Saladi Rainbow - ohunelo ti o rọrun pẹlu fọto kan, bawo ni a ṣe le ṣe adun adun * Agbelebu

Awọn tomati ṣẹẹri - 4-5 pcs.
Apple (ofeefee tabi pupa) - 1 pc.
Arugula - 1 opo
Fillet adie - 1-2 awọn kọnputa.
Lẹmọọn - 0,5 PC.
Parsley - 2 sprigs
Karooti - 1 pc.
Awọn alubosa (eleyi ti) - 1 pc.
Piha oyinbo - 1 pc.
Wara wara - 100-150 g
Iyọ ati ata dudu lati ṣe itọwo

Awọn ọlọjẹ 6.7 g
Ọra 2,6 g
Awọn carbohydrates 5,5 g

A ti pese sile fun ọ ohunelo igbesẹ-nipasẹ-igbesẹ ohunelo fọto fun saladi Rainbow ti nhu, eyiti o le mu ni rọọrun pẹlu rẹ lọ si pikiniki kan tabi lati ṣiṣẹ, bii igbaradi fun awọn isinmi ati lati pade awọn alejo.

Awọn Iṣẹ Fun Apoti Kan: 2 Awọn iṣẹ.

Igbese-nipasẹ-Igbese ẹkọ

Puff saladi Ewebe "Rainbow" pẹlu afikun ti igbaya adie jẹ awopọ ti nhu, eyiti o ni awọn Karooti, alubosa eleyi ti, arugula, awọn tomati ṣẹẹri ati apple eleje kan. Saladi ti wọ pẹlu wiwọ dani ti a ṣe lori ipilẹ ti wara (ile tabi ti owo) wara pẹlu afikun piha oyinbo ati lẹmọọn lemon.

Satelaiti kii ṣe igbadun nikan, ṣugbọn tun lẹwa pupọ. O le ṣe iṣẹ ni awọn isinmi gẹgẹbi ọjọ-ibi tabi Ọjọ ajinde Kristi, tabi jẹun ni ọjọ ọṣẹ eyikeyi. Ṣiṣe saladi alailẹgbẹ pẹlu ẹran ni ile jẹ rọrun ti o ba lo ilana igbesẹ igbesẹ ti o rọrun ti a ṣalaye ni isalẹ pẹlu fọto kan.

Igbese 1

Igbesẹ akọkọ ni lati ṣeto fillet adie. Mu eran naa, fi omi ṣan labẹ omi ṣiṣan, ge awọn iṣọn ara ati awọn fẹlẹfẹlẹ sanra. A le jinna adie ni awọn ọna meji: sise ni omi salted tabi ṣe e ni adiro ninu bankanje. Lẹhinna, nigbati fillet naa ba ti tutu, o gbọdọ ge si awọn ege kekere nipa inimita 1 ni sisanra.

Lati ṣe fillet diẹ sii ni sisanra ti, o jẹ dandan lati fi eran silẹ lati tutu ni omitooro tabi ni bankanje ti o pa.

Igbese 2

Wẹ apple, ge awọn eso naa ni idaji, yọ koko kuro ki o ge idaji awọn eso naa sinu awọn ege tinrin. Pe awọn alubosa lati inu eepo, fi omi ṣan labẹ omi ṣiṣan ati ge ẹfọ sinu awọn ege kanna bi apple. W awọn Karooti, peeli ati ki o fọ lori grater ti ko nira. Wẹ awọn tomati ṣẹẹri, ge ni idaji ki o ge ipilẹ iduro ti yio.

Igbese 3

Bayi o nilo lati ṣe wiwọ saladi. Lati ṣe eyi, o nilo lati mu idapọmọra kan ki o fi sinu rẹ iye wara wara ti a tọka si ninu awọn eroja, peeli ti a yọ ati ti a ge, ki o fun pọ ni oje lati idaji lẹmọọn (rii daju pe awọn irugbin ko ṣubu). Lọ awọn akoonu naa titi o fi dan.

Igbese 4

Lati fẹlẹfẹlẹ kan saladi gbigbọn, o nilo lati mu apo eiyan kan pẹlu awọn odi giga (ti o dara julọ sihin). Awọn ile-ifowopamọ jẹ apẹrẹ fun aṣayan irin-ajo. Fi imura si isalẹ ti satelaiti.

Igbese 5

Fi alubosa eleyi ti a ge si ori wiwọ naa. Iye ti a ṣalaye ti awọn ọja to fun awọn iṣẹ 2, ati nitorinaa, pin gbogbo awọn eroja bakanna.

Igbese 6

Ti o ba n ṣe saladi kan lati le mu ni ibikan pẹlu rẹ, lẹhinna ni ọjọ iwaju iwọ ko nilo lati fi awọn aṣọ fẹlẹfẹlẹ wọ pẹlu wiwọ, bibẹkọ ti o nilo ki a fi awọ kun awọ kọọkan. Gbe awọn ege apple ofeefee ati ṣẹẹri awọn tomati ṣẹẹri si ori alubosa naa.

Igbese 7

Wẹ arugula naa, fa omi bibajẹ kuro, yọ awọn ẹya ti o bajẹ kuro ni ipilẹ ti ewe naa. Mu awọn ewe pẹlu ọwọ rẹ tabi dubulẹ ipele ti o tẹle bi odidi kan, ati lẹhinna wọn pẹlu awọn Karooti grated lori oke.

Igbese 8

Fi fẹlẹfẹlẹ miiran ti arugula kun ki o pari pẹlu fillet adie ti a ge. Ti saladi pupọ ba wa, ati pe o ti kọja tẹlẹ si awọn ogiri apoti, lẹhinna o le tẹ diẹ diẹ, ṣugbọn kii ṣe pupọ ki awọn tomati maṣe fọ.

Igbese 9

Wẹ sprig parsley, yọ awọn abori abori kuro ki o gbe si ori satelaiti bi ohun ọṣọ. Ti nhu, didan flaky "Rainbow" saladi ti a pese sile ni ile pẹlu afikun awọn Karooti ati ẹran gẹgẹ bi ilana igbesẹ ti o rọrun pẹlu fọto ti ṣetan. Sin tutu. Gbadun onje re!