Ṣiṣe awọn ajohunše

Awọn ipele ni ere idaraya pin si awọn ipele ti ṣiṣe, nrin, n fo, jiju ati gbogbo-ni ayika. Ni ọna, awọn ajohunṣe ṣiṣe ti pin si nọmba awọn paati: dan yen ni ayika papa isere ati ninu ile, ije ije, jija, steeplechase ati irekọja orilẹ-ede.

Lati mu awọn abajade rẹ pọ si ni ṣiṣiṣẹ ni alabọde ati awọn ijinna pipẹ, o nilo lati mọ awọn ipilẹ ti ṣiṣe, gẹgẹbi mimi to tọ, ilana, igbona, agbara lati ṣe eyeliner ti o tọ fun ọjọ idije naa, ṣe iṣẹ agbara to tọ fun ṣiṣe ati awọn omiiran. Nitorinaa, Mo ṣeduro pe ki o faramọ pẹlu awọn ẹkọ fidio alailẹgbẹ lori iwọnyi ati awọn akọle miiran lati onkọwe ti aaye scfoton.ru, ibiti o wa bayi. Fun awọn onkawe si aaye naa, awọn itọnisọna fidio jẹ ọfẹ ọfẹ. Lati gba wọn, kan ṣe alabapin si iwe iroyin, ati ni awọn iṣeju diẹ o yoo gba ẹkọ akọkọ ninu itẹlera lori awọn ipilẹ ti mimi to dara lakoko ti o nṣiṣẹ. Alabapin nibi: Ṣiṣe awọn ẹkọ fidio ... Awọn ẹkọ wọnyi ti ṣe iranlọwọ tẹlẹ fun ẹgbẹẹgbẹrun eniyan ati pe yoo ran ọ lọwọ paapaa.

Ile-iwe ati awọn ajohunše ọmọ ile-iwe fun awọn ijinna ṣiṣere yatọ ni pataki lati awọn iṣiro idasilẹ. Nitorinaa, lati gba ami ti o dara julọ ni eyikeyi ijinna apapọ, fun apẹẹrẹ 1000 mita, o to fun ọmọ ile-iwe lati ṣiṣe awọn ọdọ 3 nikan. Ni akoko kanna, lati gba “marun” kanna ni ijinna awọn mita 100, awọn ọmọ ile-iwe yoo ni lati ṣe 2 ati paapaa ẹka ọdọ akọkọ.

Dan ṣiṣe ni ayika papa

Tọ ṣẹṣẹ

Tabili osise ti awọn idiwọn bit fun ṣiṣe pẹlu awọn ijinna lati 30 si awọn mita 400.

Tọ ṣẹṣẹ awọn ajohunše bii 60, 100, Awọn mita 200, 300 ati 400 ti pin si awọn itọnisọna ati awọn ajohunše akoko akoko idojukọ. Akoko Afowoyi tumọ si pe abajade ti elere idaraya ti gba silẹ nipasẹ awọn onidajọ pẹlu ọwọ pẹlu aago iṣẹju-aaya. Ninu ọran ti akoko aifọwọyi, abajade jẹ igbasilẹ nipasẹ kọmputa kan.

Afowoyi ati akoko idojukọ. Kini idi ti iyatọ keji ti 0.24 wa.

Bi o ti le rii lati ori tabili idiyele, ni awọn iwe-aṣẹ ṣẹṣẹ, ijinna kọọkan ni awọn iye 2 fun ẹka kanna: fun eto wiwọn ọwọ ati fun adarọ-adaṣe, pẹlu ṣaju “auto”. Awọn iye yato nipasẹ deede awọn aaya 0.24. Eyi ṣẹlẹ nitori awọn onimo ijinlẹ sayensi ti ṣe iṣiro pe iṣesi ibẹrẹ ti eniyan ko le kọja awọn aaya 0.24 wọnyi pupọ. Iyẹn ni pe, lẹhin igbati akoko yii tabi to gun, elere idaraya ni anfani lati gbọ ibọn ti ibon ibẹrẹ ati bẹrẹ gbigbe. Ni ọran yii, kọnputa bẹrẹ lati ka awọn iṣẹju-aaya laisi idaduro yii, lẹsẹkẹsẹ lẹhin ibọn.

Ibẹrẹ eke

Ibẹrẹ eke ni a forukọsilẹ ni ibamu si opo kanna. Ti kọnputa ba rii pe ifa ibẹrẹ ti elere idaraya yarayara ju awọn aaya 0.24 lọ, o tumọ si pe elere idaraya ko duro de ibọn naa, o bẹrẹ si ni ilosiwaju, nitori awọn ara, tabi, n gbiyanju lati gboju le akoko ti ibọn naa, lati ma duro pẹ ju ni ibẹrẹ.

Ni ọran ti lilo akoko ọwọ, adajọ - olutọju akoko ni iṣesi ibẹrẹ kanna bi elere idaraya ati bẹrẹ kika akoko ni ọna kanna bi olusare ti bẹrẹ lati bẹrẹ.

Apapọ ati awọn ijinna iduro

Ni awọn ọna alabọde pipin tun wa si adaṣe ati akoko akoko ọwọ. Ṣugbọn bẹrẹ lati awọn mita 1000, iye ti awọn aaya 0.24 di asan. Ati pe ko ṣe akiyesi.

IN awọn oṣuwọn bit ti tẹ data fun awọn ijinna to 10,000 msibẹsibẹ, awọn papa ere idaraya tun gbalejo wakati ati paapaa awọn idije ṣiṣe lojumọ.

Dan abe ile yen

Ni igba otutu, awọn elere idaraya ati aaye nigbagbogbo ko lagbara lati dije ni papa-idaraya ṣiṣi kan. Nitorinaa, gbogbo awọn ere-ije ere-ije igba otutu ni o waye ninu ile - gbagede. Ni idakeji si papa iṣere "ooru" ti o wọpọ, nibiti ipari ti Circle pẹlu orin akọkọ jẹ awọn mita 400, ni papa ere idaraya ti ọna ti inu tun jẹ igba meji kere si - awọn mita 200. Eyi n fun awọn iṣoro diẹ sii ni bibori ijinna naa.

Tọ ṣẹṣẹ inu ile

Awọn idije inu ile ni awọn mita 100 ati 200 ko waye ni awọn ere-idije pataki.

Fun mita 100, ohun gbogbo jẹ o han. Gigun ila laini lori ayika 200-mita kan ju mita 60 lọ. Nitorinaa, gbogbo ṣẹṣẹ kukuru lọ deede ni ijinna yii. Bi o ṣe jẹ fun awọn mita 200, nitori awọn iyipo giga, awọn elere idaraya, ti o ni iyara to sunmọ 40 km / h, kii yoo ni anfani lati duro lori ọna orin ati pe yoo fo kuro ni papa ere. Nitorinaa, ṣẹṣẹ dan ni igba otutu ni a gbe jade ni awọn ọna ti awọn mita 60 ati 400.

Ni afikun, awọn ipele fun awọn ijinna wọnyi tun pin si awọn ajohunše fun adaṣe ati akoko akoko ọwọ. Sibẹsibẹ, wọn yato si pataki si awọn igba ooru. Nitorinaa, fun apẹẹrẹ, lati ṣe ẹka 1 ni ijinna ti awọn mita 400 ni papa-iṣere ṣiṣi kan, awọn ọkunrin nilo lati ṣiṣe ni akoko aifọwọyi 51.74 awọn aaya, lakoko ti o wa ni papa ere idaraya o to lati ṣiṣe fun buru keji - 52.74. Eyi jẹ nitori titan oke, eyiti o nilo igbiyanju diẹ sii nigbati o nṣiṣẹ. Awọn atunse ni papa-iṣere ni papa ere idaraya ni igun itẹ pataki, eyiti o fun laaye awọn elere idaraya lati tọju irọrun diẹ sii lori ọna wọn ati lati ma fo jade nitori agbara centrifugal.

Alabọde awọn ọna inu ile

Bii awọn igbesẹ ṣẹṣẹ, awọn idiwọn fun awọn ọna apapọ fun ile ni o yatọ si awọn ipele fun awọn ọna kanna fun awọn ere-idaraya ṣiṣi. Ni awọn aaye lati 800 si 1 maili iyatọ yii jẹ awọn aaya 2, ati fun ijinna ti 3 km - awọn aaya 3. Fun apẹẹrẹ, lati mu idiwọn ti ẹka ti o ga julọ ninu awọn ere idaraya ti oluwa ilu kariaye ti awọn ere idaraya ni ijinna ti 3 km ni papa-iṣere naa, awọn ọkunrin nilo lati bori rẹ ni iṣẹju 7 iṣẹju 55, lakoko ti o wa ni papa-iṣere gbangba ti o ṣii wọn yoo ni ṣiṣe lati pari MSMK ni iṣẹju 7 ati iṣẹju-aaya 52.

Ije ije

Ṣiṣẹ ṣiṣiṣẹ tun ni awọn ajohunṣe tirẹ. Pẹlupẹlu, ọpọlọpọ awọn elere idaraya lo anfani yii, ati paapaa ti wọn ko ba le ṣe ẹka kan ni ije kan ṣoṣo, ni ẹgbẹ kan pẹlu awọn elere idaraya miiran wọn mu boṣewa yii ṣẹ ni yii.

Awọn oriṣi akọkọ meji ti awọn ere idaraya yii ni o waye ni awọn papa ere ṣiṣi - awọn mita 4 x 100 ati awọn mita 4 x 400. Dipo awọn mita 100, awọn ṣiṣiṣẹ 200 wa ni gbagede naa. Ni afikun, nọmba kan wa ti awọn ere-ije agbajajajaja stayer. Ṣugbọn ko si awọn ajohunše fun bibori wọn, ko si si awọn ẹka ti a sọtọ.

Ṣiṣe

Ṣiṣe idankan ni ṣiṣe ni awọn ijinna ti awọn mita 60 (ninu ile), awọn mita 100 (fun awọn obinrin), 110 fun awọn ọkunrin ati awọn mita 400.

Paapaa ni ṣiṣiṣẹ ni irọrun, ninu awọn idiwọ eto wiwọn wa fun itọnisọna ati akoko akoko adaṣe. Ilana naa jẹ kanna - iyatọ laarin wọn jẹ awọn aaya 0.24.

Ni afikun si awọn ijinna akọkọ ni awọn idije laarin awọn ẹgbẹ ọdọ, awọn idiwọ waye ni awọn ijinna ti awọn mita 50 ati awọn mita 300. Awọn onipò fun wọn tun ni a fun ni, ṣugbọn kii ṣe ga ju agbalagba 1 lọ.

Ṣiṣe pẹlu awọn idiwọ

Kii ṣe lati dapo pẹlu awọn idiwọ. Ere-ije idiwọ, tabi bi awọn akosemose pe ni Steeple Chase, ni o waye ni awọn ijinna ti awọn mita 1500, 2000 ati 3000. Dipo awọn idena tinrin, bi ninu ọran ti awọn idiwọ, awọn idiwọ ni a gbe sori abala orin, eyiti o jẹ igi ti o nipọn ti o wa ni giga ti 914 mm fun awọn ọkunrin ati 762 mm fun awọn obinrin. Ninu papa isere, idije idiwọ waye ni ijinna ti 1500 (fun ẹgbẹ ọdọ) 2000 mita.

Ninu ooru, awọn mita 3000 nikan. Pẹlupẹlu, ni rira ooru ni ọna jijin, awọn elere idaraya ni lati bori iho pẹlu omi, ni iwaju eyiti ọkan ninu awọn idiwọ wa. Eyi ṣafikun ọpọlọpọ iṣoro si aye naa, nitorinaa awọn iṣedede ninu steeplechase jẹ rirọrun pupọ ju awọn iṣedede lọ ni ṣiṣisẹ lọ danu, lakoko ti ko rọrun rara rara lati mu wọn ṣẹ.

Agbelebu-orilẹ-ede nṣiṣẹ

Ni afikun si ṣiṣiṣẹ ni papa-iṣere, nọmba nla ti awọn ere-idije waye lori awọn ọna idapọmọra lasan, eruku ati paapaa iyanrin. Iru ṣiṣiṣẹ yii ni a pe ni ṣiṣiṣẹ orilẹ-ede. Gẹgẹ bi ni papa isere, awọn irekọja ni awọn idiwọn.

Iyatọ akọkọ laarin orilẹ-ede agbelebu ti nṣiṣẹ ati ṣiṣe ni ayika papa ere idaraya ni isansa awọn igbasilẹ agbaye ni awọn ere-ije orilẹ-ede. Iru imọran bẹẹ wa. Gẹgẹbi aṣeyọri agbaye - abajade ti o dara julọ ti a fihan ni ijinna yii ni orilẹ-ede agbelebu. Ṣugbọn ko si igbasilẹ agbaye. Eyi jẹ nitori otitọ pe opopona ni papa ere idaraya nigbagbogbo jẹ pẹlẹpẹlẹ ati bakanna, laibikita ibiti o ti waye idije naa. Awọn ibeere pataki wa fun awọn papa ere idaraya ti o pade ni ibi gbogbo. Ko si awọn ibeere fun awọn agbelebu. Nitorinaa, orin kan le wa ni awọn oke-nla, ati pe yoo nira pupọ pupọ lati bori, fun apẹẹrẹ, kilomita 10 lori iru opopona ju ti ọna naa ba kọja pẹtẹlẹ naa. Ti o ni idi ti a ko lo imọran ti igbasilẹ agbaye.

Wo fidio naa: AWON ABURU TOWA NIBI LILOSI KAOLAIBERE ATI IDAUN. BY UST SULAIMON IBRAHEEM ESA B (Le 2025).