Epo Camelina - akopọ, akoonu kalori, awọn anfani ati awọn ipalara

Epo Camelina jẹ ọja ọgbin ti ara ti a ṣe lati awọn irugbin ti irugbin ti epo, ohun ọgbin herbaceous lati iwin iru eso kabeeji - fila wara saffron, nitorinaa orukọ naa. Epo yii jẹ anfani fun ara nitori akopọ ọlọrọ ti awọn ohun alumọni, awọn vitamin ati awọn acids ọra pataki bi omega-3.

A lo epo Camelina ni ibigbogbo kii ṣe ni sise nikan, ṣugbọn tun ni itọju awọn eniyan ati imọ-ara. Pẹlu iranlọwọ rẹ, o le mu awọ ara ti oju dara, ọna irun, dan awọn wrinkles ti ko dara ki o yọ cellulite kuro. Ọja naa n gbe pipadanu iwuwo ati agbara fun ara, eyiti o jẹ pataki nipasẹ awọn elere idaraya.

Akopọ kemikali ati akoonu kalori

Awọn akopọ kemikali ti epo camelina jẹ Oniruuru pupọ, ati akoonu kalori jẹ 883.6 kcal fun 100 g. Epo naa fẹrẹ to 100% ọra, eyiti o wa ni awọn iwọntunwọnsi to ṣe pataki fun ara lati ṣiṣẹ daradara.

Iye ijẹẹmu ti epo camelina ti ko ṣalaye fun 100 g:

• awọn ọlọjẹ - 0,12 g;
• awọn ọra - 99,8 g;
• awọn carbohydrates - 0 g;
• okun ijẹẹmu - 0 g;
• omi - 0.11 g.

Iwọn ti BJU jẹ 1/100/0, lẹsẹsẹ. Sibẹsibẹ, atokọ ti awọn eroja ti o wulo lopọ awọn ipele giga ti awọn kalori ati ọra.

Akopọ kemikali ti epo camelina fun 100 g ni a gbekalẹ ni irisi tabili kan:

Ni afikun, ọja naa ni awọn carotenoids ati awọn phospholipids. Sibẹsibẹ, itọka ti o niyele julọ julọ ni niwaju awọn ohun elo ọra pataki - linolenic ati linoleic. Awọn acids wọnyi ni a pe ni aisọpo nitori wọn ko dapọ ninu ara eniyan ni ara wọn.

Awọn anfani ti epo camelina fun ara

Awọn anfani ti epo camelina fun ara eniyan ko ṣe pataki. Ọja yii ni awọn ohun-ini wọnyi:

1. Iyara ti awọn ilana isọdọtun ninu ara.
2. Imukuro edema ati ipa egboogi-iredodo.
3. Epo Camelina ṣe iranlọwọ ninu igbejako akàn.
4. Lilo deede ti ọja ṣe okunkun eto mimu, ṣe deede awọn homonu ni agbalagba.
5. Nitori awọn acids ọra ti o wa ninu ọja, awọn ikanni ẹjẹ ni okun sii ati yọ idaabobo awọ ti o ni ipalara kuro ninu ẹjẹ. Ni afikun, a lo epo camelina gẹgẹbi oluranlowo prophylactic lodi si atherosclerosis.
6. Niwọn igba epo ko farada ifoyina nigba iṣelọpọ, o le wa ni fipamọ fun ọpọlọpọ ọdun ati pe o le jẹun. Ni akoko yii, retinol n ṣajọpọ ninu ọja, eyiti o yara iṣelọpọ agbara, eyiti o ṣe pataki fun awọn eniyan ti o fẹ padanu iwuwo.
7. Nitori otitọ pe lilo deede ti epo camelina ṣe ilọsiwaju ipo ti awọ ilu mucous, awọn ọgbẹ kekere ti wa ni larada, oorun buburu lati ẹnu ati awọn gums ẹjẹ ti wa ni imukuro.
8. Iṣẹ ti ọkan jẹ ilọsiwaju nitori potasiomu ati iṣuu magnẹsia ti o wa ninu ọja naa. O jẹ fun idi eyi pe epo camelina nigbagbogbo wa ninu ounjẹ ti awọn elere idaraya. Ni afikun, lilo deede ti ọja n mu ipo ti eto aifọkanbalẹ dara ati paapaa titẹ jade.
9. Din eewu awọn iṣọn ara ati thrombosis dinku.

Ni afikun, epo camelina gba agbara pada lẹhin aisan pipẹ tabi iṣẹ abẹ.

Awọn ohun-ini imularada

Awọn ohun-ini imunilarada ti epo ni atẹle:

1. Ọja naa jẹ oluranlowo prophylactic ti o munadoko lodi si awọn aati inira ninu awọn ọmọde ati awọn agbalagba.
2. Epo naa jẹ o dara fun awọn eniyan ti n jiya arun ọgbẹ, bi o ṣe ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipele glucose.
3. Nitori wiwa awọn phospholipids ninu ọja naa, iṣẹ ẹdọ ti ni ilọsiwaju ati eewu cirrhosis ni idilọwọ.
4. Epo naa ni ohun-ini ti o tan kaakiri ti o tan kaakiri si awọn awọ mucous ti awọn ara inu, nitori eyiti a yọkuro àìrígbẹyà, a gba ounjẹ ni iyara, awọn ifun ti di mimọ ati bakteria ninu esophagus ni a daabobo.
5. Lilo deede ti ọja yọ imun kuro ninu awọn ẹdọforo ati dinku awọn ipa ipalara ti eroja taba lori awọn ara atẹgun, ati kii ṣe oluṣe nikan, ṣugbọn tun mu siga palolo.
6. Awọn alumọni ti o wa ninu ọja naa mu ilọsiwaju ti ẹjẹ pọ si ati mu awọn ipele pupa pupa pọ si.
7. Ọja egboigi n ṣe idiwọ idagbasoke awọn aisan bii ẹjẹ.
8. Phytosterols, eyiti o jẹ apakan epo, ni ipa rere lori iṣẹ ibisi ọmọkunrin, ṣe iranlọwọ lati mu agbara pada sipo.

Ni afikun, a ṣe iṣeduro awọn eniyan agbalagba lati lubricate awọn isẹpo ọgbẹ pẹlu epo fun awọn idi ti oogun.

Epo Camelina fun awọn ọmọbirin

Epo Camelina ni ipa ti ọpọlọpọ anfani lori awọn ọmọbirin ati obinrin, eyun:

1. Nitori agbara ọja lati mu ipele hemoglobin wa ninu ẹjẹ, epo naa ni ipa ti o dara lori ilera nigba oṣu, ṣe iranlọwọ irun ori ati dinku irora ni ẹhin isalẹ ati ikun isalẹ. Fun awọn ọmọbirin ti n ṣere awọn ere idaraya ti ko gba isinmi lakoko oṣu oṣu, epo yoo ṣe iranlọwọ lati mu iṣelọpọ ti adaṣe ṣiṣẹ ati lati jẹ ki o rọrun lati ni irọrun lẹhin rẹ.
2. Epo Camelina wulo fun awọn obinrin lakoko oyun, bakanna lakoko igbaya, nitori o ṣe iranlọwọ lati saturate wara ọmu pẹlu awọn paati iwulo to wulo.
3. Ṣeun si akoonu ọlọrọ ti Vitamin E ninu akopọ ti ọja, o ṣee ṣe lati mu ipo ti awọ wa lori awọn ọwọ ati oju dara, ati lati mu agbara pada si irun ati eekanna.
4. A lo epo lati padanu iwuwo ati lati yọ cellulite kuro.

Ni afikun, awọn antioxidants yọ awọn irin ti o wuwo ati majele kuro ninu ara, eyiti o ṣe idiwọ ọpọlọpọ awọn aisan.

© id-art - stock.adobe.com

Epo Camelina ni imọ-aye ati fun pipadanu iwuwo

A lo epo Camelina ni lilo pupọ ni imọ-ara, ṣugbọn ọja naa munadoko paapaa ni pipadanu iwuwo ailewu. Bibẹẹkọ, o tọ si lẹsẹkẹsẹ sẹ awọn agbara iyanu fun didanu awọn ọra.

A le mu epo Camelina mu ni owurọ lori ikun ti o ṣofo (1 teaspoon), eyi ti yoo ṣiṣẹ bi laxative ti ara ati iranlọwọ lati wẹ awọn ifun. Ṣugbọn ọna yii ti pipadanu iwuwo, laibikita ipa rẹ, a ko le pe ni munadoko pataki ati pe a ko ṣe iṣeduro lati ṣe adaṣe fun igba pipẹ. Eniyan ti o padanu ni kiakia ni iwọn kanna yoo pada pẹlu ounjẹ ti ko yẹ, ati awọn igbiyanju lati mu iwọn lilo epo lojoojumọ le ja si ipa ẹgbẹ kan, eyun, gbigba ti awọn centimita afikun ni ẹgbẹ-ikun ati ibadi.

Fun ipa imulẹ gidi pẹlu ọja yii, lo o dipo epo sunflower. Ninu epo camelina, o le din-din ounjẹ, awọn saladi akoko ati awọn akara akara. Ṣugbọn o gbọdọ lo ni awọn iwọn to kere julọ, laisi aapọn, nitori akoonu kalori ti ọja kii ṣe asuwọn.

Pataki! A ṣe iṣeduro lati jẹ epo camelina ni iwọn didun ti ko ju 30 g fun ọjọ kan. Fun awọn idi oogun, iwọn lilo ojoojumọ jẹ ṣibi 1 tabi 2.

Awọn anfani fun oju ati ọwọ

Awọn anfani fun oju ati ọwọ epo lati inu awọn irugbin ti irugbin camelina ni akọkọ wa ni ipadabọ rirọ ati iduroṣinṣin si awọ ara. Ati pe ni ipa imularada gbogbogbo lori awọ ara nitori imudara awọn sẹẹli pẹlu awọn vitamin ati awọn alumọni.

1. A le fi epo Camelina ṣafikun lailewu si ọpọlọpọ awọn moisturizers ati awọn fifọ, o ṣe aabo awọ ara lati gbigbẹ ni akoko tutu, ṣe aabo awọn ipa ti awọn ifosiwewe ayika odi tabi awọn ọja kemikali (awọn ipilẹṣẹ fun fifọ adiro, awọn iwẹ, ati bẹbẹ lọ).
2. Pẹlu iranlọwọ ti ọja egboigi kan, o le sọ awọ di tuntun ati mu awọn wrinkles didan jade, bakanna lati daabobo ipele oke ti epidermis lati itanna ultraviolet.
3. Epo naa nran irorẹ ati pupa lori awọ ara.

Akiyesi: fun awọn idi ikunra, o dara julọ lati mu epo camelina ti a ti mọ, ti ko ni orrun. O ti gba dara julọ ati pe o ni ipa yiyara lori awọ ara ju ti a ko ṣalaye lọ.

Fun irun ori

Fun irun ori, a lo epo camelina lati mu u lagbara, dinku apakan agbelebu ti awọn opin ki o jẹ ki irun naa nipọn. Lati ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde ti a pinnu, o ni iṣeduro lati ṣe itọju ori pẹlu titọ jade lati awọn irugbin camelina. Eyun:

1. Fi epo ṣe irun ori rẹ ni igba meji tabi mẹta ni ọsẹ kan ni alẹ, fi ipari si ori rẹ pẹlu toweli, ati ni owurọ wẹ ni pipa.
2. Lakoko ti o ba n wẹwẹ, fi tablespoon kan ti epo irugbin si shampulu naa.
3. Ni ẹẹkan ni gbogbo awọn ọsẹ meji, ṣe iboju iboju lati yolk kan ati awọn ṣibi marun ti ọja camelina.

Ni akọkọ, gbiyanju lati lo epo gẹgẹbi afikun si shampulu rẹ lati ṣe ayẹwo bi o ṣe nira ti yoo jẹ lati wẹ irun ori rẹ ati boya iwọ yoo ni ifura inira kan.

Epo Camelina fun cellulite

Epo Camelina jẹ doko lodi si cellulite. Ohun elo ti ọja jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o rọrun julọ lati yọkuro awọn agbegbe ti o buru lori ara obinrin. Lati ṣaṣeyọri abajade ti o fẹ, a ti pese adalu kan, eyiti o ni:

• Awọn ẹya 2 ti camelina ati awọn irugbin alikama ni awọn iwọn ti o dọgba;
• tọkọtaya kan ti awọn sil drops ti epo pataki, pelu osan.

A ṣe idapọpọ adalu daradara sinu awọn agbegbe iṣoro pẹlu awọn agbeka ifọwọra titi ti awọ yoo fi di pupa diẹ, ati lẹhinna wẹ pẹlu omi gbona. Ilana naa to lati ṣe lẹẹkan ni ọsẹ kan, awọn atunwi 10 nikan. Sibẹsibẹ, o nilo lati jẹun ti o tọ, idaraya, tabi ṣe awọn irin-ajo gigun.

Coon tycoon101 - stock.adobe.com

Ipalara ati awọn itọkasi

Ipalara ati awọn itọkasi si lilo epo camelina jẹ iwonba, nitori ọja jẹ 100% adayeba.

Awọn aati aiṣedede ati aiṣedede ẹni kọọkan ṣee ṣe. Ni afikun, a le ṣe itọsi epo camelina:

1. Awọn aboyun yẹ ki o kan si dokita kan ṣaaju lilo ọja naa.
2. Pẹlu isanraju, o jẹ ohun ti ko fẹ lati ṣe ilokulo ọja naa nitori akoonu kalori giga ati akoonu ọra ninu epo. Je nikan pẹlu igbanilaaye ti dokita kan.
3. Pẹlu pancreatitis, paapaa lakoko igbesoke ti arun na.

Ni eyikeyi idiyele, ohun akọkọ kii ṣe lati lo awọn ọja lọpọlọpọ. Gbiyanju iye ti o kere ju ni akoko akọkọ lati rii daju pe o ko ni ifarada si epo adun kan pato.

IL PHILETDOM - stock.adobe.com

Abajade

Epo Camelina jẹ dajudaju ọja onjẹ ti ilera pẹlu fere ko si awọn itọkasi, ṣugbọn ni akoko kanna pẹlu idapọ ti ọlọrọ iyalẹnu ti awọn acids pataki ati awọn ohun alumọni. Epo naa ṣe bi ohun ikunra ti o munadoko ati oluranlowo itọju. O ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo ati mu imularada pada. Awọn elere idaraya ṣe riri epo camelina fun iranlọwọ lati ṣe okunkun eto inu ọkan ati ẹjẹ, eyiti o ṣe pataki ni pataki lakoko awọn adaṣe ti nṣiṣe lọwọ ninu ere idaraya. Ni afikun, epo camelina ni ohun itọwo ti ko dani ati ti o le ṣe iranti ti yoo sọ iru ounjẹ rẹ di pupọ.