Tomati ati saladi radish - ohunelo pẹlu fọto ti sise pẹlu kukumba * Agbelebu

Awọn ewe oriṣi ewe - opo 1
Alubosa alawọ (awọn iyẹ ẹyẹ) - 5 pcs.
Tomati - 1-2 PC.
Kukumba - 1-2 awọn kọnputa.
Ata pupa pupa Bulgarian - 1 pc.
Radish - 6-8 PC.
Epo olifi - fun wiwọ
Iyọ to jẹ - lati ṣe itọwo

Awọn ọlọjẹ 1.1 g
Ọra 3,9 g
Awọn carbohydrates 4,1 g

Ohunelo igbesẹ-ni-ẹsẹ pẹlu fọto ti ṣiṣe saladi ooru ti o rọrun ti awọn tomati ati awọn radishes pẹlu ata agogo.

Awọn Iṣẹ Fun Apoti Kan: 2 Awọn iṣẹ.

Igbese-nipasẹ-Igbese ẹkọ

Tomati ati saladi radish jẹ ounjẹ onjẹ ti nhu ti o le ṣetan ni yara ni ile ni ibamu si ilana igbesẹ ni isalẹ pẹlu fọto kan. Ni afikun si awọn tomati ati radishes, saladi pẹlu awọn kukumba, ata ata pupa ati alubosa alawọ.

O le fọwọsi satelaiti pẹlu eyikeyi epo ẹfọ, ṣugbọn ti o ba lo epo olifi, itọwo saladi yoo di igba pupọ dara julọ ati awọn anfani fun ara yoo pọ si.

A le jẹ saladi ni eyikeyi akoko ti ọjọ, nitori satelaiti jẹ awọn kalori kekere ati pe o ni iwọn kekere ti awọn carbohydrates. Ti o ba fẹ, awọn leaves oriṣi ewe ni a le rọpo pẹlu owo laisi pipadanu itọwo. Ni afikun si iyọ, o le fi awọn turari miiran kun lati ṣe itọwo. O tun le ṣe iyatọ satelaiti pẹlu eso lẹmọọn tuntun.

Igbese 1

Fi ewe saladi ṣan daradara labẹ omi ṣiṣan, gbọn ọrinrin ti o pọ. Lo ọbẹ didasilẹ lati ge awọn leaves sinu awọn ila kekere tabi gbe wọn pẹlu ọwọ rẹ.

Igbese 2

Fọ awọn radishes, ati lẹhinna yọ iru ni apa kan ati apakan ipon ti ipilẹ ni apa keji. Ti awọ naa ba bajẹ ni awọn aaye kan, ṣọra ke e kuro. Ge awọn ẹfọ sinu awọn iyipo ti iwọn kanna.

Igbese 3

W ata ata, ge ni idaji, yọ awọn irugbin ati iru kuro. Lẹhin eyini, ge ẹfọ naa ni gigun si awọn ila tinrin, bi a ṣe han ninu fọto.

Igbese 4

Fi omi ṣan awọn alubosa alawọ daradara, yọ fiimu kuro lati apakan funfun, ge rhizome naa. Yiya awọn imọran iye ti o gbẹ kuro ti o ba jẹ dandan. Ge alubosa sinu awọn ege kekere.

Igbese 5

Fi omi ṣan awọn tomati labẹ omi tutu ati lẹhinna ge wọn sinu awọn ege tinrin. Lẹhin eyi, farabalẹ yọ ipilẹ ti o lagbara ki o ge awọn ege ni idaji tabi ni awọn merin.

Igbese 6

Mu ekan jinlẹ ki o fi gbogbo ounjẹ ti a ge kun. Akoko pẹlu epo olifi, iyo lati ṣe itọwo ati dapọ daradara pẹlu ṣibi meji ki o má ba fọ awọn tomati. Saladi ti nhu ti awọn tomati ati awọn radishes pẹlu kukumba ati alubosa ti ṣetan. Sin lẹsẹkẹsẹ lẹhin sise. Gbadun onje re!