Lati ibẹrẹ igba ewe, awọn obi wa gbin ifẹ si wa ninu awọn iṣẹ akọkọ. Bayi ero kan wa pe awọn bimo ko wulo fun eniyan fun idi kan tabi omiiran. Awọn alatako ati awọn alatilẹyin ti ẹkọ yii wa, ṣugbọn ni eyikeyi idiyele, ko si nkankan ti o jẹ ipalara ninu ina kan, omitooro adie ti ọra kekere pẹlu awọn ẹfọ. Bíótilẹ o daju pe ọpọlọpọ gbagbọ pe bimo jẹ omi nikan, o tun jẹ dandan lati ṣe iṣiro KBZHU wọn. Tabili kalori ti awọn iṣẹ akọkọ yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣafikun ọpọlọpọ awọn obe ni ounjẹ rẹ ni deede ati laisi ṣe ipalara nọmba rẹ.
| Ọja | Akoonu kalori, kcal | Awọn ọlọjẹ, g fun 100 g | Ọra, g fun 100 g | Awọn carbohydrates, g fun 100 g |
| Borscht | 57,7 | 3,8 | 2,9 | 4,3 |
| Borscht ṣe lati eso kabeeji tuntun ati awọn poteto | 36 | 1 | 1,1 | 5,4 |
| Kuban borsch pẹlu zucchini | 88,2 | 4,9 | 5,7 | 4,7 |
| Igba ooru | 38 | 1,1 | 1,2 | 5,7 |
| Igba ooru borscht (pẹlu awọn oke beet) | 69 | 3,9 | 3,2 | 6,6 |
| Moscow borsch | 115,5 | 8,3 | 7,2 | 4,6 |
| Ajewebe borscht | 34,7 | 0,5 | 2,7 | 2,2 |
| Borscht pẹlu eso kabeeji ati poteto | 61,6 | 3,8 | 2,9 | 5,4 |
| Borsch pẹlu poteto | 42 | 1,1 | 1,1 | 6,8 |
| Borsch pẹlu awọn prunes ati awọn olu | 74 | 4,6 | 3,1 | 7,4 |
| Siberia borsch | 76,7 | 5,4 | 3,4 | 6,5 |
| Yukirenia borsch | 90,2 | 4,4 | 4,4 | 8,7 |
| Cold borsch | 45,7 | 1,5 | 3,2 | 3 |
| Bimo malu | 28,8 | 2,3 | 1,1 | 2,6 |
| Dutch bimo alawọ | 65,3 | 4,8 | 1,4 | 8,8 |
| Ewa bimo | 54,3 | 2,2 | 3 | 5 |
| Olu borsch | 27,1 | 0,7 | 2,1 | 1,4 |
| Olu bimo | 50,9 | 0,8 | 3,4 | 4,6 |
| Obe adie India | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Adie pasita bimo | 59,7 | 4,5 | 3,3 | 3,1 |
| Borsch tutu ti Lithuanian | 63,8 | 2,9 | 2,2 | 8,6 |
| Lapsytepkh (omitooro pẹlu awọn eso sisun lati iyẹfun ati sisun - satelaiti ti orilẹ-ede Adyghe) | 167,1 | 11,4 | 10,3 | 7,6 |
| Wara bimo pẹlu Karooti | 33,6 | 1,6 | 1,5 | 3,7 |
| Eran okroshka lori kefir pẹlu eran malu | 39 | 2,8 | 1,1 | 4,3 |
| Eran okroshka pẹlu ekan ipara ati eran malu | 52 | 2,1 | 1,7 | 6,3 |
| Ewebe okroshka | 39 | 0,9 | 0,8 | 6,8 |
| Olu chowder (satelaiti ti orilẹ-ede Karelian) | 81,6 | 3,1 | 4,1 | 8,5 |
| Sardine chowder ninu ikoko kan | 115,8 | 6,4 | 6,9 | 7,5 |
| Aṣọ-ara Suvorov | 70,4 | 8,7 | 2,4 | 3,8 |
| Eja bimo ara Siberia | 57,8 | 4,8 | 1,5 | 6,7 |
| Staromoskovskaya chowder | 94,1 | 3,6 | 7,1 | 4,2 |
| Rassolnik | 40,4 | 0,9 | 1,6 | 5,9 |
| Pickle ti ibilẹ | 38,4 | 0,9 | 1,6 | 5,4 |
| Leningrad rassolnik | 53,3 | 1,3 | 1,7 | 8,8 |
| Pickle ni aṣa Kuban | 100,8 | 4,9 | 5,7 | 7,9 |
| Iresi Olu bimo | 62,7 | 2 | 2,2 | 9,3 |
| Tutu Beetroot | 62,6 | 1,8 | 3,6 | 6,2 |
| Obe bluberi ti o dun pẹlu awọn dumplings | 75,8 | 1,4 | 1,3 | 15,6 |
| Olu solyanka | 18 | 0,5 | 1,2 | 1,3 |
| Eja Solyanka | 25 | 2,4 | 1,2 | 1,2 |
| Bimo "Yerevan" | 54,1 | 3,1 | 1,9 | 6,5 |
| Obe Khinkal (bimo ti o jẹ ẹran ati awọn ibon nlanla jẹ ounjẹ orilẹ-ede Dagestan kan) | 125,1 | 10,2 | 6,1 | 7,8 |
| Ṣẹẹri bimo pẹlu awọn dumplings | 79,3 | 2 | 1,1 | 16,4 |
| Ewa bimo pẹlu apples | 44 | 2,5 | 2,3 | 3,6 |
| Olu ọdunkun bimo | 45,5 | 0,8 | 3,7 | 2,6 |
| Bimo olu pẹlu pies | 60,3 | 1,3 | 5,2 | 2,2 |
| Obe ti olu Porcini pẹlu pasita | 58,1 | 1,4 | 4,7 | 2,8 |
| Bimo malu | 41,9 | 2,4 | 2,5 | 2,6 |
| Cranberry ati bimo ti apple | 51 | 0,4 | 1,9 | 8,7 |
| Karooti ati bimo kefir | 58 | 2,3 | 2,1 | 8 |
| Ewebe bimo | 36,7 | 1,7 | 1,6 | 4,2 |
| Obe Oatmeal pẹlu awọn apulu | 62,4 | 1,7 | 1,4 | 11,5 |
| Obe Oatmeal pẹlu awọn apulu | 48,1 | 1,7 | 1,5 | 7,4 |
| Alabapade tomati bimo | 37,4 | 0,9 | 2,1 | 4 |
| Alabapade eso bimo | 50 | 0,1 | 0,1 | 11,9 |
| Beetroot ati sorrel bimo | 46,6 | 1,7 | 3,8 | 1,6 |
| Adalu si dahùn o eso bimo | 80,5 | 0,5 | 0 | 20,9 |
| Asparagus bimo | 78 | 2,6 | 4,8 | 6,6 |
| Obe pepeye | 283 | 10,9 | 23 | 8,6 |
| Bean bimo pẹlu awọn eso | 67 | 2,3 | 4,8 | 3,8 |
| Obe ori ododo irugbin bi ẹfọ | 36,8 | 1 | 3,2 | 1,1 |
| Bulu bimo pẹlu pasita | 34,2 | 0,5 | 0,8 | 6,6 |
| Obe onigun | 67,8 | 2,5 | 4,2 | 5,2 |
| Ọbẹ ọdunkun | 50,6 | 1,3 | 1,1 | 9,4 |
| Bimo ti Ọdunkun pẹlu awọn ẹfọ | 73,3 | 2,7 | 2,4 | 10,8 |
| Ọbẹ ọdunkun pẹlu olu | 42,2 | 1,7 | 1,2 | 6,5 |
| Bimo ti Ọdunkun pẹlu squid | 62,4 | 4 | 2,4 | 6,5 |
| Ọbẹ ọdunkun pẹlu awọn irugbin | 53,6 | 1,3 | 1,2 | 10 |
| Ọbẹ Ọdunkun pẹlu pasita | 47,7 | 1,3 | 1 | 8,8 |
| Bimo ti Ọdunkun pẹlu awọn eran ẹran | 57,6 | 3,3 | 2,2 | 6,5 |
| Bimo ti Ọdunkun pẹlu parili barli | 37 | 1 | 1,1 | 6,5 |
| Bimo ti Ọdunkun pẹlu awọn eran ẹran | 48,9 | 2,5 | 1,6 | 6,6 |
| Bimo ti Ọdunkun pẹlu ata didùn | 55,9 | 0,9 | 3,7 | 4,9 |
| Obe nudulu ti Olu | 41,3 | 1,6 | 2,1 | 4,1 |
| Iresi wara bimo | 99,2 | 3,1 | 5 | 11,1 |
| Wara bimo pẹlu eso kabeeji funfun | 54 | 2 | 2 | 6,8 |
| Wara bimo pẹlu olu | 67,2 | 2,5 | 3,3 | 7,3 |
| Wara bimo pẹlu awọn eerun ọdunkun | 51,3 | 1,4 | 3,6 | 3,5 |
| Wara bimo pẹlu dumplings | 110,9 | 3,8 | 5,2 | 13 |
| Wara bimo pẹlu awọn irugbin arọ | 68,2 | 2,6 | 2,8 | 8,7 |
| Wara bimo pẹlu pasita | 58 | 2,2 | 1,9 | 7,9 |
| Wara bimo pẹlu pasita | 64,6 | 2,8 | 2,7 | 7,7 |
| Wara bimo pẹlu ẹfọ | 84,9 | 4,5 | 2,8 | 11,2 |
| Wara bimo pẹlu iresi | 81 | 2,1 | 3,9 | 10 |
| Wara bimo pẹlu elegede | 50,9 | 2,1 | 1,7 | 7,2 |
| Wara bimo pẹlu elegede ati semolina | 50 | 2 | 2,2 | 5,4 |
| Ewebe bimo pẹlu omitooro rosehip | 67,8 | 2,3 | 3,2 | 7,9 |
| Peeli barle bimo pẹlu olu | 43 | 1,6 | 1,2 | 6,4 |
| Bimo ti o lata pẹlu awọn ede | 81,9 | 9 | 2,7 | 5,7 |
| Obe aaye | 93,5 | 1,5 | 5,9 | 9,2 |
| Eso geeti pelu eran | 57 | 2,9 | 2,2 | 6,4 |
| Bọsi iresi | 38 | 0,9 | 1,1 | 6,2 |
| Bimo ti ewa (pẹlu awọn ewa) | 54 | 3 | 1,3 | 6,9 |
| Bọdi nudulu ti ibilẹ | 47,8 | 1,2 | 2,4 | 5,9 |
| Bimo pẹlu awọn irugbin | 41,5 | 0,7 | 1,9 | 5,7 |
| Pasita bimo | 39 | 0,9 | 2 | 4,5 |
| Peeli barle bimo | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Bimo pẹlu awọn erupẹ ẹja | 64,3 | 5,2 | 2,6 | 5,3 |
| Bimo pẹlu awọn eran onjẹ | 28,8 | 3,7 | 0,6 | 2,3 |
| Bọọlu Meatball | 24 | 1,7 | 0,9 | 2,3 |
| Bimo pẹlu owo ati olu | 76,8 | 1,8 | 7,6 | 0,5 |
| Bean bimo | 66,3 | 1,7 | 4,8 | 4,2 |
| Bimo kharcho | 43,9 | 2,2 | 2,1 | 4,3 |
| Obe Kharcho (ounjẹ ti orilẹ-ede Georgia) | 87,9 | 4,8 | 5,5 | 5 |
| Kharcho bimo pẹlu eran | 75 | 3,1 | 4,5 | 5,5 |
| Cold bimo "Tarator" | 146,1 | 3,9 | 10 | 10,7 |
| Bimo ipara elegede | 92,5 | 3,4 | 4,6 | 10 |
| Bọdi nudulu ti Cossack pẹlu awọn tomati | 67,4 | 4 | 4,1 | 4 |
| Green Pea Puree Bimo | 82,7 | 4 | 3 | 10,5 |
| Zucchini tabi elegede puree bimo | 47 | 1,3 | 2,8 | 4,5 |
| Mashed ọdunkun bimo | 58 | 1,6 | 2 | 8,3 |
| Imu ọdunkun ati karọọti bimo | 37,7 | 0,6 | 2,9 | 2,4 |
| Karooti puree bimo | 39 | 1,2 | 1,8 | 4,5 |
| Ẹdọ puree bimo | 67,9 | 3,7 | 4,1 | 4,3 |
| Adie puree bimo | 93,1 | 4,8 | 6,8 | 3,5 |
| Bimo-puree lati oriṣiriṣi awọn ẹfọ | 60,3 | 2,3 | 2,8 | 7 |
| Rice grits puree bimo | 48 | 1,4 | 1,3 | 7,7 |
| Alabapade tomati puree bimo | 40,5 | 1,8 | 3,1 | 1,4 |
| Blueberry puree bimo | 33,5 | 0,3 | 1,3 | 5,5 |
| Owo ata bimo | 42 | 1,9 | 2 | 4 |
| Ọgba bimo saladi | 62,8 | 5,6 | 2,8 | 4 |
| Warankasi bimo | 93,4 | 4,7 | 6,9 | 3,2 |
| Eti Ladoga pẹlu awọn dumplings ati awọn paisi | 85,2 | 13,4 | 2,5 | 2,5 |
| Ukha Rostov | 70,1 | 8,5 | 2,2 | 4,4 |
| Bimo ti eja | 66,7 | 8,5 | 1,9 | 4,3 |
| Ukha pẹlu parili barli | 66,3 | 9,3 | 1 | 5,4 |
| Eti pẹlu awọn paii | 85,3 | 10,4 | 2,9 | 4,7 |
| Bean bimo | 48,1 | 2,3 | 1,6 | 6,6 |
| Khirmasa (bimo ti ita pẹlu awọn nudulu ti a ṣe ni ile - satelaiti ti orilẹ-ede Buryat kan) | 85,6 | 4,3 | 5,5 | 5 |
| Cold borsch pẹlu radish | 32,3 | 0,9 | 2 | 2,9 |
| Boyar bimo ti eso kabeeji | 48,3 | 3,5 | 2,6 | 2,9 |
| Alabọde eso kabeeji alawọ pẹlu ẹyin | 44,9 | 1,9 | 3,2 | 2,2 |
| Sauerkraut eso kabeeji | 37,2 | 2 | 2,8 | 1 |
| Shchi lati clover ati sorrel | 116,3 | 3,3 | 8,9 | 6,1 |
| Alabapade eso kabeeji | 33,3 | 1 | 1,9 | 3,4 |
| Alabapade eso kabeeji pẹlu poteto | 41,6 | 1,1 | 2,1 | 4,9 |
| Obe eso kabeeji sorrel | 45,3 | 2,1 | 3,1 | 2,4 |
| Obe eso kabeeji Ural (pẹlu awọn irugbin) | 31,5 | 0,8 | 1,8 | 3,2 |
| Bimo ti eso kabeeji pẹlu barle | 47,6 | 2,3 | 3,6 | 1,6 |
| Stewed eso kabeeji pẹlu awọn pancakes buckwheat | 56,8 | 3,5 | 3,7 | 2,6 |
| Ọdunkun yushka pẹlu zucchini ati awọn tomati | 74,6 | 3,5 | 4,3 | 6 |
| Apple bimo pẹlu ekan ipara | 50,5 | 0,8 | 3,2 | 4,9 |
O le ṣe igbasilẹ iwe kaunti kikun ki o wa ni ọwọ nigbagbogbo.
