Titele iwuwo kii ṣe rọrun nigbagbogbo. Ọkan ninu pataki julọ, ṣugbọn ni akoko kanna nira, nkan ninu ọrọ yii ni iṣiro ti KBZHU. Lẹhin gbogbo ẹ, o ṣee ṣe pe gbogbo eniyan ti mọ otitọ tẹlẹ pe lati le ṣetọju nọmba kan ni apẹrẹ ti o dara, o jẹ dandan kii ṣe lati fun ni awọn toonu ti awọn saladi nikan, ṣugbọn lati tun ṣe akiyesi akoonu kalori wọn, akoonu ti awọn ọlọjẹ, awọn ara ati awọn carbohydrates. Pẹlu tabili kalori ti eran malu ati ẹran malu, yoo rọrun lati lọ kiri ni ọrọ yii. Tabili ti o wa ni isalẹ tun wa fun igbasilẹ.
Ọja | Akoonu kalori, kcal | Awọn ọlọjẹ, g ni 100 g | Awọn ọlọ, g fun 100 g | Awọn carbohydrates, g ni 100 g |
Azu lati eran malu | 103 | 6,3 | 4 | 10,2 |
Ẹran malu entrecote | 220 | 29,6 | 11,2 | 0 |
Itan, odidi, eran malu, eran nikan, ti a ge si ọra 1/4, ti a yan, ti ibeere lori ina ṣiṣi | 191 | 29,21 | 7,31 | 0 |
Itan, odidi, eran malu, eran nikan, ti a ge si 1/4 ”ọra, ipele akọkọ, sisun lori ina ṣiṣi | 172 | 29,25 | 5,22 | 0 |
Eran malu stroganoff | 193 | 16,7 | 11,3 | 5,9 |
Bọọlu eran malu pẹlu iresi | 144 | 5 | 5,5 | 18,5 |
Nya si malu ẹran | 192 | 14,5 | 10,8 | 9,1 |
Eran malu eran malu | 216 | 29,2 | 11,2 | 0 |
Eran malu pẹlu ẹyin | 275 | 21,5 | 20,8 | 0,4 |
Ge eran malu eran malu | 306 | 18,4 | 25,6 | 0 |
Ọmọ-malu thymus | 101 | 17,21 | 3,07 | 0 |
Ẹran thymus ẹṣẹ, stewed | 125 | 22,67 | 3,11 | 0 |
Eran malu | 173 | 12,3 | 13,7 | 0 |
Ẹran yíyan | 168 | 28,4 | 6 | 0 |
Eran malu Ere, Tenderloin, 1/8 "Ọra, sisun | 308 | 25,26 | 22,21 | 0 |
Eran malu Ere, Tenderloin, Eran pẹlu Ọra ti a ya si 1/8 ″, Sisun | 343 | 24,04 | 26,67 | 0 |
Ere malu Ere, Tenderloin, 1/8 ″ Eran pẹlu Ọra, Aise | 274 | 18,15 | 21,83 | 0 |
Eran malu Ere, sirloin kukuru, 1/8 ″ ẹran pẹlu ọra, sisun | 310 | 25,92 | 22,12 | 0 |
Ere malu Ere, Kukuru Loin, 1/8 ″ Eran pẹlu Ọra, Aise | 281 | 19 | 22,17 | 0 |
Eran malu Ere, Ẹran itan Oke, 1/8 ″ Eran pẹlu Ọra, Sisun | 225 | 31,27 | 10,1 | 0 |
Eran malu Ere, Ẹran itan Oke, 1/8 ″ Eran pẹlu Ọra, Aise | 173 | 22,24 | 8,67 | 0 |
Ere Eran malu Ere Nipọn ati Awọn eti Tinrin (Ribs 6-12), Eran pẹlu Ọra ti a ya si 1/8 ", Sisun | 386 | 21,95 | 32,38 | 0 |
Eran malu Ere, Ribs, Nipọn ati Awọn eti Tinrin (Ribs 6-12), Eran pẹlu Ọra ti a Sheared si 1/8 ", Arun sisun | 400 | 22,57 | 33,7 | 0 |
Eran malu Ere, Ribs, Nipọn ati Awọn eti Tinrin (awọn egungun 6-12), Eran pẹlu 1/8 "Ọra, Aise | 355 | 16,15 | 31,66 | 0 |
Eran malu Ere, Ribs, Chump (Ribs 6-9), Eran pẹlu 1/8 "Ọra, sisun | 404 | 20,65 | 34,97 | 0 |
Eran malu Ere, Ribs, Chump (Ribs 6-9), Eran pẹlu Ọra ti a ya si 1/8 ", Sisun-sisun | 393 | 22,86 | 32,74 | 0 |
Eran malu Ere, Ribs, Chump (Ribs 6-9), Eran pẹlu 1/8 "Ọra, Aise | 367 | 15,77 | 33,26 | 0 |
Eran malu Ere, Ribs, Edge Tinrin (Ribs 10-12), Eran pẹlu Ọra ti a Fọ si Ipele 1/8, Sisun | 354 | 24,13 | 27,86 | 0 |
Ere Eran malu, Awọn ikun, eti eti (Ribs 10-12), Eran pẹlu Ọra ti a ya si 1/8 ″, Sisun | 411 | 22,15 | 35,12 | 0 |
Eran malu Ere, Ribs, Edge Tinrin (Ribs 10-12), Eran pẹlu 1/8 "Ọra, Aise | 335 | 16,74 | 29,18 | 0,06 |
Eran malu ti o ni iyọ, awọn gige aarọ | 449 | 31,3 | 34,4 | 1,4 |
Eran malu ti a mu larada, eran malu ti a gbin, brisket, se | 251 | 18,17 | 18,98 | 0,47 |
Eran malu ti o tutu, eran malu ti a gbin, brisket, raw | 198 | 14,68 | 14,9 | 0,14 |
Ti yan eran malu, eran ẹran t-egungun, eran pẹlu ọra, yọ si 0 ″, sisun | 258 | 24,05 | 17,26 | 0 |
Ti yan eran malu, eran t-egungun, eran pẹlu ọra, yọ si ipele ti 1/8 ″, sisun | 294 | 24,21 | 21,13 | 0 |
Ti yan eran malu, eran ẹran t-egungun, eran pẹlu ọra, yọ si ipele ti 1/8 ", aise | 228 | 20 | 15,83 | 0 |
Ti yan eran malu, ẹran-ọsin t-egungun, eran alara, sisun | 198 | 25,98 | 9,61 | 0 |
Eran malu ti a yan, agba, eran pẹlu ọra, yọ si 0 ″, se | 202 | 27,55 | 9,31 | 0 |
Ti yan eran malu, agba, eran pẹlu ọra ti a yọ si 0 ″, aise | 165 | 21,22 | 8,29 | 0 |
Eran malu ti a yan, agba, eran gbigbe pẹlu ọra ti a yọ si 0 ″, se | 194 | 27,82 | 8,32 | 0 |
Eran malu ti a yan, agba, eran gbigbe pẹlu ọra ti a yọ si 0 ″, aise | 149 | 21,72 | 6,29 | 0 |
Eran malu ti a yan, agba, eran gbigbe pẹlu ọra ti a yọ si 0 ″, ipẹtẹ | 237 | 28,02 | 13 | 0 |
Eran malu ti a yan, oke rump, eran ẹran, ẹran pẹlu ọra, yọ si 0 ″, ti ibeere | 174 | 28,79 | 5,71 | 0 |
Eran malu ti a yan, oke rump, eran ẹran, ẹran pẹlu ọra, yọ si 0 ″, aise | 133 | 21,41 | 4,66 | 0 |
Ti yan eran malu, apa oke ti ejika, eran pẹlu sanra ti a yọ si 0 ″, sisun | 217 | 26,11 | 11,65 | 0 |
Eran malu ti a yan, apa oke ti ejika, eran ẹran, ẹran pẹlu ọra, yọ si 0 ″, ti ibeere | 228 | 24,7 | 13,59 | 0 |
Ti yan eran malu, oke ejika, eran ẹran, ẹran pẹlu ọra, yọ si 0 ″, aise | 182 | 18,75 | 11,33 | 0 |
Ti yan eran malu, tutu, ẹran pẹlu ọra ti a yọ si 0 ″, sisun | 217 | 30,21 | 9,71 | 0 |
Ti yan eran malu, tutu, ẹran pẹlu ọra, yọ si ipele ti 1/8 ″, sisun | 331 | 23,9 | 25,39 | 0 |
Ti yan eran malu, tutu, ẹran pẹlu ọra ti a yọ si 1/8 ″, aise | 246 | 19,82 | 17,88 | 0 |
Ti yan eran malu, tutu tutu, eran alara, sisun | 211 | 30,45 | 9,03 | 0 |
Eran malu ti a yan, tutu tutu, eran alara, sisun lori ina | 206 | 29,01 | 9,1 | 0 |
Ti yan eran malu, tutu tutu, eran alara, aise | 158 | 22,17 | 7,07 | 0 |
Eran malu ti a yan, sirloin kukuru, eran pẹlu ọra ti a yọ si 0 ″, sisun | 233 | 28,19 | 12,51 | 0 |
Eran malu ti a yan, sirloin kukuru, eran pẹlu ọra, yọ si ipele ti 1/8 ″, sisun | 278 | 26,16 | 18,45 | 0 |
Ti yan eran malu, sirloin kukuru, eran pẹlu ọra, yọ si 1/8 ″, aise | 237 | 19,32 | 17,1 | 0 |
Eran malu ti a yan, sirloin kukuru, eran alara, sisun | 211 | 29,22 | 9,52 | 0 |
Eran malu ti a yan, sirloin kukuru, eran alara, aise | 155 | 22,78 | 6,43 | 0 |
Ti yan eran malu, rump, eran pẹlu ọra ti a yọ si 0 ″, sisun | 221 | 25,66 | 12,36 | 0 |
Ti yan eran malu, rump, eran pẹlu ọra ti a yọ si 0 ″, aise | 174 | 20,64 | 9,51 | 0 |
Eran malu ti a yan, rump, eran ti ko nira, sisun | 193 | 26,34 | 9,73 | 0 |
Eran malu ti a yan, rump, eran ti ko nira, aise | 154 | 21,17 | 7,06 | 0 |
Eran malu ti a yan, ẹran ejika, eran pẹlu ọra ti a yọ si 0 ″, ipẹtẹ | 306 | 26,39 | 21,48 | 0 |
Eran malu ti a yan, ẹran ejika, eran pẹlu ọra, yọ si ipele ti 1/8 ", aise | 268 | 16,98 | 21,31 | 0,97 |
Eran malu ti a yan, ẹran ejika, eran pẹlu ọra, yọ si ipele 1/8 ", ipẹtẹ | 359 | 26,37 | 27,26 | 0 |
Eran malu ti a yan, eran ejika, eran alara, ipẹtẹ | 231 | 30,45 | 11,14 | 0 |
Ti yan eran malu, itan itan oke, eran pẹlu ọra ti a yọ si 0 ″, sisun | 170 | 30,12 | 4,62 | 0 |
Ti yan eran malu, itan itan oke, eran pẹlu ọra ti a yọ si 0 ″, braised | 216 | 35,62 | 7,09 | 0 |
Ti yan eran malu, ti itan itan oke, eran pẹlu ọra ti a yọ si 1/8 ″, sisun | 224 | 30,7 | 10,27 | 0 |
Ti yan eran malu, itan itan oke, eran pẹlu ọra, yọ si 1/8 ″, yan | 266 | 32,99 | 13,83 | 0 |
Ti yan eran malu, itan itan oke, eran pẹlu ọra, yọ si ipele ti 1/8 ", aise | 168 | 21,94 | 8,19 | 0 |
Ti yan eran malu, itan itan oke, eran pẹlu ọra ti a yọ si 1/8 ″, braised | 250 | 34,09 | 11,61 | 0 |
Eran malu ti a yan, itan itan oke, eran ti ko nira, sisun lori ina | 193 | 32,04 | 6,25 | 0 |
Ti yan eran malu, itan itan oke, eran gbigbe, sisun | 166 | 30,24 | 4,11 | 0 |
Ti yan eran malu, itan itan oke, eran ti ko nira, yan | 228 | 33,93 | 8,33 | 2,03 |
Eran malu ti a yan, ti ko nira ni itan itan, eran alara, aise | 140 | 22,69 | 4,78 | 0 |
Eran malu ti a yan, ti ko nira itan, eran gbigbe, ipẹtẹ | 207 | 36,12 | 5,8 | 0 |
Eran malu ti a yan, ti ejika ejika oke, eran ẹran, eran pẹlu ọra ti a yọ si 0 ″, ti ibeere | 184 | 26,07 | 8,11 | 0 |
Eran malu ti a yan, ti ejika ejika oke, eran ẹran, eran pẹlu ọra ti a yọ si 0 ″, aise | 143 | 20,39 | 6,12 | 0 |
Ti yan eran malu, ti ko nira itan itan ti ita, eran ẹran, ẹran pẹlu ọra, yọ si 0 ″, ti ibeere | 191 | 27,22 | 8,3 | 0 |
Eran malu ti a yan, eran ti apa lode isalẹ, akopọ, itan, eran pẹlu ọra, yọ si 0 ″, aise | 150 | 21,24 | 6,59 | 0 |
Ti yan eran malu, itan itan isalẹ, eran pẹlu ọra, yọ si ipele ti 1/8 ", aise | 198 | 20,71 | 12,15 | 0 |
Ti yan eran malu, itan itan isalẹ, eran pẹlu ọra, yọ si ipele ti 1/8 ″, aise sisun | 223 | 26,05 | 12,44 | 0 |
Ti yan eran malu, itan itan isalẹ, eran pẹlu ọra, yọ si ipele ti 1/8 ", braised | 254 | 32,85 | 12,56 | 0 |
Eran malu ti a yan, itan itan isalẹ, eran pẹlu ọra ti a yọ si 0 ″, sisun | 199 | 26,76 | 9,37 | 0 |
Ti yan eran malu, itan itan isalẹ, eran pẹlu ọra ti a yọ si 0 ″, ipẹtẹ | 230 | 32,73 | 10 | 0 |
Eran malu ti a yan, itan itan isalẹ, eran ti ko nira, sisun | 185 | 27,23 | 7,63 | 0 |
Eran malu ti a yan, itan itan isalẹ, eran ti ko nira, sisun | 179 | 27,56 | 6,77 | 0 |
Ti yan eran malu, itan itan isalẹ, eran ti o nira, aise | 140 | 22,22 | 4,96 | 0 |
Eran malu ti a ti yan, ti ko nira itan, eran alara, ipẹtẹ | 223 | 33,08 | 9,03 | 0 |
Eran malu ti a ti yan, ti ko nira itan, eran alara, ipẹtẹ | 228 | 34,22 | 9,02 | 0 |
Eran malu ti a yan, ti ko nira ọrun, eran pẹlu ọra ti a yọ si 0 ″, sisun | 216 | 24,61 | 12,26 | 0 |
Ti yan eran malu, ọrọn ọrùn, eran ti ko nira, sisun | 171 | 25,95 | 6,69 | 0 |
Eran malu ti a yan, ti ko nira ọrun, eran ẹran, ẹran pẹlu ọra ti a yọ si 0 ″, ipẹtẹ | 186 | 28,22 | 7,25 | 0 |
Eran malu ti a yan, ti ko nira ọrun, eran malu, ẹran ti o tẹẹrẹ, ipẹtẹ | 178 | 28,54 | 6,25 | 0 |
Ti yan eran malu, rump, eran pẹlu ọra, yọ si 0 ″, sisun | 196 | 27,01 | 8,9 | 0 |
Ti yan eran malu, rump, eran pẹlu ọra ti a yọ si 0 ″, aise | 156 | 20,16 | 7,73 | 0 |
Ti yan eran malu, rump, eran pẹlu ọra ti a yọ si 1/8 ″, sisun | 228 | 27,27 | 12,34 | 0 |
Ti yan eran malu, rump, eran pẹlu ọra, yọ si ipele ti 1/8 ″, aise | 199 | 19,48 | 12,83 | 0 |
Ti yan eran malu, rump, eran ti o nira, sisun | 176 | 27,68 | 6,42 | 0 |
Eran malu ti a yan, rump, eran ti o nira, aise | 130 | 20,76 | 4,55 | 0 |
Ti yan eran malu, sirloin, eran pẹlu ọra ti a yọ si 0 ″, sisun | 219 | 29,02 | 10,54 | 0 |
Ti yan eran malu, sirloin, eran pẹlu ọra, yọ si ipele ti 1/8 ″, sisun | 257 | 26,8 | 15,75 | 0 |
Ti yan eran malu, sirloin, eran pẹlu ọra, yọ si ipele ti 1/8 ″, yan | 313 | 28,77 | 21,06 | 0 |
Ti yan eran malu, sirloin, eran pẹlu ọra, yọ si 1/8 ″, aise | 214 | 19,92 | 14,28 | 0 |
Ti yan eran malu, apọju, eran alara, sisun | 188 | 30,29 | 6,55 | 0 |
Ti yan eran malu, sirloin, eran alara, aise | 135 | 21,91 | 4,62 | 0 |
Eran malu ti a yan, ẹran ejika, eran pẹlu ọra, yọ si ipele ti 1/8 ", aise | 249 | 19,14 | 18,57 | 0 |
Eran malu ti a yan, ẹran ejika, eran pẹlu ọra ti a yọ si 1/8 ″, ipẹtẹ | 309 | 30,2 | 19,93 | 0 |
Eran malu ti a yan, ẹran ejika, eran alara, aise | 139 | 21,96 | 5,05 | 0 |
Eran malu ti a yan, pulp ejika, eran alara, ipẹtẹ | 224 | 34,72 | 8,37 | 0 |
Eran malu ti a yan, pulp ejika, eran alara, ipẹtẹ | 212 | 33,36 | 7,67 | 0 |
Ti yan eran malu, ẹran ejika, mignon filet, eran pẹlu ọra ti a yọ si 0 ″, ti ibeere | 181 | 26,07 | 7,68 | 0 |
Eran malu ti a yan, ẹran ejika, mignon filet, eran pẹlu ọra ti a yọ si 0 ″, aise | 145 | 20,51 | 6,36 | 0 |
Eran malu ti a yan, agbọn alapin, eran pẹlu ọra, yọ si 1/8 ″, aise | 278 | 18,12 | 22,15 | 0,12 |
Eran malu ti a yan, agbọn alapin, eran pẹlu ọra, yọ si ipele ti 1/8 ", ipẹtẹ | 298 | 28,66 | 19,47 | 0 |
Eran malu ti a yan, brisket alapin, eran alara, aise | 129 | 21,69 | 4,06 | 0 |
Eran malu ti a yan, brisket alapin, eran alara, ipẹtẹ | 203 | 33,13 | 6,79 | 0 |
Ti yan eran malu, ge, ge si awọn ege, eran titẹ si apakan, jinna | 206 | 29,51 | 8,87 | 0 |
Ti yan eran malu, ge, ge si awọn ege, eran pẹlu ọra ti a yọ si 0 ″, jinna | 233 | 28,17 | 12,53 | 0 |
Eran malu ti a yan, ge, ge si awọn ege, eran pẹlu ọra ti a yọ si 1/8 ″, jinna | 268 | 25,85 | 17,68 | 0 |
Eran malu ti a yan, ge, ge si awọn ege, eran pẹlu ọra, yọ si ipele ti 1/8 ", aise | 224 | 19,79 | 15,42 | 0 |
Ti yan eran malu, awọn egungun, awọn ẹgbẹ ti o nipọn ati tinrin (awọn egungun 6-12), eran pẹlu ọra ti a yọ si 1/8 ″, sisun | 352 | 22,26 | 28,5 | 0 |
Ti yan eran malu, awọn egungun, awọn ẹgbẹ ti o nipọn ati tinrin (awọn eegun 6-12), eran pẹlu ọra, yọ si 1/8 ″, aise | 322 | 16,34 | 27,93 | 0 |
Ti yan eran malu, awọn eegun, eti rimu (awọn eegun 6-9), eran pẹlu ọra, yọ si 0 ″, sisun | 372 | 22,8 | 30,49 | 0 |
Ti yan eran malu, awọn egungun, eti to nipọn (awọn eegun 6-9), eran pẹlu ọra ti a yọ si 1/8 ″, sisun | 370 | 20,86 | 31,18 | 0 |
Ti yan eran malu, awọn egungun, rimu ti o nipọn (awọn eegun 6-9), eran pẹlu ọra, yọ si ipele ti 1/8 ", aise | 333 | 16,03 | 29,34 | 0 |
Ti yan eran malu, awọn egungun, rim ti o nipọn (awọn eegun 6-9), eran alara, sisun | 253 | 27,53 | 15 | 0 |
Ti yan eran malu, awọn egungun, eti tinrin (awọn egungun 10-12), eran pẹlu ọra, yọ si 0 ″, sisun | 312 | 24,73 | 22,84 | 0 |
Ti yan eran malu, awọn egungun, rim tinrin (awọn egungun egungun 10-12), eran pẹlu ọra, yọ si 1/8 ″, sisun | 304 | 24,53 | 22,09 | 0 |
Ti yan eran malu, awọn egungun, eti tinrin (awọn egungun egungun 10-12), eran pẹlu ọra, yọ si ipele ti 1/8 ", aise | 263 | 19,09 | 20,13 | 0 |
Ti yan eran malu, awọn egungun, eti tinrin (awọn eegun 10-12), eran alara, sisun | 202 | 28,29 | 9,05 | 0 |
Ti yan eran malu, awọn egungun, eti tinrin (awọn eegun 10-12), eran alara, aise | 148 | 22,12 | 5,91 | 0 |
Ti yan eran malu, awọn egungun, eti tinrin (awọn eegun 10-12), eran ti o tẹ, sisun | 225 | 28,04 | 11,7 | 0 |
Eran malu ti a yan, apakan aarin rump, eran malu, eran pẹlu ọra, yọ si 0 ″, ti ibeere | 188 | 26,88 | 8,13 | 0 |
Eran malu ti a yan, agbada aarin, eran ẹran, ẹran pẹlu ọra, yọ si 0 ″, aise | 150 | 20,74 | 6,85 | 0 |
Eran malu ti a yan, eran ejika, eran gbigbe, sisun | 161 | 25,73 | 5,72 | 0 |
Eran malu ti a yan, eran ejika, eran gbigbe, sisun | 161 | 25,74 | 5,69 | 0 |
Eran malu ti a ti yan, steak ile-ehin, eran pẹlu ọra ti a yọ si 0 ″, sisun | 283 | 23,61 | 20,15 | 0 |
Eran malu ti a ti yan, eran porterhouse, eran pẹlu ọra, yọ si 1/8 ″, sisun | 284 | 24,85 | 19,78 | 0 |
Eran malu ti a ti yan, ibi eran porterhouse, eran pẹlu ọra ti a yọ si 1/8 ″, aise | 218 | 20,36 | 14,58 | 0 |
Eran malu ti a yan, steak ile ehinkun, eran alara, sisun | 224 | 25,51 | 12,8 | 0 |
Eran malu ti a yan, itan gbogbo, eran pẹlu ọra ti a yọ si 1/8 ″, sisun | 235 | 27,54 | 12,98 | 0 |
Eran malu ti a yan, itan gbogbo, eran pẹlu ọra, yọ si ipele ti 1/8 ", aise | 195 | 20,56 | 11,92 | 0 |
Eran malu ti a yan, iwadii, eran pẹlu ọra ti a yọ si 0 ″, sisun | 171 | 29,79 | 4,83 | 0 |
Eran malu ti a yan, iwadii, eran pẹlu ọra, ni ikore si 1/8 ″, sisun | 212 | 28,48 | 10,05 | 0 |
Eran malu ti a yan, iwadii, eran pẹlu ọra, ti mọtoto si 1/8 ″, aise | 173 | 21,68 | 8,91 | 0 |
Eran malu ti a yan, iwadii, eran alara, sisun | 175 | 29,87 | 5,3 | 0 |
Eran malu ti a yan, iwadii, eran alara, sisun | 166 | 29,94 | 4,26 | 0 |
Eran malu ti a yan, iwadii, eran alara, aise | 128 | 22,88 | 3,38 | 0 |
Eran malu ti a yan, agbọn alapin, eran alara, ipẹtẹ | 212 | 32,62 | 8,07 | 0 |
Ti yan eran malu ẹka, brisket alapin, eran pẹlu ọra, yọ si ipele ti 1/8 ", braised | 280 | 28,97 | 17,37 | 0 |
Eran malu ti a yan, agbọn alapin, eran pẹlu ọra ti a yọ si 0 ″, ipẹtẹ | 221 | 32,21 | 9,24 | 0 |
Ti yan eran malu ti o yan, awọn egungun, awọn egungun, ẹran ti o tẹ, ipẹtẹ | 295 | 30,76 | 18,13 | 0 |
Ti yan eran malu, awọn egungun, awọn eegun, ẹran ti o tẹ, aise | 175 | 19,05 | 10,19 | 0,4 |
Ti yan eran malu ti a yan, awọn egungun, awọn egungun egungun, ẹran pẹlu ọra, aise | 390 | 14,4 | 36,23 | 0,4 |
Ti yan eran malu ti o yan, awọn egungun, awọn egungun, ẹran ọra, ipẹtẹ | 471 | 21,57 | 41,98 | 0 |
Ti yan eran malu ẹka, okú, eran pẹlu ọra, aise | 291 | 17,32 | 24,05 | 0 |
Ti yan eran malu ti a yan, apakan ti ẹhin lati awọn egungun, eti tinrin (awọn egungun egungun 10-12), ẹran ti o tẹ, sisun | 205 | 28,88 | 9,01 | 0 |
Ti yan eran malu ti a yan, apakan ti ẹhin lati awọn egungun, eti tinrin (awọn egungun egungun 10-12), ẹran ti o tẹ, aise | 161 | 20,13 | 8,3 | 0 |
Sise eran malu | 254 | 25,8 | 16,8 | 0 |
Sise eran malu ninu oje tirẹ, ounjẹ ti a fi sinu akolo | 214 | 15,4 | 16,9 | 0 |
Adalu Eran malu, Epo itan Oke, Eran pẹlu 0 ″ Ọra, Sisun | 167 | 29,96 | 4,28 | 0 |
Adalu Eran malu, Epo itan itan oke, 1/8 ″ Eran pẹlu Ọra, Sisun | 204 | 30,67 | 9 | 0 |
Adalu Eran malu, Eekun itan Oke, 1/8 "Ọra, Aise | 166 | 22,06 | 7,93 | 0 |
Eran malu adalu, itan itan oke, 1/8 ″ ẹran pẹlu ọra, braised | 238 | 34,34 | 10,13 | 0 |
Eran malu Oniruuru, eran ẹran t-egungun, eran pẹlu ọra ti a yọ si 1/8 ″, sisun | 281 | 25,18 | 19,22 | 0 |
Eran malu oniruru, eran ẹran t-egungun, eran 1/8 with pẹlu ọra, aise | 215 | 20,28 | 14,19 | 0 |
Eran malu Oniruuru, eran ẹran t-egungun, eran pẹlu ọra ti a yọ si 0 ″, sisun | 230 | 24,38 | 14 | 0 |
Eran malu oniruru, eran ẹran t-egungun, eran ti o tẹ, sisun | 177 | 26 | 7,36 | 0 |
Eran malu Oniruuru, agba, eran pẹlu ọra ti a yọ si 0 ″, sisun | 183 | 27,78 | 7,15 | 0 |
Eran malu Oniruuru, agba, eran pẹlu ọra, ti mọtoto si 0 ″, aise | 145 | 21,22 | 6,06 | 0 |
Eran malu Oniruuru, agba, eran alara, sisun | 178 | 27,96 | 6,48 | 0 |
Eran malu Oniruuru, agba, eran alara, aise | 137 | 21,43 | 5 | 0 |
Eran malu Oniruuru, oke rump, eran malu, eran pẹlu ọra ti a yọ si 0 ″, ti ibeere | 160 | 29,24 | 3,91 | 0 |
Eran malu Oniruuru, oke igbin, eran ẹran, ẹran pẹlu ọra ti a yọ si 0 ″, aise | 123 | 21,96 | 3,24 | 0 |
Eran malu Oniruuru, oke ejika, eran pẹlu sanra ti a yọ si 0 ″, sisun | 184 | 26,16 | 8 | 0 |
Eran malu Oniruuru, oke ejika, eran pẹlu ọra, yọ si 0 ″, sisun | 200 | 25,67 | 9,99 | 0 |
Eran malu Oniruuru, oke ejika, eran ẹran, eran pẹlu ọra ti a yọ si 0 ″, ti ibeere | 212 | 25,29 | 11,52 | 0 |
Eran malu Oniruuru, oke ejika, eran ẹran, eran pẹlu ọra ti a yọ si 0 ″, aise | 166 | 19,38 | 9,22 | 0 |
Eran malu Oniruuru, tutu, ẹran pẹlu ọra ti a yọ si 0 ″, sisun | 202 | 30,93 | 7,7 | 0 |
Eran malu Oniruuru, tutu, ẹran pẹlu ọra ti a yọ si 1/8 ″, sisun | 262 | 26,48 | 16,53 | 0 |
Eran malu Oniruuru, tutu, ẹran pẹlu ọra, ti mọtoto si 1/8 ″, aise | 249 | 19,37 | 18,46 | 0 |
Eran malu Oniruuru, eran tutu, eran alara, sisun | 194 | 29,07 | 7,76 | 0 |
Eran malu Oniruuru, eran tutu, eran alara, aise | 148 | 22,06 | 5,93 | 0 |
Eran malu Oniruuru, sirloin kukuru, eran pẹlu ọra ti a yọ si 0 ″, sisun | 207 | 29,16 | 9,12 | 0 |
Eran malu Oniruuru, sirloin kukuru, eran pẹlu ọra ti a yọ si 1/8 ″, sisun | 250 | 26,72 | 15,11 | 0 |
Eran malu Oniruuru, sirloin kukuru, eran pẹlu ọra, ti mọtoto si 1/8 ″, aise | 224 | 20,59 | 15,04 | 0 |
Eran malu Oniruuru, sirloin kukuru, eran alara, sisun | 189 | 29,99 | 6,74 | 0 |
Eran malu Oniruuru, sirloin kukuru, eran alara, aise | 133 | 23,07 | 3,88 | 0 |
Eran malu Oniruuru, eruku, ẹran pẹlu ọra ti a yọ si 0 ″, sisun | 201 | 26,44 | 9,78 | 0 |
Eran malu Oniruuru, eruku, ẹran pẹlu ọra ti a yọ si 0 ″, aise | 157 | 20,64 | 7,68 | 0 |
Eran malu Oniruuru, eruku, eran ti ko nira, sisun | 179 | 27,17 | 6,95 | 0 |
Eran malu oniruru, rirọ, eran alara, aise | 129 | 21,34 | 4,21 | 0 |
Eran malu Oniruuru, ẹran ejika, eran pẹlu ọra, yọ si 0 ″, ipẹtẹ | 288 | 27,17 | 19,02 | 0 |
Eran malu Oniruuru, ẹran ejika, eran pẹlu ọra 1/8,, aise | 230 | 17,37 | 17,33 | 0 |
Eran malu Oniruuru, ẹran ejika, eran pẹlu ọra, yọ si ipele ti 1/8 ", ipẹtẹ | 318 | 27,33 | 22,35 | 0 |
Eran malu Oniruuru, ẹran ejika, eran alara, ipẹtẹ | 216 | 30,68 | 9,44 | 0 |
Eran malu Oniruuru, ti itan ti oke, eran pẹlu sanra ti a yọ si 0 ″, sisun | 162 | 29,7 | 3,85 | 0 |
Eran malu Oniruuru, itan itan oke, eran pẹlu ọra ti a yọ si 0 ″, braised | 200 | 35,62 | 5,33 | 0 |
Eran malu oniruru, ti itan itan oke, 1/8 ″ eran pẹlu ọra, sisun | 201 | 30,63 | 7,73 | 0 |
Eran malu oniruru, ti itan itan oke, 1/8 ″ eran pẹlu ọra, aise | 164 | 22,18 | 7,68 | 0 |
Eran malu oniruru, ti itan itan oke, 1/8 ″ eran pẹlu ọra, braised | 225 | 34,6 | 8,54 | 0 |
Eran malu Oniruuru, ti itan ti oke, eran ti ko nira, sisun | 177 | 31,61 | 4,65 | 0 |
Eran malu oniruru, ti ko nira itan, eran ti o ni ara, aise | 129 | 23,13 | 3,37 | 0 |
Eran malu oniruru, ti ko nira itan, ipẹtẹ, ipẹtẹ | 190 | 36,12 | 4 | 0 |
Eran malu Oniruuru, ti ejika ejika oke, eran ẹran, ẹran pẹlu ọra ti a yọ si 0 ″, ti ibeere | 176 | 26,66 | 6,94 | 0 |
Eran malu Oniruuru, ti ejika ejika oke, eran ẹran, eran pẹlu ọra ti a yọ si 0 ″, aise | 140 | 21,13 | 5,51 | 0 |
Eran malu Oniruuru, ti ko nira itan itan ita, eran malu, eran pẹlu ọra ti a yọ si 0 ″, aise | 129 | 22,15 | 3,83 | 0 |
Eran malu Oniruuru, ti ko nira ti itan ita ti ita, eran ẹran, ẹran pẹlu ọra ti a yọ si 0 ″, ti ibeere. | 166 | 28,01 | 5,17 | 0 |
Eran malu Oniruuru, itan itan kekere, 1/8 ″ eran pẹlu ọra, aise | 187 | 20,68 | 10,93 | 0 |
Eran malu Oniruuru, itan itan kekere, eran pẹlu ọra ti a yọ si 1/8 ″, sisun sisun | 212 | 26,77 | 10,85 | 0 |
Eran malu Oniruuru, ti itan itan kekere, 1/8 ″ eran pẹlu ọra, braised | 240 | 32,67 | 11,19 | 0 |
Eran malu Oniruuru, itan itan kekere, eran pẹlu ọra ti a yọ si 0 ″, sisun | 175 | 28,08 | 6,06 | 0 |
Eran malu Oniruuru, itan itan isalẹ, eran pẹlu ọra ti a yọ si 0 ″, braised | 217 | 34,39 | 7,72 | 0 |
Eran malu Oniruuru, ti ko nira itan, eran ti ko nira, sisun | 164 | 28,45 | 4,67 | 0 |
Eran malu Oniruuru, ti ko nira itan, eran ti ko nira, sisun | 169 | 28,29 | 5,33 | 0 |
Eran malu Oniruuru, ti ko nira itan, eran ti o ni ara, aise | 128 | 22,18 | 3,66 | 0 |
Eran malu oniruru, ti ko nira itan, eran ti ko nira, ipẹtẹ | 205 | 34,46 | 6,43 | 0 |
Eran malu oniruru, ti ko nira itan, eran ti ko nira, ipẹtẹ | 206 | 34,93 | 6,3 | 0 |
Eran malu Oniruuru, ti ko nira ọrun, eran pẹlu ọra ti a yọ si 0 ″, sisun | 196 | 27,3 | 8,76 | 0 |
Eran malu Oniruuru, ti ko nira ni ọrun, eran alara, sisun | 172 | 28,09 | 5,82 | 0 |
Eran malu Oniruuru, ti ko nira ọrun, eran ẹran, ẹran pẹlu ọra ti a yọ si 0 ″, braised | 177 | 28,41 | 6,14 | 0 |
Eran malu Oniruuru, ti ko nira ni ọrun, eran malu, ẹran ti o tẹẹrẹ, ipẹtẹ | 169 | 28,71 | 5,17 | 0 |
Eran malu Oniruuru, eruku, ẹran pẹlu ọra, yọ si 0 ″, aise | 145 | 20,8 | 6,28 | 0 |
Eran malu Oniruuru, rump, eran pẹlu ọra, ni ikore si 1/8 ″, sisun | 210 | 27,63 | 10,24 | 0 |
Eran malu Oniruuru, eruku, ẹran pẹlu ọra, ti mọtoto si 1/8 ″, aise | 178 | 19,74 | 10,39 | 0 |
Eran malu Oniruuru, eruku, eran ti o nira, sisun | 149 | 27,37 | 4,38 | 0 |
Eran malu oniruru, rirọ, eran alara, aise | 122 | 21,38 | 3,35 | 0 |
Eran malu Oniruuru, sirloin, eran pẹlu ọra ti a yọ si 0 ″, sisun | 206 | 29,65 | 8,8 | 0 |
Eran malu Oniruuru, sirloin, eran pẹlu ọra, ni ikore si 1/8 ″, sisun | 230 | 27,12 | 12,71 | 0 |
Eran malu Oniruuru, sirloin, eran pẹlu ọra, yọ si ipele ti 1/8 ″, aise | 189 | 20,68 | 11,13 | 0 |
Eran malu Oniruuru, sirloin, eran alara, sisun | 177 | 30,8 | 5,03 | 0 |
Eran malu oniruru, apọju, eran alara, aise | 127 | 22,27 | 3,54 | 0 |
Eran malu Oniruuru, ẹran ejika, eran pẹlu ọra ti a yọ si 0 ″, ipẹtẹ | 283 | 29,23 | 17,56 | 0 |
Eran malu Oniruuru, ẹran ejika, eran pẹlu ọra, ti mọtoto si 1/8 ″, aise | 239 | 19,33 | 17,39 | 0 |
Eran malu Oniruuru, ẹran ejika, eran pẹlu ọra, yọ si 1/8 ″, braised | 295 | 30,05 | 18,5 | 0 |
Eran malu Oniruuru, ẹran ejika, eran alara, aise | 125 | 22,26 | 3,32 | 0 |
Eran malu Oniruuru, ti ko nira ni ejika, eran alara, ipẹtẹ | 205 | 34,6 | 6,35 | 0 |
Eran malu Oniruuru, ẹran ejika, mignon filet, eran pẹlu ọra ti a yọ si 0 ″, ti ibeere | 172 | 26,45 | 6,43 | 0,33 |
Eran malu Oniruuru, ẹran ejika, mignon filet, eran pẹlu ọra ti a yọ si 0 ″, aise | 142 | 20,93 | 5,79 | 0 |
Eran malu Oniruuru, brisket alapin, eran pẹlu ọra, yọ si 1/8 ″, aise | 276 | 17,77 | 22,21 | 0 |
Eran malu Oniruuru, brisket alapin, eran pẹlu ọra, yọ si 0 ″, ipẹtẹ | 205 | 33,59 | 6,77 | 0 |
Eran malu oniruru, agbọn alapin, eran alara, aise | 124 | 21,45 | 3,61 | 0 |
Eran malu oniruru, agbọn pẹrẹsẹ, eran alara, ipẹtẹ | 198 | 33,9 | 5,92 | 0 |
Eran malu Oniruuru, ge, ge si awọn ege, eran titẹ si, jinna | 188 | 29,88 | 7,12 | 0 |
Eran malu Oniruuru, ge, ge si awọn ege, eran pẹlu ọra ti a yọ si 0 ″, ti jinna | 203 | 28,61 | 9,18 | 0 |
Eran malu Oniruuru, ge, ge si awọn ege, eran pẹlu ọra, yọ si 1/8 ″, jinna | 245 | 26,06 | 15,09 | 0 |
Eran malu Oniruuru, ge, ge si awọn ege, eran pẹlu ọra, ti mọtoto si 1/8 ″, aise | 193 | 19,06 | 12,4 | 0 |
Eran malu Oniruuru, awọn egungun, awọn ẹgbẹ ti o nipọn ati tinrin (awọn eegun 6-12), eran pẹlu ọra ti a yọ si 1/8 ″, sisun | 315 | 22,73 | 24,2 | 0 |
Eran malu Oniruuru, awọn egungun, awọn ẹgbẹ ti o nipọn ati tinrin (awọn egungun mẹfa 6-12), eran pẹlu ọra ti a yọ si 1/8 ″, aise | 288 | 16,75 | 23,95 | 0 |
Eran malu Oniruuru, awọn egungun, eti ti o nipọn (awọn eegun 6-9), eran pẹlu ọra, yọ si 0 ″, sisun | 331 | 23,48 | 25,54 | 0 |
Eran malu Oniruuru, awọn egungun, eti to nipọn (awọn eegun 6-9), eran pẹlu ọra ti a yọ si 1/8 ″, sisun | 324 | 21,55 | 25,71 | 0 |
Eran malu Oniruuru, awọn egungun, eti ti o nipọn (awọn eegun 6-9), eran pẹlu ọra ti a yọ si 1/8 ″, sisun | 333 | 23,4 | 25,84 | 0 |
Eran malu Oniruuru, awọn egungun, eti ti o nipọn (awọn eegun 6-9), eran pẹlu ọra ti a yọ si 1/8 ″, aise | 295 | 16,52 | 24,85 | 0 |
Eran malu Oniruuru, awọn egungun, eti rimu (awọn eegun 6-9), ẹran ti o tẹ, sisun | 220 | 27,53 | 11,4 | 0 |
Eran malu Oniruuru, awọn egungun, eti rimu (awọn egungun egungun 10-12), eran pẹlu ọra ti a yọ si 0 ″, sisun | 285 | 24,91 | 19,79 | 0 |
Eran malu Oniruuru, awọn egungun, eti rimu (awọn egungun egungun 10-12), eran pẹlu ọra, yọ si 1/8 ″, sisun | 323 | 22,76 | 25,02 | 0 |
Eran malu Oniruuru, awọn eegun, eti rimu (awọn egungun egungun 10-12), eran pẹlu ọra, yọ si ipele ti 1/8 ", aise | 246 | 19,56 | 18 | 0 |
Eran malu Oniruuru, awọn egungun, eti tinrin (awọn eegun 10-12), eran alara, sisun | 188 | 30,87 | 6,22 | 0 |
Eran malu Oniruuru, awọn egungun, eti tinrin (awọn eegun 10-12), eran alara, aise | 134 | 22,53 | 4,2 | 0 |
Eran malu Oniruuru, rump aarin, eran malu, eran pẹlu ọra ti a yọ si 0 ″, ti ibeere | 162 | 26,61 | 5,32 | 0 |
Eran malu Oniruuru, rump aarin, eran malu, eran pẹlu ọra ti a yọ si 0 ″, aise | 137 | 20,98 | 5,21 | 0 |
Eran malu Oniruuru, eran ejika ejika, eran alara, sisun | 159 | 26,08 | 5,24 | 0 |
Eran malu ti o ni agbara giga, itan gbogbo, 1/8 ″ ẹran pẹlu ọra, sisun | 218 | 27,58 | 11,08 | 0 |
Eran malu oniruru, itan gbogbo, 1/8 ″ ẹran pẹlu ọra, aise | 184 | 20,56 | 10,68 | 0 |
Eran malu koriko, Lean Sirloin Steak, Raw | 117 | 23,07 | 2,69 | 0 |
Eran malu ti a jẹ koriko, minced, raw | 198 | 19,42 | 12,73 | 0 |
Eran malu, 1 o nran. | 218 | 18,6 | 16 | 0 |
Eran malu, 2 o nran. | 168 | 20 | 9,8 | 0 |
Eran malu, Ni ita Flank, Eran pẹlu Ọra ti a ya si 0 ″, sisun Sisun | 255 | 23,51 | 17,13 | 0 |
Eran malu, Ni ita Flank Eran, Eran ti o jo, Ina sisun | 233 | 24,18 | 14,37 | 0 |
Eran malu, ẹran inu ti flank, eran pẹlu ọra ti a yọ si 0 ″, rosoti ina | 220 | 26,13 | 12,05 | 0 |
Eran malu, eran ara inu, fọnran eran sisun | 205 | 26,66 | 10,06 | 0 |
Eran malu ti a ni ibeere, ejika inu (Denver Steak) | 227 | 26,18 | 13,54 | 0,21 |
Eran malu, ejika ti inu (Denver steak), eran nikan | 170 | 19,42 | 9,99 | 0,49 |
Eran malu, ejika ti inu, eran nikan, braised | 219 | 31,35 | 10,41 | 0 |
Eran malu, ejika ti inu, braised | 275 | 28,23 | 18 | 0 |
Eran malu, tutu tutu | 106 | 20,2 | 2,8 | 0 |
Eran malu, tutu, ẹran pẹlu ọra ti a yọ si 0 ″, sisun lori ina | 211 | 30,5 | 8,91 | 0 |
Eran malu, tutu, ẹran pẹlu ọra ti a yọ si 1/8 ″, sisun lori ina | 267 | 26,46 | 17,12 | 0 |
Eran malu, eran tutu, eran pẹlu ọra 1/8,, aise | 247 | 19,61 | 18,16 | 0 |
Eran malu, agbọn (ti ko nira) | 233 | 16,3 | 18,7 | 0 |
Eran malu, odidi atare kan | 253 | 18,42 | 19,06 | 0,56 |
Eran malu, gbogbo agbọn, ẹran pẹlu ọra ti a yọ si 0 ″, braised | 291 | 26,79 | 19,52 | 0 |
Eran malu, odidi atare kan, eran nikan | 157 | 20,72 | 7,37 | 0,6 |
Eran malu, gbogbo agbọn, eran nikan, ipẹtẹ | 218 | 29,75 | 10,08 | 0 |
Eran malu, gbogbo agbọn, ipẹtẹ | 331 | 25,85 | 24,5 | 0 |
Eran malu, ẹhin ejika | 129 | 19,63 | 5,02 | 0 |
Eran malu, ẹhin ejika, yan | 207 | 25,7 | 10,84 | 0 |
Eran malu, ẹhin ejika, eran nikan, yan | 172 | 26,82 | 6,34 | 0 |
Eran malu, ẹhin ejika, eran nikan, braised | 189 | 29,34 | 7,04 | 0 |
Akara Minced Bread Bread 70% Lean / 30% Ọra | 241 | 23,87 | 15,37 | 0 |
Akara Minced Bread Bise 75% Lean / 25% Ọra | 254 | 24,56 | 16,5 | 0 |
Akara Minced Bread Bise 80% Lean / 20% Ọra | 254 | 25,25 | 16,17 | 0 |
Akara Minced Bread Bise 85% Lean / 15% Ọra | 240 | 25,93 | 14,36 | 0 |
Akara Minced Bread Bread 90% Lean / 10% Ọra | 214 | 26,62 | 11,1 | 0 |
Akara Minced Bread Bise 95% Lean / 5% Ọra | 174 | 27,31 | 6,37 | 0 |
Eran malu, eran gige | 162 | 17,8 | 10 | 0 |
Eran malu, awọn eran wẹwẹ ti minced, 70% eran titẹ / 30% ọra, pan sisun | 238 | 22,86 | 15,54 | 0 |
Eran malu, awọn eran wẹwẹ ti minced, 75% eran ti o nira / 25% ọra, pan-sisun | 248 | 23,45 | 16,44 | 0 |
Eran malu, awọn patties eran minced, 80% eran gbigbe / 20% ọra, pan sisun | 246 | 24,04 | 15,94 | 0 |
Eran malu, awọn eran wẹwẹ minced, 85% eran ti o nira / 15% ọra, pan sisun | 232 | 24,62 | 14,02 | 0 |
Eran malu, awọn patties eran minced, 90% eran gbigbe / 10% ọra, pan sisun | 204 | 25,21 | 10,68 | 0 |
Eran malu, awọn patties eran minced, 95% titẹ si apakan / 5% ọra, pan sisun | 164 | 25,8 | 5,94 | 0 |
Eran malu, gbogbo ejika, eran nikan, braised | 253 | 31,06 | 13,3 | 0 |
Eran malu, gbogbo ejika, braised | 341 | 26,78 | 25,12 | 0 |
Eran malu, ẹran ejika, 1/8 ″ lard, aise | 248 | 17,16 | 19,41 | 0 |
Eran malu, ejika (ejika) | 111 | 19,3 | 3,8 | 0 |
Eran malu, ejika (ejika) | 110 | 19,4 | 3,6 | 0 |
Eran malu, iṣan scapula, steak Medallion | 144 | 20,54 | 6,22 | 0 |
Eran malu, isan scapula, steak Ti ibeere medallion | 177 | 26,22 | 7,2 | 0 |
Eran malu, itan itan oke, eran ti ko nira | 135 | 22,91 | 4,09 | 0 |
Eran malu, itan itan oke, eran ti ko nira, ti ibeere | 185 | 31,82 | 5,45 | 0 |
Eran malu, itan itan oke, braised | 209 | 35,62 | 6,31 | 0 |
Eran malu, ejika ejika oke, steak | 141 | 20,67 | 5,88 | 0 |
Eran malu, ejika ejika oke, eran gbigbẹ | 182 | 26,3 | 7,66 | 0,12 |
Eran malu, kekere itan itan ita, ẹran ẹlẹdẹ, eran pẹlu ọra ti a yọ si 0 ″, ti ibeere | 182 | 27,52 | 7,1 | 0 |
Eran malu, kekere itan itan ita, eran ẹran, ẹran pẹlu ọra 0,, aise | 142 | 21,59 | 5,53 | 0 |
Eran malu, itan itan, eran pẹlu ọra ti a yọ si 0 ″, sisun | 187 | 27,42 | 7,72 | 0 |
Eran malu, itan itan kekere, eran pẹlu ọra ti a yọ si 0 ″, braised | 223 | 33,56 | 8,86 | 0 |
Eran malu, itan itan kekere, eran pẹlu ọra ti a yọ si 1/8 ″, sisun | 218 | 26,41 | 11,64 | 0 |
Eran malu, itan itan kekere, eran pẹlu ọra 1/8,, aise | 192 | 20,7 | 11,54 | 0 |
Eran malu, itan itan isalẹ, 1/8 ″ ẹran pẹlu ọra, braised | 247 | 32,76 | 11,87 | 0 |
Eran malu, itan itan kekere, eran ti ko nira | 128 | 22,19 | 4,31 | 0 |
Eran malu, itan itan, eran alara, sauteed | 177 | 27,76 | 6,48 | 0 |
Eran malu, itan itan kekere, eran ti ko nira, jinna | 163 | 28 | 5,72 | 0 |
Eran malu, itan itan isalẹ, eran ti o nira, braised | 214 | 34 | 7,67 | 0 |
Eran malu, adalu eran lati oriṣiriṣi awọn ẹya ti okú ati pipin siseto ẹrọ, aise | 276 | 14,97 | 23,52 | 0 |
Eran malu, ti ge wẹwẹ, eran alara, se | 203 | 29,9 | 8,37 | 0 |
Eran malu, ge sinu awọn ege, eran pẹlu ọra 1/8 ″ | 215 | 20,01 | 14,42 | 0 |
Eran malu, ti ge wẹwẹ, eran pẹlu ọra, ti a ge si 1/8 ″, jinna | 259 | 26,11 | 16,59 | 0 |
Eran malu, ejika lode, rosoti | 216 | 25,73 | 11,73 | 0 |
Eran malu, ejika lode, eran ẹran | 176 | 18,99 | 10,52 | 0 |
Eran malu, Ita ejika, Ti ibeere eran-eran | 222 | 24,93 | 12,79 | 0 |
Eran malu, ejika lode, eran nikan, rosoti | 203 | 26,13 | 10,16 | 0 |
Eran malu, ejika spiky (fillet eke) | 128 | 21,13 | 4,79 | 0 |
Eran malu, ejika spiky (fillet eke), sisun lori ina | 160 | 25,87 | 5,52 | 0 |
Eran malu, Ejika Spiky (Fillet Eke), Eran Nikan | 123 | 21,3 | 4,17 | 0 |
Eran malu, Ejika Spiky (Fillet Eke), Eran Nikan, sisun | 159 | 25,9 | 5,42 | 0 |
Eran malu, Ejika Spiky (Fillet Eke), Eran Nikan, Braised | 190 | 33,31 | 6,34 | 0 |
Eran malu, humerus lori egungun | 244 | 19,23 | 17,98 | 0 |
Eran malu, eran humeral lori egungun, eran nikan | 132 | 22,11 | 4,19 | 0 |
Eran malu, egungun-lori ihuwasi, eran nikan, ipẹtẹ | 214 | 34,66 | 7,36 | 0 |
Eran malu, egungun-lori ejika, braised | 302 | 30,12 | 19,22 | 0 |
Eran malu, ẹran ejika, eran pẹlu ọra ti a yọ si 0 ″, braised | 297 | 28,94 | 19,17 | 0 |
Eran malu, subscapularis | 131 | 17,5 | 6,5 | 0 |
Eran malu, subscapularis, eran nikan | 140 | 21,13 | 6,07 | 0,31 |
Eran malu, subscapularis, braised | 291 | 26,7 | 20,49 | 0 |
Eran malu, gee | 196 | 17,6 | 14 | 0 |
Ina sisun Eran malu | 192 | 27,66 | 8,23 | 0 |
Eran malu, gige, eran nikan | 141 | 21,57 | 5,47 | 0 |
Eran malu, awọn gige, eran nikan, ti ibeere lori ina | 186 | 27,89 | 7,4 | 0 |
Eran malu, loin (eti tinrin) | 110 | 20 | 3,3 | 0 |
Eran malu, awọn egungun egungun (awọn egungun kukuru), ti ko ni egungun | 235 | 17,48 | 18,33 | 0 |
Eran malu, awọn egungun egungun (awọn egungun kukuru), laisi egungun, ẹran nikan | 169 | 19,68 | 10,02 | 0,05 |
Eran malu, awọn eegun egungun (awọn egungun kukuru), ti ko ni egungun, eran nikan, ni braised | 240 | 28,82 | 13,8 | 0 |
Eran malu, awọn egungun egungun (awọn egungun kukuru), ti ko ni egungun, braised | 305 | 25,48 | 22,58 | 0 |
Eran malu, eran malu ti o ni koriko, awọn ila aro, aise tabi ko gbona | 406 | 12,5 | 38,8 | 0,7 |
Eran malu, agbọn agbọn, agbọn, ẹran pẹlu ọra ti a yọ si 0 ″, ti ibeere | 177 | 27,12 | 6,78 | 0 |
Eran malu, agbada arin, eran malu, gige ọra si 0 ″, aise | 143 | 20,93 | 5,89 | 0 |
Eran malu, ehin agbọn sẹhin ejika, eran nikan, braised | 175 | 28,6 | 5,82 | 0 |
Eran malu, steak kekere | 182 | 18,99 | 11,64 | 0,36 |
Eran malu, Steck Steak (Denver Steak), Ti ibeere Eran Ti a Yẹ nikan | 220 | 26,5 | 12,64 | 0,14 |
Eran malu, awọn steaks ipanu, minced, apẹrẹ ati ti ge wẹwẹ, aise | 309 | 16,5 | 27 | 0 |
Eran malu, ibadi (nkan ẹgbẹ) | 101 | 20 | 2,3 | 0 |
Eran malu, ibadi (nkan oke) | 104 | 20,4 | 2,5 | 0 |
Eran malu, ibadi (nkan inu) | 105 | 20,3 | 2,6 | 0 |
Eran malu, ibadi (nkan ita) | 105 | 20,3 | 2,6 | 0 |
Eran malu, sirloin ti o nipọn, eran alara, sisun | 182 | 26,75 | 8,34 | 0 |
Eran malu, sirloin ti o nipọn, eran ẹran, ẹran pẹlu ọra ti a yọ si 0 ″, sisun-sisun | 265 | 29,97 | 15,18 | 0 |
Eran malu, ọrun | 180 | 19,18 | 11,48 | 0 |
Eran malu, ọrun, yan | 236 | 24,63 | 15,29 | 0 |
Eran malu, ọrun, eran nikan | 137 | 20,61 | 6,01 | 0 |
Eran malu, ọrun, eran nikan, yan | 183 | 26,65 | 8,46 | 0 |
Eran malu, ọrun, gige ti ko ni ọra, braised | 191 | 32,41 | 6,82 | 0 |
Eran malu, ọrun, awọn ege ẹran sita-ai (awọn egungun ara ilu) | 205 | 18,97 | 14,32 | 0 |
Eran malu, ọrun, steak-ai steak (awọn egungun ara ilu), ẹran nikan | 146 | 20,96 | 6,95 | 0 |
Eran malu, ọrun, steak-ai steak (awọn egungun ara ilu), nikan eran, stewed | 228 | 31,41 | 11,43 | 0 |
Frozen sisun eran malu cutlets | 295 | 23,05 | 21,83 | 0 |
Ilu ilu, eran malu, eran nikan, ti a gee si ọra 1/4, ti a yan, ti a jo | 201 | 33,68 | 6,36 | 0 |
Shank, eran malu, eran nikan, ti a ge si 1/4 ”ọra, ti a yan, aise | 128 | 21,75 | 3,85 | 0 |
Ori eran malu | 185 | 18,1 | 12,5 | 0 |
Malu goulash, ounje akolo | 212 | 16,8 | 14,3 | 3,9 |
Ile eran rosoti ti ile | 108 | 6,5 | 4 | 11,1 |
Ọra malu, jinna | 680 | 10,65 | 70,33 | 0 |
Eran malu, aise | 674 | 8,21 | 70,89 | 0 |
Sise ẹran ọra ti a se | 642 | 9,42 | 66,74 | 0 |
Aise eran malu sanra | 638 | 6,02 | 67,83 | 0 |
Ounjẹ oniriajo (eran malu), ounjẹ ti a fi sinu akolo | 217 | 20,5 | 14,9 | 0,2 |
Gige eran malu zrazy | 244 | 12,1 | 15,7 | 13,1 |
Ge cutlets eran malu | 213 | 14,2 | 11,4 | 13 |
Malu ina | 92 | 16,2 | 2,5 | 0 |
Ipanu ẹran malu | 120 | 20,4 | 3,7 | 0 |
Ina eran malu | 90 | 16,3 | 2,3 | 0 |
Ina eran malu, braised | 104 | 18,74 | 2,64 | 0 |
Awọn opolo malu | 143 | 10,86 | 10,3 | 1,05 |
Awọn opolo malu sisun ni pan | 196 | 12,57 | 15,83 | 0 |
Awọn opolo malu, poached | 151 | 11,67 | 10,53 | 1,48 |
Awọn ọpọlọ Eran | 118 | 10,32 | 8,21 | 0 |
Awọn ọpọlọ Eran, sisun | 213 | 14,48 | 16,75 | 0 |
Opolo ọpọlọ, braised | 136 | 11,48 | 9,63 | 0 |
Eran ni obe funfun (eran malu), ounjẹ ti a fi sinu akolo | 220 | 18 | 14,8 | 3,6 |
Eran idẹ, eran malu | 104 | 6,6 | 3,8 | 10,7 |
Awọn fritters ẹdọ malu | 230 | 17,5 | 14,2 | 11,7 |
Pate ẹdọ malu | 177 | 18,1 | 11,1 | 7 |
Pate eran (eran malu), ounjẹ ti a fi sinu akolo | 275 | 16,1 | 23,3 | 0,4 |
Pate ẹdọ, ounjẹ ti a fi sinu akolo | 301 | 11,6 | 28,1 | 3,4 |
Ẹdọ malu | 127 | 17,9 | 3,7 | 5,3 |
Ẹdọ malu, sisun ni pan | 175 | 26,52 | 4,68 | 5,16 |
Ẹdọ malu, braised | 191 | 29,08 | 5,26 | 5,13 |
Ẹdọ malu stewed ni obe | 159 | 13,5 | 9,2 | 8,6 |
Ẹdọ Eran, sisun, pẹlu ọra diẹ | 193 | 27,37 | 6,51 | 4,47 |
Ẹdọ Eran, aise | 140 | 19,93 | 4,85 | 2,91 |
Ẹdọ Eran, braised | 192 | 28,42 | 6,26 | 3,77 |
Ẹran yíyan | 237 | 24,9 | 13,6 | 4 |
Agbẹran malu | 235 | 15,7 | 18,6 | 0 |
Ti oronro malu, braised | 271 | 27,1 | 17,2 | 0 |
Agbẹran ọmọ malu | 182 | 15 | 13,1 | 0 |
Ti oronro ti eran aguntan, braised | 256 | 29,1 | 14,6 | 0 |
Eran malu | 99 | 17,4 | 3,09 | 0,29 |
Awọn kidinrin malu ni Russian | 96 | 5,7 | 3,3 | 11,3 |
Eran malu ipẹtẹ | 109 | 11,1 | 5,5 | 5,3 |
Eran malu sisun ni obe | 122 | 13,6 | 6,1 | 4,8 |
Awọn kidinrin malu, steamed | 158 | 27,27 | 4,65 | 0 |
Àrùn alanu, aise | 99 | 15,76 | 3,12 | 0,85 |
Àrùn alanu, stewed | 163 | 26,32 | 5,66 | 0 |
Rump steak, ẹran malu ẹran | 237 | 24,9 | 11,3 | 8,6 |
Eran malu sisun, ara Amẹrika, eran malu, alaini egungun, oju scapula, eran ati ọra, ti ge si ọra 0 ”, ipele akọkọ, aise | 173 | 19,25 | 10,67 | 0 |
Eran malu sisun, ara Amẹrika, eran malu, alaini egungun, oju scapula, eran nikan, ti a ge si ọra 0 ”, ti yan, sisun | 190 | 26,41 | 9,36 | 0 |
Eran malu ẹlẹsẹ mẹrin | 85 | 12,07 | 3,69 | 0 |
Poached malu tripe | 94 | 11,71 | 4,05 | 1,99 |
Eerun malu pẹlu alubosa ati eyin | 146 | 12,3 | 7 | 8,1 |
Eran malu eran saladi | 219 | 5,3 | 18,8 | 7,1 |
Eran malu | 854 | 1,5 | 94 | 0 |
Ọlọ ẹran | 105 | 18,3 | 3 | 0 |
Ọlọ inu malu, braised | 145 | 25,1 | 4,2 | 0 |
Ọlọ inu ẹran, aise | 98 | 18,3 | 2,2 | 0 |
Ọlọ ọmọ aguntan, braised | 129 | 24,08 | 2,89 | 0 |
Eran malu | 96 | 16 | 3,5 | 2 |
Okan malu, sise lori ina kekere | 165 | 28,48 | 4,73 | 0,15 |
Eran malu stewed ni obe | 113 | 10,3 | 6,3 | 5 |
Okan Eran, aise | 110 | 17,18 | 3,98 | 0,08 |
Okan Eran, ipẹtẹ | 186 | 29,12 | 6,75 | 0,13 |
Eran malu iyọ ati poteto tortilla (Apache) | 224 | 7,91 | 8,31 | 27,85 |
Steak, Orilẹ-ede, ti ko ni egungun, eran malu, ẹran ati ọra, awọn gige si ọra 0 ”, ti a yan, aise | 210 | 18,87 | 14,99 | 0 |
Steak, Orilẹ-ede, ti ko ni egungun, eran malu, eran ati ọra, ti ge wẹwẹ si 0 ”ọra, ti a yan, braised | 303 | 27,16 | 21,56 | 0 |
Steak, Orilẹ-ede, ti ko ni egungun, eran malu, eran ati ọra, ti gee si ọra 0 ”, ipele akọkọ, aise | 196 | 19,1 | 13,33 | 0 |
Steak, Orilẹ-ede, ti ko ni egungun, eran malu, eran ati ọra, ti gee si ọra 0 ”, ipele akọkọ, braised | 285 | 28,47 | 19,03 | 0 |
Steak, Orilẹ-ede, ti ko ni egungun, eran malu, eran nikan, awọn gige si ọra 0 ”, ti a yan, aise | 152 | 20,87 | 7,67 | 0 |
Steak, Orilẹ-ede, ti ko ni egungun, eran malu, eran nikan, ti a gee si ọra 0 ”, ti o pe, ti a ti ta | 234 | 30,95 | 12,22 | 0 |
Steak, Orilẹ-ede, ti ko ni egungun, eran malu, eran nikan, ti a gee si ọra 0 ”, ipele akọkọ, aise | 137 | 21,1 | 5,89 | 0 |
Steak, Orilẹ-ede, ti ko ni egungun, eran malu, eran nikan, ti a gee si ọra 0 ”, ipele akọkọ, braised | 221 | 32,1 | 10,24 | 0 |
Steak, aṣa Denver, alaini egungun, eran malu, eran ati ọra, ti wa ni gige si ọra 0 ”, ti yan, ti ibeere | 236 | 26,1 | 14,41 | 0,4 |
Steak, aṣa Denver, alaini egungun, eran malu, eran ati ọra, ti ge wẹwẹ si 0 ”ọra, pipe, aise | 189 | 18,85 | 12,4 | 0,53 |
Steak, aṣa Denver, alaini egungun, eran malu, eran nikan, ti a gee si ọra 0 ”, ti yan, ti ibeere | 228 | 26,49 | 13,42 | 0,28 |
Steak, aṣa Denver, alaini egungun, eran malu, eran nikan, ti a gee si ọra 0 ”, o pe, aise | 178 | 19,23 | 10,96 | 0,67 |
Steak, aṣa Denver, alaini egungun, eran malu, eran nikan, ti a gee si ọra 0 ”, ipele akọkọ, ti ibeere | 209 | 26,53 | 11,46 | 0 |
Steak, aṣa Denver, alaini egungun, eran malu, eran nikan, ti a gee si ọra 0 ”, ipele akọkọ, aise | 157 | 19,71 | 8,54 | 0,21 |
Steak, T-bon, sirloin kukuru, eran malu, eran nikan, ti a ge si 1/4 ”ọra, gbogbo awọn oriṣiriṣi, ti ibeere lori ina ṣiṣi | 202 | 27,01 | 9,6 | 0 |
Steak, Oke Blade, alaini egungun, eran malu, eran ati ọra, ti ge wẹwẹ si ọra 0 ”, gbogbo awọn oriṣiriṣi, ti ibeere | 210 | 27,59 | 11,07 | 0 |
Steak, Blade Top, Egungun, Eran malu, Eran & Ọra, Gee ku si 0 ”Ọra, Gbogbo Awọn ipele, Aise | 146 | 20,16 | 7,25 | 0 |
Steak, Oke Blade, alaini egungun, eran malu, eran ati ọra, ti wa ni gige si ọra 0 ”, ti yan, ti ibeere | 220 | 27,51 | 12,26 | 0 |
Steak, Oke Blade, alaini egungun, eran malu, eran ati ọra, ti wa ni gige si ọra 0 ”, ti a yan, aise | 152 | 20,07 | 7,94 | 0 |
Steak, Oke Blade, alaini egungun, eran malu, eran ati ọra, ti wa ni gige si ọra 0 ”, ipele akọkọ, ti ibeere | 194 | 27,7 | 9,29 | 0 |
Steak, Oke Blade, Egungun, Eran malu, Eran & Ọra, 0 ”Ọra gige, Ipele akọkọ, Aise | 137 | 20,28 | 6,21 | 0 |
Steak, Oke Blade, alaini egungun, eran malu, eran nikan, ti a gee si ọra 0 ", gbogbo awọn oriṣiriṣi, ti ibeere | 196 | 28,15 | 9,23 | 0 |
Steak, Oke Blade, alaini egungun, eran malu, eran nikan, ti a gee si ọra 0 ”, gbogbo awọn onipò, aise | 139 | 20,36 | 6,42 | 0 |
Steak, Flank, flank, eran malu, eran ati ọra, ti wa ni gige si ọra 0 ”, ti a yan, ti o ni igboya | 263 | 26,98 | 16,44 | 0 |
Steak, Chuck tutu, ti ko ni egungun, eran malu, eran ati ọra, ti gee si ọra 0 ”, ti a yan, aise | 131 | 21,19 | 5,18 | 0 |
Steak, Chuck tutu, ti ko ni egungun, eran malu, eran ati ọra, ti ge wẹwẹ si 0 ”ọra, ti yan, stewed | 225 | 32,21 | 10,74 | 0 |
Steak, Chuck tutu, alaini egungun, eran malu, eran ati ọra, ti gee si ọra 0 ”, ipele akọkọ, aise | 122 | 21,05 | 4,2 | 0 |
Steak, Chuck tutu, alaini egungun, eran malu, eran ati ọra, ti ge wẹwẹ si 0 ”ọra, ipele akọkọ, ipẹtẹ | 211 | 31,86 | 9,34 | 0 |
Steak, Chuck tutu, ti ko ni egungun, eran malu, eran nikan, ti a gee si ọra 0 ”, ti a yan, aise | 127 | 21,36 | 4,6 | 0 |
Steak, Chuck tutu, ti ko ni egungun, eran malu, eran nikan, ti a gee si ọra 0 ”, ti yan, ti a ti ta | 197 | 33,55 | 6,94 | 0 |
Steak, tutu Chuck, ti ko ni egungun, eran malu, eran nikan, ti a gee si ọra 0 ”, ipele akọkọ, aise | 117 | 21,22 | 3,53 | 0 |
Steak, tutu Chuck, alaini egungun, eran malu, eran nikan, ti a ge si ọra 0 ”, ipele akọkọ, ipẹtẹ | 181 | 32,96 | 5,44 | 0 |
Steak, Chuck-ai, alaini egungun, eran malu, eran ati ọra, ti ge wẹwẹ si 0 ”ọra, ti a yan, aise | 227 | 18,86 | 16,85 | 0 |
Steak, Chuck-ai, alaini egungun, eran malu, eran ati ọra, ti ge wẹwẹ si 0 ”ọra, ipele akọkọ, ti ibeere | 267 | 25,03 | 18,57 | 0 |
Steak, Chuck-ai, alaini egungun, eran malu, eran ati ọra, ti ge wẹwẹ si 0 ”ọra, ipele akọkọ, aise | 216 | 18,86 | 15,6 | 0 |
Steak, Chuck-ai, alaini egungun, eran malu, eran nikan, ti a ge si ọra 0 ”, ti yan, ti ibeere | 215 | 27,97 | 11,47 | 0 |
Steak, Chuck-ai, ti ko ni egungun, eran malu, eran nikan, ti a gee si ọra 0 ”, ti a yan, aise | 160 | 21,31 | 8,29 | 0 |
Steak, Chuck-ai, alaini egungun, eran malu, eran nikan, ti a gee si ọra 0 ”, ipele akọkọ, ti ibeere | 199 | 27,88 | 9,77 | 0 |
Steak, Chuck-ai, alaini egungun, eran malu, eran nikan, ti a ge si 0 ”ọra, ipele akọkọ, aise | 143 | 21,28 | 6,47 | 0 |
Steak, Chuck-ai, alaini egungun, eran malu, eran ati ọra, ge gige si 0 ”ọra, ti yan, ti ibeere | 283 | 24,95 | 20,35 | 0 |
Eran aguntan, 1 o nran. | 97 | 19,7 | 2 | 0 |
Eran aguntan, 2 o nran. | 89 | 20,4 | 0,9 | 0 |
Eran aguntan, itan oke | 117 | 20,98 | 3,08 | 0 |
Eran malu, itan oke, pan-sisun | 211 | 31,75 | 8,35 | 0 |
Eran malu, itan oke, yan | 160 | 27,7 | 4,65 | 0 |
Eran malu, itan oke, eran nikan | 107 | 21,28 | 1,76 | 0 |
Eran malu, itan oke, eran nikan, pan-sisun | 183 | 33,17 | 4,62 | 0 |
Eran malu, itan oke, eran nikan, yan | 150 | 28,07 | 3,39 | 0 |
Eran malu, itan oke, eran nikan, ipẹtẹ | 203 | 36,71 | 5,09 | 0 |
Eran malu, itan oke, braised | 211 | 36,16 | 6,33 | 0 |
Eran aguntan, shank (itan) | 113 | 19,15 | 3,48 | 0 |
Eran aguntan, shank (itan), eran nikan, aise | 108 | 19,28 | 2,83 | 0 |
Eran aguntan, shank (itan), eran nikan, ipẹtẹ | 177 | 32,22 | 4,33 | 0 |
Eran aguntan, shank (itan), ipẹtẹ | 191 | 31,54 | 6,2 | 0 |
Eran aguntan, ejika | 88 | 19,4 | 1,1 | 0 |
Eran malu, eran ṣeto | 144 | 19,35 | 6,77 | 0 |
Eran malu, ṣeto eran, sise | 231 | 30,1 | 11,39 | 0 |
Eran malu, ṣeto eran, eran nikan | 112 | 20,2 | 2,87 | 0 |
Eran malu, eran ṣeto, eran nikan, se | 196 | 31,9 | 6,58 | 0 |
Eran aguntan, sirloin | 152 | 19,07 | 7,81 | 0 |
Eran aguntan, sirloin, ndin | 202 | 25,14 | 10,45 | 0 |
Eran malu, apọju, eran nikan | 110 | 20,2 | 2,59 | 0 |
Eran aguntan, butts, nikan eran, ndin | 168 | 26,32 | 6,22 | 0 |
Eran aguntan, sirloin, eran nikan, ipẹtẹ | 204 | 33,96 | 6,51 | 0 |
Eran aguntan, sirloin, ipẹtẹ | 252 | 31,26 | 13,14 | 0 |
Eran aguntan, eti ejika | 90 | 19,6 | 1,3 | 0 |
Eran aguntan, lumbar | 90 | 19,8 | 1,2 | 0 |
Eran aguntan, pada (egbe) apakan | 162 | 18,86 | 9,01 | 0 |
Aranran, ẹhin (egungun) apakan, yan | 228 | 23,96 | 13,96 | 0 |
Ẹran aguntan, ẹhin (egbe) apakan, ẹran nikan | 120 | 19,97 | 3,89 | 0 |
Eran malu, ẹhin (egungun), ẹran nikan, yan | 177 | 25,76 | 7,44 | 0 |
Eran aguntan, sẹhin (egungun), nikan eran, braised | 218 | 34,44 | 7,81 | 0 |
Eran aguntan, pada (egbe) apakan, braised | 251 | 32,43 | 12,53 | 0 |
Eran aguntan, pada | 90 | 19,8 | 1,2 | 0 |
Eran aguntan, ibadi | 88 | 19,4 | 1,2 | 0 |
Eran aguntan, sirloin | 163 | 18,89 | 9,14 | 0 |
Eran aguntan, sirloin, ndin | 217 | 24,8 | 12,32 | 0 |
Eran aguntan, sirloin, eran nikan | 116 | 20,17 | 3,34 | 0 |
Eran malu, sirloin, eran nikan, yan | 175 | 26,32 | 6,94 | 0 |
Eran malu, sirloin, eran nikan, ipẹtẹ | 226 | 33,57 | 9,15 | 0 |
Eran aguntan, sirloin, ipẹtẹ | 284 | 30,19 | 17,21 | 0 |
Eran aguntan, ọrun | 93 | 20,5 | 1,2 | 0 |
Ọra ẹran ti o ni agbọn, jinna | 521 | 9,4 | 53,35 | 0 |
Bọọlu ẹran | 150 | 7,4 | 9,1 | 9,6 |
Eran malu thymus | 236 | 12,18 | 20,35 | 0 |
Eran malu thymus, stewed | 319 | 21,85 | 24,98 | 0 |
Eran malu | 122 | 25,2 | 2,3 | 0 |
Eran malu minced | 144 | 19,35 | 6,77 | 0 |
Eran malu ti a gbin ni sisun lori ina ṣiṣi | 172 | 24,38 | 7,56 | 0 |
Iru eran malu, eran ati egungun | 137 | 19,7 | 6,5 | 0 |
Ọrun, fun braising, eran malu, eran ati ọra, ti yan, aise | 130 | 21,64 | 4,81 | 0,12 |
Ọrun, fun braising, eran malu, eran ati ọra, ti yan, braised | 194 | 32,49 | 7,14 | 0 |
Ọrun, fun braising, eran malu, eran ati ọra, ipele akọkọ, aise | 124 | 21,9 | 3,99 | 0,21 |
Ọrun, fun braising, eran malu, eran ati ọra, ipele akọkọ, braised | 186 | 32,29 | 6,34 | 0 |
Schnitzel eran malu ti a ge | 331 | 17,5 | 24,9 | 9 |
Ede eran malu | 224 | 14,9 | 16,09 | 3,68 |
Ahọn malu ni jelly, ounjẹ ti a fi sinu akolo | 212 | 22,4 | 13,6 | 2,4 |
Ede eran malu sise | 231 | 24 | 15 | 2,7 |
Ede eran malu, sise lori ina kekere | 284 | 19,29 | 22,3 | 0 |
Ahọn Eran | 131 | 17,18 | 5,48 | 1,91 |
Ahọn Eran, braised | 202 | 25,85 | 10,1 | 0 |