Awọn ọmọkunrin ati awọn ọmọbinrin gbọdọ kọja awọn ipele eto ẹkọ ti ara fun ipele 10 - nọmba awọn adaṣe “fun kirẹditi” ni ọdun yii ti pọ si pataki, eyiti o tumọ si pe yoo nira pupọ lati gba ami ti o dara julọ. Iwadi na ti sunmọ ipari, ni ọdun meji to kọja, awọn ọdọ ati awọn ọdọ lo lori lilo awọn asọye ọjọ iwaju wọn, yiyan iṣẹ oojọ, ṣiṣe awọn ero ati oye awọn ireti.
Sibẹsibẹ, ni bayi, ọdọ kan gbọdọ ni oye pe gbigbe awọn ipele lọ ninu ẹkọ ẹkọ ti ara ni ipele 10 jẹ atunṣe imura fun ami ti yoo gba ni ipele 11, igbehin yoo wa ninu diploma. Eyi tumọ si pe yoo ni ipa lori GPA rẹ ati gbigba si ile-ẹkọ giga.
Awọn ibawi ni ikẹkọ ti ara: kilasi 10
Jẹ ki a ṣe atokọ awọn ẹka ati awọn ajohunše fun eto ẹkọ ti ara fun ipele 10 ati ṣe afihan awọn adaṣe tuntun ti awọn ọmọde yoo ṣe fun igba akọkọ:
- Ṣiṣe ọkọ akero - 4 rubles. 9 m kọọkan;
- Ijinna nṣiṣẹ: 30 m, 100 m, 2 km (awọn ọmọbirin), 3 km (awọn ọmọkunrin);
- Sikiini orilẹ-ede: 1 km, 2 km, 3 km, 5 km (agbelebu ti o kẹhin fun awọn ọmọbirin ko ni iṣiro nipasẹ akoko);
- Gigun gigun lati aaye;
- Eke titari-soke;
- Gbigbe siwaju lati ipo ijoko;
- Tẹ;
- Awọn adaṣe okun;
- Fa-soke lori igi (omokunrin);
- Gbi pẹlu iyipada kan ni ibiti o sunmọ lori igi giga (awọn ọmọkunrin);
- Flexion ati itẹsiwaju ti awọn apa ni atilẹyin lori awọn ifi ti ko ni nkan (awọn ọmọkunrin);
- Gigun ni okun laisi awọn ẹsẹ (awọn ọmọkunrin).
Awọn ẹkọ fisiksi gẹgẹbi eto ile-iwe ni o waye ni igba mẹta ni ọsẹ kan.
O rọrun lati rii pe awọn iṣedede ile-iwe fun eto ẹkọ ti ara fun ipele 10 fun awọn ọmọbirin ati ọmọkunrin yatọ - awọn ọmọbirin ni awọn iwe-ẹkọ ti o kere pupọ lati kọja, ati pe awọn ipele naa kere pupọ. Sibẹsibẹ, eyi ko tumọ si pe wọn nilo lati dagbasoke agbara ti ara wọn kere si, ni pataki ti wọn ba gbero lati kopa ninu awọn idanwo TRP (nibiti awọn ifunni fun ibalopọ abo jẹ kere pupọ).
Alas, awọn ọmọ ile-iwe giga ko ṣọwọn fi akoko pupọ si ẹkọ ti ara, eyiti o jẹ ibanujẹ. Awọn imukuro jẹ awọn ọmọde ti o nifẹ ati awọn akosemose ngbero lati sopọ igbesi aye wọn iwaju pẹlu awọn ere idaraya. Nitorinaa, awọn diẹ ni o ṣe iṣẹ ti o dara julọ pẹlu awọn ajohunše fun ikẹkọ ti ara fun ipele 10, lakoko ti awọn iyoku n gbiyanju lati fa o kere ju mẹta.
TRP ni ipele 5th - Ṣe o jẹ otitọ lati fi si alakọbẹrẹ kan?
Awọn ọdọ ati ọdọ, ti o pinnu fun igba akọkọ lati gbiyanju ọwọ wọn ni awọn idanwo TRP, o ya wọn lẹnu lati rii pe wọn jinna si ṣiṣe awọn ibeere ti eto naa ni awọn ilana ti awọn ajohunše wọn. Pẹlupẹlu, awọn ọmọ ile-iwe ti ipele kẹwa ṣubu sinu ẹka ti gbigbe tuntun, ipele karun ti eka naa - ati pe eyi jẹ idanwo to ṣe pataki fun awọn olubere.
- Sibẹsibẹ, o tun tọsi igbiyanju kan, paapaa nitori ọdun yii o le bẹrẹ ikẹkọ ti eto nikan, ati gbero fun awọn idanwo TRP ti o tẹle ara wọn.
- Jọwọ ṣe akiyesi: Awọn idanwo TRP ni ipele 5th nira pupọ fun awọn ọmọbirin, paapaa fun awọn ti ko san ifojusi ti o yẹ si ẹkọ ti ara ni igbesi aye.
- Jẹ ki awọn iyaafin ko nilo lati mura silẹ fun iṣẹ ologun, ṣugbọn wọn yẹ ki o ṣe abojuto awọn ara wọn ni pẹkipẹki lati bi awọn ọmọ ilera ni ọjọ iwaju.
- Ngbaradi fun TRP jẹ ọna ti o dara julọ lati jẹ ki o baamu.
Ni ọna, awọn ọmọ ile-iwe giga pẹlu Awọn ami-ami Complex ni ẹtọ fun awọn aaye afikun lori Ayẹwo Ipinle ti iṣọkan. Awọn ọmọdekunrin ti n gbero lati lọ fun Ọmọ ogun lẹsẹkẹsẹ lẹhin ile-iwe le wo ikopa wọn ni Ṣetan fun Iṣẹ ati Aabo bi igbaradi ti ara ti o dara julọ fun iṣẹ ọjọ iwaju.
Nitorinaa, jẹ ki a wo tabili awọn ajohunše TRP fun awọn igbesẹ 5 ati awọn idiwọn ile-iwe fun eto ẹkọ ti ara fun ipele 10 ni ọdun ẹkọ 2019, ṣe afiwe awọn iye, ati lẹhinna fa awọn ipinnu:
| Tabili awọn ajohunše TRP - ipele 5 | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| - aami idẹ | - baaji fadaka | - baaji goolu | |||
| P / p Bẹẹkọ | Orisi awọn idanwo (awọn idanwo) | Ọjọ ori 16-17 | |||||
| Awọn ọdọmọkunrin | Awọn ọmọbirin | ||||||
| Awọn idanwo dandan (awọn idanwo) | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | Ṣiṣe awọn mita 30 | 4,9 | 4,7 | 4,4 | 5,7 | 5,5 | 5,0 |
| tabi nṣiṣẹ 60 mita | 8,8 | 8,5 | 8,0 | 10,5 | 10,1 | 9,3 | |
| tabi nṣiṣẹ 100 mita | 14,6 | 14,3 | 13,4 | 17,6 | 17,2 | 16,0 | |
| 2. | Ṣiṣe 2 km (min., Sec.) | — | — | — | 12.0 | 11,20 | 9,50 |
| tabi 3 km (min., iṣẹju-aaya) | 15,00 | 14,30 | 12,40 | — | — | — | |
| 3. | Fa-soke lati idorikodo lori igi giga (nọmba awọn akoko) | 9 | 11 | 14 | — | — | — |
| tabi fifa soke lati idorikodo ti o dubulẹ lori igi kekere (nọmba awọn igba) | — | — | — | 11 | 13 | 19 | |
| tabi iwuwo gba iwuwo 16 kg | 15 | 18 | 33 | — | — | — | |
| tabi yiyi ati itẹsiwaju awọn apá lakoko ti o dubulẹ lori ilẹ (nọmba awọn igba) | 27 | 31 | 42 | 9 | 11 | 16 | |
| 4. | Titẹ siwaju lati ipo iduro lori ibujoko ere idaraya (lati ipele ibujoko - cm) | +6 | +8 | +13 | +7 | +9 | +16 |
| Awọn idanwo (awọn idanwo) aṣayan | |||||||
| 5. | Ọkọ akero ṣiṣe 3 * 10 m | 7,9 | 7,6 | 6,9 | 8,9 | 8,7 | 7,9 |
| 6. | Gigun gigun pẹlu ṣiṣe kan (cm) | 375 | 385 | 440 | 285 | 300 | 345 |
| tabi fo gigun lati ibi kan pẹlu titari pẹlu awọn ẹsẹ meji (cm) | 195 | 210 | 230 | 160 | 170 | 185 | |
| 7. | Igbega ara lati ipo idalẹnu (nọmba awọn akoko 1 min.) | 36 | 40 | 50 | 33 | 36 | 44 |
| 8. | Jiju awọn ohun elo ere idaraya: 700 g | 27 | 29 | 35 | — | — | — |
| ṣe iwọn 500 g | — | — | — | 13 | 16 | 20 | |
| 9. | Siki-orilẹ-ede sikiini 3 km | — | — | — | 20,00 | 19,00 | 17,00 |
| Siki-orilẹ-ede sikiini 5 km | 27,30 | 26,10 | 24,00 | — | — | — | |
| tabi agbelebu orilẹ-ede 3 km * | — | — | — | 19,00 | 18,00 | 16,30 | |
| tabi agbelebu-orilẹ-ede 5 km | 26,30 | 25,30 | 23,30 | — | — | — | |
| 10 | Odo 50m | 1,15 | 1,05 | 0,50 | 1,28 | 1,18 | 1,02 |
| 11. | Ibon lati ibọn afẹfẹ lati ibi ijoko tabi ipo iduro pẹlu awọn igunpa ti o wa lori tabili tabi iduro, ijinna - 10 m (gilaasi) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| boya lati ohun ija ohun itanna tabi lati ibọn afẹfẹ pẹlu oju diopter kan | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 12. | Irin-ajo arinrin ajo pẹlu idanwo awọn ọgbọn irin-ajo | ni ijinna ti 10 km | |||||
| 13. | Aabo ara ẹni laisi awọn ohun ija (awọn gilaasi) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
| Nọmba ti awọn iru idanwo (awọn idanwo) ninu ẹgbẹ ọjọ-ori | 13 | ||||||
| Nọmba ti awọn idanwo (awọn idanwo) ti o gbọdọ ṣe lati gba iyatọ ti eka naa ** | 7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 | |
| * Fun awọn agbegbe ti ko ni egbon ti orilẹ-ede naa | |||||||
| ** Nigbati o ba n mu awọn ajohunṣe ṣẹ fun gbigba aami Isamisi, Awọn idanwo (awọn idanwo) fun agbara, iyara, irọrun ati ifarada jẹ dandan. | |||||||
A beere lọwọ alabaṣe lati yan 9 ninu awọn adaṣe 13 fun baaji goolu, 8 ninu 13 fun fadaka kan, 7 lati 13 fun ọkan idẹ. Tabili akọkọ fihan awọn ẹka-ẹkọ 4 ti o gbọdọ kọja, ni ekeji - aṣayan 9.
Njẹ ile-iwe naa mura silẹ fun TRP?
Awọn ipinnu wọnyi le ṣee ṣe lati dahun ibeere akọkọ:
- Laarin awọn adaṣe tuntun fun awọn ọmọ ile-iwe, a ṣe akiyesi “Gège ohun elo ere idaraya” ti o wọn iwọn 500 g ati 700. Ko si iru iṣẹ bẹẹ ni awọn ẹka ile-iwe;
- Tabili ile-iwe tun ko pẹlu ibọn ibọn, irinse, wiwẹ, aabo ara ẹni laisi awọn ohun ija, fifo gigun lati ṣiṣe kan, fifọ iwuwo ti kilo 16. Eyi tumọ si pe ọdọ kan yẹ ki o ṣe abojuto ikẹkọ afikun ni awọn agbegbe wọnyi ni awọn apakan ere idaraya;
- A ṣe afiwe awọn ajohunše funrara wọn ni awọn iwe-apọju ti a rii pe wọn jẹ kanna kanna, nikan ni diẹ ninu awọn adaṣe awọn iṣedede TRP jẹ giga diẹ;
- Ninu atokọ ti awọn adaṣe ile-iwe, awọn ọmọde ni afikun kọja okun ti n fo, ngun okùn kan, awọn adaṣe lori awọn ifi ti ko ni idiwọn, gbigbe igbesoke lori agbelebu giga kan - eyi n pese didara ga ati igbaradi ti ara ni kikun mejeeji fun awọn idanwo TRP ati fun igbesi aye agbalagba ọjọ iwaju.
Nitorinaa, awọn ọmọde ere idaraya tẹlẹ ni ipele kẹwa le kopa lailewu ninu awọn idanwo TRP ni ipele 5th. Fun awọn ti o nilo lati fa soke diẹ, a ṣeduro pe ki o duro diẹ ki o gbiyanju ọwọ rẹ ni ọdun ikẹhin ti ikẹkọ.
