Awọn Vitamin fun awọn elere idaraya: idiyele awọn oogun fun ọdun 2018 * Agbelebu

Awọn Vitamin

4K 0 14.10.2018 (atunwo kẹhin: 02.07.2019)

Awọn Vitamin jẹ awọn ẹwọn amino acid ti o ni asopọ pọ. Ara ko le jẹ ki o jẹ ki wọn dapọ sinu awọn paati wọn. Sibẹsibẹ, iwọn awọn micromolecules ti awọn vitamin jẹ kekere pupọ, nitorinaa ọna ikun ati inu wọn n ṣe ilana wọn ni aiyipada.

Awọn multicomplexes ni ipa rere lori ara. Paapa wulo fun awọn eniyan ti o kopa ninu awọn ere idaraya. Lakoko igbiyanju ti ara, a lo agbara diẹ sii, amino acids ko ni akoko lati ṣapọpọ nipa ti ara.

Awọn Vitamin ti o dara julọ fun Awọn elere idaraya: Ounjẹ ti o dara julọ, Solgar, Magnum Nutraceuticals, Dymatize Nutrition, Unimate, Maxler. Vneshtorg Pharma le ṣe iyatọ si awọn aṣelọpọ Russia. Ko buru si iṣe, ṣugbọn idiyele jẹ din owo.

Fetamini fun ara ṣiṣe

Awọn ile iṣuu Vitamin ati nkan ti o wa ni erupe ile ti o nilo nipa ara yato si iru iṣẹ ṣiṣe ti ara. Awọn afikun wa ti a ṣe apẹrẹ lati kọ iṣan ati mu ohun orin rẹ lagbara, awọn ligament ati awọn isẹpo, mu iṣẹ ọkan dara, ati bẹbẹ lọ.

Fikun awọn isan

Fun awọn idi wọnyi, a mu awọn vitamin wọnyi:

A accelerates idagbasoke sẹẹli;
B1 ṣe iranlọwọ ni iṣelọpọ amuaradagba ati gbigba;
B13 nse atunse àsopọ.

Lati mu awọn isan lagbara, o ni iṣeduro lati mu Muscle Tech Platinum Multivitamin, ati bẹbẹ lọ.

Fun ohun orin iṣan

Iṣeduro:

niacin dilates awọn ohun-elo kekere, ṣe deede sisan ẹjẹ, ṣe imudarasi awọn iṣipopada;
folic acid ni ipa ninu hematopoiesis, ṣe idiwọ rirẹ iyara;
ascorbic acid ṣe ilọsiwaju iṣelọpọ;
Vitamin E ṣe idiwọ ibajẹ awọ;
biotin ṣe ilọsiwaju awọn ilana ti iṣelọpọ.

Fun apẹẹrẹ, awọn oludoti ti a ṣe akojọ ni ifikun Iṣakoso Labs Orange Triad.

Imudarasi ere ije

Lati mu iṣẹ ṣiṣe dara si, awọn vitamin wọnyi ni a ṣe iṣeduro:

Riboflavin ṣe ilọsiwaju iṣelọpọ agbara, awọn imularada;
Vitamin B6 ṣe iranlọwọ fun iṣelọpọ ti awọn ọra ati awọn carbohydrates. Iṣeduro fun awọn eniyan ti o mu awọn sitẹriọdu;
Cyanocobalamin ṣe iranlọwọ fun iṣelọpọ ẹjẹ, iṣelọpọ;
D-carnitine ṣe deede awọn ilana ti iṣelọpọ, n ṣagbeye pipin awọn ọra, ati mu ifarada pọ si.

O le lo Ounjẹ ti o dara julọ, Vita Jym ati awọn miiran.

Idena ipalara ati imularada

Awọn Vitamin ni a ṣe iṣeduro bi awọn igbese idiwọ ati lakoko akoko isodi lẹhin awọn ipalara ere idaraya:

K ṣe ilọsiwaju didi ẹjẹ;
D nṣakoso iṣelọpọ ti irawọ owurọ-kalisiomu, ṣe okunkun eegun;
choline ṣe ilọsiwaju ifọnọhan ti awọn ifihan agbara aifọkanbalẹ, ipoidojuko ti awọn iṣipopada, ṣe iranlọwọ lati mu awọn membran sẹẹli pada sipo;
C ṣe deede awọn ilana ti iṣelọpọ;
E ṣe aabo awọn awọ sẹẹli lati iparun.

Iṣeduro nipasẹ Vita Jym, Awọn ile-iṣọn Iṣakoso Orange Triad, ati bẹbẹ lọ.

Vitamin gbigbe

Awọn ifosiwewe wọnyi ni ipa lori oṣuwọn ojoojumọ:

awọn abuda kọọkan ti oni-iye;
nọmba ati iye akoko ṣiṣe ti ara;
wahala;
ita ifosiwewe: afefe ati awọn miiran.

Ko ṣee ṣe lati pinnu iwọn lilo funrararẹ. Onimọnran nikan le ṣe eyi lẹhin ti o mu idanwo ẹjẹ. Ninu afefe ti ko dara (nigbati iwọn otutu ba ga ju + 40 ° tabi lọ silẹ ni isalẹ -40 °), oṣuwọn ojoojumọ n pọ si meji si mẹta. Pẹlu iṣẹ ṣiṣe ti ara giga ati, bi abajade, iye nla ti amuaradagba ti a beere (2.5-5 g fun kg ti iwuwo ara), awọn abere ti o pọ si tun nilo. Niwon ni akoko yii ara wa ni iriri wahala nla ati awọn vitamin ti a pese pẹlu ounjẹ ko to.

TOP 10 awọn vitamin to dara julọ fun awọn elere idaraya

Oṣuwọn ti awọn vitamin ti o dara julọ fun ọdun 2018.

Ounjẹ ti o dara julọ fun Awọn ọkunrin

Ìṣirò	Tiwqn	Opoiye ati idiyele (awọn rubles)
mu awọn ilana ti iṣelọpọ ṣiṣẹ; arawa awọn ma eto; mu ki ifarada pọ si; ṣe iranlọwọ lati mu isan ara ati awọn iṣan pada sipo lẹhin adaṣe.	adalu phyto (osan bioflavonoids, ata ilẹ, blueberries, cranberries, Karooti ati iyoku); awọn vitamin A, C, D, E, K, ẹgbẹ B, folic, alpha-lipoic ati awọn acids pantothenic; awọn alumọni (kalisiomu, iṣuu magnẹsia, sinkii, iodine, selenium, ati bẹbẹ lọ); Ginseng ti Korea, pupa buulu toṣokunkun Afirika, ginkgo biloba, awọn irugbin elegede, nettle, ati bẹbẹ lọ; adalu amino (L-arginine, L-glutamine, L-cystine ati awọn omiiran); papain, bromelain, Alpha-amylase, lipase.	Awọn tabulẹti 150 - 1750.

Isan Tech Platinum Multivitamin

Ìṣirò	Tiwqn	Opoiye ati idiyele (awọn rubles)
ṣe aabo ati atilẹyin awọn ara ati awọn ọna ṣiṣe; ohun orin soke; ṣe iyọrisi ipo naa lẹhin ipanilara ti ara; ṣe iranlọwọ lati kọ iṣan; ṣe idiwọ idinku ti iṣelọpọ.	awọn ile-iṣẹ enzymu amlyase, papain; amino acids L-methionine, L-citrulline malate, L-arginine, L-cysteine; awọn vitamin A, E, D, B, ascorbic acid; awọn alumọni (sinkii, bàbà, molybdenum, manganese, potasiomu, boron ati awọn omiiran); glycine; awọn iyokuro ti awọn tii tii alawọ ewe, palmetto, ginseng Amẹrika ati awọn gbongbo echinacea, ginkgo biloba, awọ eso ajara, awọn ewa kofi alawọ, turmeric, germ alikama.	Awọn tabulẹti 90 - 1450.

Vita jym

Ìṣirò

Tiwqn

Opoiye ati idiyele (awọn rubles)

arawa awọn ma eto;
ohun orin soke;
ṣe atilẹyin fun ara;
yara idagbasoke ti awọn isan;
ṣe deede awọn ilana ti iṣelọpọ.

Iṣeduro fun amọdaju ti ara ti ko dara, nigbati o nilo lati yara ṣe aṣeyọri iṣẹ giga.

awọn eroja onọn;
B-eka;
awọn vitamin K2, A, E;
polyconate chromium;
biopyrene.

Awọn tabulẹti 60 - 1450.

Eranko Pak Universal Nutrition

Ìṣirò	Tiwqn	Opoiye ati idiyele (awọn rubles)
mu ilera dara; yara idagbasoke ti awọn isan; nse igbelaruge sisun ọra; mu ki ifarada pọ si; n fun ni agbara; arawa awọn ma eto; ṣe iranlọwọ fun gbigba ti awọn ọlọjẹ; se ifọkansi.	awọn vitamin A, C, D, E, ẹgbẹ B; awọn alumọni (kalisiomu, irawọ owurọ, zinc, manganese); ensaemusi (pancreatin, bromelain, papain, VegPeptase 2000); wẹ awọn ọlọjẹ; awọn carbohydrates ati bẹbẹ lọ.	Baagi 42 - 4100.

Awọn Labs ti a ṣakoso ni Mẹta Mẹta

Ìṣirò	Tiwqn	Opoiye ati idiyele (awọn rubles)
ṣe atilẹyin ajesara ati awọn ara ti ounjẹ; mu iye ati kikankikan ti iṣẹ ṣiṣe ti ara pọ si; ṣe iranlọwọ imularada; mu ki rirọ ti ẹya asopọ pọ; arawa kerekere ati awọn isẹpo.	awọn vitamin A, C, D, E, K, B; kalisiomu, irawọ owurọ, iodine, iṣuu magnẹsia, zinc, selenium, bàbà, manganese ati awọn alumọni miiran; awọn eka fun eto ajẹsara, awọn paati ti eto egungun, tito nkan lẹsẹsẹ, imularada (Flex, ati bẹbẹ lọ).	Awọn tabulẹti 270 - 2500.

Ounjẹ ti o dara julọ fun Awọn Obirin

Ìṣirò	Tiwqn	Opoiye ati idiyele (awọn rubles)
awọn atilẹyin, ṣe okunkun ati awọn ohun orin lakoko ṣiṣe iṣe ti ara; mu iṣẹ ọpọlọ ati awọn ilana iṣelọpọ ṣiṣẹ.	awọn paati pataki (isoflavones, ati bẹbẹ lọ); awọn vitamin; awọn alumọni (iodine, magnẹsia, zinc manganese, ati bẹbẹ lọ).	Awọn agunmi 60 - 850.

Isan Pharm Armor-V

Ìṣirò	Tiwqn	Opoiye ati idiyele (awọn rubles)
ṣe aabo eto iṣan-ara; ṣe idiwọ wahala ikẹkọ; mu ki ifarada pọ si; mu awọn iṣẹ aabo ṣiṣẹ; ṣe iranlọwọ lati yọkuro awọn majele; dinku wahala lori ọkan; nse igbelaruge imularada ni kutukutu.	awọn vitamin A, B, C, D, E, K; awọn alumọni (kalisiomu, sinkii, boron ati awọn omiiran); awọn antioxidants; microorganisms fun atunse ti microflora ati awọn ajẹsara (awọn ileto bilionu 3); Omega acids (3,6,9); aropo ti ibi ti o mu awọn majele kuro, eto ile ati awọn paati miiran.	Awọn agunmi 180 - 2900.

Opo irin

Ìṣirò	Tiwqn	Opoiye ati idiyele (awọn rubles)
mu ki akoko ikẹkọ pọ si; mu iṣẹ ṣiṣe ti eto ounjẹ pọ si; arawa awọn ma eto; pese atilẹyin fun awọn iṣan ati awọn isẹpo; yiyara iṣeto ti ibi-iṣan.	awọn ọlọjẹ; awọn ọra; awọn vitamin A, C, E, K2, ẹgbẹ B; awọn alumọni (sinkii, selenium, bàbà, manganese, chromium ati awọn omiiran); awọn eka fun agbara, awọn isẹpo (ṣiṣe alfa, ati bẹbẹ lọ); antioxidants dimethylglycine hydrochloride, jade knotweed, DigeSeb, coenzyme Q10; epo eja, abbl.	Awọn apo-iwe 30 - 3550.

Ipilẹ pupọ Multivitamin

Ìṣirò	Tiwqn	Opoiye ati idiyele (awọn rubles)
ṣe ilọsiwaju iṣẹ ti awọn ara ati awọn ọna ṣiṣe; ohun orin soke; mu ki ipese agbara pọ si.	amino acids L-arginine ati awọn miiran; awọn vitamin A, C, D, E, K, B; kalisiomu alumọni, sinkii, iṣuu magnẹsia, ati bẹbẹ lọ; idapọ agbara lati awọn ayokuro ti Eleutherococcus, American ati Korean ginseng; AAKG; BCAA ati awọn miiran.	Awọn agunmi 200 - 1150.

ADAM

Ìṣirò	Tiwqn	Opoiye ati idiyele (awọn rubles)
ṣe atunṣe awọn iṣẹ aabo; mu ilọsiwaju daradara wa; dinku ibajẹ awọn ilana iredodo; ṣe okunkun eto aifọkanbalẹ; dinku rirẹ; ṣe atunṣe awọn ilana ti iṣelọpọ.	Awọn vitamin B; coenzyme Q10, beta carotene carotenoids; ayokuro ti sawetetet ri, ginseng Asia, abbl.	Awọn tabulẹti 90 - 1950.

Awọn ipese ile elegbogi ati bii o ṣe le mu wọn

Asparkam ṣe deede iṣelọpọ ati titẹ hydrostatic. Din ìyí ti rirẹ, ṣe idiwọ iṣẹlẹ ti awọn iṣan isan.
Orotate potasiomu yara awọn ilana ilana kemikali, ṣe okunkun ọkan, o si ṣe bi anabolic.
A nilo Duovit fun awọn eniyan alagbeka.
Tamoxifen mu iṣelọpọ ti testosterone pọ, o dabaru pẹlu kolaginni ti homonu abo.
Metformin nyara iyipada ti glucose sinu glycogen.
Mildronate mu ki ifarada pọ sii o fun ni agbara. Ṣe deede awọn ilana ti iṣelọpọ. Ṣe idiwọ iṣẹ-ṣiṣe.
Igbesi aye Vitrum ni awọn alumọni ati amino acids ninu. Dara fun awọn elere idaraya ti awọn akọ ati abo.
Agbekalẹ Ojoojumọ fojusi awọn iwuwo iwuwo iwuwo.

Mu fun ounjẹ aarọ ati ounjẹ ọsan. Ni awọn ọjọ idaraya, jẹ awọn wakati 1,5 lẹhin idaraya. A ko ti mọ awọn ọran apọju. Sibẹsibẹ, o ṣẹ si awọn ofin ti gbigba le fa awọn aati inira tabi awọn rudurudu ikun ati inu.

Nipa awọn ewu ti awọn vitamin

Nigbati o ba nlo awọn ile itaja Vitamin, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi abawọn ti a pese nipasẹ ọlọgbọn kan. Bibẹẹkọ, awọn afikun le fa awọn ipa odi wọnyi to: