Idaraya ere idaraya
4K 0 09/22/2018 (atunyẹwo to kẹhin: 05/12/2019)
Awọn onjẹ-ara jẹ iru afikun ti ijẹẹmu fun ounjẹ. Iṣẹ wọn ni lati tun gbilẹ ipese awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ti o ṣe pataki fun igbesi aye ni kikun ati ajesara to lagbara. Fọọmu ti o wọpọ julọ jẹ ounjẹ ti ere idaraya, ni ifọkansi ni ṣiṣakoso idiwọn ti awọn eroja ninu ara.
Ni Russian Federation, awọn ounjẹ ti ko gba idanimọ ti oṣiṣẹ lati imọ-jinlẹ, nitorinaa, o ṣe idanimọ bi afikun ijẹẹmu. Awọn afikun iru eyi ni o yika nipasẹ awọn arosọ - mejeeji nipa ipalara ti ko ṣee ṣe atunṣe ati nipa awọn ipa iyanu.
Kini awọn ounjẹ ounjẹ?
Ọrọ naa "ounjẹ ounjẹ" wa lati "Nutrition" ati "Elegbogi" - "Nutrition" ati "Ile elegbogi". O tọka si gbigbe ounjẹ ti, ni afikun si satiety, le ṣe igbelaruge ilera ati dena arun. Ni ipo ti koko labẹ ijiroro, ọrọ naa jẹ bakanna pẹlu awọn afikun ti o jẹ ọlọrọ ni ounjẹ ati awọn eroja anfani.
Awọn ipa rere ti awọn ounjẹ ounjẹ mu:
- Replenishment ti dọgbadọgba ti awọn eroja ti nṣiṣe lọwọ biologically.
- Fikun eto eto.
- Bibẹrẹ awọn majele ati majele.
- Isare ti awọn ilana ti iṣelọpọ, gẹgẹbi abajade - ṣiṣe ara.
- Alekun agbara.
- Idena awọn arun, pẹlu aarun.
Awọn afikun ounjẹ pẹlu amino acids ati Vitamin C
Awọn onjẹ ati parapharmaceuticals
Ninu awọn ounjẹ ijẹẹmu ti ode oni, awọn afikun awọn ounjẹ ni a maa n pin si awọn ohun elo ti ara ati parapharmaceuticals. Sọri naa jẹ ainidii, nitori awọn afikun awọn ounjẹ ti o yatọ si awọn oriṣi le ni ipa ti o jọra tabi akopọ kanna.
Awọn abuda ni awọn atẹle:
- A ṣe awọn onjẹ-ara lati ṣe afikun awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ti o padanu ninu ara. Wọn ṣatunṣe akopọ ti ounjẹ ati ṣe ilana jijẹ deede ni ibatan si awọn eroja ti o wulo ti o nilo lati jẹ ni oṣuwọn ojoojumọ. Nigbagbogbo a lo wọn lati dinku iwuwo, mu iṣelọpọ ati iṣelọpọ gigun.
- Parapharmaceuticals jọra ni ipa si awọn oogun ati pe wọn lo lati tọju ati yago fun awọn aisan ati lati ṣetọju iṣẹ deede ti awọn ara inu. Ipilẹ, gẹgẹbi ofin, ni awọn oogun oogun tabi ewe, ati awọn ọja oyin. Awọn afikun ọlọrọ ni awọn ohun alumọni ni a tun gba laaye. Ẹgbẹ yii tun pẹlu awọn tii ti oogun ati awọn tii ti egboigi.
Awọn onjẹ: bawo ni wọn ṣe yatọ si awọn ohun ti njẹ?
Aṣiṣe aṣiṣe ti o wọpọ jẹ equating awọn ounjẹ pẹlu awọn eroja. Erongba keji yẹ ki a gbero ni awọn alaye. Iwọnyi ni awọn nkan ti o wa ninu ounjẹ. Lẹhin ti ara ti ṣiṣẹ wọn, wọn kopa ninu awọn ilana igbesi aye eniyan - fun apẹẹrẹ, wọn tunse awọn awọ, ṣetọju ohun orin ti awọn ara inu, iwọn otutu, ati bẹbẹ lọ.
Awọn oriṣi meji ti awọn eroja wọnyi wa:
- Awọn eroja (awọn ọlọjẹ, awọn ọra, awọn carbohydrates, omi).
- Awọn eroja (awọn vitamin, awọn ohun alumọni ati awọn bioelements miiran).
Ni pataki, awọn ounjẹ jẹ apakan ti awọn ounjẹ. Ṣugbọn wọn tun wa ninu awọn ọja onjẹ lasan - iyatọ nikan ni pe afikun ijẹẹmu le ni ifọkansi giga ti awọn eroja kan. Oju-iwoye ti o gbooro wa laarin awọn onjẹja ti ode oni pe pẹlu ounjẹ to dara, kii ṣe awọn kalori ti o yẹ ki o ka, ṣugbọn awọn eroja.
Kini idi ti o fi lo awọn ounjẹ ounjẹ?
Awọn afikun ọlọrọ ni awọn alumọni ati awọn vitamin yẹ ki o run nigbati awọn eroja wọnyi ko ba si ninu ara.
Awọn ẹgbẹ atẹle wa ti awọn alaisan ti o ni iriri aipe awọn eroja:
- Awọn abiyamọ ati awọn aboyun.
- Awọn elere idaraya.
- Awọn oṣiṣẹ ti n ṣiṣẹ ni awọn ipo eewu giga.
Pẹlupẹlu, awọn ohun elo ijẹẹmu yoo jẹ afikun ti o yẹ si iṣẹ ti ounjẹ ilera. Ọna yii ni lilo pupọ ni igbejako awọn aisan ti eto ounjẹ.
Ni afikun, lilo awọn afikun le mu ipa rere wa nigba menopause. Nigbati o de ọjọ-ori kan, ara obinrin nilo afikun ounjẹ pẹlu awọn eroja to wulo. Afikun naa nṣakoso iwọntunwọnsi ti awọn vitamin ati awọn alumọni, ati tun ṣe igbega pipadanu iwuwo ati agbara.
Ṣaaju ki o to mu afikun ijẹẹmu kan, o gbọdọ daju kan si dokita kan lati le yan afikun ti o tọ ki o ma ṣe pa ara lara.
Bawo ni MO ṣe le ṣawari ọrọ naa jinlẹ diẹ sii?
Lati le sọ sinu ọrọ ti lilo to ni agbara ti awọn afikun awọn ounjẹ ni alaye diẹ sii, o jẹ oye lati ka iwe naa "Awọn ounjẹ: Ounjẹ fun Igbesi aye, Ilera ati Gigun." O jẹ itọsọna alaye si lilo to tọ ti awọn afikun awọn ounjẹ. Iwe naa ni ọpọlọpọ awọn apẹẹrẹ ti bi o ṣe le ṣe deede ounjẹ aarọ deede ati ilera.
Awọn onjẹ, ti wọn ba lo ni deede, le jẹ iranlọwọ ti o gbẹkẹle ni yiyan ounjẹ to dara. O jẹ ifọkansi ni didaṣe iṣẹ ara ati okunkun ilera eniyan. Ṣaaju ki o to mu, o nilo lati kan si alamọran nipa ounjẹ ki ilana ti a fun ni aṣẹ wulo bi o ti ṣee ṣe ati pe ko ni awọn abajade odi.
