Loni awọn eniyan siwaju ati siwaju sii ni o nifẹ si igbesi aye ilera, ni igbiyanju lati jẹ ki ara wa ni apẹrẹ ti o dara. Ibeere ṣẹda ipese, ati ọpọlọpọ awọn ọja ijẹẹmu ere idaraya ni a le rii ni awọn ile itaja. Ọkan iru ọja bẹẹ jẹ igi amuaradagba. Eyi jẹ ọja pataki ti o pese ara pẹlu awọn ọlọjẹ ati awọn carbohydrates.
Awọn ọpa amuaradagba Bombbar jẹ o dara fun awọn eniyan ti o fẹ awọn didun lete ati pe ko fẹ lati fi awọn itọju silẹ, ṣugbọn tun fẹ lati wa ni ibamu ati kii ṣe iwuwo.
Tiwqn ati awọn anfani
Awọn ọja Bombbar ni aṣoju nipasẹ gbogbo ila ti awọn ifi amuaradagba pẹlu awọn eroja oriṣiriṣi. Eyi ni diẹ ninu wọn:
- agbon;
- epa;
- koko;
- ṣẹẹri ope;
- awọn irugbin cranberry-goji;
- muesli;
- Iru eso didun kan;
- pistachios;
- lẹmọọn paii;
- buckwheat pẹlu awọn irugbin flax;
- mango ogede.
Ọpa 60 g kọọkan ni 20 g ti amuaradagba whey ati 20 g ti okun ọgbin (okun). Wọn ti ni ọfẹ suga, ọra kekere pupọ - to iwọn 6. Lati fun itọwo didùn, aropo suga adun ti a gba lati stevia ni a lo.
Tiwqn ti wa ni idarato pẹlu Vitamin C. Iye agbara ti igi kan jẹ awọn kalori 150.
Awọn Igi Amuaradagba Bombbar ni awọn anfani wọnyi:
- iye owo kekere ni ifiwera pẹlu awọn iru awọn ẹru miiran ti o jẹ ti ẹka ti ounjẹ awọn ere idaraya;
- akoonu amuaradagba giga;
- aini gaari ati awọn carbohydrates digestible;
- iye ijẹẹmu pẹlu akoonu kalori kekere;
- itọwo didùn ati smellrùn;
- irorun ti lilo: a le jẹ pẹpẹ naa ni yarayara paapaa lori ṣiṣe, ni aiṣe awọn ipo ati akoko fun jijẹ;
- atunse yara ti orisun agbara ti ara;
- lo ninu iṣelọpọ ti awọn ohun elo aise abinibi pupọ.
Awọn itọwo Bombbar bi ohun itọwo gidi - awọn kuki tabi awọn didun lete.
Bii o ṣe le mu ni ẹtọ?
Awọn ifilo ọlọjẹ yẹ ki o jẹun ni iwọntunwọnsi bi ipanu ilera ti o fun ara ni agbara laisi bori rẹ pẹlu awọn kalori ofo.
O yẹ ki o ye wa pe igi ko le pese ara pẹlu gbogbo awọn nkan pataki ati pe ko si ọran ti o yẹ ki o lo bi aropo fun ounjẹ miiran.
Lati tọju ara rẹ ni apẹrẹ ti o dara, ko yẹ ki o ṣe adaṣe deede nikan, ṣugbọn tun gba awọn ounjẹ lati ounjẹ, ni ibamu si awọn ofin ti ounjẹ ti o ni ilera nigbati o ba fa ounjẹ kan. O le jẹ ọkan tabi meji awọn ifi amuaradagba ni ọjọ kan, ṣugbọn o yẹ ki o ko ni gbe lọ pẹlu wọn. Pẹlu agbara apọju lile, o le jẹ diẹ sii, ṣugbọn eyi kan si awọn elere idaraya ti o ni awọn idiyele agbara nla.
Pẹpẹ amuaradagba dara dara ti eniyan ko ba ni akoko lati mura ati jẹun ounjẹ ni kikun tabi ti ko ba si aye lati mu gbigbọn amuaradagba, ati pe o jẹ amojuto lati tù lẹhin adaṣe kan.
Ni awọn ọran nibiti ara ṣe ni odi si gbigbe Bombbar, o yẹ ki o da lilo wọn duro. Boya akopọ ni awọn eroja ti o fa awọn aati kọọkan ti ko dara, ati iru awọn ọja ko rọrun fun eniyan kan.
Awọn ihamọ
Ṣaaju ki o to gba Awọn Igi Amuaradagba Bombbar, o yẹ ki o ṣayẹwo pẹlu ọjọgbọn ilera rẹ fun eyikeyi awọn ihamọ tabi awọn ihamọ to ṣeeṣe. A ko ṣe iṣeduro iye ti amuaradagba pupọ fun gout, awọn iṣoro kidinrin.
Ọja naa ko ni iṣeduro ni iyasọtọ fun lilo lakoko oyun ati igbaya ọmọ. O jẹ ohun ti ko fẹ lati lo nipasẹ awọn eniyan labẹ ọdun 18.
Itọkasi lati lo jẹ ifura inira si eyikeyi eroja ninu ọpẹ amuaradagba.
Awọn anfani ati awọn ipalara ti awọn ifi amuaradagba
Nigbati a ba lo daradara, awọn ifi amuaradagba le pese awọn anfani ilera gidi. A gba awọn elere idaraya niyanju lati lo wọn lati mu ere iṣan yara. Eyi yẹ ki o ṣee ṣe lẹhin ikẹkọ lati ṣe iwuri fun awọn ilana ti a ṣe igbekale lakoko iṣẹ ṣiṣe ti ara. Awọn ifi pese ara pẹlu awọn nkan ti o le yipada ni kiakia sinu agbara, eyiti o mu abajade imularada yiyara, ni afikun, Bombbar ṣe iranlọwọ rirẹ.
Sibẹsibẹ, awọn ti o fẹ lati padanu iwuwo wa ni ilana “gbigbe”, o jẹ ohun ti ko yẹ lati lo iru awọn ọja bẹẹ, nitori wọn le mu ere iwuwo ru.
Diẹ ninu eniyan le ni ipalara nipasẹ awọn adun inu igi, ninu ọran Bombbar o jẹ stevia. Awọn adun ati awọn afikun ounjẹ ti o wa ninu ọja yii ko tun jẹ anfani pupọ si ilera.
A le fun awọn ọmọde ni iru awọn ifi bẹẹ, ṣugbọn ko si ori pato ninu eyi. Wọn nilo lati padanu iwuwo ti o ba kọja iwuwasi lọpọlọpọ. Ṣugbọn fun eyi o jẹ dandan lati ṣe atunyẹwo ounjẹ ọmọde, lati mu iṣẹ ṣiṣe ti ara pọ si. Ara ọmọde wa ni ilana idagbasoke ati iṣeto, pẹlu iwuwo iṣan. Pẹlu ounjẹ ti a ṣeto daradara ati isansa ti awọn arun ti eto endocrine, ara ọmọ ṣe idapọ iye to pọ si awọn homonu idagba, ati pe ko ni oye lati sọ ilana yii lasan. Ni afikun, olupese n tọka ninu alaye ọja pe awọn ifi ko ṣe iṣeduro fun lilo nipasẹ awọn eniyan labẹ ọdun 18.
