Biotin ni a mọ bi Vitamin H (B7) ati coenzyme R. O jẹ ti awọn afikun ounjẹ ounjẹ. O ti lo lati ṣe idiwọ hypovitaminosis.
Fọọmu ifilọlẹ, akopọ, idiyele
Ṣe ni awọn agunmi ninu apoti ṣiṣu.
| Iwọn lilo, mcg | Nọmba awọn kapusulu, awọn kọnputa. | Iye owo, bi won ninu. | Tiwqn | Fọto kan |
| 1000 | 100 | 300-350 | Iyẹfun iresi, gelatin (kapusulu), ascorbyl palmitate ati ohun alumọni afẹfẹ. |  |
| 5000 | 60 | 350-400 | Iyẹfun iresi, cellulose, Mg stearate, ohun alumọni afẹfẹ. | |
| 120 | 650-700 |  | ||
| 10000 | 120 | O fẹrẹ to 1500 |  |
Bawo ni lati lo
Lati yago fun aipe Vitamin, o ni iṣeduro lati mu 5000-10000 mg ṣaaju tabi nigba ounjẹ pẹlu omi.
Awọn anfani ti biotin
Coenzyme ṣe ilọsiwaju iṣelọpọ ninu awọn ẹya ectodermal. Awọn itọkasi fun lilo ni:
- alekun rirẹ ati ailera ailera;
- indigestion (isonu ti yanilenu, ríru);
- ibajẹ ti ipo epithelium, irun ati awọn awo eekanna.
Biotin:
- Kopa ninu paṣipaarọ awọn aminocarboxylic acids.
- Ṣe igbega iṣelọpọ ti ATP.
- Ṣe igbadun iṣeto ti awọn acids olora.
- Ṣe atunṣe awọn ipele glycemic.
- Ṣe iranlọwọ ninu assimilation ti imi-ọjọ.
- Ṣe atilẹyin iṣẹ ti eto eto.
- O wa ninu ilana ti nọmba awọn ensaemusi kan.
Awọn ihamọ
Ifarada kọọkan tabi awọn aati inira si awọn eroja ti o wa ninu akopọ. A ṣe iṣeduro afikun ijẹẹmu fun lilo lẹhin ti o di ọdun 18.
