ipele suga ẹjẹ;
- saturates ara pẹlu awọn microelements ti o wulo;
- se apa ijẹ;
- ni akoonu kalori kekere kan.
Fọọmu idasilẹ
Smoothie wa ni irisi lulú ti o tuka ni irọrun ni apo ti o ṣe iwọn 270 giramu, ti a ṣe apẹrẹ fun awọn abere 15. Olupese nfunni awọn adun mẹta:
- Eso pishi.
- Asai.
- Awọn eso beli dudu ati wara.
- Lẹmọnu.
Tiwqn
- Fetamini ati kakiri eroja.
- 10 giramu ti soy ati awọn ọlọjẹ whey fun iṣẹ kan.
- Okun (psyllium).
- Ohun ọgbin jade:
- ẹṣin;
- chia;
- acai.
- Ti jade kuro ninu awọn eso beri, awọn eso ati ẹfọ.
- Okun ijẹẹmu (o ṣoro tiotuka).
Awọn ilana fun lilo
Tu awọn ipele ipele meji ni gilasi ti wara tabi omi.
Iye
Iye idiyele ti apoti yatọ ni ayika 2000 rubles.
