Saladi ẹyin Quail - ohunelo pẹlu fọto ti awopọ adun * Agbelebu

Awọn ẹyin Quail - 10 pcs.
Iyọ to jẹ lati ṣe itọwo
Ilẹ ata ilẹ dudu - lati ṣe itọwo
Awọn turari - aṣayan
Kukumba tuntun (nla) - 2 pcs.
Ipara ipara (ọra-kekere) - 100 g
Awọn irugbin Sesame - fun ohun ọṣọ

Awọn ọlọjẹ 3.6 g
Ọra 5,7 g
Awọn carbohydrates 2,6 g

Awọn Iṣẹ Fun Apoti Kan: 2 Awọn iṣẹ

Igbese-nipasẹ-Igbese ẹkọ

Ko gba akoko pupọ lati ṣe saladi adun ati irọrun pẹlu awọn eyin quail ni ile. A ti pese ohunelo saladi ounjẹ ti o rọrun pẹlu igbesẹ nipasẹ awọn fọto igbesẹ, eyiti o tun dara fun awọn ti o faramọ ounjẹ to dara (PP). O rọrun pupọ lati ṣeto rẹ, apakan ti o dara julọ ni pe o ko nilo awọn eroja pupọ. Mura awọn ewe, kukumba, ati ẹyin quail. Elege epara ipara elege ati awọn irugbin Sesame ni a tẹnumọ.

Igbese 1

Ni akọkọ o nilo lati ṣa awọn eyin quail naa. Ilana sise nigbagbogbo gba awọn iṣẹju 10-15. Lẹhin sise, gbe eiyan pẹlu ọja naa labẹ omi tutu ki o jẹ ki itutu.

Igbese 2

O yẹ ki o wẹ awọn eyin sise. Ẹyin ti o ti fọ kọọkan gbọdọ ge ni idaji. O le ṣe ominira ṣatunṣe iye ti ounjẹ ninu saladi lati ṣe itọwo.

Igbese 3

Akoko pẹlu iyo ati ata ẹyin halves. O tun le ṣafikun eyikeyi awọn turari ti o fẹ.

Igbese 4

Bayi o le bẹrẹ pẹlu awọn kukumba. Wọn gbọdọ wẹ labẹ omi ṣiṣan, paarẹ pẹlu toweli iwe ati ge si awọn oruka idaji.

Imọran! Ti o ba wa kọja awọn kukumba ti o ni awọ ti o nipọn, lẹhinna yọ kuro ki o má ba ba itọwo saladi naa jẹ.

Igbese 5

O to akoko lati se obe naa. Lati ṣe eyi, mu ekan kekere kan ki o fi ipara ọra sinu rẹ. Akoko pẹlu iyo ati ata lati ṣe itọwo ati ṣafikun awọn turari ayanfẹ rẹ. Aruwo gbogbo awọn eroja.

Igbese 6

Bayi o nilo lati ṣeto awọn ọya. Ti o ba ra idapọ ti a ṣe-ṣetan, lẹhinna to lẹsẹsẹ daradara ki o fi omi ṣan labẹ omi ṣiṣan lati ṣe iyasọtọ awọn ọja didara-kekere lati wọ saladi. Ti o ba ṣeeṣe, lẹhinna gba idapọ naa funrararẹ. Owo, dill, parsley, oriṣi ewe oriṣi yoo ṣe. Awọn alawọ diẹ sii, diẹ sii ọlọrọ-ọlọrọ ni satelaiti yoo jẹ, nitori kukumba nikan ni a lo lati awọn ẹfọ.

Igbese 7

Nigbamii, fi kukumba tuntun si awọn ọya, ki o fi awọn eyin quail si halves.

Igbese 8

Akoko saladi PP pẹlu obe jinna ati ṣe ọṣọ pẹlu awọn irugbin Sesame. Ohun gbogbo, satelaiti ti ṣetan, o le ṣe iṣẹ ni tabili.

Igbese 9

Saladi yatọ si ni pe alawọ ewe ati oriṣi diẹ sii ju awọn ẹfọ lọ. Satelaiti jẹ pipe paapaa fun ipanu alẹ pẹ, nitori kii yoo ṣe ipalara nọmba naa. Gbadun onje re!