Lakoko sere jo, iye nla ti awọn eroja ti sọnu ninu ara eniyan. O jẹ fun idi eyi pe o nilo lati mu lẹhin ṣiṣe kan, ṣugbọn kii ṣe omi nikan, ṣugbọn awọn ohun mimu ere idaraya tabi awọn apopọ.
Omi n mu ongbẹ gbẹ nikan lai ṣe afikun awọn vitamin. O le ra awọn mimu pataki ni eyikeyi ile itaja ere idaraya tabi ṣe Regidron tirẹ.
Kini idi ti o nilo rehydron lẹhin jogging?
Lakoko jogan kikankikan, awọn ounjẹ, awọn iyọ, awọn alumọni ati ito ti sọnu lati ara. Igbagbọ ti o gbooro wa ti o ko gbọdọ mu lẹhin jogging fun igba diẹ, ṣugbọn eyi kii ṣe ọran naa.
Idiwọn 2 nikan wa:
- ko si ohun mimu tutu
- ko si ye lati mu omi pupọ.
Ni gbogbogbo, o le mu eyikeyi mimu ti o ni ilera lẹhin idaraya:
- omi alumọni ti ko ni carbon;
- wara;
- oje lati eso ati ẹfọ titun ti a fun;
- koko tutu.
Ṣugbọn awọn mimu awọn ere idaraya pataki, eyiti o ni awọn carbohydrates, awọn ọlọjẹ, iyọ, kafiini, ati awọn alumọni, ni o dara julọ.
Wọn ṣe atunṣe iwontunwonsi daradara ninu ara ati mu wa si igbesi aye ni iyara lẹhin awọn ọna pipẹ ati awọn ẹrù. Iru awọn mimu bẹẹ le ṣee ṣe ni ominira nipa lilo oogun "Regidron".
Fun awọn kilasi diẹ sii ju awọn wakati 3 o nilo:
- 1,5 liters ti omi sise.
- 0,5 liters ti eso ti a fun ni tuntun tabi oje eso.
- ¼ sachet "Regidron".
O ṣe pataki lati dapọ ohun gbogbo ninu apo eiyan ati aruwo. A le mu adalu yii ni awọn abere kekere, paapaa lakoko ti o nṣiṣẹ, bi ẹnu gbigbẹ waye tabi lẹhin bibori ijinna kan.
Bii o ṣe ṣe rehydron pẹlu ọwọ ara rẹ?
Ti ko ba si ifẹ lati ra awọn apopọ pataki ati awọn olomi, wọn le ṣee ṣe nipa lilo oogun "Regidron", eyiti a ta ni eyikeyi ile elegbogi. O tun le ṣe ara rẹ ni ile.
Nọmba ohunelo 1
- 200 milimita ti omi gbona.
- 1 teaspoon iyọ.
- 1 teaspoon gaari.
Fi iyọ kun, suga si gilasi omi kan ki o dapọ daradara.
Ohunelo nọmba 2
- Awọn milimita 500 ti omi sise gbona.
- 2 tablespoons gaari.
- ¼ teaspoon ti omi onisuga.
- 1 teaspoon iyọ.
Aruwo gbogbo awọn eroja ti o wa loke ninu apo eiyan kan.
Nọmba ohunelo 3
- 2 liters ti omi gbona.
- 1 tablespoon ti iyọ.
- 1 tablespoon suga
Mura awọn apoti meji ti lita 1 kọọkan: tú iyọ sinu ọkan, ati suga sinu omiiran. O jẹ dandan lati dapọ ohun gbogbo daradara ki ko si ojoriro kan ti o ku ki o mu awọn akopọ wọnyi ni atẹle ni gbogbo iṣẹju mẹwa mẹwa.
Bii o ṣe le lo ojutu ti ibilẹ?
Ojutu ile Rehydron ko yatọ si ni lilo lati ile elegbogi kan. Ni kete ti iwulo ba waye lati mu iwọntunwọnsi ti ara pada ati dena gbigbẹ, o le mu oogun yii.
O le ti fomi po ki o ṣe kii ṣe ninu omi sise nikan, ṣugbọn tun ni compote, oje ti a fun ni tuntun, omi ipilẹ, tii alawọ ewe ati bẹbẹ lọ.
O ṣe pataki lati tọju ile elegbogi kan tabi ojutu ti a ṣe ni ile ni iwọn otutu ti 2 si 8 ° C ati pe ko ju ọjọ meji lọ. Ile-elegbogi lulú le wa ni fipamọ ni aaye gbigbẹ ati okunkun fun diẹ sii ju ọdun 2. Oogun naa yẹ ki o dubulẹ ni arọwọto awọn ọmọde.
Redoron overdose
A ti lo Rehydron fun ọdun mẹwa 10 bi ọna lati mu imunila-pada sipo ati iwọntunwọnsi eleroroye ninu ara eniyan. Ṣugbọn o ṣẹ ti doseji ati gbigbe ti oogun le ja si awọn abajade odi.
Awọn akopọ ti Regidron ni:
- iṣuu soda;
- potasiomu kiloraidi;
- iṣuu sodium diitrate;
- dextrose;
- awọn vitamin ti awọn ẹgbẹ pupọ.
Lati mu oogun naa, tu sachet 1 fun lita 1 ti omi sise ki o mu ojutu naa dara daradara ki ko si erofo kankan ti o wa ni isalẹ.
Lilo adalu yii ko yẹ ki o kọja awọn wakati 24, ati ni iwọn otutu ti 2-8 ° C o le wa ni fipamọ fun ọjọ meji. Lati le pinnu iye iwọn lilo, o gbọdọ kọkọ wọn alaisan. Ṣaaju tabi lẹhin ti o mu oogun naa, o yẹ ki o yago fun jijẹ awọn ounjẹ ti o ni ọlọra ninu awọn ọra.
A ṣe iṣiro iwọn ojutu lati iye pipadanu iwuwo ti eniyan lẹhin gbigbẹ (gbuuru, awọn ere idaraya ti o lagbara, ati bẹbẹ lọ). Fun apẹẹrẹ, ti alaisan kan ba ti padanu to giramu 500 ti iwuwo ni awọn wakati 10, lẹhinna o jẹ dandan lati fi kun eyi pẹlu lita 1 ti ojutu Rehydron.
Iwọn yii le kọja nikan pẹlu iṣeduro ti awọn dokita ati lẹhin ti o kọja awọn idanwo amọja ni yàrá-yàrá. Fun awọn ọmọde, iwuwasi yii ko waye ati iye deede fun gbigbe ojutu yẹ ki o ṣayẹwo pẹlu awọn ọjọgbọn.
Koko-ọrọ si gbogbo awọn iṣeduro, a ko rii awọn ipa ẹgbẹ. Ti iwọn lilo ba kọja nipasẹ oogun, o le ṣẹlẹ hypernatremia. Awọn aami aisan rẹ ni: irọra, ailera, isonu ti aiji, ja bo sinu coma ati, ni awọn iṣẹlẹ to ṣọwọn, imuni atẹgun.
Ni awọn eniyan ti o ni iṣẹ kidirin ti ko ni ailera, ni ọran ti apọju iwọn, awọn alkalosis ti iṣelọpọ le bẹrẹ, eyiti yoo ni ipa lori ibajẹ ti iṣẹ ẹdọfóró, iṣẹlẹ ti awọn ijagba tetanic.
Ti awọn aami aiṣan ti apọju pẹlu Rehydron ba waye, o yẹ ki o lọ lẹsẹkẹsẹ si ile-iwosan:
- rirẹ pupọ ati rirun;
- o lọra ọrọ;
- gbuuru fun diẹ ẹ sii ju ọjọ 5 lọ;
- hihan ti irora nla ni ikun;
- iwọn otutu lori 39;
- ìgbẹ awọn itajesile.
Itọju ara ẹni kii ṣe iṣeduro rara.
O ṣee ṣe lati mu oogun yii papọ pẹlu awọn oogun miiran, nitori “Regidron” ni iṣesi ipilẹ alailagbara. Ojutu le gba lakoko iwakọ ati pe ko kan ipa oṣuwọn ifọkansi ati idojukọ.
Oogun "Regidron" ni lilo mejeeji fun itọju awọn aisan ti o ni nkan ṣe pẹlu gbigbẹ ati fun awọn idi ere idaraya. Gbigba awọn ohun mimu pataki ati awọn adalu lẹhin adaṣe lile tabi ije jẹ pataki pupọ fun ara eniyan
Iye ti o pe ati akoko gbigbe ti iru awọn olomi yoo daadaa ni atunṣe ti gbogbo awọn nkan pataki ni ara. Yoo tun ni ipa ti o ni anfani lori rirẹ ati akoko isinmi lẹhin adaṣe. Ṣaaju ki o to mu “Regidron” a gba ọ niyanju lati mọ ara rẹ pẹlu iwọn lilo, awọn itọkasi ati, fun igboya nla, kan si dokita rẹ.
