Awọn itan adie pẹlu iresi - ohunelo kan fun bi o ṣe le ṣe ounjẹ ni pan * Agbelebu

Awọn itan adie - 6-8 pcs.
Iresi irugbin gigun - agolo 2
Epo ẹfọ - lati ṣe itọwo (fun fifẹ)
Bota - 20-30 g
Alubosa - 1 pc. (kekere)
Ata ilẹ - awọn cloves 3-4 (tabi lati ṣe itọwo)
Omitooro adie - awọn agolo 2-2.5
Omi - Awọn agolo 1,5-1,75
Ilẹ paprika - 1 tsp
Alubosa gbigbẹ ilẹ - 0,5 tsp.
Ilẹ ata ilẹ gbigbẹ - 0,5 tsp.
Si dahùn o thyme - 1 tsp
Turmeric - lati ṣe itọwo
Iyọ - 1 tsp
Ewa tio tutunini - 3-4 tbsp l.

Awọn ọlọjẹ 24,6 g
Ọra 13,2 g
Awọn carbohydrates 58,7 g

A nfun ọ ni ohunelo igbesẹ-nipasẹ-igbesẹ wiwo pẹlu fọto kan, ni ibamu si eyiti o le ṣe awọn itan adie adun pẹlu iresi ni ile.

Awọn Iṣẹ Fun Apoti Kan: Awọn iṣẹ-iṣẹ 6-8.

Igbese-nipasẹ-Igbese ẹkọ

Awọn itan adie pẹlu iresi ati ẹfọ, ti a jinna ni pọnran lasan lori adiro, jẹ igbadun, igbadun ati satelaiti atilẹba ti ko le fi ọ silẹ alainaani. Ti o ba tẹle awọn iṣeduro ti a fun ni ohunelo ilana igbesẹ ni igbesẹ, lẹhinna ounjẹ yoo dajudaju tan lati jẹ ọlọrọ ni itọwo ati oorun aladun.

Imọran! O le ṣe awọn ibadi pẹlu tabi laisi egungun. Lati yọ eran kuro ninu egungun, o nilo lati ṣe abẹrẹ pẹlu rẹ, lẹhinna farabalẹ ge ẹran naa pẹlu ọbẹ didasilẹ. O gba sirloin ti itan.

Adie ati iresi jẹ kẹkẹ ẹlẹṣin nla, eyiti o jẹ igbagbogbo di ipilẹ fun sise gbogbo iru awọn ounjẹ. Ohunelo ti a dabaa le ṣe iranlọwọ fun ọ jade ti o ba fẹ lati ṣe itẹlọrun awọn ayanfẹ rẹ pẹlu ounjẹ ti o dun ati itẹlọrun, ṣugbọn aini akoko pupọ. Ni afikun, satelaiti wa jade lati ni itẹlọrun pupọ, nitorinaa o fun ni agbara fun igba pipẹ.

Jẹ ki a bẹrẹ sise awọn itan adie stewed pẹlu iresi ati awọn turari. Wọn jẹ aṣayan nla fun ounjẹ ọsan tabi ounjẹ alẹ fun ẹbi kan.

Igbese 1

Jẹ ki a bẹrẹ pẹlu ngbaradi awọn itan ara wọn. Wọn nilo lati wẹ daradara labẹ omi ṣiṣan, ati lẹhinna, lilo ọbẹ didasilẹ, yọ awọ ara kuro. A kii yoo nilo rẹ. Ni akoko kanna, firanṣẹ pan-frying pẹlu epo ẹfọ kekere si adiro ki o duro de didan. Nigbamii, dubulẹ awọn itan adie ti a pese sile.

Igbese 2

Lẹhin awọn iṣẹju 5-7 ti din-din lori ooru alabọde, yi eran naa si apa keji pẹlu spatula ibi idana. Ranti pe ẹgbẹ kọọkan ti eran gbọdọ wa ni ṣiṣe daradara.

Igbese 3

Bayi o nilo lati ṣeto awọn alubosa. O yẹ ki o bó, wẹ ki o gbẹ. Lẹhinna ge si awọn oruka tabi awọn oruka idaji (tẹsiwaju bi o ṣe fẹ). Gbe alubosa ti a pese silẹ ninu skillet pẹlu ẹran ati tẹsiwaju sisun.

Igbese 4

O to akoko lati ṣafikun awọn turari ayanfẹ rẹ. Wọ satelaiti pẹlu ilẹ ati paprika gbigbẹ, ata ilẹ, thyme ati alubosa. Illa daradara. Ṣafikun turmeric kẹhin. Yoo fun ounjẹ ni awọ goolu ti o wuyi.

Igbese 5

Lẹhin eyi, o nilo lati ṣeto ina to kere julọ. Ṣafikun nkan ti bota si skillet. Ni akoko kanna, fi omi ṣan iresi daradara ki o fi kun si apo pẹlu awọn itan adie. O wa lati laaye ata ilẹ lati inu eepo, wẹ ati gbẹ. Awọn cloves le ṣee gbe si ori iresi ni odidi tabi ni awọn ege. Iṣẹ-ṣiṣe wọn ni lati ṣafikun turari.

Igbese 6

A gbọdọ dà iresi pẹlu omitooro adie ati omi (wọn gbọdọ jẹ tutu: ni ọna yii ounjẹ yoo tan lati jẹ diẹ ti nhu). Satunṣe iye ti omi nigba sise. O le nilo diẹ diẹ tabi diẹ sii ju itọkasi ninu ohunelo lọ.

Igbese 7

Gbe ideri si apo eiyan naa ki o fi ooru diẹ sii fun iṣẹju 20-30 tabi titi ti iresi yoo fi pari.

Igbese 8

Ewa tio tutunini ni a fi kun ni ikẹhin. Satelaiti gbọdọ wa ni jinna patapata. Gbe awọn ẹfọ sinu apo eiyan kan ki o dapọ daradara.

Igbese 9

Iyẹn ni gbogbo rẹ, awọn itan adie ti ile adun pẹlu iresi ati ẹfọ ni ibamu si ohunelo kan pẹlu igbesẹ nipasẹ awọn fọto ti ṣetan. O ku lati ṣeto ounjẹ lori awọn apẹrẹ ati ṣiṣẹ. Oorun aladun iyanu yoo tan kakiri nipasẹ ibi idana, nitorinaa awọn ile yoo nireti lati jẹun alẹ. Gbadun onje re!