Ọpọlọpọ awọn eniyan pẹ tabi ya nigbamii ronu nipa fiforukọṣilẹ fun iru apakan ti awọn ọna ti ologun. Ṣugbọn loni Emi yoo gbiyanju lati sọ fun ọ pe ija-ọwọ-ọwọ jẹ doko gidi diẹ sii ati pe o yatọ si pupọ ju Boxing lọ, ti o ba lojiji diẹ ninu ipo airotẹlẹ ṣẹlẹ si ọ.
Kini ikẹkọ ọwọ-si-ọwọ?
Ija ọwọ-si-ọwọ, ni otitọ, jẹ iru adalu awọn ọna ti ologun. O ni awọn ikọlu ati awọn imuposi Ijakadi. Ọsẹ ikẹkọ kọọkan ni idagbasoke ti ọkan ati apa keji.
Ni eleyi, ni ikẹkọ, apakan ti akiyesi ni a san si ṣiṣẹ pẹlu ojiji kan, ṣiṣẹ pẹlu eso pia kan, awọn ọwọ. Ilana ti o kọlu tun jẹ ikẹkọ pẹlu ọpọlọpọ awọn adaṣe ti ara gbogbogbo.
Ija ni ija ọwọ-si-ọwọ paapaa ṣe pataki ju ilana ikọlu lọ. Awọn elere idaraya nigbagbogbo ṣe adaṣe ọpọlọpọ awọn jiju, awọn igbasẹ. Reluwe ibẹjadi agbara ati agbara ìfaradà.
Bi abajade, adaṣe naa ni igbaradi ninu eyiti gbogbo awọn isan ara ti wa ni isan. Bibẹrẹ lati ọrun ati ipari pẹlu apapọ kokosẹ. Lẹhin igbona, ikẹkọ akọkọ waye, da lori iṣẹ ti olukọni, o le jẹ ijaya tabi ija.
Lẹhin didaṣe awọn fifun tabi ju, ikẹkọ gbogbogbo ti ara ti awọn onija waye. Eyi n ṣe awọn adaṣe oriṣiriṣi pẹlu dumbbells tabi pancakes, awọn adaṣe bii “orisun omi ogun”, awọn titari-soke, awọn fifa-soke.
Ni opin adaṣe, o le ṣe adaṣe awọn ọgbọn fifọ, tabi tẹsiwaju lati kọ awọn ẹgbẹ iṣan akọkọ.
Ṣe o ṣee ṣe lati kọ ẹkọ ija-ọwọ ni ile
Ọpọlọpọ awọn elere idaraya ti nfẹ kẹkọọ awọn ikẹkọ fidio ọwọ-si-ọwọ lati iberelati wa si apakan pẹlu diẹ ninu ikẹkọ ipilẹ. Ati pe, nigba ti eniyan ba wa si apakan ija-ọwọ-ọwọ laisi ikẹkọ eyikeyi ere idaraya lẹhin rẹ, o nira pupọ fun u lati koju ẹru ti a fi fun awọn ọmọ ile-iwe.
Nitorinaa, ṣaaju lilọ si apakan, o le ṣiṣẹ diẹ ni ile. Lati ṣiṣẹ awọn aaye akọkọ ti ilana, lati ṣiṣẹ ni igbaradi ti gbogbogbo lati mu agbara ibẹjadi pọ si. Ati pe lati ṣiṣe awọn irekọja lati mu ifarada pọ si, eyiti o ṣe pataki pupọ ninu ija-ọwọ ọwọ.
Awọn ẹrọ
Fun ikẹkọ, iwọ yoo kọkọ nilo awọn ibọwọ pataki fun ija ọwọ-si-ọwọ ati kimono kan. Biotilẹjẹpe ni akọkọ o le ṣe adaṣe laisi kimono, ati awọn ibọwọ, julọ igbagbogbo, wa ninu apakan funrararẹ.
Anfani ati ndin
Nitori idagbasoke gbogbogbo ti gbogbo awọn agbara ija, ija ọwọ-si-ọwọ jẹ ọkan ninu awọn iru wọnyẹn ti o le pe ni apẹrẹ fun aabo ara ẹni. Ni afikun, awọn imọ-ija ọwọ-si-ọwọ yoo wa ni ọwọ ni ogun.
Onija ọwọ-si-ọwọ nigbagbogbo jẹ lile ati lagbara. O ni ilana ikọlu to dara, ṣugbọn ni akoko kanna o le ja ni pipe. Nitorinaa, ti a ba sọrọ nipa iwulo ija ọkan bi igbeja ara ẹni, lẹhinna ija-si-ọwọ ija laiseaniani jẹ ọkan ninu awọn adari.
