Awọn ipa anfani ti ata ilẹ lori ara eniyan ni a ti mọ lati awọn akoko atijọ. Akopọ kemikali ti ohun ọgbin turari jẹ ọlọrọ ni awọn ohun alumọni ati awọn vitamin. Ata ilẹ le wa ni sisun, stewed ati paapaa yan bi odidi kan, ṣugbọn ẹfọ naa kii yoo padanu awọn ohun-ini imularada rẹ, eyiti a lo ni ibigbogbo ati ni ibigbogbo ninu oogun eniyan. Pẹlu iranlọwọ ti ata ilẹ, o le mu eto alaabo lagbara, dinku ipele ti idaabobo awọ “buburu” ninu ẹjẹ, mu ifarada ati iṣẹ pọ si, eyiti o ṣe pataki julọ nipasẹ awọn elere idaraya.
Akopọ ata ilẹ ati akoonu kalori
Ata ilẹ ni ipilẹ ọlọrọ ti awọn vitamin, macro- ati microelements. O ti jẹ afihan ti imọ-jinlẹ lati ni awọn aporo ajẹsara. (Orisun - Wikipedia). Akoonu kalori ti ata ilẹ titun jẹ 148.5 kcal fun 100 g ati iyatọ da lori ọna sise, eyun:
- si dahùn o - 344,8 kcal;
- yan - 15,7 kcal;
- pickled tabi iyọ - 46,5 kcal;
- sise - 20,1 kcal;
- sisun - 41,4 kcal;
- stewed - 143,2 kcal;
- awọn paadi ata ilẹ (awọn ọfà) - 24,2 kcal.
1 clove ti ata ilẹ ni iwọn to 5.8 kcal.
Iye ounjẹ ti ọja titun fun 100 g:
- awọn carbohydrates - 29,9 g;
- awọn ọlọjẹ - 6,5 g;
- awọn ọra - 0,5 g;
- omi - 60 g;
- okun ijẹẹmu - 1,5 g;
- eeru - 1,5 g
Akopọ kemikali ti ata ilẹ fun 100 g ti gbekalẹ ninu tabili:
| Orukọ awọn eroja | Awọn sipo | Akoonu ninu ọja naa |
| Molybdenum | mcg | 25,4 |
| Aluminiomu | iwon miligiramu | 0,455 |
| Ejò | iwon miligiramu | 0,13 |
| Boron | mcg | 31,2 |
| Nickel | mcg | 14 |
| Selenium | mcg | 14,2 |
| Sinkii | iwon miligiramu | 1,03 |
| Potasiomu | iwon miligiramu | 260 |
| Efin | iwon miligiramu | 63,6 |
| Kalisiomu | iwon miligiramu | 180 |
| Irawọ owurọ | iwon miligiramu | 100 |
| Chlorine | iwon miligiramu | 30 |
| Iṣuu magnẹsia | iwon miligiramu | 30 |
| Vitamin C | iwon miligiramu | 10 |
| Vitamin PP | iwon miligiramu | 2,8 |
| Thiamine | iwon miligiramu | 0,08 |
| Vitamin B6 | iwon miligiramu | 0,6 |
| Choline | iwon miligiramu | 23,2 |
Ni afikun, ọja naa ni iye kekere ti omega-6 polyunsaturated ọra acids - 0.0229 g ati omega-3 - 0.02 g, ati sitashi - 27 g ati disaccharides - 3.9 g fun 100 g.
_ Ma_llina - stock.adobe.com
Awọn anfani Ilera
Nitori akopọ kemikali alailẹgbẹ rẹ, ata ilẹ ni awọn ohun-ini anfani fun ilera eniyan:
- Ọja naa ṣe iranlọwọ lati mu tito nkan lẹsẹsẹ sii, o wulo ni pataki lati ṣafikun rẹ si awọn awopọ ti o ni ọpọlọpọ ọra ninu. Ni afikun, ohun ọgbin turari ni ipa ti o ni anfani lori iṣẹ ẹdọ ati gallbladder.
- Gbigba ata ilẹ loorekoore ṣe iranlọwọ lati dinku ipele ti “idaabobo” buburu ninu ẹjẹ ati mu ipele ti didara pọ si.
- Ata ilẹ ṣe iranlọwọ lati ṣe deede titẹ ẹjẹ.
- Ọja naa ṣe idiwọ iṣelọpọ ti didi ẹjẹ ati ni agbara lati dabaru pẹlu lilẹmọ ti awọn platelets.
- Ohun ọgbin turari wulo ni iwaju atherosclerosis - ọja naa n mu iṣẹ fibrinolytic pọ sii.
- Ata ilẹ ṣiṣẹ bi oluranlowo prophylactic lodi si awọn arun oncological nitori allicin, eyiti o jẹ apakan ti ohun ọgbin turari. O tun munadoko lakoko itọju aarun.
- Ohun ọgbin ni awọn ohun-ini apakokoro nitori allicin, ni anfani lati jagun E. coli ati Staphylococcus aureus. Oje tabi ata ilẹ ti a fọ le ṣee lo lati tọju awọn ọgbẹ.
Ata ilẹ wulo fun awọn elere idaraya ati awọn eniyan ti iṣiṣẹ ti ara - ọja naa mu ifarada ati iṣẹ pọ si.
Awọn anfani ti ata ilẹ fun ara obinrin
Ata ilẹ din irora ninu arun kan bii osteoarthritis abo, lati eyiti awọn obinrin ṣe le ni ijiya ni ọjọ ogbó. Ọja naa ni iṣeduro lati jẹ deede bi prophylaxis fun aisan yii. Awọn agbo ogun imi-ọjọ ti o ṣe ata ilẹ ni ipa ti o ni anfani lori ipo ti awọn ligament, kerekere ati awọn isẹpo.
Lilo ọna ẹrọ ti ọja din eewu ti idagbasoke awọn èèmọ aarun ninu awọn keekeke ti ọmu ati eto jiini. Ṣeun si ohun ọgbin turari, o le mu ara pada ni kiakia lẹhin awọn ipo aapọn, mu ipo ti eto aifọkanbalẹ dara si ati ṣe deede awọn ilana oorun.
Ni afikun, a lo ata ilẹ fun awọn idi ikunra lati mu ipo awọ dara si ati dena pipadanu irun ori.
Awọn anfani fun awọn ọkunrin
Anfani ti o gbajumọ julọ fun awọn ọkunrin lati lilo eleto ti ata ilẹ ni lati mu agbara pọ si, nitori ọja yii jẹ aphrodisiac ti ara. Nigbati a ba lo ni ọna, ata ilẹ dinku eewu akàn pirositeti nipa iwọn 50%.
Ṣeun si agbara eweko lati ba awọn kokoro arun ja, idagbasoke awọn akoran ti o le ja si ailesabiyamo ọkunrin ni idilọwọ.
Gẹgẹbi awọn iṣiro, awọn ọkunrin ni o ṣeeṣe ki wọn jiya lati atherosclerosis ju awọn obinrin lọ, ati afikun ata ilẹ deede si ounjẹ, laibikita iru fọọmu: alabapade, sise, sisun, yan tabi gbẹ, yoo wẹ awọn ohun elo ẹjẹ di mimọ ati ṣe idiwọ dida awọn ami awo idaabobo awọ inu ẹjẹ.
Look whitelook - iṣura.adobe.com
Awọn ohun-ini imularada
Ninu oogun eniyan, a lo ata ilẹ mejeeji fun awọn idi prophylactic ati fun awọn idi oogun. Ifarabalẹ diẹ sii yẹ ki o san si ọja lakoko asiko ti itankale awọn arun aarun.
Awọn ohun-ini oogun ti ohun ọgbin turari fa si:
- Ọgbẹ ọfun. Lati bawa pẹlu ọfun ọgbẹ, o nilo lati ṣeto tincture ata ilẹ fun mimu (awọn cloves ti a ge 5 tú gilasi ti wara ọra, fi silẹ fun idaji wakati kan, mu teaspoon 1 ni igba meji lojoojumọ) tabi gargle (1 clove kọja nipasẹ tẹ tẹ gilasi kan ti omi gbona, jẹ ki o duro 1 wakati ati lẹhinna imugbẹ).
- Aisan tabi otutu. O jẹ iṣoro lati ṣe iwosan arun ti o ni akoran pẹlu iranlọwọ ti ata ilẹ ti a ge nikan; o gbọdọ lo bi atunṣe afikun pẹlu oyin, dapọ ni iye to dogba. O to lati mu oogun eniyan ni awọn igba meji lojoojumọ fun idaji wakati kan ki o to jẹun.
- Atherosclerosis. Ti pese tincture ti oogun pẹlu ata ilẹ ti o da lori oyin. Lati ṣe eyi, o nilo lati mu idaji kan tablespoon ti oje ti ọgbin ọgbin ati ki o dapọ pẹlu oyin ni iye kanna. Mu awọn akoko 3 ni ọjọ 30 iṣẹju ṣaaju ounjẹ.
- Ikọ-fèé ti iṣan. Decoction ti ata ilẹ ninu wara ṣe pataki awọn aami aisan ti arun naa. O nilo lati mu awọn cloves 12-15 ti ata ilẹ ki o ṣe ounjẹ ni 0,5 tbsp. wara, mu tincture to ni ẹẹkan ọjọ kan.
- Imu ẹjẹ apọju. Ti ṣe tincture tinrin ẹjẹ ni awọn cloves ata ilẹ ti a ti wẹ ati omi wẹ ni ipin ti 1 tablespoon ti awọn ti ko nira si awọn tablespoons mẹta ti omi. Gẹ awọn ata ilẹ ata lori grater daradara kan ki o fi omi bo. Jẹ ki iṣẹ-ṣiṣe naa wa ni ibi okunkun fun awọn ọsẹ 2, igbiyanju lẹẹkọọkan. Lẹhinna ṣan tincture ki o fi tablespoon 1 oyin ati lẹmọọn kun. Je 1 tbsp. l. ni oru. Nọmba awọn paati le pọ si, ohun akọkọ ni lati faramọ awọn ipin.
Ipalara ati awọn itọkasi
Iwọn lilo ti lilo ata ilẹ fun ọjọ kan jẹ 2, o pọju awọn cloves 3, ti ọja ba jẹ ilokulo, o le jẹ ipalara fun ilera.
Awọn ifura si lilo ọgbin elero ni atẹle:
- aleji;
- awọn pathologies ẹdọ gẹgẹbi jedojedo tabi nephrosis;
- ifarada kọọkan;
- ọgbẹ inu;
- inu ikun;
- pancreatitis;
- fọọmu ti o buru si ti awọn arun inu ikun ati inu miiran.
O ti jẹ ewọ lati jẹ ata ilẹ fun awọn obinrin ti n tọju.
Awọn eniyan ti iṣẹ wọn nilo ifọkansi ti o pọ si ati iyara iyara (awọn awakọ, awọn oniṣẹ abẹ, awakọ, ati bẹbẹ lọ) ko ni iṣeduro lati jẹ ọja ṣaaju iṣẹ, bi ata ilẹ le fa idamu.
Lilo to pọ julọ ti ọja le fa ikun-okan, fifun ati fifun ni inu awọn ifun. O ti ni eewọ muna lati jẹ ata ilẹ fun awọn eniyan ti o mu awọn alamọ inu ẹjẹ, nitori ata ilẹ ni awọn ohun-ini kanna ati ni ọran ti ipalara o yoo nira lati da ẹjẹ duro.
© dvoevnore - stock.adobe.com
Abajade
Ata ilẹ jẹ iwulo ati ọja to wapọ ti kii ṣe mu itọwo awọn awopọ nikan ṣe, fifun wọn ni piquancy, ṣugbọn tun ni ipa imularada lori ara eniyan. Pẹlu iranlọwọ ti ohun ọgbin elero, o le yọkuro awọn poun afikun, mu agbara ọkunrin pọ si ati mu ifarada pọ si. Lilo eleto ti ata ilẹ yoo ṣe okunkun eto alaabo ati ṣe idiwọ ikolu pẹlu gbogun ti ati awọn arun kokoro.
