Nigbati o ba n ṣakiyesi ounjẹ ti ere idaraya fun idagbasoke iṣan, ẹnikan ko le kuna lati darukọ ọkan ninu awọn paati ti o ṣe pataki julọ ti o le fa ọ kuro ni ilẹ. Eyun, awọn olufun nitrogen. Awọn aropo Oxide, bi wọn ṣe tun pe, kii ṣe ohun elo ti o dara julọ fun idagbasoke iṣan, ṣugbọn tun jẹ ayun ti o dara julọ. Boya ifosiwewe igbeyin bakan naa ni ipa lori igbesi aye, ati pe o ṣee ṣe lati wọle si awọn iwariiri ti ko dun nitori eyi - a yoo ronu lọtọ.
Ifihan pupopupo
Lati le wa iru awọn oluranlowo ohun elo afẹfẹ ti o jẹ ati bi wọn ṣe n ṣiṣẹ, a yoo rì sinu awọn ilana iṣọn-ara ti o waye ninu ara wa lati le ṣe profaili ni kikun iṣẹ ti awọn ohun elo afẹfẹ nitrogen.
Otitọ ni pe ẹjẹ wa ni awọn sẹẹli atẹgun, ọpẹ si eyiti awọn iṣan njẹ ẹjẹ, ṣiṣẹda anaerobic glycolysis lakoko adaṣe. Sibẹsibẹ, awọn sẹẹli wọnyi ni iwọn ti o lopin, eyiti o dinku agbara ara lati gbe atẹgun fun igba pipẹ. Ni afikun, awọn sẹẹli wọnyi nigbagbogbo ni ibajẹ nipasẹ ipa ti ọpọlọpọ oye gaari.
Awọn oluranlowo nitrogen fi ipa mu ara lati ṣe (tabi yawo) ohun elo afẹfẹ nitrogen tirẹ. Ni akọkọ, o sopọ awọn sẹẹli atẹgun, eyiti, ni ọna, o yori si otitọ pe sẹẹli ti o ni kikun pẹlu ohun elo afẹfẹ gba aye ti sẹẹli pẹlu atẹgun. Molikula NO2 tobi ju molikula O2 lọ, nitorinaa, o na iwọn ti idapọ fibrillar laisi iparun.
Ẹyin iṣan n fojusi ohun elo afẹfẹ bi afọwọṣe ti atẹgun mimo, n mu iṣelọpọ rẹ patapata. Bi abajade, awọn ajile nitrogenous bẹrẹ lati kojọpọ ninu awọn iṣan iṣan.
Ni apapọ, gbogbo awọn iṣe wọnyi yorisi:
- Alekun titẹ ẹjẹ;
- Imugboroosi ti awọn ikanni gbigbe akọkọ, ni irisi rirọ rirọ ti wọn pẹlu ẹjẹ;
- Imudarasi iṣẹ ti iṣan ọkan.
Ṣugbọn bawo ni gbogbo eyi ṣe ni ibatan si agbaye ti aṣeyọri ere idaraya?
Ve WavebreakMediaMicro - stock.adobe.com
Kini fun?
Kini awọn oluranlowo nitrogen lo fun, ati idi ti wọn fi lọ si ile elegbogi?
- Fifa.
- Imularada.
- Ifamọ atẹgun ti o dara julọ.
Ni akọkọ, awọn oogun ti o ni nkan ṣe pẹlu fifikun ipele ti nitrogen ninu ẹjẹ ni ipa lori fifa. A sọrọ nipa siseto eleyi diẹ sẹhin. Bii fifa ṣe n ṣe ipa iṣẹ elere kan, ati boya o ṣe rara, o yẹ ki a gbero lọtọ.
Sibẹsibẹ, anfaani airotẹlẹ keji lati awọn ohun mimu ti iṣelọpọ nitrogen ara ẹni jẹ imularada onikiakia. Gbogbo rẹ ni iwọn ti awọn sẹẹli ẹjẹ. Pẹlu microtrauma (omije micro ti o han lakoko ikẹkọ), atẹle wọnyi waye:
- Idinku ti microtrauma;
- Ekunrere ẹjẹ ni kikun pẹlu gbogbo awọn eroja.
Gẹgẹ bẹ, a wa si ipari pe ẹjẹ wọ ipalara ni iyara, eyiti o mu ki ibẹrẹ ilana imularada yarayara, ati fifa soke ati atẹgun atẹgun yorisi ifijiṣẹ kiakia ti awọn eroja lati bẹrẹ idapọ ti awọn okun iṣan tuntun. O han gbangba pe eyi ṣee ṣe nikan pẹlu hypercaloricity ati gbigbe amuaradagba ti o yẹ.
O dara, ati ipa to kẹhin jẹ ifamọ atẹgun to dara julọ. Ohun naa ni pe atẹgun, ti a so nipa awọn ọta nitrogen, ṣe idibajẹ lọna aidogba, o si fi ipa mu ara lati tu silẹ lati inu abawọn ti o ni alebu. Gẹgẹbi abajade, awọn isan kọ ẹkọ lati lo awọn ifipamọ ti wọn gba daradara diẹ sii, ati pataki julọ, wọn ni anfani lati tu atẹgun silẹ paapaa lati ọkan ti o ni idapo ti o ni idara pẹlu erogba.
Nipa ifura ti awọn iṣan si atẹgun, o tọ lati sọ nihin pe, laibikita ilosoke gbogbogbo ninu agbara iṣẹ, hypoxia agbegbe ti wa ni akoso ninu ara, nitori otitọ pe ara ko le ṣe igbasilẹ nitrogen nigbakanna lati atẹgun. Eyi ṣe iranlọwọ lati ṣaṣeyọri ipa ti ebi npa atẹgun, ṣiṣẹda afikun iṣẹ aerobic. Ipa ti o jọra, botilẹjẹpe o kere si, o waye nigbati ikẹkọ ni boju ikẹkọ.
Oo awọn aworan aworan - stock.adobe.com
Kini wọn?
O ṣe pataki lati ni oye pe kii ṣe gbogbo awọn oogun ni a da bakanna. Paapaa awọn oluranlọwọ ninu akopọ ti nitrogen ti ara wọn ṣubu sinu awọn isọri oriṣiriṣi. Ipa apapọ wọn wa ni isunmọ ni ipele kanna, sibẹsibẹ, nitori siseto oriṣiriṣi iṣe, o le gba awọn abajade oriṣiriṣi oriṣiriṣi, ati pataki julọ, da diẹ ninu awọn ipa ẹgbẹ duro.
- Awọn ayun ti iṣelọpọ ti nitrogen ti ara wọn. Ṣe itọju awọn oogun bii Nipasẹ Gra. Eyi jẹ ọna Ayebaye lati mu alekun ẹjẹ pọ si ati gba gbogbo awọn anfani ipilẹ ti awọn olufun nitrogen.
- Nitrogen. Ni ipa igba diẹ. Wọn kii ṣe lo nigbagbogbo lati ṣe itara ifamọ atẹgun tabi lati mu awọn oṣuwọn imularada pọ si. Dipo, wọn lo bi fifa fifa. O tẹle lati eyi pe wọn lo wọn ni deede ṣaaju ibẹrẹ ikẹkọ. Ati pe iwulo wọn dopin laarin awọn wakati diẹ lẹhin opin adaṣe naa.
- Imukuro Arginase. Imukuro Arginase jẹ ojutu Ayebaye alailẹgbẹ si iṣoro naa. Dipo fifi awọn ohun itara tuntun si ara, a kan dena imukuro ati imukuro awọn atijọ, ni pataki L-arginine. Kini eyi yorisi? Ni apa kan, ara ma duro lati yọ iyọ nitrogen jade. Ni apa keji, lẹhin idaduro ti oogun naa, yoo yorisi aiṣedede ti awọn keekeke ti o ni idaamu fun iṣelọpọ ti awọn agbo ogun nitrogenous.
- Awọn ipalemo eka.
Asopọ laarin agbara ati iṣẹ ibalopọ
Niwọn igba ti awọn olufun ohun elo afẹfẹ ti nitric jẹ awọn iwuri ti ibalopọ ti o lagbara, awọn agbara wọn ni imupadabọsipo awọn tisọ moto ko ti fiyesi akiyesi fun igba pipẹ. Chenelifrin ati Via Gra, awọn oludije akọkọ meji, ni a gbagbọ pe o jẹ aphrodisiacs ti o lagbara.
Eyi jẹ aṣiṣe ni ipilẹ. Gbogbo ohun ti Nipasẹ Gra ṣe ni lati mu alekun titẹ ẹjẹ lapapọ, saturating eto iṣan-ara pẹlu awọn ohun elo afẹfẹ nitrogen. Lati oju ti iṣe ti ibalopo, eyi n gba ọ laaye lati da ṣiṣan jijoro silẹ, eyiti o jẹ ọkan ninu awọn idi ti o wọpọ julọ ti ibajẹ ni ibusun, ati, nitorinaa, faagun ikanni ẹjẹ, nitorinaa ṣe gigun ati imudarasi iṣẹ erectile ti ọkunrin kan ni ibusun.
Ni akoko kanna, ti iṣoro naa ba wa ni ipele ọgbọn ori, tabi ti o ni nkan ṣe pẹlu aini awọn ipele ti awọn homonu abo (tabi awọn ikọkọ ibalopọ), lẹhinna viagra ati eyikeyi oluranlowo ohun elo afẹfẹ nitric kii yoo ṣe iranlọwọ rara.
O ko ni lati ṣàníyàn nipa gbigbe awọn aropo nipasẹ Nipasẹ Gras fun iṣẹ ere-ije. Ni ipari iṣẹ ṣiṣe awọn oogun, iwọ kii yoo di alailera. Ni afikun, iwọ kii yoo jiya lati idapọ nigbagbogbo lori ọkọ irin-ajo gbogbo eniyan, ati nitorinaa, iwọ kii yoo wọle si awọn ipo alainidunnu ati aibanujẹ.
Ipa ẹgbẹ kan ti o le jẹ iṣoro lẹhin kiko lati lo awọn oluranlowo ohun elo afẹfẹ fun awọn idi ti ere idaraya jẹ ipa ti ẹmi, eyiti o jẹ nigbakan to lati fa awọn iṣoro ni awọn ipo ti o lata.
Bawo ni lati lo?
Lẹhin ti a ṣayẹwo ilana ti ipa ti nitrogen lori ara wa ati loye pe awọn olufun nitrogen ko le fa ipalara gidi si ara wa, lẹhinna o tọ lati wa bi a ṣe le mu ni deede.
Akiyesi: ni igbagbogbo awọn oluranlọwọ NO2 wa ninu awọn ile-iṣaaju iṣere-adaṣe, eyiti o mu ki fifa ẹjẹ pọ pẹlu ilọsiwaju gbogbogbo ni ilera. Nitorinaa, awọn oluranlọwọ nitrogen, o dara ki a ma lo ati ki o ma ṣe akiyesi nigba gbigba ẹkọ.
Ọna ti gbigba wọle ni a ṣe apẹrẹ fun iyipo ọsẹ mẹrin, lẹhin eyi o nilo lati sinmi fun o kere ju ọsẹ 1 kan.
A ose | Oogun kan | Oṣuwọn ojoojumọ | Akoko ti gbigba | Awọn ọja Adayeba eyiti o ni ninu |
| Lakoko ẹkọ ọsẹ mẹrin | L-arginine | Nipa gram 1 | Paapọ pẹlu awọn BCAA tabi pẹlu ounjẹ | Elegede, turmeric, ata gbigbona |
| Ọsẹ keji 2 | Viagra | Idaji tabulẹti lẹẹkan ọjọ kan | Paapọ pẹlu awọn BCAA tabi pẹlu ounjẹ | Ko si awọn analogu ti ara |
| 3 ati 4 ọsẹ | Cinelephrine | Idaji tabulẹti lẹẹkan ọjọ kan | Paapọ pẹlu awọn BCAA tabi pẹlu ounjẹ | Ko si awọn analogu ti ara |
| Fun ijade dan lati ọna NO2 | Awọn ọja olodi pẹlu loore | Titi di 400 giramu ti awọn ẹfọ | Paapọ pẹlu awọn BCAA tabi pẹlu ounjẹ | Eyikeyi awọn ọja ti o dagba lori awọn ajile nitrogen |
Kini lati darapo pẹlu?
Ni deede, a ko lo awọn olufun nitrogen fun gbigbe, nitori otitọ pe, bii fosifeti creatine, wọn ni ipa odi kan ti o ni nkan ṣe pẹlu ṣiṣan elere pẹlu omi. Ati sibẹsibẹ, kini awọn oluranlọwọ nitrogen darapọ pẹlu?
| Iru oogun | Fun kini? |
| Olukọni | Lati mu igbasilẹ ẹjẹ pọ si awọn eroja ni adalu awọn ere idaraya, pẹlu ilosoke ninu ṣiṣe agbara pẹlu idinku apapọ gbogbogbo ni lilo agbara. |
| Apapo amuaradagba | Lati mu igbasilẹ ẹjẹ pọ si awọn eroja ni adalu awọn ere idaraya, pẹlu ilosoke ninu ṣiṣe agbara pẹlu idinku apapọ gbogbogbo ni lilo agbara. |
| Ẹda | Lati mu ipa fifa soke lakoko ikẹkọ, o ṣe iranlọwọ ni pipe lati ṣẹda hyperplasia myofibrillar, ati lati tọju ẹjẹ ninu awọn isan fun igba pipẹ, eyiti yoo mu agbara atẹgun wọn pọ si ni ọjọ iwaju. |
| Carnitine | Mu ipa ipa ti oogun yii pọ, dinku awọn ipa ẹgbẹ ati jijẹ iṣan ẹjẹ lapapọ lakoko mimu agbara. Ṣe iranlọwọ lati pa glycogen patapata ati titan ibi ipamọ ọra ninu awọn iṣan ara. |
| Kanilara | Mu ipa ipa ti oogun yii pọ, dinku awọn ipa ẹgbẹ ati jijẹ iṣan ẹjẹ lapapọ lakoko mimu agbara. Ṣe iranlọwọ lati pa glycogen patapata ati titan ibi ipamọ ọra ninu awọn iṣan ara. |
| Ọra Stearic | Lati mu igbasilẹ ẹjẹ pọ si awọn eroja ni adalu awọn ere idaraya, pẹlu ilosoke ninu ṣiṣe agbara pẹlu idinku apapọ gbogbogbo ni lilo agbara. |
| Omega 3 ọra acids | Lati mu igbasilẹ ẹjẹ pọ si awọn eroja ni adalu awọn ere idaraya, pẹlu ilosoke ninu ṣiṣe agbara pẹlu idinku apapọ gbogbogbo ni lilo agbara. |
| Awọn olutọju testosterone | Ni ọran yii, awọn olufun nitrogen yarayara saturate ẹya ara akọkọ ti o jẹri fun iwuri iṣelọpọ ti ẹda ti testosterone pẹlu ẹjẹ, ati ṣetọju titẹ ẹjẹ nigbagbogbo nibẹ, eyiti o mu iṣelọpọ iṣelọpọ homonu wa ni iwọn nipa 20-30 ogorun. |
Awọn ipa ẹgbẹ
Laarin ifunni ti ere idaraya ti kii ṣe doping ti idaraya ti a fọwọsi ni ifowosi, awọn oluranlọwọ nitrogen ni aye wọn ninu pq ounjẹ elere. Ni akọkọ nitori nọmba ti o tobi pupọ ti awọn ipa ẹgbẹ. Ti a ba ronu ni otitọ, lẹhinna awọn oluranlọwọ nitrogenous jẹ kuku oogun oogun ti ere idaraya ni ipele pẹlu awọn oogun ti o mu iṣelọpọ iṣelọpọ ti testosterone tiwọn funrararẹ.
Ti iwọn lilo ti a gba niyanju ti eyikeyi oogun ti o mu ara ṣiṣẹ lati ṣe awọn afikun awọn agbo ogun ti ohun elo afẹfẹ nitrogen ti kọja, awọn ipa ẹgbẹ atẹle wọnyi ṣee ṣe:
- Orififo;
- Dizziness igbagbogbo;
- Alekun nilo fun gaari;
- Hypoxia kekere;
- Alekun fifa soke lakoko awọn iṣẹ ṣiṣe deede;
- Idinku agbara;
- Alekun libido;
- Imugboroosi ti awọn ọkọ ti ọpọlọ;
- Alekun titẹ ẹjẹ;
- Alekun titẹ iṣan;
- Isinmi ti awọn iṣan rirọ ti awọ ara ọkan ti ventricle.
Ṣugbọn, boya, ipa ẹgbẹ ti o ṣe pataki julọ, bi ajeji bi o ti n dun, jẹ imularada ibajẹ. Ohun naa ni pe awọn oluranlowo nitrogen le ṣe iwuri fun imularada micro nikan, ati pe ti o ba ni ipalara ti o lewu diẹ sii (dislocation, egugun, gige), lẹhinna, nitori ekunrere ẹjẹ pẹlu afikun nitrogen, awọn ilana ifasita ni awọn agbegbe ti o bajẹ ko le kọja ni kikun. ọmọ, eyiti o fa fifalẹ imularada ni itumo. Nitorinaa, ti o ba farapa l’ara lakoko ikẹkọ, o dara lati dinku iwọn lilo ti Viagra, tabi fagilee ipa-ọna rẹ patapata titi imularada pipe.
© Pixel-Shot - stock.adobe.com
Lati ṣe akopọ
Awọn oluranlowo nitrogen jẹ oogun kan pato pupọ ti a lo fun awọn idi pataki. Paapaa ninu gbigbe ti ara ẹni, lilo rẹ kii ṣe idalare nigbagbogbo ati pataki. Sibẹsibẹ, ti o ba jẹ pe ipinnu rẹ ni lati mu ilọsiwaju agbara ti awọn iyọkuro iṣan (eyiti o ṣe pataki fun pataki fun CrossFit), o le gbiyanju ọna itọrẹ ti o yatọ.
O dara julọ lati bẹrẹ igbiyanju pẹlu arginine, eyiti o ṣe afihan awọn agbara ipilẹ ti o tan ju awọn miiran lọ, ati pe o fẹrẹ jẹ alaini awọn alailanfani ti awọn ohun ti nrara ti iṣelọpọ nitrogen tirẹ.
