Ẹsẹ ẹsẹ le ja si lilo awọn bata ti ko korọrun. Nigbagbogbo, ti irora ba lọ ni kiakia, ko si idi fun ibakcdun.
Sibẹsibẹ, ti o ba jẹ jubẹẹlo, lẹhinna eyi le fihan aisan nla kan. O yẹ ki o kan si dokita lẹsẹkẹsẹ, oniwosan ara tabi orthopedist ti o le ṣe ayẹwo ti o yẹ.
Ìrora naa le farahan ara rẹ ni gbogbo amọ-lile, ati ni apakan ti o yatọ: lori igigirisẹ, ni awọn ika ọwọ, ni tendoni Achilles.
O yẹ ki o mọ pe ẹsẹ ni awọn eegun mẹrinlelogun, eyiti, ni ọna, ṣe agbelebu ati awọn ọrun gigun.
Ni gbogbo ọjọ awọn ẹsẹ wa koju ẹru nla kan, ati pe ti eniyan ba tun ṣe awọn ere idaraya, ẹru naa pọ si paapaa. Nitorinaa, nigbati o ba n ṣiṣẹ, ẹsẹ jẹ ki awọn isokuso lati ilẹ tabi ilẹ fẹlẹ, ati tun ṣe iranlọwọ kii ṣe lati ta kuro nikan, ṣugbọn lati tọju iwọntunwọnsi.
Ninu nkan yii, a yoo ṣe itupalẹ idi ti awọn ẹsẹ rẹ le ṣe ipalara ati bi o ṣe le ṣe pẹlu rẹ.
Awọn okunfa ti irora ninu awọn ẹsẹ
Ọpọlọpọ awọn idi fun irora ẹsẹ. Eyi ni awọn wọpọ julọ.
Flat ẹsẹ
Eyi jẹ aisan ti o le ti ṣe ayẹwo bi ọmọde. Awọn ẹsẹ fifẹ ṣe oju ọrun ẹsẹ pẹlẹbẹ, nitorinaa o le fẹrẹ padanu awọn ohun-ini rẹ ti o gba-mọnamọna patapata.
Eniyan ni irora nla ni awọn ẹsẹ rẹ lẹhin gigun gigun tabi ṣiṣe. O jẹ iyanilenu pe awọn aṣoju ti idaji ẹwa ti ẹda eniyan jiya lati aisan yii ni ọpọlọpọ awọn igba diẹ sii nigbagbogbo ju ibalopo ti o lagbara lọ.
Ti awọn ẹsẹ pẹlẹbẹ bẹrẹ, o le ja si arthritis tabi arthrosis, bakanna bi fa irora ninu awọn ọmọ malu, sẹhin, iyipo ti ọpa ẹhin.
Awọn ẹsẹ fifin ti farahan bi atẹle:
Ni opin ọjọ naa, iwuwo ati rirẹ farahan ni awọn ẹsẹ, ati edema le dagba ni agbegbe kokosẹ. Ẹsẹ naa gbooro, awọn ẹsẹ rẹ su ni iyara. O nira fun ibalopo ti o dara lati rin ni igigirisẹ.
Ipalara
Eyi jẹ iyalẹnu ti o wọpọ lasan. Ọgbẹ kan n fa irora ninu ẹsẹ, ẹsẹ naa wú ki o wú, ati awọn hematomas farahan lori awọ ara.
Awọn iṣọn ti a fa tabi ya
Awọn isan le waye lẹhin ti wọn ba nṣere awọn ere idaraya tabi ni iriri ipa agbara pupọ. Nitori eyi, irora nla han ni ẹsẹ, ati pe ẹsẹ tun wú.
Ti fifọ awọn iṣọn ba wa, lẹhinna irora jẹ didasilẹ ati didasilẹ, ati pe ẹsẹ le ni ipalara, paapaa ti o ba joko tabi dubulẹ, ko ṣee ṣe lati tẹ ẹsẹ rẹ.
Egungun
Lakoko egugun, ẹsẹ dun gidigidi, ko ṣee ṣe lati tẹ ẹsẹ rẹ.
Arthritis ti awọn isẹpo ẹsẹ
Pẹlu aisan yii, irora waye ni ẹsẹ, labẹ awọn ika ọwọ, wiwu yoo han, ati pe apapọ di ihamọ. Ni afikun, awọ ti o wa lori isẹpo naa di pupa, o gbona pupọ si ifọwọkan.
Tendonitis tibial ti ẹhin
Pẹlu aisan yii, irora irora farahan ni ẹsẹ, eyiti o parẹ lẹhin ti o ti sinmi. Sibẹsibẹ, ti arun naa ba bẹrẹ, lẹhinna irora yii le di onibaje, kii yoo lọ lẹhin isinmi, ati pe yoo tun pọ si pẹlu iṣipopada - ṣiṣiṣẹ ati paapaa nrin.
Hallux valgus ti atanpako ati ika kekere
Ni ọran yii, ika ẹsẹ kekere tabi ika ẹsẹ nla yoo lọ si awọn ika ẹsẹ miiran lori ẹsẹ, ati apakan ti apapọ lati inu tabi apa ita ti ẹsẹ ti pọ si.
Metatarsalgia
O han bi irora ninu atẹlẹsẹ ẹsẹ, o di ohun ti ko ṣee ṣe lati titẹle lori ẹsẹ nitori rẹ.
Gbin fasciitis
O farahan ararẹ bi atẹle: igigirisẹ dun, tabi apakan atẹlẹsẹ inu. Nigbagbogbo, irora nla le waye ni owurọ nigbati eniyan ba jade kuro ni ibusun, ati nigba ọjọ o parẹ.
Awọn igigirisẹ
Pẹlu aisan yii, o nira fun eniyan lati gbe (ati paapaa duro) nitori irora ti o nira pupọ ni ẹhin ẹsẹ.
Tendinitis Achilles
Arun yii farahan nipasẹ didasilẹ ati irora ibọn ni ẹhin ẹsẹ ati ẹsẹ isalẹ. Awọn ẹsẹ rẹ le ni ipalara ti o ba bẹrẹ gbigbe lẹhin isinmi gigun.
Osteoporosis
O jẹ ipo ti o dinku iwuwo egungun. Osteoporosis le fa ki awọn egungun wa padanu agbara wọn, di fifọ ati fọ ni rọọrun. Ni ọpọlọpọ igbagbogbo, aisan yii maa n waye ni awọn agbalagba, lakoko ti awọn obinrin jiya lati osteoporosis diẹ sii ni igba mẹta, awọn ọsẹ ọkunrin kan.
Arun yii farahan bi atẹle: ẹsẹ naa dun lakoko isinmi, ati pe irora le pọ si pataki ti eniyan ba nrin tabi ṣiṣe. O tun le ni iriri irora ti o ba tẹ lori egungun ẹsẹ, eyiti o sunmọ awọ ara.
Phlebeurysm
Arun yii farahan nipasẹ rilara ti iwuwo ninu awọn ẹsẹ ati ẹsẹ. Ati ni awọn ipele ti o tẹle ti awọn iṣọn varicose, irora ninu ẹsẹ tun waye.
Iparun endarteritis
Aarun yii farahan nipasẹ otitọ pe ẹsẹ ẹsẹ le di alailẹgbẹ, irora ati irora onibaje wa ninu rẹ, ati pe irora nla le tun waye ti o ba jẹ hypothermic. Pẹlupẹlu, awọn ọgbẹ le farahan lori ẹsẹ, eniyan le bẹrẹ si ni alapin.
Ẹsẹ àtọgbẹ
Eyi jẹ ọkan ninu awọn ilolu ti aisan kan bii àtọgbẹ. Aarun naa farahan nipasẹ wiwu ati irora ninu ẹsẹ, ni afikun, awọn ọgbẹ le dagba lori awọ ara. Ẹsẹ le lọ silẹ ati awọn ẹsẹ ro alailagbara.
Ligamentitis
Arun yii farahan bi iredodo ti awọn ligament, ati igbona, lapapọ, fa irora ninu ẹsẹ. Ni akoko kanna, irora le wa ni idalẹnu, lori atẹlẹsẹ, ni ẹgbẹ, ati tun ni agbegbe kokosẹ.
Gout
Pẹlu aisan yii ti awọn kidinrin ati awọn isẹpo, ara ngba uric acid, rudurudu ti iṣelọpọ, awọn iyọ uric acid ni a fi sinu awọn isẹpo, ninu awọ ara, ti n dagba “nodules”. Arun yii gbọdọ wa ni itọju.
Pẹlu gout, irora lojiji wa ni ẹsẹ, paapaa ni awọn ika ẹsẹ. Wiwu le tun dagba, awọ naa si di gbigbona ni agbegbe ti irora.
Awọn ilolu ti irora ninu awọn ẹsẹ
Ti a ba fi awọn aisan ti o wa loke silẹ laini itọju, o le ja si awọn ilolu ti ko dun pupọ.
Awọn ẹsẹ pẹlẹpẹlẹ naa le fa idibajẹ ẹsẹ, ati irora ninu awọn ẹsẹ ati ọpa ẹhin, bakanna o le fa scoliosis.
Awọn iṣọn Varicose le fa thrombosis, tabi phlebitis jẹ idaamu ti o lewu pupọ Ti o ba bẹrẹ gout, awọn okuta n dagba ninu awọn okuta, ikuna akọn le farahan, eyiti yoo fa iku.
Ti ẹsẹ atọwọdọwọ bẹrẹ lati dagbasoke, lẹhinna awọn ẹsẹ eniyan yoo dagbasoke ọgbẹ, ati awọn ẹsẹ le jiroro ni dawọ rilara, rilara irora paapaa ni irọ tabi ipo ijoko. Ti ifamọ ba sọnu ati idiwọ iṣọn ara waye, eyi le ṣe irokeke gige ọwọ.
Idena
Ni ibere fun awọn irora ẹsẹ lati yọ ọ lẹnu bi o ṣe ṣọwọn bi o ti ṣee ṣe, awọn dokita nfunni awọn igbese idiwọ wọnyi:
- ṣe idaraya nigbagbogbo. Nitorinaa, ṣiṣe jẹ nla bi adaṣe kan. Ni afikun, atokọ yii le pẹlu odo, gigun kẹkẹ, sikiini, ati ririn.
- Ṣaaju ki o to jade si adaṣe ti n ṣiṣẹ, o yẹ ki o gbona dara dara, ni ifojusi pataki si awọn ẹsẹ rẹ.
- o nilo lati ṣiṣe ni awọn bata idaraya pataki, eyiti a ṣe iṣeduro lati yipada ni gbogbo oṣu mẹfa.
- ti o ba ni rilara pe awọn ẹsẹ rẹ rẹwẹsi - sinmi!
- bi odiwọn idiwọ, o wulo (ati igbadun) lati rin pẹlu awọn ẹsẹ igboro lori koriko.
- o dara julọ lati yan bata ni ọsan, nigbati awọn ẹsẹ ti wú diẹ. Eyi yoo ran ọ lọwọ lati ṣe yiyan ti o tọ.
- bata yẹ ki o wa ni itunu ki o ma ṣe jafara.
Irora ninu ẹsẹ jẹ ohun ti ko dun julọ. Nitorinaa, nigbati awọn aami aisan ti o wa loke ba farahan, o yẹ ki o daju ki o kan si dokita kan, ki o tun tẹle awọn iṣeduro idena lati le ṣe idiwọ idagbasoke awọn ilolu.
