Jog ina kan labẹ awọn eegun ti oorun owurọ ni iwọn otutu ti awọn iwọn + 20 - eyi ni ohun ti ọpọlọpọ awọn aṣaja alakobere ṣepọ ninu awọn ero ti. Ṣugbọn ni otitọ, o wa ni pe awọn ipo ṣiṣe to dara julọ jẹ toje pupọ. Nigbagbogbo o ni lati ṣiṣe ninu ooru, lẹhinna ni otutu, lẹhinna lodi si afẹfẹlẹhinna ninu ojo. Ati bii o ṣe le ṣe ni ihuwasi ninu eyi tabi oju ojo yẹn ati boya o tọ lati jade fun ṣiṣe ni iru awọn ipo bẹẹ, Emi yoo sọ fun ọ ninu nkan ti oni.
Ṣiṣe sinu afẹfẹ
Afẹfẹ le jẹ ti awọn agbara oriṣiriṣi, ati pe a kii yoo sọrọ nipa afẹfẹ ina, eyiti o ṣe iranlọwọ lati dojuko ooru ni akoko ooru, ṣugbọn nipa afẹfẹ ti o lagbara ti o mu ki o nira lati ṣiṣe.
Laibikita bawo afẹfẹ ṣe ṣe iranlọwọ nigbati o ba n fẹ ni ẹhin, o tun dabaru diẹ sii nigbati o ba bẹrẹ ṣiṣe lodi si. Ti o ni idi ti o ṣe pataki lati yan ipa ọna ki afẹfẹ le fẹ ni gbogbo igba. Bibẹẹkọ, idaji ọna rẹ yoo wa ni isalẹ ati idaji si i.
Gẹgẹbi ẹrù afikun, afẹfẹ n ṣiṣẹ daradara. Ṣugbọn ṣiṣe kii ṣe ere idaraya ninu eyiti o ko mọ bi o ṣe le ṣe igbesi aye rẹ nira. Ti o ba loye pe o ni agbara pupọ, o kan ṣiṣe boya yiyara tabi diẹ sii. Ati pe afẹfẹ ko wulo rara nibi.
Rii daju lati wọ awọn gilaasi. Eruku nigbagbogbo wa ninu afẹfẹ. Ati pe afẹfẹ n ṣe eruku yii pẹlu iyara nla. Ati nigbati o ba wọ inu awọn oju, ko to ṣiṣe.
Maṣe wọ awọn fila pẹlu visor kan. Iwọ yoo gbiyanju lati tẹ ori rẹ ni gbogbo ọna ki fila naa maṣe yọ kuro. Tabi o ni lati mu un ju ni wiwọ, eyiti o tun jẹ itunu. Gẹgẹbi ibi-isinmi ti o kẹhin, yi visor si itọsọna idakeji.
Bi fun ilana ṣiṣe, ni afẹfẹ o ni lati lera siwaju sii pẹlu atampako lati oju ilẹ. Nitorinaa, ṣetan pe awọn ẹsẹ rẹ yoo rẹwẹ sii yarayara ju deede lọ. O dabi pe o nṣiṣẹ oke ni gbogbo ọna.
Ka diẹ sii nipa ṣiṣiṣẹ ni afẹfẹ ninu nkan naa: Ṣiṣe ni oju ojo afẹfẹ
Nṣiṣẹ ni ooru pupọ
Ninu ooru ti o pọ julọ, Mo ni imọran awọn aṣaja alakobere lati maṣe lọ sere. Ṣugbọn ti o ko ba ni ikanju lati gba afẹfẹ titun, tabi ti o ba gbona ni gbogbo ọjọ ati pe o ko ni yan, lẹhinna o nilo lati tẹle awọn ofin diẹ.
Mu omi. Mu bi Elo bi o ṣe fẹ. Ohun kan ṣoṣo ni, maṣe mu wa si ipo “gurgling” ninu ikun. Mu lakoko, ṣaaju ati lẹhin ṣiṣe rẹ. Ongbẹgbẹ ninu ooru pupọ ni ohun ti o buru julọ ti o le jẹ. Ara ko ni ni ọrinrin to, ati pe iwọ kii yoo ni anfani lati ṣiṣe. Gbiyanju lati kọ ipa ọna rẹ lati le ṣiṣẹ awọn orisun ti o kọja tabi awọn ọwọn omi. Tabi ya owo naa ki o ra igo kekere ti omi ti o wa ni erupe ile ni agbedemeji si irin-ajo naa.
Aṣọ ibori jẹ dandan ti o ba ni irun kekere si ori rẹ. Ikun oorun lori ori ti o gbona ati ti o tutu pẹlu lagun yoo “fo ni” iyara pupọ.
Wọ aṣọ wiwọ tabi okun ọwọ. Lakoko ti o nṣiṣẹ, a ti tu lagun pupọ ni agbara ati pe yoo bẹrẹ ni irọrun lati tú sinu awọn oju rẹ. Iwọ tikararẹ loye pe iyọ ti o wọ oju rẹ yoo ṣe rere diẹ.
Nigbagbogbo ṣiṣe ni T-shirt kan tabi oke tanki (fun awọn ọmọbirin). O ko le ṣiṣe pẹlu torso ihoho. Awọn lagun yoo gbẹ lori ara lati oorun ti o dara julọ, ati iyọ yoo wa. Yoo di awọn poresi naa yoo nira pupọ lati ṣiṣẹ. Ati pe seeti naa yoo ṣiṣẹ gẹgẹ bi alakojo lagun ti kii yoo gbẹ lori ara.
Maṣe fi omi kun ori rẹ, ṣugbọn tú omi si ẹsẹ ati ọwọ rẹ. Ori ko le fi sinu omi, nitori ori tutu ti farahan diẹ si awọn eegun ti oorun. Ni ọran yii, omi yoo ṣiṣẹ bi gilasi gbigbe kan, eyiti yoo mu alekun ipa ti awọn eegun oorun pọ si.
Ati pe awọn ẹsẹ ati awọn ọwọ yẹ ki o wa ni omi lati wẹ lagun ati awọn isan le simi dara julọ. Gbiyanju o funrararẹ ati pe iwọ yoo lero bi o ṣe ṣe iranlọwọ pupọ.
Ka diẹ sii nipa ṣiṣiṣẹ ninu ooru pupọ ninu nkan naa: Bii o ṣe le ṣiṣe ni ooru pupọ
Ṣiṣe ni ojo
Ṣiṣe ni ojo ko yatọ si ṣiṣe ni oju ojo deede. Looto. O ko nilo lati lo awọn imuposi ṣiṣiṣẹ pataki tabi mọ awọn ẹya eyikeyi. O kan ṣiṣe ati pe iyẹn ni. Ko si awọn iṣoro mimi.
O dabi pe. Pe ninu ojo lakoko ti o n jogging o yoo fa omi mu. Eyi kii ṣe bẹ, omi mimọ ko wọ inu ẹdọforo, ṣugbọn ionized ti o dara ati afẹfẹ tutu n wọ. Nitorinaa, ṣiṣiṣẹ ninu ojo dara pupọ fun mimi.
Ohun kan ṣoṣo ni pe, ti ojo ba tutu ati pe o tutu ni ita, lẹhinna o yẹ ki o wọ imura ki o dara julọ ninu ohun ti ko ni omi. Fun apẹẹrẹ, ninu iwe atẹle bologna.
Ti awọn pudulu pupọ wa ni ita ati pe ko ṣee ṣe lati lọ ni ayika wọn, lẹhinna ki awọn ẹsẹ rẹ ma ma tutu ninu omi tutu, fi awọn baagi ṣiṣu sori awọn ibọsẹ rẹ. Lẹhinna awọn ẹsẹ rẹ yoo tutu nikan lati lagun tirẹ. Ṣugbọn lagun naa gbona ati pe kii yoo jẹ ki o ṣaisan.
Fun alaye diẹ sii lori bii o ṣe le ṣiṣe ninu apẹtẹ, ka nkan naa: Bii o ṣe le ṣiṣe ni orisun omi
Lati mu awọn abajade rẹ pọ si ni ṣiṣiṣẹ ni alabọde ati awọn ijinna pipẹ, o nilo lati mọ awọn ipilẹ ti ṣiṣe, gẹgẹbi mimi to tọ, ilana, igbona, agbara lati ṣe eyeliner ti o tọ fun ọjọ idije naa, ṣe iṣẹ agbara to tọ fun ṣiṣe ati awọn omiiran. Nitorinaa, Mo ṣeduro pe ki o mọ ararẹ pẹlu awọn ẹkọ fidio alailẹgbẹ lori iwọnyi ati awọn akọle miiran lati onkọwe ti aaye scfoton.ru, ibiti o wa bayi. Fun awọn onkawe si aaye naa, awọn itọnisọna fidio jẹ ọfẹ ọfẹ. Lati gba wọn, kan ṣe alabapin si iwe iroyin naa, ati ni awọn iṣeju diẹ o yoo gba ẹkọ akọkọ ninu itẹlera lori awọn ipilẹ ti mimi to dara lakoko ṣiṣe. Alabapin nibi: Ṣiṣe awọn ẹkọ fidio ... Awọn ẹkọ wọnyi ti ṣe iranlọwọ tẹlẹ fun ẹgbẹẹgbẹrun eniyan ati pe yoo ran ọ lọwọ paapaa.
