Tia Claire Toomey ni obinrin ti o ni agbara julọ lori aye

Nigbagbogbo a sọ nipa ọpọlọpọ awọn aṣaju-ija CrossFit pe eyi tabi elere idaraya wa si CrossFit fun ọdun kan. Agbegbe idaraya ti rii iru awọn itan bẹẹ ju ẹẹkan lọ. Sibẹsibẹ, ni awọn aaye arin ti ọdun 3-4, awọn elere idaraya ti o dara julọ tun goke lọ si oke ti CrossFit Olympus, ti o di akọle wọn mu fun igba pipẹ, ti o nfihan awọn abajade iwunilori tootọ. Ọkan ninu awọn elere idaraya wọnyi ni ẹtọ ni a le pe ni Tia-Clair Toomey (Tia-Clair Toomey).

O wa ni itumọ ọrọ gangan sinu agbaye ti Awọn ere CrossFit ati ni ẹẹkan fọ gbogbo awọn imọran pe awọn obinrin jẹ alailagbara pupọ ju awọn ọkunrin lọ ninu awọn iwe-ifigagbaga. Ṣeun si ifarada ati iṣootọ rẹ si ala rẹ, o di obinrin ti o mura silẹ julọ lori aye. Ni akoko kanna, ni ifowosi Tia-Claire ko gba akọle yii ni ọdun ti o kọja, botilẹjẹpe o fihan awọn abajade iwunilori gaan. Ẹlẹṣẹ naa ni iyipada ninu awọn ofin ninu iṣayẹwo awọn ẹkọ.

Tia ni oludari laigba aṣẹ

Botilẹjẹpe Tia Claire Toomey (@ tiaclair1) ko gba akọle osise ti obinrin ti o ni agbara julọ lori aye titi igbala rẹ ni awọn ere CrossFit ni ọdun 2017, o ti n ṣe atokọ atokọ laigba aṣẹ ti awọn eniyan ti o ni agbara julọ fun ọdun pupọ.

Ni ọdun 2015 ati 2016, laibikita ipọnju ẹdun ati aisun lẹhin iṣẹ, ko si ẹnikan ti o ni iyemeji kankan pe “wakati iyara” Tumi yoo de laipẹ. Lẹhin gbogbo ẹ, awọn elere idaraya diẹ ninu itan-akọọlẹ ti awọn ere idaraya, akọ tabi abo, ti ṣe afihan iru ilana oye pipe ati ihuwa iṣẹ abori ni iru ọjọ-ori ọdọ.

Ati akoko yii ti de. Ni idije ti o kẹhin ni ọdun 2017, Tia Claire Toomey fihan abajade ti o pe, o fẹrẹ to ami ti awọn ohun 1000 (awọn ohun 994, ati 992 - fun Kara Webb). O gba Tia Claire Toomey ọdun mẹta lati ṣẹgun akọle ti obinrin ti o mura silẹ julọ ni agbaye. Nigbati o bẹrẹ ni CrossFit, o fẹrẹ pe ko si ẹnikan ti o mu u ni isẹ. Lẹhin gbogbo ẹ, nọmba nla ti awọn elere idaraya ti o ni ileri diẹ sii wa.

Ṣugbọn Toomey itẹramọṣẹ ṣe ikẹkọ lile ati laisi aibikita apọju, eyiti o fun laaye lati yago fun awọn ipalara ni awọn ọdun. Ṣeun si eyi, ko ni awọn idaduro fi agbara mu lakoko gbogbo awọn ọdun wọnyi. Ọmọbinrin naa ṣe afihan awọn abajade iwunilori diẹ sii ni gbogbo ọdun, o yanilenu awọn adajọ pẹlu iṣẹ rẹ lati ọdun de ọdun.

Kukuru biography

Ara ilu Australia ati elere idaraya CrossFit Tia Claire Toomey ni a bi ni Oṣu Keje ọjọ 22, ọdun 1993. O ṣe idije ni Awọn Olimpiiki Ooru ti ọdun 2016 ni awọn obinrin labẹ ẹka iwuwo kilogram 58 o pari 14th. Ati pe eyi jẹ abajade to dara julọ. Nigbati o sọrọ ni Awọn ere CrossFit, ọmọbirin naa di olubori ti Awọn ere 2017, ati ṣaaju pe, ni ọdun 2015 ati 2016, o gba ipo keji.

Ọmọbirin naa ni ẹtọ fun Olimpiiki lẹhin osu 18 ti gbigbe ati iwuwo agbelebu kekere ni imurasilẹ fun Awọn ere CrossFit. Niwọn igba ti Tia-Claire ti figagbaga ninu Awọn ere Olimpiiki o kere ju oṣu kan lẹhin opin Awọn ere CrossFit 2016, o gba diẹ ninu ibawi lati agbegbe Olimpiiki nitori ko ṣe jẹ “onilara” iwuwo bi iyoku ẹgbẹ Olimpiiki.

Ọpọlọpọ awọn CrossFitters daabobo Toomey, ni itọkasi otitọ pe o ṣe ohun ti o le reti lati ọdọ eyikeyi oludije ninu AIF. Elere idaraya nla Tia Claire Toomey ṣe ayẹyẹ Olympic ni Rio ni Awọn ere Olimpiiki, eyiti o di idije kariaye kẹta ni igbesi aye rẹ.

Queenslander ṣe igbasilẹ igbega 82kg lori igbiyanju ija kẹta rẹ. Lẹhin awọn igbiyanju akọkọ ati keji ni aṣeyọri, Toomey ja ọna rẹ lati laini ila 112kg ti o mọ ati oloriburuku, ṣugbọn ko lagbara lati gbe iwuwo naa. O pari karun ninu ẹgbẹ pẹlu iwuwo apapọ ti 189 kg.

Bọ si CrossFit

Tia-Claire Toomey jẹ ọkan ninu awọn elere idaraya obinrin akọkọ ti ilu Ọstrelia akọkọ lati gba CrossFit ni ipele ọjọgbọn. Gbogbo rẹ bẹrẹ ni akoko nigbati, lakoko igbaradi fun idije fifẹ, ọmọbirin naa na ọwọ iwaju rẹ buru. Lakoko ti o n wa awọn eto ti o munadoko fun imularada ati idena ti awọn iṣan, o kọsẹ lori American CrossFit Awọn elere idaraya Association. Lakoko ti o wa ni irin-ajo iṣowo idije kan ni ọdun 2013, o mọ CrossFit daradara. Lẹsẹkẹsẹ ọmọbirin naa nifẹ si ere idaraya tuntun ati mu gbogbo itaja ti imọ wa si ilu abinibi rẹ Australia.

Uncomfortable idije

Lẹhin ọdun kan ti ikẹkọ CrossFit, Toomey ṣe ayẹyẹ akọkọ ni Awọn rimu Pacific. Nibe, ti o gba aye 18th, o mọ iye ti CrossFit jẹ ni akoko kanna ti o jọra gbigbe, ati, ni akoko kanna, bawo ni o ṣe yatọ si awọn ibeere, paapaa ni awọn iṣe ti awọn agbara ipilẹ ti elere idaraya kan.

Ọdun kan lẹhin iṣafihan akọkọ rẹ ni figagbaga to ṣe pataki, yiyipada ọna si eka ikẹkọ, Tia-Claire ni anfani lati ṣaṣeyọri ni titẹsi awọn elere idaraya 10 ti o dara julọ ti akoko wa. Ati pe pataki julọ, ni gbogbo akoko yii o ti nṣe adaṣe CrossFit gẹgẹbi ibawi ikẹkọ akọkọ rẹ, paapaa lakoko igbaradi rẹ fun Awọn ere Olimpiiki. Gẹgẹbi abajade - ipo karun karun 5 ninu ẹgbẹ ninu ẹka iwuwo to 58 kg pẹlu abajade ti 110 kg ni jijẹ.

Agbelebu ni igbesi aye Toomey

Eyi ni elere idaraya funrararẹ lati sọ nipa bii CrossFit ti ṣe ni ipa lori rẹ ati idi ti o fi tun wa ninu ere idaraya.

“Awọn idi pupọ lo wa ti Mo fi ṣe ohun ti Mo ṣe. Ṣugbọn idi pataki ti Mo fi n ja lati dara julọ ni awọn eniyan ti o ṣe atilẹyin fun mi! Shane, ẹbi mi, awọn ọrẹ mi, CrossFit Gladstone mi, awọn ololufẹ mi, awọn onigbọwọ mi. Nitori awọn eniyan wọnyi, Mo nigbagbogbo han ni ibi idaraya ati ọkọ oju irin. Wọn ṣe atilẹyin nigbagbogbo fun mi ati leti mi bii oriire ti mo ni lati ni ifẹ pupọ ni agbaye. Mo fẹ lati ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde mi, lati san wọn pada fun awọn irubọ ti wọn ṣe fun mi ati lati fun wọn ni iyanju lati tẹle awọn ala tiwọn.

Mo ti ni orire to lati ṣiṣẹ pẹlu awọn olukọni ti o ni iriri pupọ ati daradara. Bayi Mo fẹ lati mu CrossFit lọ si awọn ita ati pin imọ mi ati siseto pẹlu awọn eniyan ti, bii ara mi, n wa itọsọna ati iwuri ninu ikẹkọ wọn. Awọn eto mi ni ibamu fun awọn eniyan ti gbogbo awọn ipele ọgbọn. Wọn bo gbogbo awọn ẹya ti amọdaju lati dagbasoke ati mu ara wa lagbara.

O ko nilo lati ṣe agbejoro CrossFit lati tẹle awọn eto mi, nitori Mo ni ọpọlọpọ awọn alabara ti o tẹle eto mi lati pade ọpọlọpọ awọn ifẹkufẹ amọdaju. O ko ni lati dije, o kan ni lati fẹ si idojukọ lori imudarasi ara rẹ. O le jẹ alakobere pipe, o kan titẹ si ere idaraya, ṣugbọn pẹlu ifẹ lati pari iṣẹ ere idaraya rẹ ni ipele agbaye. Tabi o le paapaa ni iriri ile-iwe pupọ ṣugbọn fẹ lati ṣe iranlọwọ fun ara rẹ ti wahala ti siseto ati pe o kan fojusi lori ẹkọ ti ara rẹ. Laibikita kini awọn ibi-afẹde rẹ jẹ, ti o ba ni ipinnu ati iwakọ lati ṣe iṣẹ takuntakun, iwọ yoo ṣaṣeyọri. ”

Bawo ni CrossFit ṣe wulo ninu awọn ere idaraya miiran?

Ko dabi ọpọlọpọ awọn elere idaraya miiran, elere idaraya ologo Tia Claire Toomey ko ṣe iyatọ laarin imurasilẹ fun Olimpiiki ati ṣiṣe CrossFit ni akoko kanna. O gbagbọ pe CrossFit jẹ awọn ile-iṣẹ igbaradi ti ọjọ iwaju. Ọmọbinrin yii nperare, da lori kii ṣe iriri tirẹ nikan. Nitorinaa, o ṣe itupalẹ ọpọlọpọ awọn eka ti Dave Castro ati awọn olukọni miiran ṣe, o si pin wọn si okun gbogbogbo ati profaili.

Nitorinaa, o gbagbọ pe awọn ile-iṣẹ adaṣe le ṣee lo bi igbona fun awọn elere idaraya ti ipaya ati awọn ere idaraya agbara. Lẹhin gbogbo ẹ, wọn gba ọ laaye lati ṣe okunkun ara ni apapọ ati ṣetan fun wahala to ṣe pataki julọ.

Ni akoko kanna, awọn eka agbara iyalẹnu, ti o da lori idojukọ wọn, le ṣe iranlọwọ ninu awọn ere idaraya bii gbigbe fifẹ, Ijakadi ominira ati paapaa gbigbe agbara.

Bi fun gbigbega ati gbigbe agbara, Claire Toomey gbagbọ pe o ṣeun si irekọja ohun ti o le bori ifigagbaga barbell pataki. Ni pataki, bori plateau agbara ati, ni pataki julọ, ṣe iranlọwọ fun ipaya ara lati le mu awọn eto agbara dara si gẹgẹ bi apakan ti eto ikẹkọ eto-ilana.

Ni pataki, elere idaraya ṣe iṣeduro yiyi pada patapata si awọn ile-iṣẹ adaṣe lẹsẹkẹsẹ lẹhin opin akoko idije ati mimu ara rẹ duro ni ipele yii fun oṣu akọkọ, lẹhin eyi o yoo pada si ipo profaili alailẹgbẹ.

Ni akoko kanna, Tia-Claire gbagbọ pe CrossFit kii ṣe ọna nikan lati di alagbara ati agbara julọ, ṣugbọn tun ere idaraya ti o dara julọ ti o ṣe apẹrẹ nọmba elere idaraya, yiyọ awọn aiṣedeede ti o ni nkan ṣe pẹlu ibawi idije ibajẹ.

Awọn afikun ere idaraya

Ni awọn ọdun aipẹ, Tia Claire Toomey n ṣe afihan awọn abajade ti o dara julọ ti o dara julọ. Bíótilẹ o daju pe o bẹrẹ nikan ni ọdun 2014, laisi awọn elere idaraya miiran, ọmọbirin naa bẹrẹ ibẹrẹ giga ati fihan awọn abajade iwunilori otitọ.

Awọn abajade idije

Ni Awọn ere-ere CrossFit-2017, elere idaraya tọsi gba ipo akọkọ rẹ, ati pe, pelu iru awọn abanidije nla bi Dottirs ati awọn miiran, o ṣaṣeyọri aṣeyọri gun.

Ni ibamu si awọn aṣeyọri ere-ije rẹ, a le sọ lailewu pe obirin ko ni lati ṣe CrossFit fun awọn ọdun lati di ọkan ninu awọn ti o gbaradi julọ ni agbaye. Ni pataki, Claire Toomey gba ọdun mẹta nikan lati yi ọkan rẹ pada patapata nipa ara rẹ, bẹrẹ fere lati ibẹrẹ. Ni awọn ọdun 3 o gun oke Olympus, gbigbe gbogbo awọn olokiki ati awọn irawọ ti o ni iriri diẹ sii lati ọdọ rẹ. Ati pe, adajọ nipasẹ awọn aṣeyọri rẹ ati iṣẹ ere idaraya, ọmọbirin naa ko ni fi awọn ila akọkọ ti awọn oludari silẹ laipẹ. Nitorinaa bayi a ni aye lati ṣe akiyesi idagba ti arosọ tuntun ti aṣọ aṣọ aṣọ tuntun, eyiti lati ọdun de ọdun, yoo ṣe afihan awọn abajade iwunilori siwaju ati siwaju sii ati pe o le di “Matt Fraser” tuntun, ṣugbọn ni abo obinrin.

Pẹlupẹlu, maṣe gbagbe pe Tia-Claire Toomey ṣe akiyesi nipasẹ Dave Castro funrararẹ. Eyi jẹri lẹẹkansii pe ni CrossFit ko ṣe pataki lati ni iṣẹ titayọ ninu gbigbe fifẹ. O nilo lati wa ni imurasilẹ fun ohun gbogbo, ati, nitorinaa, ni anfani lati yarayara baamu si eyikeyi ipo.

Awọn afihan ninu awọn adaṣe ipilẹ

Ti o ba wo iṣẹ elere-ije, ti ifowosowopo ti pese ni ifowosi, o le ni rọọrun rii daju pe “ori ati ejika” ni wọn wa loke awọn abajade ti eyikeyi elere idaraya isalẹ.

Ni akọkọ, o tọ lati ṣe akiyesi ẹhin rẹ ni gbigbe iwuwo. Belu otitọ pe eyi kii ṣe ere idaraya akọkọ ti Tumi, awọn ọdun ikẹkọ lile ni awọn ẹkọ wọnyi gba laaye lati kọ ipilẹ alagbara kan ti o pinnu awọn afihan agbara rẹ. Iwọn nikan awọn kilo 58, ọmọbirin naa fihan awọn abajade agbara iwunilori iwongba ti. Sibẹsibẹ, eyi ko ṣe idiwọ fun u lati ṣe afihan awọn iṣedede iyalẹnu bakanna ninu awọn adaṣe iyara ati awọn eka ifarada.

Ipaniyan ti awọn eto sọfitiwia

Bi fun ipaniyan ti awọn eto sọfitiwia, o jinna si apẹrẹ. Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe, laisi awọn obinrin miiran, Tia-Claire ni anfani lati ṣe afihan awọn abajade to dara julọ kii ṣe ni awọn idije oriṣiriṣi, ṣugbọn laarin akoko kanna. Eyi papọ jẹ ki o mura silẹ diẹ sii ju eyikeyi awọn abanidije lọ. O jẹ ọpẹ si aye lati ma ṣe ṣe profaili, ṣugbọn lati ṣaṣeyọri ohun gbogbo ni ẹẹkan, elere idaraya ti o dara julọ Tia Claire Toomey, ati ni itumọ ọrọ gangan gba akọle rẹ ti obinrin ti o gbaradi julọ lori aye.

Maṣe gbagbe pe Tia-Claire Toomey ko ka ara rẹ si elere idaraya CrossFit nikan. Nitorinaa, ikẹkọ akọkọ rẹ ni ifọkansi ni imurasilẹ fun iyipo Awọn ere Olympic ti n bọ. Ni akoko kanna, o jẹ elere idaraya ti o jẹ apẹẹrẹ ti o ṣe afihan ni igbagbogbo si agbegbe agbaye pe CrossFit kii ṣe ere idaraya ọtọ, ṣugbọn ọna tuntun ti ikẹkọ awọn elere idaraya fun awọn iwe-ẹkọ ere idaraya miiran.

Eyi jẹ ẹri ni gbangba nipasẹ aaye karun Tumi ni Awọn ere Olimpiiki ni Rio de Janeiro. Lẹhinna, ko ni data pataki ati awọn ọgbọn pataki, ni anfani lati di ọkan ninu awọn elere idaraya to lagbara julọ, niwaju ọpọlọpọ awọn iwuwo iwuwo Kannada, ti, nipasẹ ẹtọ, ni a ka si awọn oludari ninu ere idaraya yii.

Aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ti owo

Niwon, titi di aipẹ, CrossFit ni ilu Australia ko ṣe onigbọwọ ni ipele ipinle tabi awọn ohun-ini nla, ko mu owo wa.

Nitorinaa, lati ni anfani lati ni kikun ṣe ohun ti o nifẹ ati pe ko fi idaraya silẹ, Tumi ṣẹda oju opo wẹẹbu tirẹ. Lori rẹ, o nfun awọn alejo rẹ ni ọpọlọpọ awọn iṣẹ ere idaraya, ni pataki:

• faramọ pẹlu awọn ile-iṣẹ ikẹkọ ti o lo lakoko igbaradi fun idije naa;
• ṣe iṣeduro ounje idaraya ati awọn akojọpọ ti yoo mu ilọsiwaju dara;
• ṣe iranlọwọ fun awọn alejo lati ṣẹda ikẹkọ kọọkan ati eto ounjẹ;
• pin awọn abajade ti awọn adanwo;
• ṣe iforukọsilẹ fun awọn ikẹkọ ẹgbẹ ti o sanwo.

Nitorinaa, ti o ba ni awọn eto inawo ati akoko, o le nigbagbogbo ṣabẹwo si elere idaraya kan ni ilu abinibi rẹ ti Australia ki o ṣe ikẹkọ ẹgbẹ pẹlu rẹ, kọ ẹkọ nipa awọn aṣiri gidi ti ikẹkọ ti o dara julọ ti awọn elere idaraya ti o dara julọ ni ilẹ.

Lakotan

Laibikita gbogbo awọn aṣeyọri ti a ṣalaye loke ti ologo Tia Claire Toomey, ẹnikan ko gbọdọ gbagbe nipa aaye pataki kan - o jẹ ọmọ ọdun 24 nikan. Eyi tumọ si pe o tun jinna si oke ti awọn agbara agbara rẹ, ati ni awọn ọdun to nbọ le nikan mu awọn abajade rẹ dara si.

Elere idaraya gbagbọ pe awọn ayipada nla ni a nireti ni awọn ọdun to nbo, ati nipasẹ ọdun 2020 kii yoo jẹ ibawi lọtọ mọ ati pe yoo di aṣoju gbogbo rẹ, eyiti yoo jẹ ere idaraya Olympic. Ọmọbirin naa gbagbọ pe boya oju ojo, tabi agbegbe ti ibugbe, tabi ọpọlọpọ awọn oogun, ṣugbọn aisimi ati ikẹkọ nikan jẹ ki awọn aṣaju aṣaju.

Bii ọpọlọpọ awọn elere idaraya miiran ti iran tuntun, ọmọbirin n wa kii ṣe lati mu iṣẹ rẹ pọ si nikan, ṣugbọn lati ṣẹda ara ti o dara julọ laisi awọn imuposi amọdaju ti kilasika. CrossFit gba ọ laaye lati tọju ẹgbẹ-ikun rẹ ati awọn ipin rẹ, ṣiṣe Tumi kii ṣe lagbara iyalẹnu ati ifarada nikan, ṣugbọn tun lẹwa.

A fẹ ki Tia Claire Toomey dara julọ ninu ikẹkọ tuntun rẹ ati akoko idije. Ati pe o le tẹle ilọsiwaju ọmọbirin naa lori bulọọgi ti ara ẹni. Nibe o ṣe ifiweranṣẹ kii ṣe awọn abajade rẹ nikan, ṣugbọn awọn akiyesi rẹ ti o ni ibatan si ikẹkọ. Eyi gba awọn ti o fẹ lati mọ dara julọ ati diẹ sii nipa awọn isiseero ti CrossFit lati inu.

Wo fidio naa: THIS IS WHAT WE DO AFTER WINNING STAGE 1 OF THE CROSSFIT GAMES. (KọKànlá OṣÙ 2024).