Ẹhin itan ni awọn iṣan mẹta - extensor, flexor and adductor. Fifọ ẹsẹ ni ibatan taara si awọn isan ti o wa ni ẹhin itan.
Ti ko ba to lati mu awọn isan gbona ṣaaju ikẹkọ, lẹhinna iṣẹ ṣiṣe yoo fa ipalara - irọra. Awọn ipo wa ninu eyiti yiya ti awọn ligamenti waye, wọn jẹ aṣoju nigbagbogbo fun awọn elere idaraya.
Awọn okunfa ti o na ẹhin itan nigbati o nṣiṣẹ
O ṣee ṣe lati ṣe ipalara iru agbegbe kan, ti a pese pe ko si igbona ati igbona ṣaaju ikẹkọ.
Pẹlupẹlu, awọn idi le jẹ:
- Idinku iṣan ara.
- Jolt didasilẹ.
- Lu.
- A didasilẹ ayipada ninu ipo.
- Gbígbé iwuwo lọpọlọpọ.
Fun awọn eniyan ti ko ni ikẹkọ, o ṣe pataki lati ranti ofin ipilẹ ti ikẹkọ - awọn isan nilo lati wa ni igbona, ara gbọdọ wa ni imurasile fun awọn adaṣe ti n bọ. Eyi ni ohun ti o pa ọ mọ kuro ninu rupture ati itọju igba pipẹ.
Awọn ipalara le ṣee gba ni igbagbogbo nigbati:
- joko;
- pẹlu awọn ẹdọfóró;
- nigbati golifu.
Awọn aami aisan ti ibalokanjẹ
Ko ṣe adaṣe to to tabi lilo akoko pupọ pupọ lati joko ni gbogbo ọjọ le ba awọn iṣan jẹ, o fa irora onibaje. Aṣiṣe tun le ja si irẹwẹsi iṣan, nfa irora iṣan ti o gbooro.
Awọn eniyan ti o ni irora ni itan itan oke nitori igbesi aye sedentary le tun ni irora jakejado ara wọn.
Ìrora le gbe tabi yipada ni kikankikan ju akoko lọ, ati pe diẹ ninu awọn eniyan ti o ni iru irora yii le ni iriri irora onibaje jakejado.
Ibajẹ iṣan le wa lati irẹlẹ si àìdá. Awọn aami aisan han da lori idiju. Sibẹsibẹ, gbogbo awọn ipele ni a sọ nipa irora ibadi.
Ni idi eyi, o le ṣe akiyesi:
- Wiwu.
- Agbara ni išipopada.
- Pupa.
- Hematomas.
Ni ipele ti o nira julọ, awọn iṣan maa n ya ati airotẹlẹ titẹ waye. Pẹlu idanwo ọwọ, awọn imọlara irora pọ si.
Pẹlu yiya, iṣipopada ṣee ṣe, ṣugbọn jija ati iṣọkan ko bajẹ. Gbogbo igbiyanju wa pẹlu irora. Nigbati aafo ba waye patapata, eniyan naa ni igbiyanju lati ni ihamọ gbigbe.
Lodi si abẹlẹ ti ipalara kan, iwọn otutu le dide, ailera gbogbogbo. Ni kete ti aami aisan irora ba waye, o yẹ ki o kan si alamọja lẹsẹkẹsẹ fun ayẹwo siwaju.
Awọn isan inu itan le di ẹdọ nitori akoko gigun ti a lo ni ipo ijoko lakoko ọjọ iṣẹ. Fun idi eyi, o ṣe pataki lati na isan iṣan rẹ nigbagbogbo. Ọpọlọpọ awọn akoko pẹlu onimọgun nipa ti ara le ṣe iranlọwọ lati pinnu iru awọn adaṣe ti o dara julọ fun sisọ awọn ibadi rẹ.
Iranlọwọ akọkọ fun sisọ
Ni kete ti fifọ tabi yiya han, o ṣe pataki lati gba iranlọwọ to peye. Ni akọkọ, yinyin tabi compress tutu kan ni a lo si aaye ipalara ni gbogbo iṣẹju 20.
Ti o ba ṣeeṣe, lubricate agbegbe ti a fọwọkan pẹlu ikunra tabi jeli pẹlu ipa itutu agbaiye kan. Ni gbogbo igba, ẹsẹ yẹ ki o wa lori oke lati yago fun wiwu.
O tun nilo lati dinku iṣipopada, lo awọn compress tutu tutu 5-10 igba ni ọjọ kan. Mu ẹsẹ ga julọ fun gbogbo akoko.
Ayẹwo ati itọju ti ẹhin itan
Nigbati wọn ba kan si alamọja kan - oniṣẹ abẹ tabi alamọgbẹ, wọn yoo dahun deede ibeere ti awọn ohun ajeji ni ibadi, lakoko iwadii wọn yoo ṣe akiyesi kikankikan ti ipalara, da lori irora ati agbegbe ti awọn ọgbẹ.
Lakoko iwadii, gẹgẹbi ofin, awọn isẹpo ni a ṣe ayewo fun fifọ / itẹsiwaju, ati pe a ṣayẹwo iyege wọn.
A ṣe iṣeduro lati ṣe iyasọtọ awọn ẹru pẹlu ina ati alabọde alabọde, rin pẹlu atilẹyin fun iye akoko kan.
Lati dinku irora, a lo awọn ikunra egboogi-iredodo ati awọn tabulẹti. Itọju ailera tun jẹ iṣeduro daradara. Lilo rẹ ṣee ṣe koko-ọrọ si idapọ edema ati irora.
Fun awọn isan ti o nira, itọju naa yoo gba akoko pipẹ. Ti yiya tabi yiya iṣan wa. A nilo iṣẹ abẹ - pelu ni ọsẹ akọkọ lẹhin ipalara.
Itọju oogun
Ti eniyan ba ni awọn iṣẹlẹ loorekoore ti irora ni ẹhin itan, lẹhinna ibewo pẹlu dokita kan ni onigbọwọ, nitori oun yoo ṣe iranlọwọ lati pinnu idi pataki ti irora.
Ni ibamu, nikan ọlọgbọn ti o ni oye yoo ni anfani lati ṣe ilana itọju ti o pe lati yago fun ifihan ti ifura inira.
Fun itọju lilo:
- Awọn oogun ti kii ṣe sitẹriọdu. Ẹgbẹ yii ti awọn ikunra ati awọn ọra-wara ti o jẹ ki o ṣee ṣe lati yara mu irora ati igbona kuro. Gbogbo wọn ni eroja kanna - Ibuprofen, Diclofenac, Indomethacin.
- Awọn Anticoagulants. Awọn oogun iṣan ẹjẹ ti o ṣe idiwọ didi ẹjẹ lati ṣe ni awọn iṣan ara. Waye titi di imularada pipe.
- Itutu agbaiye. Awọn isan isinmi nitori iṣe menthol.
Awọn àbínibí eniyan
A ko gbọdọ lo oogun ibile bi itọju kan soso.
Lo awọn ifunra ti o gbona pẹlu ọti ati ata (awọn eroja ti wa ni adalu, kikan, ti a fi si ọra-wara ati ti a fi si agbegbe ti o bajẹ), fi wọn silẹ fun awọn iṣẹju 15-20. Lilo awọn ilana lati ọdọ awọn iya-iya ṣe iranlọwọ ni boṣewa - oogun ibile.
O ti lo lati ṣe iyọda irora, lilo awọn compress:
- Lati amọ. Lati ṣeto rẹ, o nilo lati ṣe gruel lati amọ ti o ra ni ilosiwaju lati ile elegbogi kan. Lẹhinna lo akopọ si gauze tabi aṣọ asọ. Lẹhin ohun elo, fi ipari si ibi pẹlu sikafu kan. Jeki fun wakati meji 2.
- Lati wara. Fun iru compress kan, o nilo lati mu gauze tutu tabi bandage ninu wara gbigbona, ni aabo pẹlu iwe tabi irun owu ki o duro de ohun gbogbo ti yoo tutu. Lẹhinna tun ṣe ni ọpọlọpọ awọn igba.
- Lati alubosa. A ti pese compress lati alubosa ti a ge daradara ati suga, ohun gbogbo ni a dapọ titi ti mushy yoo fi lo si aaye ọgbẹ naa.
Akoko imularada lẹhin ipalara
Imularada jẹ igba pipẹ. Laisi iwọn ipalara, agbegbe yii ṣe pataki pupọ. Atunṣe pẹlu itọju ti ara, itọju adaṣe, ifọwọra ati odo.
Iye akoko imularada le ṣiṣe lati ọjọ 14 (akoko isinmi aisan ti o pewọn) si oṣu mẹfa (ninu ọran ti iṣẹ abẹ).
Nigba wo ni o le tẹsiwaju ṣiṣe?
Ti ipalara naa ba jẹ kekere, o le gbiyanju diẹ ninu awọn adaṣe ti o rọrun ninu idaraya lẹhin ọsẹ kan. Bẹrẹ ikẹkọ nikan nipa igbona gbogbo awọn iṣan. O ṣe pataki lati ṣọra lalailopinpin - ko si awọn iṣipopada lojiji, jerks, nitorina ki o ma ṣe padanu agogo akọkọ ti irora.
Awọn ilolu ti o le ṣee ṣe ti ipalara, awọn igbese idiwọ
Gẹgẹbi ofin, awọn ilolu lati ipalara si awọn iṣan ti ẹhin itan naa dagbasoke ni ibamu si ipalara ti o gba, bakanna si awọn abuda ti eniyan naa.
Ireti pe irora yoo dinku funrararẹ jẹ aṣiwère, bi tendoni ti o farapa yoo bẹrẹ lati di igbona, omi yoo kojọpọ ni ayika rẹ, ti o fa, nikẹhin, crunch.
Lẹhinna, lẹhin akoko kan, igbona naa pọ si pẹlu irora. Ìrora naa yoo de iru awọn opin bẹẹ pe yoo jẹ irora lati mu awọn nkan akọkọ - gẹgẹbi igbọnti kan.
Ti ipalara naa ba jẹ igbagbe pupọ, a nilo ijumọsọrọ pẹlu oniwosan ọgbẹ.
Lati yago fun ipalara, o ṣe pataki lati faramọ awọn ofin aabo ki o ma ṣe ni ipalara lakoko ikẹkọ. Ni akọkọ, ṣe igbona daradara.
Ibadi ati aiṣedede orokun maa n ṣẹlẹ nipasẹ fifọ tabi ipalara si ẹhin isan itan. Nitorinaa, o jẹ iṣe ti ko ṣee ṣe lati rin tabi tẹ ẹsẹ ni orokun pẹlu iru ipalara kan. Awọn idi ti ipalara le jẹ awọn ẹru ti o lagbara ati iyara ti ko yẹ, igbona ti ko dara, ati bẹbẹ lọ.
Fun awọn akosemose, iṣoro ti sisẹ agbegbe yii kii ṣe loorekoore. Sibẹsibẹ, o rọrun pupọ lati ni ipalara ni igbesi aye. Itọju, bii akoko imularada fun iru ipalara yii, nira pupọ nitori otitọ pe o nilo lati fi ipa pupọ ati akoko si imularada.
