- Amuaradagba 13 g
- Ọra 19,7 g
- Awọn carbohydrates 4 g
Awọn gige ẹran ẹlẹdẹ ni batter jẹ ounjẹ ti iyalẹnu ti iyalẹnu ti ko nira lati din-din ni ile. Lati ṣe eyi, o to lati farabalẹ ka ohunelo ti o dara julọ ti a dabaa pẹlu igbesẹ nipasẹ awọn fọto igbesẹ.
Awọn Iṣẹ Fun Apoti Kan: 6-7 Awọn iṣẹ.
Igbese-nipasẹ-Igbese ẹkọ
A daba pe ngbaradi awọn gige ati ẹran ẹlẹdẹ asọ ti o wa ninu pan. Eran naa jẹ sisanra ti, ati aṣiri ti asọ ti o wa ni batter. A kii yoo lo iyẹfun, ṣugbọn awọn ege akara, eyiti yoo jẹ ki satelaiti naa pe. Ko yẹ ki o sun igbaradi ti ounjẹ ti o dun ati itẹlọrun fun igba pipẹ. Ṣayẹwo ohunelo igbesẹ-ni-igbesẹ fọto ati rii daju pe gbogbo awọn ọja wa ni ọwọ.
Igbese 1
Jẹ ki a bẹrẹ sise nipa sise ounjẹ. Wẹ ẹran ẹlẹdẹ, ge si awọn ege 1/2-inch ati lu pẹlu kan. Lọ adalu awọn Ewa pẹlu PIN ti n yiyi ki o si pese awọn burẹdi.
Imọran! O le lo akara ti o ti dubulẹ tẹlẹ diẹ ti o ti gbẹ. Lọ rẹ ni ọna ti o rọrun ati pe o ni paapaa awọn iyọ akara ti o dara julọ ju ile itaja lọ.
Mu awọn eyin ki o fọ wọn sinu awo ti o yatọ. Fẹpọ adalu ẹyin naa titi di igba diẹ. Wọ ẹran ti a lu pẹlu iyọ ati ata lati ṣe itọwo.
© san_ta - stock.adobe.com
Igbese 2
Fi skillet si ori adiro naa, tú ninu epo olifi ki o jẹ ki ekan naa dara dara daradara. Nigbati epo ba gbona, o le bẹrẹ sise. Nisisiyi mu ẹran naa ki o tẹ u ni akọkọ ninu adẹtẹ ẹyin, ati lẹhinna ninu awọn ege akara. Gbiyanju lati bo gbogbo eran pẹlu awọn croutons. Firanṣẹ awọn gige si skillet ki o din-din ni ẹgbẹ mejeeji titi di awọ goolu. Ni akọkọ gbe awọn gige ti o pari lori aṣọ inura iwe lati yọ eyikeyi ọra ti o pọ julọ, lẹhinna gbe lọ si apoti ti o rọrun.
© san_ta - stock.adobe.com
Igbese 3
Sin awọn ẹran ẹlẹdẹ ti a jinna ni batter pẹlu awọn ẹfọ titun tabi esoroge bii oatmeal tabi buckwheat. Gbiyanju lati ṣe ounjẹ yii ni ile ati rii daju lati iriri tirẹ pe eran jẹ sisanra ti o si dun. Gbadun onje re!
© san_ta - stock.adobe.com
