Idagbasoke Idagbasoke Pro Complex Protuttutt ti o dara julọ: Ere Ere Mimọ

Awọn anfani

2K 0 01.11.2018 (atunwo kẹhin: 02.07.2019)

Aṣeyọri Nkan ti o dara julọ ti Pro Complex Gainer jẹ ẹya ti o ni ilọsiwaju ti Ibi-pataki pataki. O yato si awọn ọja miiran ti o jọra ni akoonu iṣọkan ti awọn carbohydrates ati amuaradagba (85 g ati 60 g, lẹsẹsẹ, fun iṣẹ kan). Pẹlu nkan alumọni ati eka Vitamin ati iye to kere julọ ti awọn ọra ati sugars.

Awọn anfani Apapọ Net

Awọn anfani (lati ere Gẹẹsi - lati gba) jẹ awọn afikun awọn ounjẹ ti a ṣe apẹrẹ fun awọn elere idaraya ti o ni iṣoro nini iwuwo iṣan. Wọn ṣiṣẹ ni awọn itọsọna meji ni ẹẹkan:

• Pese afikun agbara si ara nitori awọn carbohydrates.
• Wọn jẹ awọn iṣan pẹlu amino acids, eyiti o jẹ awọn bulọọki ile ti iṣaaju.

Iyato laarin ohun ti a pe ni “awọn alapọpọ apapọ nẹtiwọọki” ni pe wọn ni amuaradagba diẹ sii ati pe gaari ati ọra kere si. Nitorinaa, wọn ṣe alabapin si ipilẹ “ibi gbigbẹ”.

Awọn oriṣi ati iwoye ti awọn ere lati Ijẹẹmu ti o dara julọ

Awọn ti o ni ere Awọn ounjẹ to dara julọ wa ni awọn oriṣi meji:

• carbohydrate giga, ti a ṣe apẹrẹ fun awọn elere idaraya pẹlu iṣelọpọ agbara giga ti ko le gba iye awọn kalori to tọ lati ounjẹ lati ni iwuwo iṣan;
• giga ni amuaradagba, giga ni amuaradagba.

Pro Complex Gainer jẹ ti ẹgbẹ keji, ṣugbọn ni akoko kanna, akoonu ti awọn carbohydrates pọ si ninu akopọ rẹ. Iwọn yii (85 g ti awọn carbohydrates ati 60 g ti amuaradagba) ni ifọkansi ni igbakanna ni nini iṣan ati lati tun kun awọn idiyele agbara.

Pro Complex Gainer wa ni awọn ile itaja ni awọn ipele meji:

Aibanujẹ ti o han gbangba ti ọja ni idiyele rẹ, eyiti o ga kii ṣe ni ifiwera nikan pẹlu awọn ti o gba Nutrition ti o dara julọ, ṣugbọn pẹlu pẹlu awọn afikun iru lati awọn olupese miiran.

Lara awọn anfani ni:

• dilution ti o dara ninu awọn olomi laisi iranlọwọ ti awọn alamọpo pataki;
• akoonu giga ti awọn ohun alumọni pupọ;
• akopọ ti o yẹ fun awọn obinrin.

Tiwqn

Olukọni jẹ lulú fun atunkọ ninu omi.

Iṣẹ kan (165 g) ni:

• 650 kcal (eyiti 70 wa ninu ọra);
• 60 g ti awọn ọlọjẹ (awọn oriṣi 7 amuaradagba: awọn ifọkansi whey ati awọn ipinya, sọtọ amuaradagba wara, whey hydrolyzate, protein ẹyin, casein);
• 85 g ti awọn carbohydrates (eyiti 4 g ti okun ijẹẹmu ati 5 g gaari);
• Ọra 8 g (eyiti eyiti 3.5 g ti dapọ, ko si awọn ọra trans);
• 730 mg potasiomu;
• 360 mg iṣuu soda;
• 50 miligiramu idaabobo;
• Vitamin B9 (folic acid), eyiti o ni ipa rere lori ajesara ati hematopoiesis;
• pantothenic acid - enzymu ijẹẹmu ti o ṣe idaniloju gbigba ti awọn nkan pataki;
• triglycerides, eyiti o ṣakoso iwọntunwọnsi agbara ninu ara;
• aminogen - enzymu ijẹẹmu kan ti o ṣe igbelaruge didenukole ti awọn ọlọjẹ ati ṣe deede ọna ti ounjẹ;
• awọn peptides ti o ṣe iranlọwọ assimilate ati isopọpọ amuaradagba;
• ọpọlọpọ awọn vitamin miiran (awọn ẹgbẹ A, B, C, D, E) ati awọn alumọni (kalisiomu, iron, irawọ owurọ, iodine, zinc, magnẹsia, selenium, bàbà, manganese, chromium, molybdenum, kiloraidi, boron).

Awọn ẹya ati eto gbigba

Apopọ ti a ti ṣetan yẹ ki o mu ko pẹ ju wakati kan lẹhin iṣẹ ṣiṣe ti ara - o jẹ ni akoko yii pe awọn isan nilo agbara ati ounjẹ amuaradagba. Bibẹkọkọ, ikẹkọ ni awọn ofin ti nini iwuwo iṣan yoo jẹ doko.

Igba igbohunsafẹfẹ ti iṣakoso da lori awọn iwulo ti ara ati iye ti iṣẹ ṣiṣe ti ara. Diẹ ninu awọn elere idaraya nilo awọn iṣẹ 2-3 ni ọjọ kan, lakoko ti awọn miiran nilo idaji ọkan.

Gbigba iṣeduro ojoojumọ ti olupese jẹ 2 g ti amuaradagba fun kilogram ti iwuwo ara ni awọn ẹru giga. Lati pinnu iwọn lilo to peye, o yẹ ki o kan si olukọ ati onjẹja.

O yẹ ki o gbe ni lokan pe lilo ti ere kii yoo pese ere iṣan laisi ọpọlọpọ awọn ifosiwewe:

• awọn adaṣe deede pẹlu awọn ẹru miiran lori awọn ẹgbẹ iṣan oriṣiriṣi (fun ọkọọkan - ko ju ẹẹkan lọ ni gbogbo ọjọ meji);
• iwontunwonsi ounje - awọn eso, ẹfọ, irugbin, ẹran ati awọn ọja ifunwara;
• mimu omi o kere ju liters meji fun ọjọ kan;
• ṣe atunṣe iṣẹ ojoojumọ, iṣeto oorun.

Adun ati saropo

Fun gbigbe, 500 milimita ti wara, omi tabi oje ti wa ni dà sinu ipin kan ti ere (sibi wiwọn kan) ati aruwo titi di tituka patapata. Aitasera yẹ ki o jẹ isokan, laisi awọn odidi. Ti o ba da lulú sinu gilasi kan ti wara ati lu ni idapọmọra, o gba ọti miliki ti o ṣetan lati jẹ. Ti gba ọ laaye lati ṣafikun yinyin si rẹ.

Fun awọn ti o rẹ wọn ti awọn ọna boṣewa ti gbigbe ere kan, o le gbiyanju awọn aṣayan miiran. Fun apẹẹrẹ, iye ti ijẹẹmu rẹ ni a tọju nigba ti a ṣafikun si awọn ọja ti a yan. O tun le ṣe awọn mousses, soufflés, ati awọn ifi ounjẹ ti o da lori eka.

Pro Complex Gainer wa ni awọn ile itaja ni awọn eroja pupọ:

• Akara Ipara Ọgẹdẹ (ọra ipara oyinbo);

• Double Chocolate (chocolate chocolate);

• Ipara Sitiroberi (eso didun kan pẹlu ipara);

• Vanilla Custard (vanilla custard).

Gẹgẹbi awọn iṣiro, ọpọlọpọ awọn ti onra fẹran ere ti o ni adun chocolate, lakoko ti eso didun kan ni o kere ju ni ibeere.

Wo fidio naa: Yoruba 3 (Le 2025).