Awọn ijinna Tọ ṣẹṣẹ jẹ igbagbogbo ti o gbajumọ julọ ati awọn ẹkọ ti o nṣanilẹnu ti n ṣiṣẹ ni awọn ere idaraya, ati pe awọn orukọ ti awọn ti o ṣẹgun wa lori ete eniyan.
Ati pe kii ṣe lasan pe idije idije ere Olympic akọkọ ni Gẹẹsi atijọ ni ije ere-ije ni ipele 1 (192.27 m), ati pe orukọ olubori akọkọ, Koreb, ti wa ni ipamọ fun awọn ọgọọgọrun ọdun.
Etymology ti ọrọ naa "ẹlẹsẹ"
Ọrọ naa "ẹlẹsẹ" jẹ ti orisun Gẹẹsi. Ọrọ naa "ṣẹṣẹ" ni ede Gẹẹsi ti bẹrẹ ni ọrundun kẹrindinlogun. lati atijọ Icelandic "spretta" (lati dagba, fọ nipasẹ, lu pẹlu ṣiṣan kan) ati tumọ si "lati ṣe fifo kan, fo." Ninu itumọ rẹ ti ode oni, a ti lo ọrọ naa lati ọdun 1871.
Kini Tọ ṣẹṣẹ?
Tọ ṣẹṣẹ jẹ idije kan ni papa-iṣere kan ninu eto ti awọn ere idaraya ti n ṣiṣẹ:
- 100 m;
- 200 m;
- 400 m;
- ije agbọn 4 × 100 m;
- ije ije 4 × 400 m.
Tọ ṣẹṣẹ tun jẹ apakan ti awọn imọ-ẹrọ imọ-ẹrọ (n fo, jiju), awọn ere-ije ni gbogbo-ayika ati awọn ere idaraya miiran.
Awọn iṣẹlẹ ṣẹṣẹ ti ijọba waye ni Awọn idije Agbaye Agbaye, Awọn ere Olimpiiki, Awọn aṣaju-ija ti Orilẹ-ede ati ti Ilu, ati awọn iṣowo ti agbegbe ati awọn idije amateur.
Awọn idije ni awọn ijinna ti kii ṣe deede ti 30 m, 50 m, 55 m, 60 m, 300 m, 500 m, 600 m ni o waye ninu ile, bakanna ni ile-iwe ati awọn idije akẹkọ.
Ṣẹṣẹ Ẹkọ-ara
Ninu ifigagbaga kan, ibi-afẹde akọkọ ti olusare ni lati de iyara oke ni kiakia. Ojutu si iṣoro yii da lori pupọ lori awọn abuda ti ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọlọርስ ati ti ibi-ije ti o ṣẹgun.
Tọ ṣẹṣẹ jẹ adaṣe anaerobic, iyẹn ni pe, a pese ara pẹlu agbara laisi ikopa ti atẹgun. Ni awọn ọna jijade, ẹjẹ ko ni akoko lati fi atẹgun si awọn isan. Iparun alactate anaerobic ti ATP ati CrF, bii fifọ lactate anaerobic ti glucose (glycogen) di orisun agbara fun awọn isan.
Nigba akọkọ 5 iṣẹju-aaya. Lakoko iṣaju iṣaju, awọn iṣan jẹ ATP, eyiti a kojọpọ nipasẹ awọn okun iṣan lakoko akoko isinmi. Lẹhinna, lori awọn aaya 4 ti n bọ. Ibiyi ti ATP waye nitori fifọ fosifeti creatine. Nigbamii, anaerobic glycolytic ipese agbara ti sopọ, eyiti o to fun awọn aaya 45. iṣẹ iṣan, lakoko ti o n ṣe lactic acid.
Lactic acid, kikun awọn sẹẹli iṣan, fi opin si iṣẹ iṣan, mimu iyara ti o pọ julọ di eyiti ko le ṣe, a ṣeto awọn rirẹ, ati iyara ṣiṣiṣẹ n dinku.
Ipese agbara atẹgun bẹrẹ lati ṣe ipa pataki ni akoko imularada ti awọn ẹtọ ti ATP, KrF ati glycogen ti o lo lakoko iṣẹ iṣan.
Nitorinaa, o ṣeun si awọn ifipamọ ti a kojọpọ ti ATP ati CRF, awọn iṣan le ṣe iṣẹ lakoko awọn ẹru ti o pọ julọ. Lẹhin ipari, lakoko akoko imularada, awọn akojopo ti o lo ti wa ni pada.
Iyara ti bibori ijinna ninu ṣẹṣẹ jẹ eyiti o ni ipa pataki nipasẹ nọmba awọn okun iṣan to yara. Bi diẹ sii ninu wọn ti elere idaraya ni, yiyara o le ṣiṣe. Nọmba ti awọn okun iṣan ti o yara ati fifalẹ jẹ ipinnu jiini ati pe ko le yipada nipasẹ ikẹkọ.
Awọn ọna kukuru wo ni o wa?
60 m
Ijinna 60 m kii ṣe Olympic. Awọn idije ni ijinna yii ni o waye ni agbaye ati awọn idije Yuroopu, awọn idije orilẹ-ede ati ti iṣowo ni igba otutu, ninu ile.
Idije naa waye boya ni laini ipari ti oju-ọna mita 200 ati gbagede aaye, tabi lati aarin gbagede pẹlu awọn ami ifami si fun aaye to awọn mita 60.
Niwọn igba ti ije 60m ti yara, iṣesi ibẹrẹ ti o dara jẹ ifosiwewe pataki ni ijinna yii.
100 m
Ijinna ṣẹṣẹ julọ ti o niyi julọ. O ti gbe jade ni apakan taara ti papa ere idaraya ti n ṣiṣẹ awọn orin. Aaye yii ti wa ninu eto naa lati igba akọkọ Olympiad.
200 m
Ọkan ninu awọn julọ Ami ijinna. Ti o wa ninu eto Olimpiiki lati igba Olimpiiki keji. Ni igba akọkọ ti 200m World Championship ti waye ni ọdun 1983.
Nitori otitọ pe ibẹrẹ wa lori atunse, ipari ti awọn orin yatọ, awọn olutọpa ni a gbe ni ọna ti olukopa kọọkan ninu ere-ije n ṣiṣe deede 200 m.
Bibori ijinna yii nilo ilana igun ọna giga ati ifarada iyara to gaju lati awọn ẹlẹṣẹ.
Awọn idije ni awọn mita 200 ni o waye ni awọn ere-idaraya ati awọn gbagede inu ile.
400 m
Orin ti o nira julọ ati ibawi aaye. Beere ifarada iyara ati pinpin kaakiri ti awọn ipa lati ọdọ awọn elere idaraya. Ikẹkọ Olimpiiki. Awọn idije ni o waye ni papa-iṣere ati ninu ile.
Awọn ere-ije yii
Ere-ije yii jẹ iṣẹlẹ ẹgbẹ kan ṣoṣo ni orin ati awọn ere-ije aaye ti o waye ni Awọn ere Olympic, European ati World Championships.
Awọn igbasilẹ agbaye, ni afikun si awọn ijinna Olimpiiki, ni a tun gbasilẹ lori awọn ere-ije yii:
- 4x200 m;
- 4x800 m;
- 4x1500 m.
Awọn ere idaraya ti o wa ni waye ni awọn papa ere idaraya ati awọn gbagede ṣiṣi. Awọn idije tun waye ni awọn ọna jijin yii:
- 4 × 110 m pẹlu awọn idena;
- Ifiweranṣẹ Swedish;
- ije ije ni awọn ita ilu;
- ere ije yii kọja lori opopona;
- awọn ere-ije ere-ije kọja-orilẹ-ede;
- Ekiden (Ere-ije gigun).
Top sprinters lori aye
Usain Bolt (Ilu Jamaica) - olubori ololufẹ mẹsan-akoko. Oludari igbasilẹ agbaye fun 100 m ati 200 m;
Tyson Guy (AMẸRIKA) - Winner ti awọn ẹbun goolu mẹrin ti aṣaju agbaye, olubori ti Kọnti Kọntikanti. Ẹlẹsẹ keji ti o yara ju ni 100 m;
Johan Blake (Ilu Jamaica) - Winner ti awọn ẹbun goolu Olympic meji, awọn ẹyẹ goolu asiwaju agbaye 4. Ẹkẹta ti o yara pupọ 100m ni agbaye;
Asafa Powell (Ilu Jamaica) - Winner ti awọn ami-eye goolu Olympic meji ati aṣaju-aye igba meji. Kẹrin ti o yara ju ni 100m;
Nesta Carter (Ilu Jamaica) - Winner ti awọn ami-eye goolu Olympic meji, awọn ẹyẹ goolu asiwaju agbaye 4;
Maurice Greene (AMẸRIKA) - Winner ti awọn ami-goolu meji ni Awọn Olimpiiki ti Sydney ni 100 m ati ni 4x100 m relay, awọn ami-goolu 6 ti aṣaju agbaye. Igbasilẹ igbasilẹ ni awọn mita 60 nṣiṣẹ;
Weide van Niekerk (South Africa) - aṣiwaju agbaye, olubori ti ami goolu Olympic ni Rio 2016 ni awọn mita 400;
Irina Privalova (Rọsia) -, olubori ti ami goolu Olimpiiki kan ni Awọn Olimpiiki Sydney ni 4x100 m relay, awọn ami goolu 3 ti aṣaju Yuroopu ati awọn ami goolu mẹrin ti World Championship. Winner ti agbaye ati awọn igbasilẹ Yuroopu. Oludari igbasilẹ agbaye ni ṣiṣiṣẹ inu ile 60m;
Florence Griffith-Joyner (AMẸRIKA) - Winner ti awọn ami-goolu mẹta ni Seoul Olimpiiki, aṣaju agbaye, olugba igbasilẹ agbaye fun 100 m ati 200 m.
Nigbati o ba yẹ fun Awọn ere Seoul Griffith Joyner ti kọja igbasilẹ nipasẹ awọn mita 100 ni ẹẹkan nipasẹ awọn aaya 0.27, ati ni ipari ti Olimpiiki ni Seoul ṣe imudara igbasilẹ ti tẹlẹ nipasẹ awọn aaya 0.37;
Marita Koch (GDR) - eni ti o ni ami-iṣere Olympic kan ni ere-ije 400 m, awọn akoko 3 di aṣaju-aye ati awọn akoko 6 aṣaju Yuroopu. Olukoko lọwọlọwọ ti igbasilẹ 400 m. Lakoko iṣẹ ere idaraya rẹ, o ti ṣeto diẹ sii ju awọn igbasilẹ agbaye 30.
Ijinna ṣẹṣẹ, ninu eyiti a ti pinnu abajade ti ere-ije nipasẹ awọn ida ti aaya kan, nilo elere idaraya lati mu iwọn ṣiṣe pọ si, ilana ṣiṣe ṣiṣe pipe, iyara giga ati ifarada agbara.
