Ṣiṣe gigun-gun kii ṣe idagbasoke ti ara nikan ṣugbọn ilera opolo.
Ṣiṣe jẹ bi igba pẹlu onimọ-jinlẹ kan
Ọpọlọpọ awọn joggers jẹ ọkan ninu akọkọ awọn afikun idaraya yii ni a pe ni aye lati wa nikan pẹlu ararẹ. Lakoko ti o nṣiṣẹ, o le ronu nipa gbogbo awọn iṣoro rẹ. Akoko kọja lẹyin awọn iṣaro wọnyi, ati pe o rọrun pupọ lati ṣiṣe. Pẹlupẹlu, nitori iye nla ti atẹgun ti a run, ọpọlọ n ṣiṣẹ dara julọ ju ninu ile lọ. Nitorinaa, lakoko ṣiṣe, o le wa si awọn ipinnu pataki to gaan. Ohun akọkọ kii ṣe lati gbagbe wọn nigbamii.
Ṣiṣe jẹ orisun ayọ
Lakoko iṣẹ ṣiṣe ti ara pẹ pẹlu agbara atẹgun giga, ohun ti a pe ni homonu idunnu dopamine bẹrẹ lati tu silẹ. Ti o ni idi ti, ti o ba ni awọn iṣoro eyikeyi, lẹhinna ṣiṣe yoo ran ọ lọwọ lati farada wọn rọrun. Nitoribẹẹ, jogging ko ṣeeṣe lati yanju iṣoro rẹ. Ṣugbọn o le tunu rẹ jẹ. Lẹhin ṣiṣe, ohun gbogbo nigbagbogbo dabi ẹni ti o yatọ diẹ, diẹ rọrun, tabi nkankan.
Ṣiṣe jẹ oluranlọwọ ninu ibaraẹnisọrọ
Pupọ awọn joggers gbiyanju lati mu awọn ọrẹ pẹlu wọn lori ṣiṣe lati ṣe igbadun diẹ sii lati kọ ẹkọ. Ati pe o tọ. Fun ibaraẹnisọrọ ti o dara ati ti o nifẹ si, o le gbagbe pe o nṣiṣẹ, ati rirẹ yoo lọ ni ọna.
Ṣugbọn ohun akọkọ ni pe ṣiṣiṣẹ n pese opo awọn akọle fun ibaraẹnisọrọ. Iwọle ti atẹgun n ṣe lori ara bi ọti-lile, sisọ ahọn rẹ. Eyi, dajudaju, kan si ṣiṣiṣẹ ina. Ti o ba n ṣiṣẹ agbelebu tẹmpo, lẹhinna ko si akoko fun ibaraẹnisọrọ. Ni ilodisi, titu mọlẹ mimi ni iyara sísọ̀rọ̀ kò dára.
Ṣiṣe n fun ni igboya
Igba melo ni o ro pe o le ṣiṣe laisi iduro? marun, 10 km? Bawo ni iwọ yoo ṣe rilara fun igba akọkọ o le ṣiṣe ni ilọpo meji bi o ti ro?
Nigbati o ba bori aaye ti iwọ ko lagbara tẹlẹ, iwọ yoo ni rilara pe o le gbe awọn oke-nla.
Irora yii yoo han nigbati o ba fọ igbasilẹ tirẹ ni diẹ ninu ijinna, tabi o ṣiṣẹ iru ijinna ti o dabi ẹni pe oke ti a ko le ri tẹlẹ. Ṣiṣe jẹ dara nitori idaniloju ara ẹni ko wa laibikita fun awọn miiran, gẹgẹbi igbagbogbo ni awọn ọna ogun, ṣugbọn ni isanwo ti ararẹ, nipa ṣẹgun ararẹ, lori akoko tirẹ.
Lati mu awọn abajade rẹ pọ si ni ṣiṣe ni alabọde ati awọn ijinna pipẹ, o nilo lati mọ awọn ipilẹ ti ṣiṣe, gẹgẹbi mimi to tọ, ilana, igbona, agbara lati ṣe eyeliner ọtun fun ọjọ idije naa, ṣe iṣẹ agbara to tọ fun ṣiṣe ati awọn omiiran. Nitorinaa, Mo ṣeduro pe ki o faramọ pẹlu awọn ẹkọ fidio alailẹgbẹ lori iwọnyi ati awọn akọle miiran lati onkọwe ti aaye scfoton.ru, ibiti o wa bayi. Fun awọn onkawe si aaye naa, awọn itọnisọna fidio jẹ ọfẹ ọfẹ. Lati gba wọn, kan ṣe alabapin si iwe iroyin naa, ati ni awọn iṣeju diẹ o yoo gba ẹkọ akọkọ ninu itẹlera lori awọn ipilẹ ti mimi to dara lakoko ṣiṣe. Alabapin nibi: Ṣiṣe awọn ẹkọ fidio ... Awọn ẹkọ wọnyi ti ṣe iranlọwọ tẹlẹ fun ẹgbẹẹgbẹrun eniyan ati pe yoo ran ọ lọwọ paapaa.
