Awọn eso Goji jẹ olokiki paapaa pẹlu awọn ọmọlẹhin ti igbesi aye ilera. Ọja yii farahan ni awọn ile elegbogi ati awọn fifuyẹ wa ko pẹ diẹ sẹhin, ṣugbọn o ti gba ipo ti o fẹrẹẹ jẹ egbeokun tẹlẹ. Awọn oniṣowo sọ ọpọlọpọ awọn ipa iyalẹnu si rẹ, pe ni fere panacea, ṣugbọn awọn ẹtọ wọn ko ni atilẹyin nipasẹ eyikeyi iwadii ijinle sayensi to ṣe pataki.
Ni Ilu Russia, ọja yii ni igbega bi ọja ṣiṣu alailẹgbẹ alailẹgbẹ. Jẹ ki a ṣayẹwo kini awọn eso wọnyi jẹ, ati ipa wo ni wọn ni gangan lori ara.
Ifihan pupopupo
Awọn eso Goji jẹ eso ti ọgbin ti orukọ kanna ti o jẹ ti idile Solanaceae, iruju Dereza (Lycium). Awọn orukọ miiran jẹ wolfberry Kannada, Berber tabi wolfberry ti o wọpọ, igi tii Duke Argyll. O yanilenu, lori ọja, igbagbogbo ka ọgbin pẹlu awọn orukọ Tibetan ati Himalayan goji, botilẹjẹpe awọn eso-igi ko ni asopọ gidi pẹlu awọn agbegbe wọnyi.
Orukọ naa “awọn eso Ikooko” jẹ orukọ apapọ, kii ṣe gbogbo awọn eso lati inu ẹka yii ni ipa majele lori ara. Ni pataki, awọn berries ti wolfberry ti o wọpọ ko ni awọn nkan ti o majele. Awọn wọnyi ni wọn ta fun awọn eniyan ti o ni itara lati gba ilera ati gigun gigun.
Ninu oogun Kannada atijọ, ẹgbẹẹgbẹrun awọn ohun ọgbin oriṣiriṣi lo. Awọn oniwosan atijọ ko foju awọn eso ti wolfberry. Wọn lo lati yọ awọn iṣoro kuro pẹlu ẹdọ ati awọn kidinrin, wọn lo lati tọju awọn arun apapọ, awọn arun ti eto musculoskeletal, wọn lo gẹgẹbi oluranlowo ati oluranlowo tonic.
Ni Ilu China, awọn irugbin wọnyi ni a ti mọ fun igba pipẹ, ṣugbọn iyoku agbaye ni imọran pẹlu wọn nikan ni ibẹrẹ ọdun 2000. Awọn eto imulo tita ibinu ti awọn ile-iṣẹ ti n ṣe igbega ọja yii ni ọja yori si ilosoke iyara ninu gbaye-gbale ti goji. Wọn ṣe iṣeduro fun bibu iwuwo ti o pọ, ija onkoloji, wọn fun wọn lati mu eto mimu lagbara pẹlu iranlọwọ wọn.
Awọn aṣa fun lilo awọn eso beri wọnyi ti ipilẹṣẹ ni Amẹrika ati Iwọ-oorun Iwọ-oorun Yuroopu. Ni kiakia, awọn ọrọ wọn de Russia. Eyi ko le kuna lati fa ifojusi awọn dokita ti o bẹrẹ lati ka awọn ohun-ini wọn. Diẹ ninu awọn ẹtọ ti awọn onijaja ni a ti kọ tabi beere lọwọ, bi wọn ṣe tan lati jẹ alailẹtọ - wọn ko ṣe atilẹyin nipasẹ awọn abajade ti awọn iwadii ile-iwosan ti o gbooro.
Ipolowo Berry da lori data nikan lati awọn ẹkọ yàrá alakọbẹrẹ. Nitorinaa, o yẹ ki o ko gbekele awọn idaniloju awọn olupolowo patapata. Sibẹsibẹ, o le gbiyanju awọn irugbin wọnyi ni iṣe, kii ṣe fun ohunkohun pe awọn dokita Ilu China atijọ lo wọn bi ọna ti o munadoko lati gbe ohun orin soke ati lati mu awọn aabo ara lagbara.
Tiwqn ati awọn ohun-ini
Awọn eso ti wolfberry ti o wọpọ ni awọn agbo ati iwulo to wulo. Akopọ naa ni awọn amino acids 18, laarin eyiti o jẹ awọn ti ko le ṣe iyipada (iyẹn ni pe, awọn ti ara ko le ṣapọ ni tirẹ ati gba nikan lati ita).
Awọn iṣẹ ti amino acids:
- kopa ninu ikopọ ti awọn molikula amuaradagba eka;
- pese afikun agbara si awọn okun iṣan nigba ti wọn ba labẹ wahala to lagbara;
- ṣe agbega ifọnọhan ti awọn imunra nafu;
- muu iṣelọpọ agbara ṣiṣẹ;
- ṣe igbega assimilation ti awọn eroja lati ounjẹ.
Awọn Vitamin
Goji jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin wọnyi:
- E - ọkan ninu awọn antioxidants ti o lagbara julọ, dinku akoonu ti idaabobo awọ ti o ni ipalara, ṣe idiwọ idagbasoke ti atherosclerosis, ṣe okunkun awọn odi ti awọn ohun elo ẹjẹ;
- B1 jẹ nkan pataki fun iṣẹ iduroṣinṣin ti ọpọlọ;
- B2 - ṣe okunkun awọn aabo ara, ṣe atilẹyin iṣẹ to tọ ti eto ibisi, jẹ pataki fun ilera ti awọ ati irun ori;
- B6 - dinku ifọkansi ti idaabobo awọ "buburu", jẹ pataki fun awọn aati ti iṣelọpọ, assimilation ti sugars nipasẹ awọn sẹẹli nafu;
- B12 - ṣe atilẹyin iṣẹ hematopoietic, ṣe okunkun eto alaabo, awọn ohun orin soke, jẹ pataki fun ṣiṣe deede iwuwo ara;
- C - ẹdọ lo lati lo awọn nkan ti o lewu, o jẹ dandan fun ajesara to lagbara.
Awọn nkan alumọni ni awọn eso goji
Pẹlupẹlu, awọn eso ni awọn ohun alumọni.
Irin
Ohun pataki kakiri pataki ti o ṣe pataki fun iṣelọpọ ẹjẹ pupa - nkan ti o pese gbigbe atẹgun ninu ara. Kopa ninu iṣelọpọ ti diẹ ninu awọn ensaemusi.
Iṣuu magnẹsia
Awọn iṣẹ bi cofactor ti ọpọlọpọ awọn aati enzymatic ninu ara. Ṣe itọju titẹ deede ni awọn ohun elo ẹjẹ, ṣe idaniloju iṣẹ iduroṣinṣin ti eto aifọkanbalẹ ati ọkan.
Kalisiomu
O jẹ apakan ti awọn ẹya egungun, fifun wọn iwuwo ati agbara. Pese agbara adehun ti awọn iṣan, eyiti o pẹlu iṣan akọkọ ti ara - myocardium.
Ni afikun, kalisiomu ṣe idaniloju ọna gbigbe ti awọn imu pẹlu okun ti ara.
Iṣuu soda ati potasiomu
Awọn macronutrients wọnyi ṣe awọn iṣẹ wọnyi ninu ara:
- ṣetọju ipilẹ-acid ati iwọntunwọnsi omi;
- ṣetọju agbara osmotic ẹjẹ deede;
- pese ilaluja to dara julọ ti awọn oriṣiriṣi awọn nkan pataki nipasẹ awọn tanna sẹẹli;
- wọn mu ọpọlọpọ awọn ensaemusi pataki ṣiṣẹ.
Ede Manganese
Ara nilo eroja yii fun awọn ilana ti iṣelọpọ, ikole awọn molikula amuaradagba. O jẹ apakan ti ọpọlọpọ awọn ensaemusi pataki, ati fun awọn miiran o ṣe bi olupilẹṣẹ.
Ejò
O jẹ dandan fun ara fun imuse awọn ilana ti iṣelọpọ, iṣelọpọ awọn ensaemusi. Ẹsẹ naa gba apakan ti nṣiṣe lọwọ ninu iṣelọpọ ti ẹjẹ pupa ati dida awọn sẹẹli ẹjẹ pupa. Ejò ṣe pataki fun awọn egungun ati awọn isẹpo, o ni ipa ti o ni anfani lori ipo ti awọn odi iṣan.
Sinkii
Nkan ti o wa ni erupe ile jẹ pataki fun mimu eto ibisi ọmọkunrin ti o ni ilera ati iṣẹ ibalopọ iduroṣinṣin. Kopa ninu dida awọn ensaemusi, n mu iṣẹ ilọsiwaju ti awọn sẹẹli ṣiṣẹ, ṣe alabapin ninu ilana ti hematopoiesis.
O tun ni awọn acids fatty polyunsaturated, saccharides, carotenoids, phytosterols ati phenols.
Ipa ti awọn eso goji lori ara: awọn anfani ati awọn ipalara
Awọn olufowosi berry Goji beere pe wọn ni ọpọlọpọ awọn ipa imularada. Lára wọn:
- idinku akoonu ti idaabobo awọ “buburu”, ṣiṣe deede titẹ ẹjẹ (ipa yii jẹ nitori wiwa polyunsaturated ọra acids, awọn vitamin E, C, B6, iṣuu magnẹsia ati awọn oriṣiriṣi awọn polysaccharides);
- gbigbe ẹjẹ suga silẹ, dena aiṣedede igbẹgbẹ ti kii ṣe insulini;
- idinku ewu akàn;
- deede ti sisẹ ti eto ibisi ati iṣẹ ibalopo;
- idinku ninu iwuwo ara;
- deede ti oorun;
- idena fun awọn arun oju;
- imudarasi iṣẹ ti eto inu ọkan ati ẹjẹ;
- imudara ajesara, jijẹ resistance ti ara si iṣe ti awọn ifosiwewe odi ati awọn aṣoju aarun;
- deede ti iṣẹ ti hematopoiesis, imuduro ti akopọ ẹjẹ;
- atilẹyin fun ẹdọ ati iṣẹ kidinrin;
- okun ti eto egungun;
- imuṣiṣẹ ti ifọnọhan ti awọn okun nafu ati ilọsiwaju gbogbogbo ninu iṣẹ-ṣiṣe ti eto aifọkanbalẹ.
Ni afikun si awọn ipa anfani rẹ, awọn eso goji le jẹ ipalara. Ti kọja awọn iwọn lilo ti a ṣe iṣeduro le ja si idagbasoke awọn ipa odi lati oriṣiriṣi awọn ara ati awọn ọna ṣiṣe. O yẹ ki awọn ti o ni aleji ṣọra gidigidi, nitori goji jẹ awọn nkan ti ara korira to lagbara.
Nigbati o ba mu awọn berries, awọn aati ẹgbẹ wọnyi le waye:
- eebi;
- cephalalgia;
- awọn kika titẹ ẹjẹ pọ si;
- atẹgun ati awọn aati ara ti ara korira (rashes ati itching, rhinitis inira, mimi iṣoro);
- oorun rudurudu;
- ijẹgbẹ, gbuuru.
Ti o ba ni awọn aati ti ko fẹ, o gbọdọ yipada lẹsẹkẹsẹ lati mu goji. Nigbati ọgbun, awọn efori ti o nira ati awọn irora inu han, o ni iṣeduro lati fi omi ṣan ikun, mu sorbent kan.
Pẹlu idagbasoke awọn aati aiṣedede, o yẹ ki o mu antihistamine. Ti iṣoro pataki ba wa ninu mimi, anafilasisi tabi edema ti Quincke yoo dagbasoke, o jẹ dandan lati yara pe dokita kan.
Ti awọn aami aiṣan ba tẹsiwaju fun igba pipẹ lẹhin kiko lati mu awọn eso beri, o yẹ ki o daju ki o kan si dokita ki o ṣe idanwo rẹ.
Awọn itọkasi fun lilo
Iwadi igba pipẹ ati sanlalu lori oogun ati awọn ohun-ini prophylactic ti awọn eso goji ko tii tii ṣe.
Sibẹsibẹ, iṣe fihan pe lilo wọn le ni iṣeduro fun awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro wọnyi:
- ẹjẹ;
- dinku ajesara;
- atherosclerosis;
- ibajẹ ti iran;
- ẹdọ Ẹkọ aisan ara;
- arun aisan;
- àtọgbẹ;
- awọn arun ti eto ibisi ninu awọn ọkunrin, awọn iṣoro pẹlu agbara;
- onibaje rirẹ;
- loorekoore efori, dizziness;
- haipatensonu;
- wa ni ipo wahala nigbagbogbo;
- ẹdun to ṣe pataki, ọgbọn ọgbọn tabi ti ara;
- àìrígbẹyà.
Diẹ ninu “awọn amoye” paapaa ṣe iṣeduro mu awọn irugbin si awọn eniyan ti o ni arun jẹjẹrẹ lati dinku idagba ti awọn neoplasms, ati dinku awọn ipa ẹgbẹ odi lakoko itọju pẹlu ẹla ati itọju eegun. Sibẹsibẹ, o han si eyikeyi eniyan ti o ni ori ti o daju pe a ko le mu awọn aisan wọnyi larada nipa gbigbe awọn eso goji. Ko si iwadii ijinle sayensi osise ti a ṣe lori ipa wọn lori ara.
Ti eyikeyi awọn pathologies ba waye, o gbọdọ kan si dokita kan, tẹle awọn iṣeduro rẹ ki o tọju rẹ pẹlu awọn oogun ti a fun ni aṣẹ. O yẹ ki a ka awọn eso Goji nikan bi ọna ti itọju miiran, ti a lo bi afikun si itọju akọkọ.
Awọn ihamọ
Ṣaaju lilo awọn irugbin wọnyi fun oogun tabi awọn idi prophylactic, o yẹ ki o rii daju pe ọna yii ko ṣe ipalara fun ara.
Awọn ifura fun gbigba:
- asiko ti oyun ati igbaya (ni ọwọ kan, goji le ṣe okunkun eto mimu, fifun iya ati ọmọ inu oyun pẹlu ọpọlọpọ awọn eroja pataki, ati ni ekeji, wọn ni selenium, eyiti o le ni ipa idena lori idagba ati idagbasoke ọmọ);
- mu awọn oogun kan ti o kan ikiwọ ẹjẹ (Aspirin, Warfarin ati awọn omiiran);
- ifarahan si gbuuru, awọn rudurudu ti ounjẹ;
- inira aati si awọn ounjẹ pupa.
A ko ṣe iṣeduro lati ṣafihan awọn eso goji sinu ounjẹ fun awọn ọmọde.
Eniyan ti o jiya lati akàn ko yẹ ki o tun mu awọn eso-igi wọnyi lainidena. Idagba ti awọn èèmọ buburu jẹ ilana ti o nira ti o ni ipa odi lori gbogbo awọn eto ara. O wa pẹlu awọn iyipada to ṣe pataki ninu iṣẹ ti eto ajẹsara, ati ninu itọju ni a lo awọn oogun to lagbara ti o ni ipa imunosuppressive ti o han. Awọn eso mu alekun ajesara pọ, iyẹn ni pe, ipa wọn jẹ idakeji si iṣẹ awọn oogun alatako. Nitorinaa, awọn eniyan ti a ti ni ayẹwo pẹlu onkoloji yẹ ki o dajudaju ba dokita wọn ṣaaju ki wọn to mu awọn eso wọnyi.
Bii o ṣe le gba awọn eso goji ni deede?
Lori awọn ọta wa, goji ni ọpọlọpọ igba ni a le rii ni fọọmu gbigbẹ, botilẹjẹpe awọn ọna idasilẹ miiran wa (oje, ounjẹ ti a fi sinu akolo, jelly). O le mu wọn ni awọn ọna oriṣiriṣi: kan jẹ wọn pẹlu omi, ṣafikun wọn si ọpọlọpọ awọn ounjẹ ati awọn mimu, pọnti bi tii.
Ṣaaju ki o to tẹsiwaju pẹlu iwosan ti ara pẹlu iranlọwọ ti awọn eso goji, a ṣe iṣeduro pe ki o kọkọ gba imọran ti ọlọgbọn kan (o dara julọ lati kan si dokita rẹ). Ni apapọ, a ṣe iṣeduro lati mu lojoojumọ lati 20 si 40 g ti awọn eso gbigbẹ.
A ko ṣe iṣeduro lilo igba pipẹ. A ṣe iṣeduro lati jẹ awọn irugbin ninu papa ti ọjọ mẹwa.
Ṣe awọn irugbin ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo?
Bíótilẹ o daju pe awọn eso goji ni igbega lori ọja ni deede bi ọja lati yọkuro awọn poun ni afikun, ni otitọ iru ipa bẹẹ ko ṣee de. Awọn Berries nikan ko ni anfani lati ṣe iwuwo iwuwo. Awọn eniyan ti o fẹ lati ni irọrun yọkuro iwuwo apọju le ma reti ipa iyanu ti ileri nipasẹ ipolowo. Laisi awọn ihamọ ijẹẹmu ati ṣiṣe ti ara, awọn goji berries kii yoo dinku iwuwo. Wọn le mu bi ohun elo afikun fun awọn ti o ni ipa pupọ ninu sisọnu iwuwo.
Awọn paati ti awọn eso beri wọnyi ni ipa ti o ni anfani lori awọn ilana ti iṣelọpọ, mu ohun orin ti ara pọ, ṣe tito nkan lẹsẹsẹ deede, nitorinaa, gẹgẹ bi apakan ti ọna iṣakojọpọ, wọn le ṣe alabapin si pipadanu iwuwo.
Ṣe awọn irugbin ṣiṣẹ lodi si aisan?
Ko pẹ diẹ sẹyin, awọn onimo ijinlẹ sayensi ara ilu Amẹrika gbera lati kawe agbara awọn goji berries lati mu alekun igbeja ara wa. Iwadi ti bẹ bẹ ni a nṣe nikan lori awọn ẹranko. Ẹgbẹ ti awọn eku ninu eyiti awọn eso-igi wọnyi wa nigbagbogbo ninu ounjẹ fihan iduro giga si awọn ọlọjẹ ati aarun ayọkẹlẹ ati awọn aṣoju aarun miiran. Awọn ẹranko fihan ni ajesara ti o ga julọ ju awọn ẹlẹgbẹ wọn ti a ko fun ni goji. Ti wọn ba ṣaisan, akoran naa rọ diẹ, awọn aami aisan ko kere si, ati imularada naa yara pupọ. Iru awọn nkan ti o jẹ akopọ ti o pese iru ipa bẹẹ ko tii ti fi idi mulẹ.
Abajade
Ni ipari, a le sọ pe adayeba ati didara-giga awọn eso goji ni a le ṣeduro fun awọn eniyan ti o ṣe igbesi aye ilera lati ṣe okunkun awọn igbeja ajesara ati mu ohun orin lapapọ pọ, ṣugbọn o yẹ ki o ko reti awọn iwosan iyanu tabi pipadanu iwuwo kiakia lati ọdọ wọn.
