A lo awọn ikunra ti ngbona fun prophylaxis (lati yago fun ibajẹ lakoko adaṣe), taara ni itọju ibalokanjẹ (awọn ami isan, awọn fifọ, irufẹ), ni ọran ti awọn arun ti eto musculoskeletal (igbona, bursitis, irora ninu wiwu, ati bẹbẹ lọ).
Itọsọna ti iṣẹ oogun:
- warms soke àsopọ;
- se sisan ẹjẹ;
- yọ igbona kuro;
- yọ irora;
- dinku wiwu lẹhin ipalara.
Iderun wa lati awọn ohun-elo ibinu ti awọn ara ita. Nigbati wọn ba gbona, ooru pọ si ni awọn fẹlẹfẹlẹ ti inu ti iranran ọgbẹ, ṣiṣan ẹjẹ yara, awọn okun iṣan gbona, ati lile ninu awọn agbeka parun.
Waye nikan ni ita. Ti ipalara kan ba wa, wọn yipada si dokita fun imọran, dokita naa ṣalaye itọju idiju.
Awọn ikunra ti ngbona fun ikẹkọ
Ti a ṣe iṣeduro fun awọn elere idaraya elere kii ṣe awọn ọra-wara pataki, balms, jeli, ṣugbọn pẹlu ọpọlọpọ awọn ikunra pẹlu ipa ti hyperemia.
Awọn elere idaraya le yan laarin awọn nkan wọnyi:
- da lori oró oyin: Apizartron, Virapin, Forapin;
- ni majele toxin ninu: Vipratox, Viprosal;
- da lori awọn ohun ibinu ti orisun ọgbin: Kapsikam, Kapsoderma, Gevkamen, Efkamon;
- Ben-onibaje;
- Igbẹhin;
- Dolpik;
- Nikoflex;
- Emspoma (tẹ "O", tẹ "Z");
- Mobilat.
Idi akọkọ ti awọn ọna ti o wa loke jẹ itọju! Ni afikun si awọn eroja ti nṣiṣe lọwọ akọkọ, awọn oogun igbona pẹlu awọn oogun ti o nira: apakokoro, analgesic, iyọkuro iredodo, isọdọtun ti ara.
Kini idi ti a nilo awọn epo ikunra?
Wọn wulo kii ṣe fun awọn elere idaraya nikan. Awọn elere idaraya ti eyikeyi ibawi nilo lati mura awọn iṣan fun wahala. Ni oju ojo tutu, lakoko ikẹkọ, o rọrun lati fa isan, tendoni tabi “ripi” ẹhin. Igbiyanju ti ko ni irọrun lakoko ti jogging le fun irora ni iṣan ti ko ni igbona tabi meniscus ati ifesi ẹhin kekere.
Lati yago fun eyi lati ṣẹlẹ, bẹrẹ awọn adaṣe rẹ ni deede: itanna igbona + itanna ti oluranlowo igbona kan. Ni ọran ti awọn ipalara, itọju ooru wa si igbala. A n sọrọ nikan nipa awọn ọran nigbati ko ba si awọn isinmi ati awọn bibajẹ miiran ti o lewu!
Awọn akopọ ti awọn ikunra ti o wulo fun awọn elere idaraya
Nkan ti nṣiṣe lọwọ ti o jẹ apakan ti akopọ ni ifọkansi ni ibinu agbegbe ati pe o gbọdọ yarayara, didasilẹ tabi rọra, gbona agbegbe naa, wọ inu. Gbogbo awọn paati ẹgbẹ yii jẹ ti orisun ọgbin tabi ti ẹranko (majele).
Akọkọ nkan ninu awọn akopọ:
- jade ata;
- irugbin mustardi;
- oró oyin;
- majele ejo.
Awọn olukọ ṣiṣẹ bi awọn itupalẹ, ni ipa ti egboogi-iredodo, ṣe iranlowo iṣẹ ti awọn paati miiran.
Afikun nkan ninu awọn agbekalẹ:
- awọn sẹẹli;
- ketoprofen;
- ibuprofen;
- indomethacin;
- diclofenac;
- epo (firi, eweko, eucalyptus, cloves; awọn miiran);
- omi;
- turpentine;
- paraffin, petrolatum, glycerin, iru;
- miiran oludoti.
O ṣẹlẹ pe akopọ ni camphor, menthol. Wọn ṣe bi apakokoro, dinku ipa ẹgbẹ ti awọn eroja ti nṣiṣe lọwọ (wọn ṣọ lati tutu, nitorinaa ko si itara sisun to lagbara). Iwaju iru paati bẹẹ dinku iwọn ti alapapo.
Kini awọn ikunra ti o dara julọ fun idi eyi?
Ti yan ọpa ti o da lori idi ti nlo:
- tutu ara ṣaaju ki ikẹkọ;
- ṣe iyọda wahala, rirẹ lẹhin ipa ti ara;
- lati fi si isinmi, lati ṣe iwosan ni ọran ti aisan, ọgbẹ.
Ṣaaju awọn iṣẹ ṣiṣe ere idaraya, yan awọn imurasilẹ ti iṣe pẹlẹ ti o mu iṣẹ iṣan ṣiṣẹ: Nikoflex, Gevkamen, Efkamon, Emspoma (tẹ "O").
Lẹhin ikẹkọ, dojukọ awọn ohun isinmi ti awọn oogun: Ben-Gay, Emspoma (tẹ "Z").
Fun itọju awọn ipalara, eniyan ti o ni oye (dokita, olukọni) yoo funni lati yan: Kapsikam, Diclofenac, Artro-Active, Apizartron, Virapin, Forapin, Vipratox, Viprosal, Finalgon, Dolpik, ati awọn omiiran.
Kini lati wa nigba yiyan?
Fun idena, yago fun lilo awọn oogun ti o da lori awọn nkan ti kii ṣe sitẹriọdu (ibuprofen, methyl salicyate, iru). Iru awọn oogun bẹẹ fa fifalẹ idagba ti awọn okun iṣan, nitorinaa dinku abajade ikẹkọ (Dokita A. L. McKay). Tun lo Diclofenac nikan fun itọju - pẹlu lilo aiṣakoso, nkan naa dabaru iṣelọpọ ti insulini ninu ara, mu ki eewu suga pọ si.
Awọn eniyan ti o ni ipele ti o pọ si ti rirun yẹ ki o jade fun awọn oogun ti ko lagbara: lagun n mu ipa ti nkan ti nṣiṣe lọwọ pọ, nitori abajade eyiti awọ ara bẹrẹ lati jo iyalẹnu.
Top 5 awọn ikunra ti o dara julọ
Gẹgẹbi ibo kan laarin awọn elere idaraya, a yan awọn oogun oogun ti o dara julọ 5 fun idena.
Yi lọ:
- Nikoflex (Hungary): 45% ti awọn eniyan ti diwọn dibo. Ariyanjiyan naa jẹ - rọra mu igbona, ko si aibale-sisun, ko si awọn ifihan inira, ko si odrùn didùn.
- Kapsikam (Estonia): 13% ti awọn olukopa yọ kuro fun. Ko ma rùn, o gbona pupọ, nigbami o ma jo.
- Igbẹhin: 12% ti awọn ibo. Aafo 1% ko ṣe ipa pataki, niwon awọn atunyẹwo nipa ikẹhin ati capsicam ṣe deede.
- Ben-onibaje: 7% ṣe abẹ awọn ipa rẹ lẹhin adaṣe. Ko dara fun preheating.
- Apizartron: gba 5% ti awọn ibo nikan nitori idibajẹ nikan - ko ṣee ṣe lati lo ni ita ile nitori niwaju oorun alaitẹgbẹ.
Ẹkẹfa ni ila ni Viprosal da lori oró ejò (4%). Awọn ọna pẹlu awọn paati egboigi miiran ti tẹ awọn igbesẹ isalẹ: lati 0 si 3% ti awọn olukopa dibo fun ọkọọkan, jiyan pe wọn ni ohun ini igbona ti ko lagbara.
Idibo ko ṣe akiyesi awọn oogun igbona ti o jẹ ilana lakoko itọju.
Bawo ni a ṣe lo awọn ororo ikunra?
Maṣe lo lori awọ ti o bajẹ: fifọ diẹ ti o mu ki irora sisun pọ.
Àwọn ìṣọra:
- ṣe idanwo ifamọ;
- Lẹhin ohun elo, wẹ ọwọ rẹ daradara pẹlu ọṣẹ ati omi gbona;
- yago fun wiwu awọn membran mucous (oju, ẹnu ...).
Awọn ifura:
- oyun;
- lactation;
- ifarada kọọkan si awọn paati.
Idanwo ifamọ paati jẹ dandan ṣaaju lilo ibẹrẹ. Lo iye kekere ti ọja si ọwọ, duro de iṣẹju 30-60. Ni isansa ti pupa, sisu, aibale gbigbona lile - idanwo naa ṣaṣeyọri: o jẹ deede fun lilo leyo nipasẹ iwọ.
Pẹlu gbigbona sisunmaṣe wẹ pẹlu omi gbona - Ni akọkọ, yọ kuro pẹlu paadi owu kan lati awọ ara ni lilo ọja ọra (epo, ipara, epo epo), lẹhinna wẹ pẹlu omi tutu ati ọṣẹ. Maṣe duro de ipa lati ṣe irẹwẹsi - awọn gbigbona le waye.
Awọn ofin ipilẹ ti ohun elo:
- Ṣaaju ikẹkọ: lo lati 2 si 5 iwon miligiramu tabi 1-5 cm (ka awọn itọnisọna) awọn owo si ẹgbẹ ti n ṣiṣẹ, kaakiri lori gbogbo oju, rii daju lati ṣe ifọwọra ina (awọn nkan ti muu ṣiṣẹ).
- Ni ọran ti ipalara, agbegbe naa ti tutu akọkọ, ati lẹhin awọn wakati diẹ, itọju igbona ti bẹrẹ (ni ọran ti awọn ipalara ere idaraya, o yẹ ki o gba eniyan to ni oye).
- Ti awọn adaṣe naa ba pẹlu ẹrù lori awọn ẹsẹ, orokun, awọn isẹpo kokosẹ, ibadi, ati awọn kokosẹ ni a tọju. Nigbati o ba n ṣe awọn eto nipa lilo awọn oruka, pẹpẹ atẹgun, ati bẹbẹ lọ, o ni iṣeduro lati ṣe ifọwọra gbogbogbo pẹlu ikunra ti ngbona, tabi o kere ju fọ ẹhin rẹ, amure ejika, ati awọn ọwọ pẹlu rẹ.
- Lakoko itọju - maṣe bi won ninu: kaakiri agbegbe naa, duro de igba ti yoo gba.
- Awọn ipalemo ti o ni ifọkanbalẹ lakoko ikẹkọ fa aibale sisun sisun lakoko igba ibinu. Yan ọja ti o tọ fun iru awọ rẹ.
Ko wulo ni awọn ifọwọra fun pipadanu iwuwo, imukuro cellulite (ko si idaniloju kan laarin awọn ẹkọ iṣoogun).
Agbeyewo ti akọkọ ikunra
“Mo ro pe Nikoflex ni o dara julọ. Ṣaaju awọn adaṣe, ọtun ni ibi idaraya, Mo pa awọn atunpa ti awọn igunpa ki o fi si awọn paadi igunpa. Ko jo, ko si irora lehin. Emi ko rii nkankan ninu awọn minisita. "
Kirill A.
“Dokita naa da si Capsics. Lara awọn alailanfani: oluranlowo sisun pupọ, ko gbona fun igba pipẹ. Anfani - a mu igbona iṣan kuro lẹsẹkẹsẹ, o yara bẹrẹ lati dara ya "
Julia K.
“Emi ko mọ bi Finalgon ṣe huwa ni ikẹkọ, ṣugbọn o larada ni iyasọtọ. Ọrun bẹrẹ lati yipada lẹhin ohun elo keji. "
Elena S.
“O dara, Apizartron yii n run. Iyokuro lagbara. Ṣugbọn o ṣe iwosan 100%. Olukọ naa daba fun mi lati fi ọra tẹ ẹsẹ ti o gbooro (tendoni kan, boya) ati pe o jẹ ilamẹjọ. ”
Yuri N.
“Mo dun badminton (oju ojo jẹ iyanu, + 8 ° С), o jẹ igbadun. Ni owurọ ọjọ keji, irora ninu apa iwaju bẹrẹ. Ọrẹ kan fun Vipratox, lẹhin ohun elo akọkọ ti irora rọ, ati laarin ọsẹ kan o kọja patapata. "
Roman T.
“Mo lo Monastarskaya Mustard fun igbona. Ni ilamẹjọ, ko jo, lati awọn itọkasi - ifarada ẹni kọọkan. "
Nelya F.
“Ben-Gay ni pato ko yẹ ki o lo ṣaaju awọn ere idaraya, ko si aaye kankan. Laipẹ Mo ka pe o ti pa lẹhin igbiyanju ti ara. Ko tii ṣalaye boya Mo fẹran rẹ tabi rara. ”
Vladimir M.
Ka awọn itọnisọna daradara - wọn jẹ, akọkọ gbogbo, awọn oogun ti o nilo iwọn kan, ọna lilo. Awọn ikunra ti ngbona ko ni agbara lati ṣe okun awọn okun, awọn isan ati awọn iṣọn ara, ṣugbọn daabobo nikan lodi si ibajẹ.
Yan ọja ni ibamu si awọn ibeere kọọkan (idena, imularada, itọju, ṣaaju / lẹhin ikẹkọ), ṣe akiyesi ifamọ ti awọ rẹ si akopọ rẹ. Nigbati a ba lo daradara, ikunra kọọkan yoo ṣiṣẹ daradara.
