Oro naa “ọja kalori odi” yẹ ki o ye ni majemu. Ni otitọ, eyikeyi awọn ọja ni ọkan tabi akoonu kalori miiran. Ni afikun si omi, iye agbara rẹ jẹ odo, ṣugbọn omi ko le pin si bi ọja ti o mu eniyan jẹun. Ọja “kalori odi” jẹ ọkan ti ara nlo lati jẹun gbogbo awọn kalori ti o gba. Iyẹn ni, ni otitọ, o wa pe iwọ, bi o ti ri, ko jẹ ohunkohun. Nitorinaa, o rọrun lati ṣe akiyesi tabili awọn ounjẹ pẹlu awọn kalori odi. Eyi ti a yoo ṣe ni bayi.
| Ọja | Akoonu caloric fun 100 g ti ọja (kcal) |
| Awọn ẹfọ, ewebe | |
| Artichokes | 27,8 |
| Igba | 23,7 |
| Eso kabeeji funfun | 27,4 |
| Ẹfọ | 27,9 |
| Swiden | 36,4 |
| Ewe okun Nori | 34,1 |
| Ila-oorun ila-oorun (daikon) | 17,4 |
| Alubosa elewe | 21,3 |
| Atalẹ | 78,7 |
| Akeregbe kekere | 26,1 |
| Eso kabeeji pupa | 30,7 |
| Omi-omi | 31,3 |
| Ewe saladi ewe | 13,9 |
| Ewe dandelion | 44,8 |
| Karooti pupa | 32,4 |
| Kukumba | 14,3 |
| Patissons | 18,2 |
| Eso kabeeji Kannada | 11,4 |
| Ata pupa gbigbona | 39,7 |
| Rhubarb | 16,3 |
| Radish | 19,1 |
| Radish | 33,6 |
| Turnip | 27,2 |
| Alubosa | 39,2 |
| Rosemary | 129,7 |
| Arugula | 24,7 |
| Eso kabeeji Savoy | 26,3 |
| Oriṣi ewe | 16,6 |
| Beet | 47,9 |
| Seleri | 9,8 |
| Ata agogo | 24,1 |
| Asparagus | 19,7 |
| Alabapade thyme | 99,4 |
| Awọn tomati | 14,8 |
| Awọn iyipada | 27,9 |
| Elegede | 27,8 |
| Ori ododo irugbin bi ẹfọ | 28,4 |
| Chicory | 20,1 |
| Akeregbe kekere | 15,6 |
| Ramson | 33,8 |
| Ata ilẹ | 33,9 |
| Owo | 20,7 |
| Sorrel | 24,4 |
| Be sinu omi | 16,9 |
| Eso | |
| Apricot | 47,4 |
| Quince | 37,1 |
| Cherry toṣokunkun | 29,4 |
| Ope oyinbo | 47,6 |
| Osan | 39,1 |
| Eso girepufurutu | 34,7 |
| Melon | 31,8 |
| Karambola | 30,4 |
| kiwi | 49,1 |
| Limes | 15,3 |
| Awọn lẹmọọn | 23,1 |
| Mango | 58,2 |
| Awọn Tangerines | 37,7 |
| Papaya | 47,9 |
| Peaches | 42,4 |
| Pomelo | 33,1 |
| Pupa buulu toṣokunkun | 42,9 |
| Apples | 44,8 |
| Berries | |
| Elegede | 24,7 |
| Barberry | 28,1 |
| Lingonberry | 39,6 |
| Blueberry | 36,4 |
| IPad | 32,1 |
| Honeysuckle | 29,4 |
| iru eso didun kan | 40,2 |
| Viburnum | 25,7 |
| Dogwood | 43,3 |
| iru eso didun kan | 29,7 |
| Cranberry | 27,2 |
| Gusiberi | 42,9 |
| Schisandra | 10,8 |
| Rasipibẹri | 40,8 |
| Cloudberry | 29,8 |
| Okun buckthorn | 29,4 |
| Rowan | 43,4 |
| Currant | 39,8 |
| Blueberry | 39,8 |
| Awọn turari, ewebe, asiko | |
| Basil | 26,6 |
| Oregano | 24,8 |
| Koriko | 24,6 |
| Melissa | 48,9 |
| Mint | 48,7 |
| Parsley | 44,6 |
| Dill | 39,8 |
| Tarragon | 24,1 |
| Awọn ohun mimu | |
| Tii alawọ ewe ti ko dun | 0,1 |
| Omi alumọni | 0 |
| Kofi dudu dudu ti a ko dun | 1,1 |
| Ohun mimu chicory lẹsẹkẹsẹ | 10,4 |
| Omi mimo | 0 |
O le ṣe igbasilẹ tabili ki o wa ni ọwọ nigbagbogbo.
