Lẹhin awọn adaṣe ti o nira, awọn elere idaraya nigbagbogbo nlo awọn oje ti a fun ni tuntun lati mu awọn ile itaja omi pada, ati awọn vitamin ati awọn alumọni ninu ara. Eso eso ati ẹfọ ti a ṣe pẹlu awọn juicers ina, nigba lilo daradara, ni ipa rere lori ilera ati ilera gbogbogbo ti elere idaraya.
Awọn ofin fun mimu awọn oje ti a fun ni titun ti a pese silẹ ni juicer kan
O ṣe pataki fun awọn elere idaraya lati ranti pe:
- awọn oje ti a fun ni tuntun yẹ ki o mu ṣaaju ounjẹ (bii iṣẹju 20-30);
- ekikan ati ogidi awọn oje alabapade gbọdọ wa ni ti fomi po pẹlu omi lati yago fun awọn ipa odi lori eto ounjẹ;
- iye agbara ti awọn oje, eyiti o ni iye nla ti sucrose, o yẹ ki a ṣe akiyesi nigbati o ba n ṣe iṣiro awọn kalori ti o njẹ fun ọjọ kan.
Ṣe awọn alatilẹyin ti igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ nilo juicer kan?
Nini oje kan ninu ibi idana n gba ọ laaye lati mu adayeba, awọn oje ọlọrọ ọlọrọ lojoojumọ laisi afikun suga tabi awọn olutọju. Ṣeun si eso ati Ewebe awọn oje alabapade, awọn elere idaraya le ṣe iyatọ si ounjẹ wọn ati mu iye awọn micronutrients ti o ni anfani wọ inu ara lojoojumọ.
Lilo juicer Tefal ti o wa fun paṣẹ ni https://www.moyo.ua/bt/tekhnika-dlya-kuhni/sokovijimalki/tefal/:
- Beetroot tuntun. Boya ohun mimu ti o dara julọ fun awọn elere idaraya ati awọn ope. Ṣe igbega isọdọtun ti awọ ara iṣan ati ni ija awọn ilana iredodo ni ara. Alabapade n ṣakoso iwọntunwọnsi omi ti ara ati, ni ibamu, ṣe aabo fun gbigbẹ.
- Oje pomegranate ti a fun ni tuntun. Bombami gidi kan fun ajesara. Awọn ohun-ini anfani ti ohun mimu yii jẹ ipa ti o dara lori awọn ilana ti iṣelọpọ, ilosoke ninu ipele ẹjẹ pupa, atunṣe ti awọn okun iṣan ti o bajẹ (iwosan ti microcracks ati imukuro iredodo).
- Alabapade pupa ajara. Gẹgẹbi awọn onimo ijinlẹ sayensi lati Ilu Brazil, mimu yii jẹ elixir gidi ti agbara ailopin ati iṣẹ ainitẹ. O fun ọ laaye lati ṣe ikẹkọ fun igba pipẹ ati ni iṣelọpọ ati ni akoko kanna lero 5 +.
Pẹlupẹlu, imularada lẹhin ipa ti ara jẹ irọrun nipasẹ idapọpọ ti omi ṣiṣan mimọ ati oje apple. Ananas, ọsan ati lẹmọọn oje ti ifọkansi kekere ni ipa ti o ni anfani lori ara elere.
