Pẹlu ibẹrẹ igba otutu ati egbon, awọn joggers nigbagbogbo ni ibeere kan - ibiti o le ṣiṣe ni igba otutu. Ati idapọmọra, ile, roba, ohun gbogbo yoo di kanna ti egbon ba wa lori oke. Nitorinaa, ninu nkan a yoo fojusi ni akọkọ kii ṣe lori softness ti oju-aye, ṣugbọn lori wiwa egbon lori rẹ.
Ṣiṣe pẹlu awọn ita akọkọ ti ilu naa
Awọn ita aarin ilu naa nigbagbogbo dara julọ ti sno. Opo iyanrin ati iyọ pupọ ni a dà sori wọn, awọn fẹlẹfẹlẹ egbon ti wa ni raked pẹlu awọn tirakito ati awọn ọkọ-ọkọ.
Nitorinaa, lori iru awọn ita bẹẹ, julọ igbagbogbo, o rọrun bi ṣiṣe ni igba ooru, ti o ba jẹ egbon ti yo tẹlẹ, ko si yipada sinu idotin kan, lori eyiti o jẹ pe ko ṣee ṣe ni gbogbogbo lati ṣiṣe. Sibẹsibẹ, nitori iye iyọ nla, bata bata yarayara ti o ba n ṣiṣẹ nigbagbogbo lori iru awọn ita. Ni afikun, nitori yo ti egbon labẹ ipa iyọ, awọn ita akọkọ nigbagbogbo jẹ idọti. Eyi tumọ si pe nigbati o ba n ṣiṣẹ, iwọ yoo ni ẹgbin lori ẹhin rẹ nitori agbekọja ẹsẹ isalẹ, eyiti o gbọdọ ni nigbati o ba n ṣiṣẹ.
Ati pe a ko gbọdọ gbagbe nipa nọmba nla ti awọn ọkọ ayọkẹlẹ, ati pe, nitorinaa, awọn eefun eefin monoxide ti njade ti iwọ yoo ni lati simi lakoko ṣiṣe. Nibẹ ni kekere dídùn lati yi.
Ipari: lati oju ti irọrun ati mimu ni igba otutu, o dara julọ lati ṣiṣe ni awọn ita akọkọ, eyiti wọn gbiyanju lati ko akọkọ. Ṣugbọn a gbọdọ ṣe akiyesi pe yoo nira sii lati simi, ati awọn aṣọ ti o wa ni ẹhin yoo jẹ igbagbogbo ẹlẹgbin.
Ṣiṣe ni awọn itura ati awọn ifibọ
Itura ati embankments ti wa ni ti mọtoto oyimbo actively. Sibẹsibẹ, o ṣọwọn pupọ pe egbon didan si idapọmọra tabi awọn alẹmọ. Iyẹn ni pe, fẹẹrẹ fẹlẹfẹlẹ ti egbon wa nigbagbogbo lori oke. Eyi tumọ si pe mimu yoo buru. Nitori eyi, iwọ yoo ni lati yi ilana ṣiṣe rẹ pada, padanu iyara nitori yiyọ ti awọn bata abayọ, ati pe aye ti o dara yoo wa lati ṣubu ni awọn igba meji lori awọn iyipo, ti iyara lakoko ti o nṣiṣẹ jẹ o dara, ati pe o ko le baamu si titan naa.
Ṣugbọn awọn anfani ti ṣiṣiṣẹ ni awọn papa itura ati awọn ifibọ pẹlu otitọ pe afẹfẹ mimọ wa, ọpọlọpọ awọn aṣaja miiran lo wa nigbagbogbo, ati egbon ti wa ni ti mọtoto nigbagbogbo, botilẹjẹpe kii ṣe daradara bi awọn ita ilu, ṣugbọn sibẹ o ko le sare-jinlẹ ni egbon. ni lati.
Gbigbe: Jogging ni awọn itura ati awọn ifibọ jẹ aṣayan nla fun awọn igbasilẹ imularada ina. Niwọn igba ti orilẹ-ede agbelebu tẹmpo ti o dara lori ipele fẹlẹfẹlẹ ti egbon yoo nira ni ti ara ati nipa imọ-ọrọ.
Ṣiṣe ni ayika igberiko ti ilu
Awọn ita ti ilu ko ṣọwọn ti mọtoto, nitorinaa apakan ti ọna yoo ni lati bo ni egbon nla. Nla fun ikẹkọ ikẹkọ. O ko le ṣiṣe iyara kan tabi agbelebu imularada lori iru awọn apakan ti opopona.
Ṣiṣe ni sno jinle n ṣe igbega ikẹkọ gbigbe hip, eyiti o ni ipa rere lori ilana ṣiṣe.
Ipari: ṣiṣiṣẹ ni igberiko, nibiti egbon ko ti nu, yoo wulo fun awọn ti o fẹran lati ṣe idibajẹ igbesi aye wọn, ati ṣiṣe kii ṣe fun imularada, ṣugbọn bi ikẹkọ. Ṣiṣe ni sno jẹ ere pupọ ṣugbọn o tun nija.
Nṣiṣẹ ni gbagede, ere idaraya ati ibi-itẹsẹ ni ile.
Ti a ba sọrọ nipa orin boṣewa ati gbagede aaye, lẹhinna ṣiṣiṣẹ ninu rẹ ṣee ṣe ṣeeṣe ati pataki. Otitọ, nitori aini aini eefun ti yara, o nilo lati lo lati iru afẹfẹ bẹ. Ṣugbọn ni apapọ, ni igba otutu o jẹ apẹrẹ. Ayafi fun BUTU kan. Kii ṣe gbogbo awọn ilu ni iru awọn gbagede, ati ibiti wọn wa, wọn wa boya o jinna, tabi pe ọpọlọpọ eniyan wa.
Ṣugbọn Emi ko ṣe iṣeduro ṣiṣe ni idaraya deede. Laisi ideri rirọ ati itẹlera ti o dara, o ni eewu ipalara kokosẹ ati ọpọlọpọ awọn iṣoro ẹsẹ miiran.
O jẹ oye lati ṣiṣẹ ni idaraya nikan ni iyara fifẹ, ko yara ju awọn iṣẹju 6-7 fun kilomita kan.
Ṣiṣe lori ẹrọ atẹsẹ kii yoo rọpo ṣiṣiṣẹ deede. Nitori aini paati petele kan, o padanu pupọ ni didara ṣiṣiṣẹ. Ṣugbọn. Nigbati otutu ba tutu ni ita, aṣayan yii ko ni ipalara.
Ipari gbogbogbo: apẹrẹ fun nṣiṣẹ ni igba otutu - ṣiṣe ni awọn ita daradara ti yọ egbon daradara pẹlu nọmba to kere ju ti awọn ọkọ ayọkẹlẹ, tabi ọkọ oju irin ni ọna orin ati gbagede aaye, nibiti o jẹ igbagbogbo nigbagbogbo. Fun ikẹkọ ẹsẹ ati ifarada agbara, ṣiṣiṣẹ ni egbon jinjin jẹ pipe. Ṣugbọn ṣiṣiṣẹ lori awọn ipele isokuso nira pupọ ati pe ko wulo pupọ. Paapa lori yinyin tabi yinyin ninu egbon. Ni idi eyi, ilana ṣiṣe n fọ lulẹ o si lo agbara ni afikun lori ifagile.
