Histidine jẹ ọja hydrolysis amuaradagba kan. Iwọn ogorun ti o tobi julọ (lori 8.5%) ni a ri ninu ẹjẹ pupa pupa. Akọkọ gba ni 1896 lati awọn ọlọjẹ.
Ohun ti o jẹ Histidine
O mọ pe ẹran jẹ orisun ti awọn ọlọjẹ ẹranko. Igbẹhin, lapapọ, ni awọn amino acids ninu. Fun apẹẹrẹ, histidine, laisi eyiti igbesi aye lori Earth ko ṣee ṣe. Amino acid proteinogenic yii kopa ninu jiini amuaradagba ati yoo ni ipa lori iṣelọpọ.
A lo awọn amino acids lati ṣe awọn ọlọjẹ. Diẹ ninu ara wa ninu ilana jijẹ ounjẹ. Diẹ ninu wọn jẹ eyiti a ko le paarọ, awọn miiran ara ni anfani lati ṣapọ lori ara rẹ. Lodi si ipilẹ gbogbogbo, histidine duro jade, eyiti o dapọ awọn abuda ti awọn ẹgbẹ mejeeji. O pe ni - amino acid ologbe-pataki.
Eniyan naa ni iriri iwulo nla julọ fun histidine ni igba ikoko. Amino acid ninu wara ọmu tabi agbekalẹ nse idagbasoke. Ko ṣe pataki ti o kere julọ fun awọn ọdọ ati awọn alaisan ninu ilana ti isodi.
Nitori ounjẹ ti ko ni idawọn ati aapọn, aipe histidine le dagbasoke. Ni igba ewe, eyi n ṣe irokeke pẹlu idamu idagba ati iduro pipe rẹ. Ninu awọn agbalagba, arthritis rheumatoid ndagbasoke.
Awọn iṣẹ ti amino acid alailẹgbẹ
Histidine ti ṣe afihan awọn ohun-ini iyanu. Fun apẹẹrẹ, o lagbara lati yipada sinu haemoglobin ati hisitamini. Kopa ninu iṣelọpọ, ṣe alabapin si ifunni ti ara. O tun yọ awọn nkan ti o ni ipalara kuro ati mu alekun ajesara pọ si.
Awọn iṣẹ miiran:
- ṣe ilana pH ẹjẹ;
- yara isọdọtun;
- ipoidojuko awọn ilana idagba;
- mu ara pada si ọna ti ara.
Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, laisi idagbasoke itan-akọọlẹ, iwosan ara ati igbesi aye funrararẹ ko ṣeeṣe. Isansa rẹ nyorisi iredodo ti awọn membran mucous ati awọ ara.
Imularada lẹhin iṣẹ abẹ gba igba pipẹ. Titẹ si ara, amino acid n pese itọju ailera fun awọn aisan apapọ.
© VectorMine - stock.adobe.com
Ni afikun si awọn ohun-ini wọnyi, histidine ni ipa ninu dida awọn apofẹlẹfẹlẹ myelin ti awọn iṣan ara. Ibajẹ si igbehin naa fa ibajẹ ti eto aifọkanbalẹ. Idapọ ti awọn leukocytes ati erythrocytes, lori eyiti ajesara gbarale, ko le ṣe laisi amino acid. Lakotan, ohun-ini airotẹlẹ julọ jẹ aabo lodi si awọn radionuclides.
Ipa ti histidine ninu oogun
Awọn ẹkọ ti agbara ti nkan naa tun wa. Sibẹsibẹ, o ti mọ tẹlẹ pe o ṣe iranlọwọ lati dinku titẹ ẹjẹ. Sinmi awọn ohun elo ẹjẹ, aabo fun haipatensonu, ikọlu ọkan, atherosclerosis ati awọn aisan miiran. Imudara ti amino acid ninu igbejako awọn rudurudu ti eto inu ọkan ati ẹjẹ ni a ti fihan ni imọ-jinlẹ (dinku awọn ewu nipasẹ 61%). Apẹẹrẹ ti iru iwadi bẹẹ ni a le rii nibi.
Agbegbe miiran ti ohun elo jẹ nephrology. Histidine ṣe ilọsiwaju ipo ti awọn alaisan ti o ni awọn arun aisan. Paapa awọn agbalagba. O tun ṣe pataki ni itọju awọn arun inu ikun ati inu. O tọka fun arthritis, urticaria ati paapaa Arun Kogboogun Eedi.
Oṣuwọn ojoojumọ ti histidine
Fun awọn idi itọju, awọn abere ni ibiti 0,5-20 g / ọjọ lo. Alekun ilo agbara (to 30 g) kii ṣe awọn ipa ẹgbẹ. Sibẹsibẹ, iru gbigba bẹẹ ko le pẹ. Iwọn ti ko ju 8 g / ọjọ lọ ni deede ati ailewu.
Agbekalẹ gba ọ laaye lati yan iwọn lilo ti o dara julọ ti histidine: 10-12 mg / 1 kg (iwuwo ara).
Fun ipa ti o pọ julọ, amino acid bi afikun ijẹẹmu yẹ ki o lo lori ikun ti o ṣofo.
Awọn akojọpọ pẹlu awọn nkan miiran
Gẹgẹbi iwadi kan ti a ṣe, apapọ ti histidine pẹlu sinkii jẹ imularada ti o munadoko. Igbẹhin naa ni idaniloju ifasimu irọrun ti amino acid ninu ara.
Awọn eniyan 40 ni o kopa ninu idanwo naa. Ninu ṣiṣe iwadi, o wa ni pe sinkii ati amino acid dinku awọn ifihan ti awọn arun atẹgun. Iye akoko wọn dinku nipasẹ awọn ọjọ 3-4.
Awọn nuances elo
Histidine ni irisi awọn afikun awọn ounjẹ ni a fun ni aṣẹ fun awọn alaisan ni akoko ifiweranṣẹ. Ati pe si awọn eniyan ti n jiya lati ẹjẹ ati arthritis. Niwaju awọn rudurudu bipolar, ikọ-fèé ati awọn nkan ti ara korira, awọn ipalemo amino acid ni a tako. O yẹ ki o wa ni iṣọra nigbati o ba mu awọn afikun pẹlu ifisi rẹ ninu awọn aboyun ati awọn alaboyun. Ati pe ninu ọran aini folic acid ninu ara.
Histidine jẹ pataki fun aapọn, ibalokanjẹ, awọn aarun onibaje ati ipa agbara ti ara giga. O ṣe pataki fun awọn elere idaraya. Ni awọn ọran wọnyi, awọn orisun ounjẹ kii yoo bo iwulo naa. Awọn afikun ounjẹ di ojutu si iṣoro naa. Sibẹsibẹ, iwọn lilo ti a ṣe iṣeduro ko yẹ ki o kọja. “Idahun” ti ara le jẹ awọn aiṣe tito nkan lẹsẹsẹ ati idinku ninu acidity.
Rudurudu ijẹẹmu Amino acid jẹ ẹya aarun elegun ti o ṣọwọn (histidinemia). O ṣe apejuwe nipasẹ isansa ti enzymu ẹlẹgẹ kan pato. Abajade jẹ ilosoke didasilẹ ninu ifọkansi ti histidine ninu awọn fifa ara ati ito ti alaisan.
Ewu ti aipe ati apọju
Awọn ẹkọ-ẹkọ ti fihan pe aipe histidine fa arthritis rheumatoid. Pẹlupẹlu, a ṣe itọju aisan pẹlu amino acid yii. Ni igba ikoko, aini histidine le fa àléfọ. Ifa-ilana eleto ti nkan mu cataracts, awọn arun ti ikun ati duodenum. Ni apakan ti eto mimu - awọn nkan ti ara korira ati igbona. Aipe tun awọn abajade ni idagba idinku, iwakọ ibalopo dinku, ati fibromyalgia.
Histidine kii ṣe majele. Sibẹsibẹ, excess rẹ nyorisi awọn nkan ti ara korira, ikọ-fèé, awọn ipele idaabobo awọ giga. Gbigba apọju ti amino acid nipasẹ awọn ọkunrin ni idi ti ejaculation aitojọ.
Awọn ounjẹ wo ni o ni histidine ninu
Iwulo ojoojumọ fun histidine ni kikun nipasẹ ṣeto ounjẹ. Gbigba ounjẹ jẹ isunmọ. Awọn apẹẹrẹ (mg / 100 g).
| Ọja | Akoonu Histidine, mg / 100 g |
| Awọn ewa awọn | 1097 |
| Oyan adie | 791 |
| Eran malu | 680 |
| Eja (iru ẹja nla kan) | 550 |
| Alikama germ | 640 |
@ grinchh - stock.adobe.com
Iwontunws.funfun amino ni ara agba ni a ṣe itọju ni irọrun nipasẹ iṣelọpọ ti ara rẹ. Awọn ọmọde nilo ipese nigbagbogbo ti histidine lati awọn orisun ita. Nitorinaa, akojọ aṣayan iwontunwonsi jẹ ifosiwewe pataki julọ ninu idagbasoke ilera.
Akoonu ti amino acids ninu ounjẹ amuaradagba ni anfani lati pade awọn iwulo lọwọlọwọ ti awọn eto nipa ti ara. Awọn ọja ẹranko pẹlu awọn ọlọjẹ “pari”. Nitorinaa, wọn wulo julọ.
Awọn ounjẹ ọgbin ko ni ibiti o ni kikun ti awọn eroja pataki. O rọrun pupọ lati tun gbilẹ oro itan histidine. Ni ọran ti aipe, lilo awọn ọja ti awọn ẹgbẹ oriṣiriṣi nilo.
Gba awọn dimu fun amino acid akoonu:
- ẹja kan;
- Eran;
- wara ati awọn itọsẹ rẹ;
- awọn irugbin (alikama, rye, iresi, ati bẹbẹ lọ);
- eja;
- ẹfọ;
- adie ati eyin quail;
- buckwheat ọkà;
- poteto;
- olu;
- unrẹrẹ (bananas, citrus fruits, etc.).
Iwulo ojoojumọ fun histidine le jẹ isanpada nipasẹ awọn ẹja ati iru iru ẹran (ayafi ọdọ aguntan). Ati tun awọn oyinbo ati awọn eso. Lati awọn irugbin, o yẹ ki o yan buckwheat, iresi igbẹ tabi jero.
Atunwo ti awọn afikun awọn ounjẹ pẹlu histidine
| Orukọ Afikun | Iwọn lilo, mg | Fọọmu idasilẹ | Iye owo, awọn rubles | Fọto iṣakojọpọ |
| Twinlab, L-Histidine | 500 | Awọn tabulẹti 60 | O fẹrẹ to 620 | |
| OstroVit Histidine | 1000 | 100 giramu ti lulú | 1800 |  |
| MyProtein Amino Acid 100% L-Histidine | Ko si data | 100 giramu ti lulú | 1300 |
Ipari
Iye ti histidine le fee ni apọju iwọn. O ṣe pataki fun idagbasoke ilera ti ara ti ndagba. Laisi amino acid yii, awọn sẹẹli ẹjẹ ati awọn iṣan ko ṣe akoso. O pese aabo lodi si itọsi itọsi, ṣe iranlọwọ lati yọ awọn agbo ogun irin ti o wuwo.
Ounjẹ ojoojumọ nilo ifarabalẹ pẹkipẹki. O fun ọ laaye lati ṣetọju awọn orisun ati agbara ti ara ni ipele ti o yẹ. Awọn ounjẹ ọlọrọ Histidine jẹ pataki fun awọn ọmọ-ọwọ, awọn ọdọ, ati awọn alaisan lẹhin ifiweranṣẹ. Imudara ti amino acid ologbele-pataki jẹ eyiti a fihan ni imọ-jinlẹ. Laisi rẹ, ilera eniyan ati igbesi aye funrararẹ lori aye ko ṣee ronu.
