Oro naa “ọja kalori odi” yẹ ki o ye ni majemu. Ni otitọ, eyikeyi awọn ọja ni ọkan tabi akoonu kalori miiran. Ni afikun si omi, iye agbara rẹ jẹ odo, ṣugbọn omi ko le pin si bi ọja ti o mu eniyan jẹun. Ọja “kalori odi” jẹ ọkan ti ara nlo lati jẹun gbogbo awọn kalori ti o gba. Iyẹn ni, ni otitọ, o wa pe iwọ, bi o ti ri, ko jẹ ohunkohun. Nitorinaa, o rọrun lati ṣe akiyesi tabili awọn ounjẹ pẹlu awọn kalori odi. Eyi ti a yoo ṣe ni bayi.
Ọja | Akoonu caloric fun 100 g ti ọja (kcal) |
Awọn ẹfọ, ewebe | |
Artichokes | 27,8 |
Igba | 23,7 |
Eso kabeeji funfun | 27,4 |
Ẹfọ | 27,9 |
Swiden | 36,4 |
Ewe okun Nori | 34,1 |
Ila-oorun ila-oorun (daikon) | 17,4 |
Alubosa elewe | 21,3 |
Atalẹ | 78,7 |
Akeregbe kekere | 26,1 |
Eso kabeeji pupa | 30,7 |
Omi-omi | 31,3 |
Ewe saladi ewe | 13,9 |
Ewe dandelion | 44,8 |
Karooti pupa | 32,4 |
Kukumba | 14,3 |
Patissons | 18,2 |
Eso kabeeji Kannada | 11,4 |
Ata pupa gbigbona | 39,7 |
Rhubarb | 16,3 |
Radish | 19,1 |
Radish | 33,6 |
Turnip | 27,2 |
Alubosa | 39,2 |
Rosemary | 129,7 |
Arugula | 24,7 |
Eso kabeeji Savoy | 26,3 |
Oriṣi ewe | 16,6 |
Beet | 47,9 |
Seleri | 9,8 |
Ata agogo | 24,1 |
Asparagus | 19,7 |
Alabapade thyme | 99,4 |
Awọn tomati | 14,8 |
Awọn iyipada | 27,9 |
Elegede | 27,8 |
Ori ododo irugbin bi ẹfọ | 28,4 |
Chicory | 20,1 |
Akeregbe kekere | 15,6 |
Ramson | 33,8 |
Ata ilẹ | 33,9 |
Owo | 20,7 |
Sorrel | 24,4 |
Be sinu omi | 16,9 |
Eso | |
Apricot | 47,4 |
Quince | 37,1 |
Cherry toṣokunkun | 29,4 |
Ope oyinbo | 47,6 |
Osan | 39,1 |
Eso girepufurutu | 34,7 |
Melon | 31,8 |
Karambola | 30,4 |
kiwi | 49,1 |
Limes | 15,3 |
Awọn lẹmọọn | 23,1 |
Mango | 58,2 |
Awọn Tangerines | 37,7 |
Papaya | 47,9 |
Peaches | 42,4 |
Pomelo | 33,1 |
Pupa buulu toṣokunkun | 42,9 |
Apples | 44,8 |
Berries | |
Elegede | 24,7 |
Barberry | 28,1 |
Lingonberry | 39,6 |
Blueberry | 36,4 |
IPad | 32,1 |
Honeysuckle | 29,4 |
iru eso didun kan | 40,2 |
Viburnum | 25,7 |
Dogwood | 43,3 |
iru eso didun kan | 29,7 |
Cranberry | 27,2 |
Gusiberi | 42,9 |
Schisandra | 10,8 |
Rasipibẹri | 40,8 |
Cloudberry | 29,8 |
Okun buckthorn | 29,4 |
Rowan | 43,4 |
Currant | 39,8 |
Blueberry | 39,8 |
Awọn turari, ewebe, asiko | |
Basil | 26,6 |
Oregano | 24,8 |
Koriko | 24,6 |
Melissa | 48,9 |
Mint | 48,7 |
Parsley | 44,6 |
Dill | 39,8 |
Tarragon | 24,1 |
Awọn ohun mimu | |
Tii alawọ ewe ti ko dun | 0,1 |
Omi alumọni | 0 |
Kofi dudu dudu ti a ko dun | 1,1 |
Ohun mimu chicory lẹsẹkẹsẹ | 10,4 |
Omi mimo | 0 |
O le ṣe igbasilẹ tabili ki o wa ni ọwọ nigbagbogbo.