Awọn eso pears ti a yan ni adiro - ohunelo pẹlu fọto kan, paapaa sise pẹlu oyin * Agbelebu

Pears - 3-4 PC.
Bota - 40-60 g
Suga suga - 50-70 g
Oyin Linden - 50-70 g
Oatmeal - 50 g
Wara ara - 50 g

Awọn ọlọjẹ 0,5 g
Ọra 0,4 g
Awọn carbohydrates 11,5 g

Ni isalẹ a ti pese ohunelo igbesẹ-nipasẹ-igbesẹ ohunelo fọto-ọna igbesẹ ti o rọrun ati oye fun sise awọn eso pia ti a yan ninu adiro, eyiti o jẹ ounjẹ ajẹsara ti ilera.

Awọn Iṣẹ Fun Apoti Kan: 6 Awọn iṣẹ.

Igbese-nipasẹ-Igbese ẹkọ

Awọn pears ti a yan ninu adiro jẹ igbadun ti o dun ati ilera ti o le wa ninu ounjẹ ti gbogbo eniyan, pẹlu awọn ti o dinku iwuwo, faramọ awọn ilana ti ounjẹ to dara, ati lọ fun awọn ere idaraya. O ni awọn eroja to wulo nikan: pears, oatmeal, yogurt natural, raisins, honey. Ajẹkẹyin ti pese ni yarayara ati ni irọrun, ni ọgbọn iṣẹju ọgbọn - ati pe a le ṣiṣẹ adun lori tabili.

Awọn anfani ti pears ti a yan jẹ ga ni fructose. Ni afikun, ẹnikan ko le kuna lati ṣe akiyesi akoonu kalori kekere, nitori eyiti eso yoo dajudaju ko ni ipalara nọmba naa. Eso naa ni ọpọlọpọ awọn ohun alumọni (pẹlu iṣuu soda, sinkii, kalisiomu, iṣuu magnẹsia, irin, bàbà, manganese), awọn vitamin (ẹgbẹ B, bii C, E, A, K1 ati awọn miiran), acids fatty, amino acids (pẹlu methionine, leucine, arginine, aoanine, tryptophan, proline, serine ati awọn miiran).

Imọran! O le ropo suga ninu ọra-wara pẹlu oyin tabi foju rẹ lapapọ. Pears yoo jẹ gidigidi dun lonakona.

Jẹ ki a sọkalẹ si sise awọn eso pears ti o dùn ninu adiro ni ile. Ohunelo igbesẹ-nipasẹ-Igbese fọto ti o rọrun ni isalẹ yoo ran ọ lọwọ pẹlu eyi.

Igbese 1

O nilo lati bẹrẹ sise pẹlu igbaradi ti pears. Yan awọn eso ti o pọn ati sisanra ti laisi ibajẹ ti o han. Fi omi ṣan eso daradara labẹ omi ṣiṣan, fi omi ṣan ati gbẹ. Lẹhin eyini, ge eso pia kọọkan ni idaji ki o ge mojuto, yọ ẹṣin naa kuro.

Igbese 2

Bayi o nilo lati ṣeto imura pear. Lati ṣe eyi, yo bota ni iwẹ omi tabi ni makirowefu. Fi awọn ṣuga mẹta gaari sinu rẹ. Lu ibi-abajade ti o ni idapọmọra titi ti o fi dan. Awọn adalu yẹ ki o gba hue ina ofeefee kan. Mu satelaiti yan ninu adiro. Tú adalu ipara ti a pese silẹ sinu rẹ ki o tan pẹlu fẹlẹ silikoni.

Igbese 3

Gbe ni apẹrẹ eso pia pẹlu gige ni isalẹ. Gbiyanju lati tọju idaji awọn eso lori isalẹ ti mii ki o maṣe fi awọn miiran papọ.

Igbese 4

Lẹhin eyini, tú oyin orombo wewe lori awọn pears naa. Gbiyanju lati tú sori oke eso lati ṣẹda erunrun caramelized kan.

Igbese 5

Fi pan pia ranṣẹ si adiro, eyiti o ti ṣaju tẹlẹ si awọn iwọn 200, ki o yan fun iṣẹju 20-25. Lẹhin ti akoko ti a ti ṣalaye ti kọja, yọ ounjẹ kuro ki o ṣayẹwo imurasilẹ Eyi le ṣee ṣe nipa lilo thermometer onjẹ wiwa (inu eso, iwọn otutu yẹ ki o jẹ iwọn awọn iwọn 70), tabi ṣe iṣiro rẹ ni wiwo.

Igbese 6

O ku lati sin awọn pia ti a yan-adiro wa daradara. Lati ṣe eyi, sise tabi nya oatmeal naa. Illa rẹ pẹlu awọn eso ajara lati lenu. Mu awo ifunni kan ki o gbe halves eso pear meji si ori rẹ, lẹgbẹẹ rẹ iṣẹ ti wara wara ati oatmeal. Gbe igbehin taara ni ori awọn pears. O ku lati tú adun pẹlu ọra-wara ọra-wara.

Igbese 7

Iyẹn ni gbogbo rẹ, awọn pears ti a yan ni adiro, ti a ṣe ni ibamu si ohunelo igbesẹ ni igbesẹ ohunelo ni ile, ti ṣetan. Sin ati itọwo. Gbadun onje re!