Fedor Serkov jẹ elere idaraya ti o tayọ ati alailẹgbẹ olukọni agbelebu

Ko si ọpọlọpọ awọn elere idaraya olokiki ni Russian CrossFit bii lori ipele agbaye ti o le ṣogo fun awọn aṣeyọri aṣeyọri. Eyi kii ṣe iyalẹnu, nitori ere idaraya yii wa si wa pupọ nigbamii. Sibẹsibẹ, “lori awọn igigirisẹ” ti iru awọn elere idaraya ti o ni ọla bi Andrei Ganin, awọn oludije ọdọ, bii Fyodor Serokov, “popularizer” akọkọ ti irekọja laarin awọn ọdọ, ti n tẹsiwaju.

Pupọ ninu awọn elere idaraya olokiki Russia lọwọlọwọ ti wọle si CrossFit lati awọn ere idaraya miiran. Ko dabi wọn, Fedor wa si CrossFit, ẹnikan le sọ, lati ita. Lẹsẹkẹsẹ o ṣẹda awọn ile-iṣẹ tirẹ ati, julọ pataki, ni idagbasoke iṣẹ ṣiṣe lati fa awọn ọdọ lọ si ikẹkọ.

Kukuru biography

Fedor Serkov ni a bi ni ọdun 1992 ni ilu Zarechny, agbegbe Sverdlovsk. Eyi jẹ ilu kekere kan, ti a mọ nikan fun wiwa ohun ọgbin iparun kan nibẹ, ati pe o ti fun agbegbe agbelebu Russia ọkan ninu awọn ti o dara julọ ti o tẹriba agbelebu lori agbegbe ti Russian Federation.

Lati igba ewe, Fedor Serkov ko ni idagbasoke lalailopinpin, ni afikun, o ni awọn iwa buburu, eyiti o le yọ kuro nikan pẹlu dide awọn ere idaraya ọjọgbọn. Ni ọna, Fedor fẹran kii ṣe ikẹkọ agbara nikan, o tun n ṣiṣẹ chess daradara. Ati pe ọdọ naa tun fẹran lati ni olukọni, ni imudarasi nigbagbogbo awọn abajade ti awọn ile-iṣẹ rẹ ati didaṣe iru awọn ọna ikẹkọ ti ẹnikẹni ko ti gbiyanju tẹlẹ.

Otitọ ti o nifẹ si: awọn adaṣe akọkọ, ti ko ni ibatan si CrossFit, o lo ninu adaṣe ile rẹ, nibiti awọn iṣu igi meji nikan wa, awọn ifi iru ati awọn iwuwo rustu diẹ. Ati pe o ṣẹgun barbell akọkọ rẹ ni chess da lori awọn abajade ti awọn ere 8 ni ọdun 2012, nigbati o ti jẹ ọjọgbọn tẹlẹ ninu aaye rẹ.

Lẹhin ipari ile-iwe, Serkov gbe lọ si Yekaterinburg, nibi ti o ti mọ CrossFit. Lẹhinna, ti o ṣaṣeyọri diẹ ninu aṣeyọri ti ara ẹni, o mọ pe iṣẹ akọkọ rẹ kii ṣe awọn iṣe nikan, ṣugbọn tun awọn iṣẹ ikẹkọ, ọpẹ si eyiti awọn eniyan ti ko mọ tẹlẹ CrossFit le ṣe aṣeyọri awọn esi to dara julọ.

Lẹhin ibẹrẹ ti ikẹkọ ikẹkọ, elere idaraya, ni ibamu si iṣẹ idaraya rẹ, ṣẹgun ẹtọ lati gba awọn ẹka ere idaraya ni gbigbe kettlebell (ni ipele MS), gbigbe iwuwo ati gbigbe agbara.

Bọ si CrossFit

Fedor Serkov wọ inu CrossFit ni airotẹlẹ. Sibẹsibẹ, ọpẹ si lasan idunnu, o di ọkan ninu awọn elere idaraya Russia ti o dara julọ ninu ere idaraya ọdọ yii.

Nigbati olokiki olokiki iwaju ti gbe lati ilu rẹ si Yekaterinburg, o pinnu lati wa pẹlu awọn nọmba rẹ, eyiti o fi silẹ pupọ lati fẹ. Ko dabi ọpọlọpọ awọn alarinrin idaraya ti o wa si adaṣe fun pipadanu iwuwo, Fedor, ni ilodi si, jiya lati tinrin pupọ. Ni penny ti o fẹẹrẹ ti awọn akoko wọnyẹn, iwọ kii yoo ṣe idanimọ omiran lọwọlọwọ.

Lehin ti o ti de ile-iṣẹ amọdaju akọkọ rẹ, elere idaraya ṣakoso lati ni ọpọlọpọ awọn ipalara lakoko awọn oṣu ikẹkọ akọkọ. Eyi ṣe irẹwẹsi fun u ni oye awọn olukọni, ati pe o pinnu lati yi adaṣe pada, ti o wọ inu apoti CrossFit ti o gbajumọ pupọ. Nibe, Serkov kọkọ ohun ti CrossFit jẹ, ati lẹhin ọdun 2 ti ikẹkọ lile labẹ itọsọna ti awọn olukọni oriṣiriṣi, o ni anfani lati di ọkan ninu awọn elere idaraya ti o dara julọ ni Russia.

O jẹ nipasẹ lasan idunnu pe loni a ni ọkan ninu awọn ajafitafita nla julọ ti o ni igbega CrossFit laarin awọn elere idaraya Russia.

Awọn abajade ati awọn aṣeyọri

Fedor Serkov ni oluwa diẹ ninu awọn aṣeyọri ere idaraya ti o dara julọ laarin awọn agbelebu agbelebu Russia. Lẹhin ti bẹrẹ ni CrossFit ni kutukutu, o jẹ lẹhin ọdun meji ti ikẹkọ lile ti o pinnu lati wọ inu gbagede CrossFit agbaye. Ati ọdun kan lẹhinna, elere idaraya ṣe fun igba akọkọ ni awọn idije agbegbe agbaye.

Ni afikun, o gba akọle ti eniyan ti o mura silẹ julọ ni Aarin Ila-oorun. Ati pe pẹlu otitọ pe ọdọmọkunrin ko ni ipilẹṣẹ ere idaraya lẹhin ẹhin rẹ. Sibẹsibẹ, o ṣakoso lati di ọkan ninu awọn elere idaraya ti o tayọ ni Russia ati gbe igbesẹ kan pẹlu iru awọn itan-akọọlẹ ti agbelebu ile bi Larisa Zaitsevskaya, Andrei Ganin, Daniil Shokhin.

Awọn abajade rẹ lori iwoye ti ara ilu yẹ fun darukọ pataki. Ni pataki, Serkov ni nọmba nla ti awọn aaye akọkọ, ati paapaa idanimọ ti oṣiṣẹ lati ọdọ ajọṣepọ agbaye Reebok Crossfit Games, bi olukọni ti o dara julọ.

Fun ọdun mẹta ni ọna kan, a mọ elere idaraya bi ẹni ti o dara julọ ti ara ni Russian Federation - lati ọdun 2013 si 2015. Ṣugbọn, ranti pe lẹhinna o jẹ ọdun 21 nikan. Eyi ni ibẹrẹ akọkọ fun aṣaju agbelebu bẹ bẹ.

Idaraya elere idaraya

Fyodor Serkov jẹ elere idaraya ti o jẹ deede, sibẹsibẹ o ṣe afihan iwontunwonsi ti o nifẹ pupọ laarin awọn afihan agbara rẹ ati iṣẹ ni awọn ile-iṣẹ adaṣe. Ni awọn ofin ti awọn olufihan agbara, elere idaraya fihan ipele ti MSMK ni gbigbe ati gbigbe agbara, n ṣe apaniyan pẹlu barbell kan ti o wọn ju awọn kilo 210 ati fifi iwuwo apapọ kan to ju idaji toni lọ.

Ni afikun, ko yẹ ki a gbagbe nipa jija rẹ ati awọn adaṣe oloriburuku, eyiti o le ṣe adojuru paapaa Rich Froning funrararẹ. Sibẹsibẹ, titi di isisiyi, Fedor ko gba laaye ẹya kan lati ṣe aṣeyọri ni awọn idije agbaye - imularada pipẹ laarin awọn ọna. Eyi dinku iṣẹ rẹ ni awọn ile-itaja. Botilẹjẹpe, ti a ba gba awọn abajade rẹ ninu awọn adaṣe adaṣe kọọkan, lẹhinna nibi o fori awọn oludije to sunmọ julọ ni adaṣe kọọkan kọọkan.

Awọn afihan ninu awọn adaṣe ipilẹ

Ni awọn ọdun aipẹ, Serkov ti dojukọ ikẹkọ rẹ lori jijẹ awọn ẹtọ agbara tirẹ lati ṣatunṣe awọn abajade rẹ ati, nikẹhin, lati fi gbogbo awọn agbara giga rẹ han ni awọn adaṣe laarin ṣeto kan.

Ni akoko kanna, awọn abajade ti Serkov funrara rẹ gbasilẹ ninu awọn iṣẹ ifihan rẹ ni Ṣi i, ati awọn abajade ti o gba silẹ nipasẹ federation lakoko awọn iṣe ti Fedor ni awọn idije agbegbe, yatọ si pupọ. Ni pataki, o ṣe afihan oke ni awọn ile-iṣẹ kilasika lakoko ipaniyan wọn ni Ṣi i, lakoko ti o ṣe ilọsiwaju awọn abajade ti ipaniyan ti Lisa, awọn ile-iṣẹ Cindy ati wiwakọ lori oṣere ni gbogbo ọdun lakoko awọn iṣe rẹ.

Awọn atọka ninu awọn ile itaja nla akọkọ

Laibikita iṣẹ ikẹkọ rẹ, elere idaraya tẹsiwaju lati ni ilọsiwaju, ati pe o ṣee ṣe pupọ pe awọn abajade ti o rii ninu tabili ko wulo mọ, ati Serkov ṣe imudojuiwọn wọn si awọn agbara tuntun, ni afihan pe awọn aye ti ara eniyan ko ni ailopin.

Imoye ere idaraya ti Fedor

Lẹhin ti bẹrẹ ṣiṣe CrossFit ni ita Yekaterinburg, ni Zarechny, Sverdlovsk Ekun, Fedor ṣe akiyesi bi o ṣe dara awọn elere idaraya wa ni imurasilẹ fun awọn iṣe agbaye. Ni otitọ, gbogbo elere idaraya, paapaa oṣere kan, ti gba alaye ipilẹ ti o ṣe pataki fun ilọsiwaju siwaju. Bii abajade, ọpọlọpọ eniyan ni ipalara lakoko ikẹkọ, jiya lati ikẹkọ ati aini iwuri.

Pupọ awọn elere idaraya, ni ibamu si Serkov, jẹ awọn oluranlọwọ ti ikẹkọ “kẹmika”, eyiti ko dara deede fun awọn elere idaraya taara. Ati nitorinaa, irin-ajo kan si ile-iṣẹ amọdaju deede fun ọpọlọpọ le yipada kii ṣe anfani, ṣugbọn ipalara si ilera pẹlu awọn idapo owo nla. Ti o ni idi ti elere idaraya ti ṣẹda eto alailẹgbẹ tirẹ ti o fun laaye laaye lati ṣe ikẹkọ laisi ipalara ati lati ṣeto awọn iṣẹ ṣiṣe fun ara rẹ ni deede.

Rara, ko gbiyanju lati jẹ ki gbogbo eniyan ni okun sii ati agidi. O kan fihan pe pẹlu ọna ti o tọ, ko nira rara bi o ti dabi si ọpọlọpọ. Ati pe ọpẹ si iṣẹ ikẹkọ rẹ, CrossFit ti ni idagbasoke ni ibigbogbo ni Russia ni awọn ọdun aipẹ.

Fedor ṣe akiyesi aṣeyọri akọkọ rẹ lati jẹ aye lati ṣe agbejade CrossFit ni gbogbo igun orilẹ-ede naa ki o jẹ ki o wa ni gbangba. Lootọ, ni ibamu si Serkov funrararẹ, diẹ sii awọn elere idaraya ni o kopa ninu ere idaraya kan, awọn aye diẹ sii ti ẹnikan ti o ni ẹbun ti ẹda ati ti o baamu si awọn ẹru alaragbayida yoo ni anfani lati nipari fọ si ipele agbaye, bii Andrei Ganin, ki o tẹ awọn mẹwa elere idaraya ti o gbaradi julọ julọ lori aye.

Awọn iṣẹ ikẹkọ

Loni Fyodor Serkov kii ṣe elere idaraya ti o ni aṣeyọri ti o fẹrẹ to gbogbo ọdun ni o yẹ fun Open International ti o wa ni awọn ibi iwunilori pupọ nibẹ bi fun elere-ije Russia kan, ṣugbọn tun olukọni ipele-keji ti o ni ẹtọ lati kọ awọn olukọni miiran ati ṣafihan awọn imotuntun lati aye agbelebu si awọn eto ikẹkọ ile. ...

Ni afikun, o n olukọni ni ikẹkọ awọn elere idaraya ti o dara julọ ti USSR atijọ, ni lilo awọn agbara ti idaraya ti ara rẹ, ni ipese pataki fun CrossFit. Ni pataki, o fun awọn alabara rẹ awọn eto meji, ọkan ninu eyiti o ni ifọkansi ni imudarasi awọn agbara amọdaju wọn bi elere idaraya, ati ekeji jẹ iyatọ si amọdaju ti ayebaye ati ṣe iranlọwọ fun awọn olubere lati dojuko awọn iṣoro ti ara tiwọn ki wọn le di ẹwa nikan “nipasẹ ooru” ṣugbọn tun gba awọn ọgbọn gidi lati iṣẹ-ṣiṣe.

Eto "Ilọsiwaju"

Koko ti eto ikẹkọ yii jẹ atẹle:

• Eleto si awọn elere idaraya;
• o yẹ fun iyipada si agbelebu lati awọn ẹka ere-idaraya miiran;
• tumọ si idagbasoke iṣọkan ti o pọ julọ;
• yọkuro awọn aito ti awọn ọna ikẹkọ Ayebaye;
• ni ewu lalailopinpin kekere;
• fihan awọn iṣeeṣe ti ounjẹ ni iyọrisi awọn esi ere idaraya;
• ṣiṣẹ lori awọn aiṣedeede ti awọn elere idaraya ati awọn alejo ere idaraya le ni iriri ni asopọ pẹlu awọn aṣeyọri iṣaaju;
• ipilẹ alaye nla.

Ilana yii jẹ o dara kii ṣe fun awọn olubere nikan, ṣugbọn tun fun awọn elere idaraya ti o fẹ lati bori awọn abajade ti Serkov funrararẹ. Ni akoko kanna, o ṣe iranlọwọ lati ṣafihan agbara ikẹkọ. Lẹhin ipari eto yii, awọn olukọni ni rọọrun kọja awọn idanwo Reebok, di awọn olukọni ipele 1. Ati pe pataki julọ, o jẹ deede kii ṣe fun awọn ti o fẹ dije ni CrossFit nikan, ṣugbọn fun awọn ti o ni ipa ninu awọn iwe-ẹkọ ere idaraya iru, boya o jẹ ara ti ara, amọdaju ti eti okun, gbigbe agbara, gbigbega, ati bẹbẹ lọ

Eto "Iṣeduro"

Eto ikẹkọ yii ni awọn anfani wọnyi:

• Eleto ni awọn olubere;
• o yẹ fun ọpọlọpọ awọn alejo si awọn ile idaraya;
• eto kan ti o da lori microperiodization ti o fun ọ laaye lati munadoko sun ọra ati jèrè ibi iṣan ti ko nilo gbigbe siwaju si;
• o dara fun awọn eniyan pẹlu eyikeyi ara;
• le jẹ ibẹrẹ fun eto Ilọsiwaju.

Die e sii ju awọn elere idaraya ẹgbẹrun kọja Russia ti ṣe abẹ awọn anfani ti isọdọtun, ni pataki, o ti di rogbodiyan ninu igbejako PTSD ti o fa nipasẹ awọn ipalara lakoko ikẹkọ ati idije. Ṣugbọn, julọ pataki, ọpẹ si iru irọrun, ṣugbọn ni akoko kanna eto “atunkọ” to munadoko, Fyodor Serkov ni anfani lati fa ifojusi ti Russian Sports Federation si CrossFit. Ni ọpọlọpọ awọn ọna, o gbagbọ pe oun lo fun iwuri fun ikede ti ere idaraya yii ni ilu abinibi, ati pataki julọ, o fihan pe a le ṣe adaṣe agbelebu kii ṣe ni Cooksville tabi Moscow nikan, ṣugbọn tun ni awọn ilu kekere ati awọn ile-iṣẹ agbegbe bii Yekaterinburg.

Lakotan

Loni, Fedor Serkov jẹ elere idaraya ti o ni ipa ninu ikẹkọ. Gẹgẹ bi on tikararẹ gbagbọ, iṣẹ akọkọ rẹ kii ṣe lati ṣaṣeyọri awọn abajade tirẹ nikan, ṣugbọn tun lati ṣe agbejade agbelebu agbelebu ni Russia ati ni ilu okeere.

Lẹhin gbogbo ẹ, lakọkọ gbogbo, awọn aṣeyọri ti awọn elere idaraya Iwọ-oorun ko han nitori awọn ẹni-kọọkan pato ni anfani lati ṣe ikẹkọ lile, ṣugbọn ni deede nitori wọn ni aye lati ṣe ikẹkọ ati imudarasi ati pe wọn ni anfani lati ṣeto awọn ibi-afẹde ere idaraya tuntun fun ara wọn.

Eyi fihan nipasẹ iṣe ti Australia, orilẹ-ede ti gbogbo awọn aṣaju-ija ti ọdun 2017 ti wa. Lootọ, ṣaaju ki ibawi yii to gbaye gbooro jakejado ni orilẹ-ede yii, ireti diẹ wa pe eyikeyi ninu awọn elere idaraya ti ilu Ọstrelia yoo gba ẹbun kan. Nitorinaa, iṣẹ Serkov ni lati ṣe agbelebu bi ibigbogbo bi awọn ere idaraya miiran ni Russian Federation, ati lati mu awọn aye wa pọ si lati di ẹni ti o dara julọ julọ lori ipele agbaye.

O le tẹle awọn aṣeyọri ti Fedor lori awọn oju-iwe rẹ lori nẹtiwọọki awujọ Facebook (Fiodor Serkov) tabi Vkontakte (vk.com/f.serkov).

Wo fidio naa: About: Федор Терентьев (KọKànlá OṣÙ 2024).