Tabili kalori (pẹlu BZHU) * Agbelebu

Yiyan jẹ ọja kalori giga kan. Ti o ni idi ti o ṣe pataki fun awọn ti o ni aibalẹ nipa nọmba wọn lati ṣe iṣiro KBZHU ni deede. Tabili kalori yan yẹ ki o ṣe iranlọwọ ninu ọrọ yii. Ni afikun, tabili naa ni akoonu lapapọ ti awọn ọlọjẹ, awọn ọra ati awọn carbohydrates ki o le ṣe iṣiro gbigbe gbigbe kalori nigbagbogbo.

Ọja	Akoonu kalori, kcal	Awọn ọlọjẹ, g fun 100 g	Ọra, g fun 100 g	Awọn carbohydrates, g fun 100 g
Iya-nla ṣe ti akara dudu pẹlu awọn apulu	189,7	2,6	9	26,2
Bagels Iya-iya	320,7	4,5	19,6	33,7
Alikama iyẹfun iyẹfun	123,1	4,4	6,2	13,3
Awọn akara oyinbo (ti a ṣe lati iyẹfun iwukara)	319,3	13,3	11,9	42,5
Airy blueberry paii	149,9	3,2	4,2	26,4
Awọn kuki Ọdunkun	69	2,9	2,5	9,3
Ọdunkun souffle	108,8	5,6	6,1	8,3
Akara oyinbo kekere "Lakoko ti awọn alejo n bọ aṣọ"	286,5	4,6	13,1	40
Akara akara oyinbo adun	276,2	6,2	13,6	34,4
Akara oyinbo Moldavian	271,4	5,6	8,9	45
Akara akara oyinbo	356,3	6,2	20,2	39,8
Semolina croquettes	176,9	4,6	12,2	13,1
Karooti croquettes pẹlu eso ajara	134	3,6	2,8	25,3
Krupenik	204,4	8,3	12,1	16,7
Kulebyaki (lati iwukara iwukara)	278,9	16,2	11,7	29
Akara Ọjọ ajinde Kristi	320,4	6,8	14,4	43,8
Awọn nudulu pẹlu warankasi ile kekere	165,9	6,9	9,5	14,1
Lekeh	264,3	6,8	5,2	50,9
Warankasi ile kekere ati awọn akara ọdunkun	153,8	9,3	8,9	9,9
Macaroni	126,6	4,1	5,6	16
Semolina casserole pẹlu awọn ṣẹẹri	102,7	3,6	3,6	14,9
Manna	218,4	6,2	2,4	45,9
Semolina pudding pẹlu apricots	126,1	4,4	4,4	18,5
Semolina pudding pẹlu eso pia	115,5	3,5	3,2	19,4
Semolina pudding pẹlu awọn eso didun kan	119,5	4,1	5,2	15,1
Akara oyin	311,1	8,3	4,9	62,3
Almondi pudding pẹlu awọn eso didun kan	178,5	4,1	8,6	22,5
Nut ndin	268,5	6,7	12,1	35,5
Awọn kukisi Ọdunkun pẹlu apples	148	1,9	4,5	26,7
Awọn kuki kọfi	366,6	6,2	21,3	40
Awọn kuki warankasi Ile kekere	380,9	9,3	26	29,3
Akara igba ooru	238,3	9,2	8,4	33,5
Akara lati Anyuta	312,5	9,8	15,9	34,8
Akara oyinbo	115,6	2,3	0,7	26,8
Cherrypie	313,9	2,9	20,7	31
Akara pẹlu warankasi ile kekere ati awọn ṣẹẹri	128,3	7,7	3,7	17
Blueberry paii	298,4	2,9	11,5	48,8
Ṣii akara oyinbo	193,6	2,1	7,3	32
Awọn paii ti o ni pipade	252,4	12,1	6,6	38,7
Awọn akara sisun lati iwukara iwukara (rọrun pẹlu ẹran minced ti o ṣe iwọn 75 g.)	339,4	13,5	17,7	33,6
Awọn pies lati iyẹfun iwukara (iwuwo iwuwo 75g.)	285,8	14,4	9,2	38,7
Awọn pies ti a yan lati inu akara alaiwu alaiwu (iwuwo 75 g.)	390,4	14,4	24,5	29,9
Patties pẹlu poteto ati warankasi ile kekere	98,6	8,6	0,9	15
Pizza pẹlu alubosa ati warankasi	198,9	5,2	15,4	10,4
Pizza pẹlu awọn tomati ati warankasi	221,6	4,1	17,5	12,6
Awọn donuts	328,7	6,7	14,7	45,1
Jero ikoko	246,1	7,3	5,5	44,7
Awọn pies Moscow	264,4	13,7	10,2	31,3
Pies pẹlu eran tabi eja	266,9	13,2	9,5	34,3
Awọn tortillas Rye	390	5,2	17,8	55,8
Omelets iresi pẹlu awọn ṣẹẹri	153,6	4,4	7,1	19,1
Eerun "Gourmet Mirage"	304,9	5,5	14,9	39,7
Savarin (Akara oyinbo Keresimesi Faranse)	175,3	3,7	3,7	33,9
Awọn eso beri dudu ni gaari	241,5	0,4	0,2	63,4
Beetroot pẹlu warankasi ile kekere	69,5	10,1	0,9	5,5
Oyin oyin	360,2	3,5	26,9	27,9
Oje curd	260,8	9,4	9,8	35,9
Awọn ẹlẹsẹ pẹlu warankasi ile kekere	244,1	9,6	7,9	35,8
Awọn pancakes warankasi Ile kekere	300,2	13	19,4	19,6
Warankasi duro lori	314,5	13,7	27,9	2,4
Casserole warankasi Ile kekere	239,6	8,4	6,8	38,6
Casserole warankasi ile kekere pẹlu pasita	228,5	11,2	9,1	27,3
Warankasi Ile kekere "Yarn" (pẹlu Karooti ati warankasi)	320	10,8	23,4	17,6
Warankasi Ile kekere ati apple casserole	93,8	8,5	3,7	7,2
Warankasi Ile kekere ati akara oyinbo	207,3	5,1	6,2	35
Awọn boolu warankasi Ile kekere pẹlu awọn apulu	321,2	7,2	23,8	20,8
Akara oyinbo Anthill	451,9	4,5	29,4	45,1
Elegede-apple casserole	120,2	2,5	5,9	15,3
Olomi shanzhki pẹlu eyin	239,8	9,1	4	44,7
Charlotte	145,7	3,1	1,8	31,3
Charlotte pẹlu awọn apulu	197,7	3,5	5	37
Awọn apples ni puff	238,3	3,9	9,9	35,7
Sisun apples	220,7	3,3	8	36,1
Apples tabi pears pẹlu omi ṣuga oyinbo	105,3	0,3	0,3	27,1
Apples ndin pẹlu warankasi ile kekere	171,4	3,7	2,9	34,7
Apples sitofudi pẹlu iresi ati eso	151,1	3,1	8,5	16,7
Apple akara ti stale akara	147,5	4,7	6,8	18