- Awọn ọlọjẹ 30,9 g
- Ọra 2,6 g
- Awọn carbohydrates 17,6 g
Ohunelo igbesẹ-nipasẹ-Igbese fọto ti o rọrun fun sise adun adẹtẹ Ilu Italia pẹlu awọn ewe gbigbẹ ni a sapejuwe ni isalẹ.
Awọn Iṣẹ Fun Apoti Kan: 2 Awọn iṣẹ.
Igbese-nipasẹ-Igbese ẹkọ
Adie ni Ilu Italia jẹ ounjẹ ti nhu ti a pe ni “Cacciatore” ati pe a ṣe lati gbogbo ham laisi yiyọ awọ ara tabi yọ awọn egungun kuro. A ṣe awopọ satelaiti ni pẹtẹ ti o jin pẹlu awọn ewe, awọn turari ati ẹfọ. Sise adie ni ile jẹ irọrun patapata ti o ba tẹle awọn iṣeduro lati ohunelo ni isalẹ pẹlu igbesẹ nipasẹ awọn fọto igbesẹ. O tun le lo itan itan adie tabi ese fun sise. Awọn irugbin Rosemary tuntun le rọpo pẹlu awọn ti o gbẹ. Lati awọn turari, o tun nilo lati mu paprika didùn, dudu tabi ata ilẹ pupa ati turmeric. Lati ṣe eran, o nilo pan-frying, obe jinlẹ kan, awọn iṣẹju 40-50 ti akoko ọfẹ ati gbogbo awọn eroja ti o wa loke.
Igbese 1
Mu awọn ẹsẹ, wẹwẹ daradara labẹ omi ṣiṣan, yọ awọn iyẹ ẹyẹ ti o ku, ti o ba jẹ eyikeyi. Gbe eran naa lori aṣọ inura iwe gbigbẹ lati yọ ọrinrin ti o pọ julọ. Fọ awọn ata agogo, peeli ki o ge awọn ẹfọ si awọn ila ti o dọgba. Pe awọn ata ilẹ ata ilẹ. Mura iye ti a beere fun Rosemary, oregano ati bunkun bay (kii ṣe gbẹ, ṣugbọn alabapade).
© dancar - stock.adobe.com
Igbese 2
Fọ awọn ẹsẹ pẹlu iyọ, paprika, turmeric ati ata. Mu pan-din frying jinlẹ, gbe si ori adiro ki o da sinu iye kekere ti epo ẹfọ. Nigbati o ba gbona, gbe eran na si, fikun awọn irugbin Rosemary, ewe oregano ati ata ilẹ (odidi clove fun oorun).
© dancar - stock.adobe.com
Igbese 3
Aruwo daradara ki o sun lori ooru alabọde ni ẹgbẹ mejeeji titi ti awọ goolu yoo fi waye lori awọ ẹran naa.
© dancar - stock.adobe.com
Igbese 4
Gbe eran si pẹpẹ kan (ko si nilo afikun epo epo), gbe sori adiro naa ki o fi ata ata ati awọn leaves bay kun. Mu iye olifi ti a beere jade, ge idaji si idaji ki o fikun awọn eroja miiran. Tú waini funfun gbigbẹ sinu agbọn, ṣe ooru giga ati ki o jo iwe-owo naa fun iṣẹju marun 5 lati yọ ọti-waini ọti kuro. Lẹhinna bo ki o sun lori ooru kekere fun iṣẹju 30-40 (titi o fi tutu). Lakoko sise, o le fi omi kekere kun bi o ṣe nilo.
© dancar - stock.adobe.com
Igbese 5
Ti adun, tutu ati adun Italia ti ṣetan. Sin gbona. O n lọ daradara pẹlu ẹfọ ẹgbẹ ẹfọ ti poteto tabi pasita, ṣugbọn ti o ba fẹ, o le jẹ adie funrararẹ. Gbadun onje re!
© dancar - stock.adobe.com
kalẹnda ti awọn iṣẹlẹ
awọn iṣẹlẹ lapapọ 66