Awọn aṣọ fun ṣiṣe ni igba otutu. Atunwo ti awọn ohun elo ti o dara julọ

Lati ṣaṣeyọri eyikeyi awọn giga ni ṣiṣe, jẹ ọjọgbọn tabi amateur, o nilo lati ni agbara to dara, ọpọlọpọ ifarada ati suuru. Sibẹsibẹ, ifẹ ati ifarada nikan ko to lati tọju jog ita gbangba rẹ ni agbegbe itunu, ni pataki ni akoko otutu.

Lati ma ṣe padanu anfani ati ifẹ fun jogging, o jẹ dandan lati yan ẹtọ ati ṣọra aṣọ fun ṣiṣe. Nṣiṣẹ awọn aṣọ ko yẹ ki o jẹ itunu ati itunu nikan, ṣugbọn tun gbọdọ pade awọn ajohunše ati awọn ilana pataki.

Kini lati ṣiṣẹ ni igba otutu?

Fun jogging ni akoko igba otutu, awọn aṣọ yẹ ki o wa ni awọn fẹlẹfẹlẹ pupọ. Ohun akọkọ ni pe fẹlẹfẹlẹ akọkọ, eyiti o wa ni ifọwọkan pẹlu awọ ara, ni awọn ohun elo ti o mu ọrinrin kuro, dipo ki o gba. Awọn t-seeti ti a fi ṣe polyester tabi eyikeyi ohun elo sintetiki miiran dara julọ fun awọn idi wọnyi.

Ọpọlọpọ awọn aṣaja aṣaṣe wọ aṣọ abọ aṣọ iru-idaraya.

Kini o yẹ ki ohun elo ṣiṣe igba otutu pipe ni?

1. Ni akoko otutu, o ni iṣeduro lati wọ aṣọ ibọra tabi aṣọ wiwu lori T-shirt pataki kan. Pẹlupẹlu, maṣe gbagbe nipa jaketi ere idaraya pataki kan, pelu pẹlu hood kan. Aṣayan ti o dara julọ yoo jẹ jaketi ti a ṣe ti awo awo. Awọn jaketi wọnyi jẹ iwuwo fẹẹrẹ, ṣugbọn ni akoko kanna wọn jẹ nla fun jogging nitori otitọ pe aṣọ jẹ alatako ọrinrin ati pe ko jẹ ki otutu tutu kọja.
2. Maṣe gbagbe nipa awọn ẹsẹ rẹ. Thermosocks ni aṣayan ti o dara julọ fun igbona ẹsẹ rẹ.
3. Ori tun tọsi abojuto. Lakoko jogging, o tọ lati lo ijanilaya ti a hun ati ọkan ti o nira, ohun akọkọ ni pe iho eefun wa ninu rẹ. O dara julọ lati lo ijanilaya pẹlu iboju ti a ṣe sinu, o ni anfani lati daabobo awọ ara lati inu otutu.
4. Lati yago fun otutu tabi ọwọ ti a ti ge, lo awọn ibọwọ irun-agutan tabi awọn ibọwọ ti a hun ni ọna miiran.
5. Awọn bata gbọdọ wa ni pataki fun ṣiṣe ni igba otutu, eyiti ko le ni otutu. Ohun akọkọ ṣaaju ifẹ si bata, rii daju lati ka awọn itọnisọna fun rẹ, ni awọn iwọn otutu wo ni a le lo awọn bata naa. Ti iwọn otutu ti ita ba wa ni isalẹ ipele iyọọda, lẹhinna ohun elo lati eyiti a ti ṣe awọn bata yoo ya tabi ya.
6. Ṣaaju ikẹkọ, rii daju lati ṣe lubricate awọ ti oju ati awọn agbegbe ṣiṣi miiran pẹlu ikunra pataki lati ṣe idiwọ gbigbọn awọ labẹ ipa ti afẹfẹ tutu ati afẹfẹ.

Awọn aṣọ igba otutu: awọn ofin wura fun yiyan

Fun ṣiṣe itunu ni igba otutu, aṣọ ti a yan daradara jẹ dandan. Jẹ ki a wo awọn ofin fun yiyan awọn aṣọ fun ṣiṣe igba otutu.

Awọn bata nṣiṣẹ

Awọn bata jẹ apẹrẹ nigba ikẹkọ igba otutu. Bi ofin, awọn bata lasan kii yoo pẹ nihin, o nilo lati mu bata pẹlu awọn agbara wọnyi:

1. Irẹlẹ ati rirọ isalẹ ti ko ni lile ni otutu tutu.
2. Apẹrẹ lori atẹlẹsẹ gbọdọ jẹ fifin ati fifin.
3. Iwaju awọn ọna pataki lati mu imudani bata mu si ilẹ.
4. Apa inu ti bata gbọdọ wa ni bo pẹlu irun-awọ, o le jẹ ti artificial.
5. Ni ita, bata yẹ ki o ṣe ti ohun elo pataki lati daabobo rẹ lati ọrinrin.
6. Awọ awo ti awọn bata igba otutu yẹ ki o ṣe ti mabomire ati ohun elo atẹgun. Bata naa gbọdọ ni eto itusita laisi iyatọ ni iwaju tabi ẹhin bata naa.
7. Awọn bata yẹ ki o ga, bii ahọn, lati yago fun egbon ti o wa taara sinu bata.
8. Awọn okun gbọdọ jẹ wiwọ ati ti gigun to dara fun okun to dara ati to dara.
9. Awọn bata yẹ ki o tobi ju iwọn lọ ati ni awọn insoles rirọpo ni rọọrun.

Awọn aṣọ fun jogging igba otutu

Fun itunu ti o pọ julọ lakoko ṣiṣe, o nilo lati wọ wiwọn fẹẹrẹ sibẹsibẹ aṣọ gbigbona. Lati ṣe eyi, o yẹ ki o mọ ki o lo ofin ti awọn fẹlẹfẹlẹ mẹta.

Layer akọkọ: yiyọ ọrinrin. Nigbagbogbo awọn elere idaraya lo abotele ti o gbona, o gba aaye laaye lati simi larọwọto, gba laaye lati ọrinrin ti ko ni dandan ati idilọwọ idagba awọn kokoro arun ti a kofẹ. Lakoko jogging, ara eniyan n mu gbogbo awọn ọna ṣiṣe rẹ ṣiṣẹ ati lagun pupọ, ọrinrin yii gbọdọ yọ kuro lati oju awọ ara si ipele keji ti aṣọ.
Layer keji: idabobo igbona. Layer yii n ṣiṣẹ bi ikarahun ti o gbona, o jẹ dandan lati daabo bo ara eniyan lati itutu ati igbona rẹ, ati pe o tun ṣe iranlọwọ lati gbe ọrinrin si ipele kẹta. Ipele yii nigbagbogbo ni aṣọ-aṣọ tabi aṣọ wiwọ.
Ipele 3: ita aabo. Nigbagbogbo, fun fẹlẹfẹlẹ yii, awọn jaketi pataki ni a lo, awọn apanirun afẹfẹ ti o lagbara lati daabobo lodi si awọn ipo oju ojo odi.

Jẹ ki a wo sunmọ awọn ipele wọnyi:

• Awọn sokoto idaraya. Ni awọn iwọn otutu ti o ju iwọn -15 lọ, awọn sokoto nikan yoo to. Ti iwọn otutu ba kere, lẹhinna o jẹ dandan lati wọ keji, awọn leggings thermo pẹlu irun-agutan. Fun iṣowo yii, o ni iṣeduro lati ra awọn leggings amọja nikan. Ti oju ojo ba tutu pupọ, lẹhinna o yoo dara lati wọ awọn panti meji tabi paapaa.
• Aṣọ to sunmo ara. Awọn aṣayan ti o dara julọ ni awọn turtlenecks tabi awọn sweatshirts, Awọn T-seeti ati awọn seeti jogging, ṣugbọn nigbagbogbo ṣe ti awọn aṣọ atẹgun. Ti yinyin ba wa ni ita de diẹ sii ju awọn iwọn 15 ni isalẹ odo, lẹhinna o dara lati lo awọn hoodies tabi awọn jaketi ti a ṣe ti iru iru awo ilu pataki.
• Aṣọ dada. Dajudaju, aṣayan ti o dara julọ yoo jẹ aṣọ imudara pataki gẹgẹbi Adidas tabi Nike, ti o ni jaketi ati sokoto kan. Ti ko ba tutu ni ita, jaketi igbona deede pẹlu aabo afẹfẹ to dara yoo ṣe.
• Awọn ibọwọ ati awọn ibọwọ. Aṣọ irun tabi wiwun jẹ aṣayan ti o dara fun awọn ibọwọ iru-igba otutu tabi awọn mittens. Ṣugbọn sibẹ aṣayan ti o dara julọ ni irun agutan. O ni imọran lati fun ni ayanfẹ si awọn mittens ju awọn ibọwọ, ayafi ti iwọnyi jẹ awọn ibọwọ pataki.
• Balaklava. Maṣe gbagbe nipa oju rẹ. Nitori afẹfẹ ti o pọ ni akoko igba otutu, oju ati agbegbe agbegbe le jẹ koko-ọrọ si otutu. Eyi ni ibiti balaclava, iboju-boju pẹlu gige fun awọn oju, yoo ṣe iranlọwọ fun ọ. O ṣe aabo ni aabo lodi si oju ojo tutu.
• Headdress. Nigbagbogbo ori ko si ni ipo ti o dara julọ nigbati o nṣiṣẹ. Lati mu ori gbona, lo awọn fila ti a hun tabi, ni oju ojo ti o gbona jo, fila baseball igba otutu pẹlu aabo eti ati ọrun.

Awọn apẹẹrẹ ti awọn ohun elo ṣiṣe igba otutu ti o tọ

Ọpọlọpọ awọn burandi olokiki daradara ni agbaye ti awọn ere idaraya, bii Nike tabi Adidas, ṣe agbekalẹ laini tirẹ ti awọn aṣọ igba otutu ati bata. Wo awọn aṣayan fun awọn aṣọ aṣọ igba otutu lati awọn burandi oriṣiriṣi.

Nike

Ami yii jẹ oludari ninu awọn ere idaraya.

Ọkan ninu awọn aṣayan kit:

1. Awọn sokoto Thermo Nike Pro Combat Hyperwarm funmorawon Lite. Awọn sokoto igbona wọnyi ni a ṣe pẹlu isan Dri-FIT na. Aṣọ yii n mu ọrinrin kuro ni awọ ara. Awọn sokoto naa tun ni awọn paneli apapo fun fentilesonu, ẹgbẹ rirọ ati awọn okun didan lati ṣe idiwọ fifin. Ṣe ti 82% polyester ati 18% elastane.
2. Turtleneck Nike Hyperwarm pẹlu awọn apa gigun gigun. Turtleneck naa ni awọn fẹlẹfẹlẹ micro-2 meji, eyiti o jẹ ki o mu yiyọ ọrinrin ati iṣan kaakiri afẹfẹ, mimu gbona, awọn ọna fifẹ wa lati jijẹ. Tiwqn: 85% Polyester, 15% Spandex; Layer keji: 92% poliesita, 8% spandex.
3. Jakẹti Nike VAPOR jaketi yii ni: ideri ti o yọ kuro ti o so mọ agbọn ati pe o ni bọtini kan fun aabo to dara julọ lati ojo ati egbon, awọn abọ rirọ, awọn afihan, ifibọ awọ ati aami ile-iṣẹ fun jaketi ni ere idaraya ti aṣa diẹ sii. Tiwqn: 100% poliesita.
4. Jakẹti Bọọlu Awọn ọkunrin Nike Revolution Hyper-Adapt: ​​Rirọ si ifọwọkan, fifẹ lori awọn ejika fun iṣipopada ọfẹ, aṣọ fẹẹrẹ kuro lagun ati ki o jẹ ki awọ gbẹ. Ara: 97% Polyester, 3% Owu.
5. Awọn bata idaraya FS LITE TRAINER 3. Ti a ṣe apẹrẹ lati awọn bata bata Romu, apẹẹrẹ alailẹgbẹ lori ita gbangba n pese isunki ti o dara lori eyikeyi oju-aye. Ti a ṣe lati sintetiki, imọ-ẹrọ idapọ Meji ni ita ita n fun ni itusilẹ ti o dara julọ, apẹẹrẹ ita gbangba n pese isunki ti o dara julọ lori eyikeyi oju-aye fun iyara ti o pọ si. Tiwqn: awọn iṣelọpọ ati awọn aṣọ.
6. Fila NIKE SWOOSH BEANIE ohun elo: 100% akiriliki

Adidas

Ẹya keji ti ṣajọ lati awọn ohun olokiki olokiki ti aami Adidas.

Ohun elo naa ni:

1. Funmorawon sokoto adidas Techfit Mimọ Awọn ipọnju
2. Thermokofta adidas Techfit Mimọ. Ara: 88% Polyester, 12% Elastane.
3. Jakẹti Adidas Parka ti Padded. Aṣọ ati ohun elo idabobo: 100% poliesita.
4. hoody Agbegbe Hoody Taekwondo.80% Owu, 20% Polyester.
5. Awọn sokoto ti o gbona Igba otutu: Imuwọdu alaimuṣinṣin, ẹgbẹ rirọ, Tiwqn: 100% polyester.
6. Awọn bata idaraya TERREX FASTSHELL MID CH bata yii jẹ ti ohun elo aṣọ, lacing iwaju itura pupọ, akopọ: 49% polymer, 51% textile.
7. Fila RIBFLEECE BEANI. Ohun elo: polyester 100%.

Reebok

Ẹkẹta ni ọna kan yoo jẹ ohun elo lati Reebok.

Ohun elo naa ni:

1. Gbona abotele Reebok SEO THRML. Ọja naa jẹ ti aṣọ asọ ti o ni rirọ to dara, ọja funrararẹ jẹ wiwọ-mu, o ni awọn fẹlẹfẹlẹ 2, ọrinrin wick daradara lati awọ-ara, awọn ọna fifẹ fun fifọ itura. Ohun elo: 93% Polyester, 7% Elastane.
2. Hoodie sweatshirt. Ti a ṣe ni aṣa ojoun, awọn ifibọ ti o ni V 2 wa ni ẹgbẹ mejeeji, awọn ila ọgbọn ti ohun ọṣọ ti o nira fun ojoun pataki kan. Ohun elo: 47% Owu, 53% Polyester.
3. Pátá Ohun elo C SEO PADDED PANT: 100% polyester.
4. Jakẹti JAMZE LATI ỌJỌ JAMATerial: 100% poliesita.
5. Awọn bata idaraya Ohun elo: 100% Awọ gidi.
6. Fila SE Awọn ọkunrin LOGO BEANIE.Material: 100% owu.

Puma

Ẹkẹrin lori atokọ naa yoo jẹ kit ti olokiki German brand Puma. Ile-iṣẹ yii ko ṣe agbekalẹ abotele ti gbona, nitorinaa a le ṣe laisi rẹ.

Eto ti ile-iṣẹ yii le ṣe akopọ bi atẹle:

1. T-shirt funmorawon Puma TB_L / S Tee Warm SR. T-shirt yii jẹ ti polyester ati elastane, eyiti o fun ni rirọ ti o dara, gige ti o yatọ kan fun ni ohun elo fifin si awọn ohun elo, ọja naa ni oṣuwọn fifun-ọrinrin giga.
2. Jakẹti Jakẹti Ere-ije - Ti a ṣe apẹrẹ pataki fun ṣiṣiṣẹ ati bọọlu afẹsẹgba, awọn ohun elo ti ita ni ọra ilọpo meji, mabomire, gbogbo awọn apo ti wa ni idalẹnu, awọ irun-agutan, ohun elo: ọra 100%.
3. hoody Jakẹti Track T7. Awọn ifibọ awọn ami iyasọtọ wa taara ni okun, ni apapọ jaketi jẹ adaṣe deede ati pe o daadaa daradara lori ara, ohun elo: owu 77%, 23% polyester.
4. Pátá TT P PANT, Awọn aami Puma jẹ itẹjade ti o gbona, awọ irun-agutan, ẹgbẹ rirọ pẹlu awọn okun, 80% owu, 20% polyester.
5. Awọn bata idaraya Ohun elo iran: 100% hihun.
6. Fila Agbo Agbo Beanie Ni ita, yoo baamu eyikeyi ara ti aṣọ, o jẹ asọ ati didùn si ifọwọkan, da duro ooru fun igba pipẹ, ohun elo: 100% akiriliki.

Asics

Eto igba otutu tuntun ni awọn ohun kan lati Asics, tun ni a mọ kariaye fun laini awọn ere idaraya.

Ohun elo naa ni awọn nkan wọnyi:

1. Gbona abotele OKUNRIN THERMO M / L. Tiwqn: 100% poliesita.
2. Jakẹti Jakẹti FujiTrail ti M. Iru ohun elo ti aṣọ, asọ fẹẹrẹ, aṣọ alaimuṣinṣin, akopọ: 100% polyester.
3. hoody Zip Hoodie Kikun Ni ibora ti o ni itura, gbogbo awọn apo ati hoodie funrararẹ ti wa ni idasilẹ, akopọ: 72% polyester, 28% elastane.
4. Pátá KNIT PANT Aṣayan nla kan fun ṣiṣiṣẹ mejeeji ati awọn ere idaraya miiran, ina pupọ, wicking ọrinrin ti o dara, ibaamu alailẹgbẹ tẹnumọ irisi, akopọ: 92% polyester, 8% elastane.
5. Hat idaraya ASICS T281Z9 0090 CONF BLIZZARD Tiwqn: 100% akiriliki
6. Asics Jeli - fujielite Eyi jẹ bata alailẹgbẹ ti o ni awọn ikawe mejila 12 12 ni ita ita gbangba fun isunki ti o dara si oju eyikeyi, paapaa yinyin.

Ohun elo ti n ṣiṣẹ igba otutu ti o dara julọ

Awọn ipilẹ marun wọnyi dara ati paapaa tobi, ṣugbọn ṣeto pipe ni o dara julọ ti awọn burandi oriṣiriṣi wa. Nibikibi ni awọn anfani ati alailanfani rẹ. O tun ṣe akiyesi pe kit ti ṣajọpọ leyo fun gbogbo eniyan. Ṣugbọn sibẹsibẹ, nibi aṣayan nla kan, ti o ni awọn burandi pupọ, ti o dara julọ ti o dara julọ ni a le sọ.

1. T-shirt funmorawon Puma TB_L / S Tee Gbona SR.
2. Awọn sokoto Thermo Nike Pro Combat Hyperwarm funmorawon Lite.
3. Jakẹti Adidas Padded Parka.
4. Hoodie sweatshirt lati Reebok.
5. Awọn sokoto ti o gbona Igba otutu Adidas.
6. Asics Gel-polusi 7 gtx
7. Fila NIKE SWOOSH BEANIE

Awọn idiyele fun ṣeto ti awọn aṣọ igba otutu yatọ lati 10 si 60 ẹgbẹrun, ṣeto pataki yii (ti o ni awọn burandi oriṣiriṣi ati ti salaye loke) n bẹ 33,000 rubles. O le ra iru awọn ohun elo mejeeji lori Intanẹẹti ati ni awọn ile itaja ere idaraya bii Sportmaster.

Ile-iṣẹ ere idaraya ko duro duro, ni gbogbo akoko a ni inudidun pẹlu awọn akọọlẹ ti o dara julọ ni aaye ti awọn ere idaraya. Gbogbo awọn burandi ti o mọ daradara gbiyanju lati ṣe itẹlọrun awọn alabara wọn nipa ṣiṣẹda awọn aṣọ itura, iwulo ati irọrun fun eyi. Bi o ṣe mọ, aṣọ tuntun tabi ṣeto awọn aṣọ kii ṣe iwuri buburu fun awọn aṣeyọri ati awọn iṣẹgun tuntun.

Wo fidio naa: Как обшить лоджию пластиком. Часть 1 #деломастерабоится (December 2024).