Ṣiṣe jẹ anfani pupọ fun ilera eniyan. Lakoko ṣiṣe kan, ara eniyan gba iṣẹ ṣiṣe ti ara to wulo, eyiti o fun ọ laaye lati tọju gbogbo awọn iṣan ni apẹrẹ ti o dara. Ṣiṣe tun jẹ ki eniyan ni ifarada diẹ sii ati lagbara, o mu awọn anfani nla wa si ọkan ati eto inu ọkan ati ẹjẹ, mu dara si ori ori robot ati iranlọwọ lati yara wẹ ara mọ.
Ninu awọn ohun miiran, ṣiṣe jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o munadoko julọ lati dojuko iwuwo apọju. Laanu, ọpọlọpọ eniyan gbagbe iṣẹ ṣiṣe ti o rọrun ṣugbọn ti o wulo pupọ, eyiti ko tọ ni kikun. Lẹhin gbogbo ẹ, jogging eleto jẹ igbesẹ akọkọ si ọna igbesi aye ti o tọ ati ilera.
Apejuwe ti Ere-ije gigun "Awọn Oru Funfun"
Eyi jẹ Ere-ije Ere-ije olokiki ti kariaye ti o waye ni St. Ni ọdun 2013, Ere-ije Ere-ije White Nights gba ipo keji ti ola, eyiti o yẹ fun ọlá nla.
Ipo
Ere-ije gigun ti kariaye “Awọn Oru Funfun” ni gbogbo ooru (opin oṣu kefa) ni o waye ni ilu ologo ti St.
Itan-akọọlẹ
Ere-ije gigun yii tun pada si 1990, eyiti o jẹ igba pipẹ sẹhin. Ati pe lakoko ọdun 27, ko padanu igbasilẹ rẹ, ṣugbọn ni ilodi si ni ibe awọn onibakidijagan tuntun, eyiti ko le yọ ṣugbọn yọ. Orukọ Ere-ije kii ṣe lairotẹlẹ, nitori ni ibẹrẹ idije naa waye ni alẹ.
Ṣiṣe ni iru ayika bẹẹ jẹ igbadun. Ṣugbọn ni akoko pupọ, iṣeto alẹ ti iṣẹlẹ yii di wahala diẹ sii ati pe ije ti sun siwaju si owurọ, eyiti, ni ipilẹṣẹ, jẹ deede ati iwulo diẹ sii.
Awọn ijinna
Ọna ti ọna ti o waye fun ije jẹ igbadun pupọ. Ere-ije gigun bẹrẹ taara lati aarin ti St.Petersburg, lẹhinna awọn aṣaja ṣiṣe kọja Peter ati Paul Katidira, Hermitage, Ile-igba otutu, Ẹṣin Idẹ, Aurora ati awọn ifalọkan agbegbe ti o fanimọra bakanna.
O jẹ igbadun pupọ lati ṣiṣe kọja awọn wiwo iyalẹnu bẹ. Olusare kan ti n wo ẹwa ti o wa ni ayika rẹ ko ni ailera rara. Diẹ ninu awọn olukopa ninu ere-ije gigun ya awọn kamẹra fun ere-ije naa. Lẹhin gbogbo ẹ, ọpọlọpọ wa nibi kii ṣe nitori nikan lati kopa ninu ije White Nights, ṣugbọn tun lati le darapọ adaṣe to wulo yii pẹlu irin-ajo didunnu ati rhythmic.
Awọn oluṣeto
Awọn oluṣeto ti ere ije iyanu yii ni Igbimọ fun Aṣa ti Ara ati Awọn ere idaraya ti St.Petersburg, Federation of Athletics of St.Petersburg ati pe, dajudaju, onigbọwọ gbogbogbo ti iṣẹlẹ yii ni ile-iṣẹ iṣeduro ERGO.
Awọn alabaṣepọ Marathon
Ẹnikẹni ti o ni iyọọda iṣoogun lati kopa ninu ere-ije le di alabaṣe ninu iṣẹlẹ yii.
Awọn ọkunrin ati obinrin ti a bi ni 1997 ni a gba laaye lati kopa ninu ere-ije gigun. ati agbalagba. Awọn olukopa ti a bi ni ọdun 2002 ni a gba laaye fun ijinna km 10. Ijinna 42 km 195 m - Awọn alabaṣepọ 7,000. Ijinna 10 km - Awọn alabaṣepọ 6,000.
Iye owo ikopa
- fun awọn ilu ti Russian Federation - lati 1000 si 1500 rubles;
- fun awọn ajeji - lati 1,546 - 2,165 rubles;
- fun awọn ajeji 10 km - lati 928 - 1,546 rubles;
- fun awọn ilu ti Russian Federation 10 km - lati 700 - 1000 rubles.
O ṣe pataki lati mọ pe awọn olukopa WWII ati awọn olugbe ilu Leningrad ti wọn doti le kopa ninu ere-ije fun ọfẹ.
Bawo ni MO ṣe le lo?
Lati le kopa ninu Ere-ije gigun ti White Nights, o nilo lati forukọsilẹ ni kutukutu adirẹsi yii: Yubileiny Sports Palace, Dobrolyubova Avenue, 18. O le wo ọjọ iforukọsilẹ nibi: http://www.wnmarathon.ru/ rus-registr.php.
Awọn atunyẹwo
Ni gbogbo ọdun Mo kopa ninu ere-ije yii. Kini MO le sọ fun ọ, awọn iwuri n lọ nipasẹ orule. Lakoko ti o nṣiṣẹ, Mo dabi ẹni pe a gbe mi lọ si ọna miiran. Ẹgbẹ kan ti awọn eniyan nṣiṣẹ nitosi pẹlu idi kanna bi tirẹ. O tun ṣe afihan iyawo rẹ si iṣẹlẹ yii. Inu mi dun pupọ pe eyi waye ni orilẹ-ede mi.
Ivan
Mo ti kopa ninu Ere-ije gigun yi fun ọdun marun. Baba mi tun sare ninu re. Mo nifẹ awọn ibatan mi ati gbiyanju lati ṣetọju aṣa ti awọn obi mi. A nṣiṣẹ pẹlu gbogbo ẹbi.
Karina
Mo jẹ elere idaraya ọjọgbọn ati pe n ṣe awọn ere idaraya ni gbogbo ọjọ fun ọdun marun 5. Nitorinaa, iṣẹlẹ yii mu igbadun nla wa fun mi. Ṣiṣe ni ilu tirẹ lẹgbẹẹ awọn eniyan alagbaro jẹ diẹ sii ju igbadun lọ. Inu mi dun pupọ pe iru idije bẹ wa ni ilu mi.
Olya
Mo pin pẹlu gbogbo awọn agbọrọsọ iṣaaju iwunilori wọn. Eyi jẹ iranlọwọ pupọ ati igbadun.
Ni gbogbogbo, adaṣe, ṣetọju igbesi aye ilera ati kopa ninu awọn ere idaraya bii eleyi. Fi apẹẹrẹ ti o tọ fun awọn ọmọ rẹ.
Stepan
