Tii alawọ jẹ ohun mimu fun eyiti a ṣe awọn ewe ti tii tii kan (artellia artisanal) pẹlu omi gbigbona tabi wara. Awọn ewe tii alawọ ti fọ ni anfani ati paapaa ipa imularada lori ara eniyan. Lilo ọna ẹrọ ti ohun mimu gbona tabi tutu pẹlu wara, lẹmọọn, eso igi gbigbẹ oloorun, Jasimi ati ororo balm laisi gaari ṣe iranlọwọ lati yọ omi ti o pọ julọ kuro ninu ara ati mu fifọ sisun sanra pọ si. Ni awọn ọrọ miiran, tii alawọ, ni idapo pẹlu ounjẹ to dara ati igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ, le ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo.
Lati yara si ilana ti iwuwo iṣan, awọn elere idaraya ni imọran lati mu ohun mimu ni idaji wakati kan ṣaaju ikẹkọ agbara. Lẹhin ti ndun awọn ere idaraya, tii alawọ alawọ Kannada yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati bọsipọ yarayara ati fun ọ ni agbara, nitori o ni caffeine ninu. Iyọ tii tii alawọ ni lilo nipasẹ awọn obinrin ni imọ-aye.
Tiwqn tii tii ati awọn kalori
Tii alawọ ewe tii ni awọn ohun alumọni, awọn antioxidants (paapaa awọn catechins), awọn vitamin ati kafiini. Awọn kalori akoonu ti awọn tii tii gbẹ fun 100 g jẹ 140.7 kcal.
Iye agbara ti mimu ti pari:
- ago kan (250 milimita) tii alawọ kan laisi suga - 1.6 kcal;
- pẹlu suga ti a fi kun - 32 kcal;
- pẹlu oyin - 64 kcal;
- pẹlu wara - 12 kcal;
- pẹlu ipara - 32 kcal;
- pẹlu Jasimi - 2 kcal;
- pẹlu Atalẹ - 1,8 kcal;
- pẹlu lẹmọọn laisi gaari - 2,2 kcal;
- tii alawọ ti kojọpọ - 1,2 kcal.
Awọn baagi tii jẹ anfani si ara ọkunrin ati obinrin nikan ti ọja ba ga didara. Ṣugbọn ni ọpọlọpọ awọn ọran, “egbin tii” ni a lo lati ṣe awọn baagi tii, eyiti a fi kun awọn adun ati awọn nkan miiran ti o lewu lati mu itọwo wa dara. O dara lati yago fun rira iru ohun mimu. Atọka ti didara iru ohun mimu ni idiyele rẹ.
Iye ijẹẹmu ti tii alawọ ewe alawọ fun 100 g:
- awọn ọra - 5,1 g;
- awọn ọlọjẹ - 20 g;
- awọn carbohydrates - 4 g.
Ipin ti tii BJU jẹ 1 / 0.3 / 0.2, lẹsẹsẹ.
Akopọ kemikali ti alawọ alawọ alawọ fun 100 g ni irisi tabili kan:
| Orukọ ohun kan | Akoonu ni Tii alawọ ewe Ṣaina |
| Fluorine, iwon miligiramu | 10 |
| Iron, mg | 82 |
| Potasiomu, iwon miligiramu | 2480 |
| Iṣuu soda, mg | 8,2 |
| Iṣuu magnẹsia, miligiramu | 440 |
| Kalisiomu, iwon miligiramu | 495 |
| Irawọ owurọ, mg | 842 |
| Vitamin A, μg | 50 |
| Vitamin C, mg | 10 |
| Vitamin B1, mg | 0,07 |
| Vitamin PP, mg | 11,3 |
| Vitamin B2, iwon miligiramu | 1 |
Ni apapọ, ago kan ti tii tii ni lati 80 si 85 miligiramu ti kanilara, ninu tii pẹlu jasmine - 69-76 mg. Kanilara jẹ eroja ariyanjiyan ni awọn ofin ti awọn anfani ilera. O jẹ igbadun ti o ni awọn aleebu ati awọn konsi. Ṣugbọn amino acid theanine psychoactive, ti o wa ninu awọn leaves tii tii alawọ, mu ilọsiwaju ti kafeini ṣiṣẹ lakoko ti o dinku tabi paapaa yiyọ awọn ipa ẹgbẹ rẹ patapata. Nitorinaa, tii alawọ, laisi kọfi, ko fẹrẹ si awọn itọkasi.
Iyọ tii ti alawọ ni awọn tannini diẹ sii, awọn enzymu ati awọn amino acids pataki, bii caffeine, theobromine, acids ati awọn ohun alumọni, ni pataki iron, irawọ owurọ, iodine, iṣuu soda, potasiomu ati iṣuu magnẹsia, ni diẹ sii ju mimu custard deede lọ. Ni afikun, o pẹlu theanine, pantothenic acid, niacin, ati awọn vitamin K ati C.
Awọn anfani fun ara ati awọn ohun-ini oogun
Tii alawọ alawọ ti a ṣe lati gbogbo foliage ni anfani ati awọn ohun-ini oogun.
Ohun mimu mimu pẹlu lilo deede:
- Ṣe idilọwọ idagbasoke ti glaucoma.
- Ṣe ilọsiwaju iṣẹ ọpọlọ. Tii alawọ jẹ iwọn idiwọ ti o munadoko lodi si Alzheimer's ati arun Arun Parkinson.
- Din eewu igbaya ati arun jejere pirositeti dinku.
- Mu ifarabalẹ dara si ati mu ki agbara lati ranti.
- Awọn iyara ti iṣelọpọ.
- Din eewu ti arun aisan ọkan dagbasoke.
- Din ipele ti “idaabobo” buburu ninu ẹjẹ.
- Ṣe okunkun eto mimu ati mu iṣẹ ṣiṣe ti ara ṣe.
- Ṣe deede iwuwo, yiyo puffiness, yara awọn ilana ti sisun ọra.
- Ṣe imukuro awọn rudurudu ti ounjẹ bi igbẹ gbuuru, colitis ati awọn aami aisan dysentery.
- Yara ilana ti itọju awọn aisan bii pharyngitis, rhinitis, stomatitis, conjunctivitis.
- Ni ipa idena lodi si arun gomu.
- Ṣe atilẹyin ohun orin iṣan.
- Din eewu ti gbigba HIV ati awọn ọlọjẹ miiran ku.
Ni afikun, laibikita aṣiṣe ti o wọpọ pe tii alawọ mu alekun titẹ ẹjẹ, mimu naa ni ipa idakeji ati iranlọwọ iranlọwọ titẹ ẹjẹ silẹ.
Iyọ tii tii alawọ ṣe aabo awọ ara lati itanna UV ati idilọwọ ti ogbo. Lati ṣe eyi, o to lati wẹ pẹlu awọn tinctures ti o da lori tii tii. Ilana naa kii ṣe aabo awọ ara nikan lati awọn ifosiwewe odi ita, ṣugbọn tun fun u ni oju tuntun ati yọ awọn ami ti rirẹ kuro.
© Anna81 - stock.adobe.com
Tii pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun pa ebi, pẹlu ikunra lẹmọọn ati Mint - ṣe itara awọn ara, pẹlu thyme - imudarasi iṣẹ ọpọlọ, pẹlu lẹmọọn ati oyin - awọn ija arun, pẹlu Jasimi - awọn ifarada pẹlu airorun, pẹlu wara - ni a lo lati wẹ awọn kidinrin mọ, pẹlu Atalẹ - fun pipadanu iwuwo. Ohun mimu wara n ṣe iranlọwọ lati yomi kafiini, nitorinaa o le mu tii wara paapaa nipasẹ awọn eniyan ti o ni arun ọkan.
Akiyesi: Awọn baagi tii ni ipa ti o jọra ti wọn ba jẹ didara to dara. O le ge apo kan fun idanwo. Ti awọn ege nla ti awọn leaves ati idoti ti o kere julọ wa, tii ti dara, bibẹkọ ti o jẹ ohun mimu lasan ti ko mu awọn anfani wa si ara.
Green tii fun pipadanu iwuwo
Awọn anfani fun pipadanu iwuwo jẹ šakiyesi nikan lati lilo custard ti ara, bii iyọ tii tii alawọ. Lilo ifinufindo ti ohun mimu n fun ara ni agbara, yọkuro omi ti o pọ julọ lati ara, tọju awọn isan ni apẹrẹ ti o dara ati mu iṣelọpọ agbara sii. Tii tun yọ awọn majele ati majele kuro ki o yara iyara ti iṣelọpọ, nitorinaa ounjẹ ti a jẹ ko ni fipamọ sinu ọra, ṣugbọn ni iyara ni ilọsiwaju sinu agbara.
Fun eniyan ti o jiya lati edema, o ni iṣeduro lati ṣafikun wara si tii alawọ lati mu ipa diuretic dara si, ṣugbọn a ko ṣe iṣeduro lati mu ohun mimu ni alẹ.
Tii alawọ alawọ ti ko ni suga ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipele suga ẹjẹ, nitorinaa idinku igbadun. Ninu ilana ti atẹle atẹle ounjẹ kan tabi ounjẹ ihamọ, awọn idiwọ ati jijẹ apọju jẹ idilọwọ.
Lati padanu iwuwo, mu ife kan ti alawọ alawọ laisi suga tabi oyin ni igba mẹta si mẹfa ni ọjọ kan. A gba ọ niyanju lati mu ohun mimu tutu, nitori ara yoo ni lati lo afikun agbara lati dara ya, nitori abajade eyiti awọn kalori diẹ yoo jo.
© Cherries - stock.adobe.com
Pẹlupẹlu, lati mu awọn abajade dara si, o le ṣe ọjọ aawẹ lori tii alawọ pẹlu wara lẹẹkan ni ọsẹ kan. Lati ṣe eyi, tú awọn tablespoons tii mẹrin pẹlu 1,5 liters ti wara gbona (iwọn otutu nipa iwọn 80-90), pọnti fun awọn iṣẹju 15-20. Mu ohun mimu jakejado ọjọ. Ni afikun si rẹ, o gba laaye lati lo omi ti a wẹ.
A le paarọ tii alawọ fun ounjẹ nipasẹ mimu ago ti wara ati eso igi gbigbẹ oloorun ni irọlẹ ni awọn wakati meji ṣaaju sùn.
Contraindications ati ipalara si ilera
Ibajẹ ilera le fa nipasẹ lilo tii alawọ alawọ-didara.
Awọn itọkasi si mimu mimu ni atẹle:
- ooru;
- ọgbẹ inu;
- inu ikun;
- insomnia nitori niwaju caffeine;
- ẹdọ arun;
- aisan aisan nitori awọn ipa diuretic;
- hyperactivity;
- gout;
- rheumatoid arthritis;
- arun inu ikun.
Akiyesi: ko yẹ ki a fi tii alawọ ṣe pẹlu omi gbigbẹ ti o ga, nitori iwọn otutu giga n run fere gbogbo awọn eroja.
Mimu ọti pẹlu tii alawọ papọ le ṣe ipalara fun ara, eyun awọn kidinrin.
Artem Shadrin - iṣura.adobe.com
Abajade
Tii alawọ jẹ mimu ti ilera pẹlu awọn ohun-ini oogun. O ṣe igbega pipadanu iwuwo, ntọju awọn isan ni apẹrẹ ti o dara, ṣe okunkun ajesara, wẹ ara awọn majele mọ, omi pupọ ati awọn majele. Ni afikun, iyọ tii ti alawọ ni a lo ninu iṣọn-ara, n pese ipa imularada lori awọ ara ti oju. Imuṣẹmu mimu ti mimu mimu awọn ipele suga ẹjẹ silẹ, din awọn ipele idaabobo awọ silẹ, yara iyara iṣelọpọ ati imudarasi ilera gbogbogbo.
