Awọn aṣọ funmorawon, ni ẹẹkan ti a lo fun awọn idi iṣoogun nikan, ni bayi wọpọ laarin awọn elere idaraya ti n wa lati mu ikẹkọ wọn pọ si ati iṣẹ iṣe ni gbogbo ọna ti o ṣeeṣe.
Mo kọkọ pade rẹ nigbati mo ṣe akiyesi pe ọpọlọpọ awọn ẹlẹsẹ ẹlẹsẹ ẹlẹgbẹ ẹlẹgbẹ mi nṣiṣẹ ni awọn ibọsẹ awọ pupọ. Ni igba akọkọ ti Mo gba fun aṣa aṣa.
Lilo awọn ibọsẹ funmorawon fun ṣiṣe, triathlon ati gigun kẹkẹ jẹ tun nkan ti aṣa kan, ṣugbọn kini imọ-jinlẹ lẹhin rẹ - ṣe awọn ọja wọnyi n ṣiṣẹ gangan ati pe o yẹ ki wọn lo ṣaaju tabi lẹhin gigun tabi ṣiṣe?
Kini aṣọ ifunpọ ṣe gangan?
Gẹgẹbi diẹ ninu awọn ijinlẹ, awọn ibọsẹ awọn ifunpọ orokun, ti a wọ lakoko awọn ere idaraya ti nṣiṣe lọwọ, le mu iṣan iṣan dara si ati ṣe iranlọwọ yọ acid lactic kuro.
Awọn oriṣi meji ti iṣan ẹjẹ wa: ẹjẹ ti nṣàn lati ọkan, gbigbe atẹgun (ti a pe ni iṣọn ara), ati ẹjẹ ti o ti nṣàn tẹlẹ nipasẹ awọn isan ati pada si ọkan fun tun-atẹgun, ti a npe ni ẹjẹ iṣan.
Ẹjẹ Venous ni titẹ kekere ju awọn omiiran lọ, ati nitori iyọkuro iṣan ṣe iranlọwọ fun u lati pada si ọkan, a gbagbọ pe titẹ lori awọn iṣan jẹ anfani.
Ti titẹ lori awọn ẹsẹ rẹ le mu iṣan ẹjẹ ṣiṣẹ, awọn aṣọ ifunpọ yẹ ki o mu iye atẹgun ti awọn isan rẹ ngba sii, nitorinaa o yẹ ki o ṣe iranlọwọ fun wọn lati ṣiṣẹ dara julọ.
Aṣọ funmorawon ti a wọ lakoko idaraya tun le ṣe idiwọ awọn gbigbọn iṣan ti o pọ julọ ti o le ja si rirẹ. Ti o ba ni ọpọlọpọ iṣan (ọmọde, awọn eniyan ni iye kanna ti iṣan!), Ronu nipa iye awọn quads rẹ oscillate nigbati o ba n ṣiṣẹ?
Fi oju wo iṣẹ awọn ẹsẹ rẹ bi o ṣe n ṣiṣẹ tabi wo fidio kan ni irẹlẹ išipopada ti iṣẹ ti awọn iṣan rẹ - iwọ yoo jẹ iyalẹnu pupọ bawo ni pupọ ati igba melo ni wọn ṣe oscillate. Awọn isan ti awọn aṣaja, fun apẹẹrẹ, gbọn diẹ sii ju awọn ti awọn ẹlẹṣin kẹkẹ lọ, lasan nitori awọn iyatọ ninu awọn ọna gbigbe.
Kini Nipa Ifunpa fun Imularada?
Nigbagbogbo, awọn elere idaraya ọjọgbọn wọ awọn giga-orokun fun imularada ni kete ti ọjọ-ije pari. Itumọ ni pe fifun pọ mu iṣan ẹjẹ, eyiti o yẹ ki o ṣe iranlọwọ imularada.
Ohunkan ti o mu ki oṣuwọn wa ninu eyiti ẹjẹ rẹ le ṣan awọn majele bii acid lactic ninu ara rẹ le dara nikan.
2xu leotard funmorawon fun imularada
Ọpọlọpọ awọn ero ti o fi ori gbarawọn ati alaye nipa awọn aṣọ funmorawon gigun kẹkẹ. Mo fẹ lati gbiyanju o funrarami. Mo yan ami iyasọtọ 2XU lati ọdọ awọn miiran ti wọn ṣe iṣeduro fun mi.
2XU ti ṣe ifowosowopo pẹlu Ile-ẹkọ giga ti Ilu Ọstrelia ti Awọn ere idaraya (AIS) lati ṣe atilẹyin wọ ti awọn aṣọ ifunpọ awọn ere idaraya.
Ti sọ awọn anfani lori aaye ayelujara wọn 2xu-russia.ru/compression/:
- 2% Imudara agbara Lẹhin Imularada Laarin Awọn adaṣe
- 5% igbega agbara ni ipari, 18% alekun ninu sisan ẹjẹ ni quadriceps
- Mu agbara pọ si 1.4% ni awọn eto ikẹkọ iṣẹju 30
- Ti yọ Lactate kuro ninu ẹjẹ 4,8% yarayara. 60 iṣẹju Imularada
- Awọn idinku 1.1 cm ti edema itan ati 0.6 cm ti ẹsẹ isalẹ ti o da lori wiwọn ti girth lẹhin ti o wọ awọn aṣọ ni jo. Imularada
Irisi
2XU ranṣẹ si mi leotard "Agbara Agbara Awọn Obirin" fun atunyẹwo. Ni otitọ, Emi ko fẹ ṣe iyipo ni awọn aṣọ imularada - Mo fẹran awọn aṣọ ASSOS mi. Mo n wa iranlọwọ ni imularada - eyi ni ohun ti Mo fẹ nigbagbogbo dara si. Nitorinaa Mo bẹrẹ si wọ leotard “2XU Power Recovery funmorawon” leotard lẹhin ikẹkọ.
Wiwo ti awọn leggings wọnyi jẹ ere idaraya ni otitọ. Tikalararẹ, Mo ro pe gbogbo dudu dabi itura, ṣugbọn wọn ranṣẹ si mi dudu ati alawọ ewe, eyiti o wa ninu ero mi dabi irikuri kekere.
Nitorina ni mo ṣe wọ wọn ni ile. Iwọn ẹgbẹ-ikun gbooro n ṣe iranlọwọ lati jẹ ki awọn leggings lati yiyọ, eyiti o ṣe pataki bi awọn tights imularada maa n jẹ looser ni oke ju isalẹ lọ.
Imọ-ẹrọ
Leotard yii nlo ipele ti o ga julọ ti funmorawon 2XU - iho 105 - ni rirọ rirọpo sibẹsibẹ iṣupọ iduroṣinṣin ati aṣọ isan ti o ni agbara ati ipon. Awọn leggings jẹ ipari gigun, wọn lọ si ẹsẹ, nlọ awọn ika ẹsẹ ati igigirisẹ silẹ. Eyi ti o dara julọ, nitori awọn ika ẹsẹ ti a ti lẹmọ jẹ aibale okan ti ko dara.
Awọn Leotards ti "fun pọ funmorawon". Nko le ṣe alaye ohun ti eyi tumọ si gaan, ṣugbọn MO le ro pe o tumọ si funmorara lọra - ipele funmorawon dinku bi o ṣe n gbe ẹsẹ.
Aṣọ naa jẹ ti o tọ, fifọ ọrinrin, antibacterial ati paapaa ni aabo UPF 50 + oorun.
Awọn ikunsinu ati bi o ti joko
O ṣe pataki pupọ lati gba awọn leggings atunse ti o baamu dada tabi wọn kii yoo ṣiṣẹ daradara. 2XU ṣe iṣeduro iṣeduro yiyan iwọn kekere ti o ba ṣubu laarin awọn titobi, ṣugbọn nitori eyi kii ṣe nipa mi, Mo yan XS nikan.
Mo ni ẹgbẹ-ikun kekere ati ibadi kekere, ṣugbọn awọn quads ti o dagbasoke jo, awọn leggings baamu ni itunu lori mi. Fifi wọn si nira diẹ sii ju fifa lori awọn leggings deede, o gba igbiyanju ati dexterity.
Awọn ohun elo naa jẹ siliki ati igbadun itura awọ ara. Awọn okun pẹlẹbẹ ṣe idiwọ igbin. Fun pọ pọ julọ ni ayika awọn ọmọ malu ati kii ṣe akiyesi ni pataki lori awọn itan. Mo ro pe eyi jẹ nitori imọran ni lati yara iyara sisan ẹjẹ lati awọn ẹsẹ si ọkan. Ni otitọ, Mo nireti lati ni itara diẹ sii lori awọn itan mi ti o rẹ, nirọrun nitori pe yoo dara!
Awọn leggings ni awọn okun bẹ funmorawon bẹrẹ ni ọtun ni awọn ẹsẹ. Emi ko fẹran titẹ lori ẹsẹ, o korọrun, nitorinaa Emi yoo ge isalẹ awọn leggings. Leotard baamu daradara ni ayika kokosẹ ki emi yoo ṣetọju ipele giga ti funmorawon.
Wọn ṣiṣẹ?
Unnmm ... daradara, o nira lati sọ ni idaniloju - Emi ko wọn awọn afihan, ṣugbọn awọn aṣọ jẹ itunu lati wọ. Mo nifẹ si rilara ti titẹ nigbagbogbo lori awọn ẹsẹ mi, ohunkan wa ti o jẹ itunu nipa rẹ. Nigbati mo fi wọn si, Mo nireti pe Mo n ṣe nkan ti o dara fun awọn ẹsẹ mi ati fun wọn ni aye ti o dara julọ fun imularada yarayara.
Lẹhin ti kika ọpọlọpọ awọn nkan imọ-jinlẹ nipa ipa funmorawon, Mo pinnu pe o tọ lati wọ iru awọn aṣọ bẹẹ, nitori paapaa ilọsiwaju diẹ ninu ọrọ imularada jẹ iwulo. Paapa ti gbogbo ohun ti o ni lati ṣe ni wọ leotard funmorawon fun awọn wakati diẹ lojoojumọ.
