Ohun gbogbo jẹ pataki ni ṣiṣiṣẹ - igbaradi, awọn ilana, imurasilẹ nipa ti ẹmi, awọn ipo oju ojo. Ohun elo ṣiṣe, ni awọn bata pataki, tun jẹ ifosiwewe pataki ti o ni ipa lori abajade.
Ti o ba n ṣiṣe awọn ijinna ti 1 ati 3 km ni papa-rọọba roba, ati ni akoko kanna ni ikẹkọ nigbagbogbo nibẹ, lẹhinna o jẹ oye fun ọ lati ra bata ti a ṣẹda ni akọkọ fun ṣiṣe ni iru awọn ijinna bẹ ati lori roba - awọn eekan. Ti o ba ṣe ikẹkọ ni igbagbogbo lori idapọmọra tabi oju lile eyikeyi, ati pe iwọ yoo gba awọn aiṣedeede ni papa papa idapọmọra kan. lẹhinna ko ni oye lati ra awọn eegun. O dara julọ lati ṣe abojuto rira awọn bata ṣiṣiṣẹ to dara julọ fun ṣiṣe 1 ati 3 km lori idapọmọra. Eyi ni ohun ti ikẹkọ fidio oni yoo jẹ nipa.
Mo ni imọran awọn aṣaja ere-ijeAsics Gel-Hyper Tri 2, Gel-Hyperspeed 6, ati tun lọtọ fẹ lati ṣe akiyesi ẹya isuna ti awọn marathons lati ile itaja Decathlon Kalenji ekiden ọkan plus, iwoye eyiti o le rii nibi: Atunwo ti awọn bata bata Kalenji Ekiden Ọkan Plus ... Awọn aṣayan ti o dara julọ, mejeeji fun gbigbe awọn ipele lọ fun ṣiṣiṣẹ lori idapọmọra ati fun awọn idije ere-ije gigun-gigun.
