Laanu, “ayaba awọn ere idaraya” awọn ere-ije n lọ silẹ ni abẹlẹ. Paapaa ninu awọn oluṣowo iwe, o le ni rọọrun rii daju pe owo akọkọ wa ni bọọlu bayi. Sibẹsibẹ, awọn ere idaraya ti jẹ nigbagbogbo, jẹ ati pe yoo jẹ ọkan ninu awọn ere idaraya ti o ni ere julọ. Nitorina kilode ti o tọ lati ṣe awọn ere idaraya ati wiwo awọn ere idaraya? Jẹ ki a ṣayẹwo.
Ife gidigidi
Eyikeyi elere idaraya ni ifẹ atorunwa. Ati pe ti a ba ṣakoso ifẹkufẹ daradara, lẹhinna yoo ṣe iranlọwọ nikan, ati pe yoo ko dabaru.
Fifọ igbasilẹ tirẹ tabi fifa alatako kan jẹ awọn ilana akọkọ ti eyikeyi ere idaraya. Eyi ni ohun ti o fa gbogbo awọn elere idaraya. Fun awọn ope, okun ti ilera ti ara wọn tun ṣafikun. Ṣugbọn diẹ sii lori iyẹn nigbamii.
Nigbati o ba bo ijinna, tabi fo siwaju ju ti tẹlẹ lọ, o jẹ rilara iyalẹnu. Foju inu wo pe o fun ọ ni owo oṣu 50 ida diẹ sii ju ti o ti reti lọ. Awọn ẹdun ti iwọ yoo ni iriri jẹ afiwera si ti elere idaraya kan ti o ti mu ilọsiwaju rẹ dara si. Ni igbakanna, botilẹjẹpe o ko gba owo fun eyi, julọ igbagbogbo, o le ni iriri iru awọn itara bẹẹ nigbagbogbo.
Ati ni bayi, ti o ni rilara euphoria ti imudarasi igbasilẹ tirẹ, o ni igbadun lati lu igbasilẹ yii lẹẹkansii. O jẹ igbadun iyalẹnu nigbati awọn adaṣe rẹ ba n so eso. Ati pe o ko ni lati lu ẹnikan. O ṣe pataki lati ṣẹgun ara rẹ. Awọn imolara ko kere.
Ilera
Ere-ije jẹ akọkọ nipa okun ara rẹ. Ọpọlọpọ awọn elere idaraya lagbara ni ti ara ati ni ti opolo. Wọn ni ajesara ti o lagbara ati iriri awọn iṣoro pẹlu awọn ara inu o kere pupọ nigbagbogbo.
Nigbati eniyan ba bẹrẹ lati ṣe awọn ere idaraya, rilara ti “ṣaju” ati “lẹhin” ibẹrẹ ikẹkọ jẹ ki o lọ si papa-isere lẹẹkansii. Eyi ni ẹwa ti ere idaraya yii - awọn adaṣe ilera ti o jẹ afẹsodi ni ọna ti o dara.
Idanilaraya
Laanu, laisi bọọlu tabi hockey, awọn ere idaraya le jẹ iyalẹnu nikan fun awọn ti o ti ṣe adaṣe yii funrarawọn. Fun iyoku, julọ igbagbogbo, awọn ere idaraya bi odidi kan dabi curling, iyẹn ni pe, o dabi pe o ṣe atilẹyin fun awọn eniyan tirẹ, ṣugbọn o ko loye ohun ti kini. Eyi tun kan si awọn abajade ti awọn elere idaraya ati diẹ ninu awọn oriṣi ere-ije ni apapọ. Nitoribẹẹ, ọpọ julọ loye gangan ohun ti o nilo lati ṣe lati gbagun. Sibẹsibẹ, eniyan nikan ti o loye diẹ le loye iye ti iṣẹgun yii tọ si.
Ṣugbọn ti o ba mọ kini fifo gigun mita 7 jẹ fun obirin, kini o nṣiṣẹ 100 mita si elere idaraya funfun ni awọn aaya 10. Bawo ni o ṣe ṣoro lati ṣẹgun ọgbọn lori Awọn mita 1500, idi ti oludari akoko agbaye ni idije ti n bọ ko le paapaa de opin idije naa, lẹhinna ohun gbogbo ti o ṣẹlẹ ni papa ere idaraya di ọkan fun ọ. Elere ara Jamani ti kọju mojuto naa ju awọn mita 22, ati fun ọ eyi kii ṣe nọmba nikan, ṣugbọn abajade ti o mu ki oju rẹ lọ taara. Ara ilu Faranse naa fo Bubka funrararẹ ni ile ifin pako. Ati pe mega dara. Gbogbo eyi ṣẹda anfani iyalẹnu si awọn ere idaraya.
Ṣugbọn, lẹẹkansii, kii ṣe igbadun lati wo awọn ere idaraya pẹlu ọti ati awọn eerun ni iwaju TV, ti iwọ funrararẹ ko ba tii lọ fun ṣiṣe kan.
Asa
Mo ti kọ nkan tẹlẹ lori koko naa ibo lati fi omo ran, nibiti o ti sọ pe laarin ọpọlọpọ awọn elere idaraya, awọn elere idaraya jẹ eniyan ti aṣa pupọ. Wọn jẹ ibinu pupọ ati iyara-iyara, botilẹjẹpe wọn wa kọja iru bẹ, ṣugbọn o ṣọwọn. Wọn gbiyanju lati ma ṣe ṣẹda awọn abuku ati jẹri ohun gbogbo kii ṣe ni awọn ibere ijomitoro pẹlu atẹjade ofeefee, ṣugbọn lori itẹ-ilẹ tabi ni eka fun fifo tabi jiju.
Nigbati o ba tẹ idije ere-idaraya kan, iwọ yoo pade awọn eniyan ti o dojukọ idije ti n bọ. Olukuluku wọn ni iṣẹ ṣiṣe ti fifun pọ julọ lati ara wọn. Eyi ni anfani ti awọn ere idaraya ti ara ẹni lori awọn ere idaraya ẹgbẹ. Nigbati iwọ nikan ba ni ẹri fun ara rẹ, lẹhinna awọn abajade yatọ patapata. Ninu ẹgbẹ kan, o le fi ara pamọ nigbagbogbo lẹhin ẹnikan. Ni awọn ere idaraya, a ko fun eyi. Ati pe iyẹn kọ ihuwasi.
Ẹwa ara
Mo gba aaye yii ni pataki si ilera mi. Ere-ije, boya pẹlu imukuro diẹ ninu awọn oriṣi jiju ati titari, awọn ara ti o lẹwa pupọ ninu awọn obinrin ati awọn ọkunrin. Wo idije ere-ije kan. Awọn nọmba chiseled ti awọn ọmọbirin ati awọn ara ti o lagbara ti awọn ọkunrin. O dara lati wo o ati pe o dara lati ni iru ara bẹẹ funrararẹ.
Gbogbo eniyan n wa idi kan fun abẹwo si papa ere idaraya tabi ṣiṣe agbelebu kan. Ṣugbọn gbogbo wọn ni iṣọkan nipasẹ ifẹ lati dagbasoke ati ilọsiwaju. Eyi ni akọkọ ohun ti o ṣe iyatọ idaraya lati eyikeyi iru iṣẹ ṣiṣe ti ara miiran.
Lati mu awọn abajade rẹ pọ si ni ṣiṣe ni alabọde ati awọn ijinna pipẹ, o nilo lati mọ awọn ipilẹ ti ṣiṣe, gẹgẹbi mimi to tọ, ilana, igbona, agbara lati ṣe eyeliner ọtun fun ọjọ idije naa, ṣe iṣẹ agbara to tọ fun ṣiṣe ati awọn omiiran. Nitorinaa, Mo ṣeduro pe ki o faramọ pẹlu awọn ẹkọ fidio alailẹgbẹ lori iwọnyi ati awọn akọle miiran lati onkọwe ti aaye scfoton.ru, ibiti o wa bayi. Fun awọn onkawe si aaye naa, awọn itọnisọna fidio jẹ ọfẹ ọfẹ. Lati gba wọn, kan ṣe alabapin si iwe iroyin naa, ati ni awọn iṣeju diẹ o yoo gba ẹkọ akọkọ ninu itẹlera lori awọn ipilẹ ti mimi to dara lakoko ṣiṣe. Alabapin nibi: Ṣiṣe awọn ẹkọ fidio ... Awọn ẹkọ wọnyi ti ṣe iranlọwọ tẹlẹ fun ẹgbẹẹgbẹrun eniyan ati pe yoo ran ọ lọwọ paapaa.
