Diẹ ni o mọ nipa awọn anfani ti Atalẹ fun ara, nitori ọja naa n gba gbajumọ nikan ni orilẹ-ede wa. Nibayi, gbongbo Atalẹ kii ṣe ipa igbona nikan ni akoko igba otutu, ṣugbọn tun ni ipa imularada lori ilera ti awọn ọkunrin ati obinrin. Pẹlu iranlọwọ ti Atalẹ, o le yọkuro awọn centimeters afikun ni ẹgbẹ-ikun ati ibadi, yara iṣelọpọ agbara, mu ajesara lagbara ati mu ilọsiwaju pọ si.
Ọja naa ni ọpọlọpọ awọn lilo ni sise, ni itọwo didùn ati oorun. Fun ara, kii ṣe gbogbo gbongbo ọmọde nikan ni iwulo, ṣugbọn tun gbongbo ilẹ (eyiti o lo bi afikun ounjẹ) ati gbe. Paapaa awọn eso candi ti a ṣe lati Atalẹ, pelu akoonu suga giga wọn, ni ilera.
Akoonu kalori ti Atalẹ ati akopọ
Atalẹ jẹ ọja kalori kekere pẹlu akopọ ọlọrọ ti micro- ati macroelements, awọn vitamin, pataki ati aiṣe pataki amino acids. Akoonu kalori ti gbongbo Atalẹ tuntun jẹ 79.8 kcal fun 100 g.
Lẹhin ṣiṣe, iye agbara ti ọja yipada, eyun:
- gbẹ (ilẹ) gbongbo Atalẹ - 346,1 kcal;
- pickled Pink - 51,2 kcal;
- awọn eso candied (Atalẹ ninu suga) - 330,2 kcal;
- tii pẹlu Atalẹ (alawọ ewe tabi dudu) laisi suga - 6,2 kcal.
Iye ounjẹ ti ọja fun 100 g:
- awọn carbohydrates - 15,8 g;
- awọn ọlọjẹ - 1.83 g;
- awọn ọra - 0,74 g;
- eeru - 0,78 g;
- okun ijẹẹmu - 2,1 g;
- omi - 78,88 g.
Iwọn ti gbongbo Atalẹ BJU fun 100 g jẹ 1: 0.4: 8.7, ati gbe - 1: 1.1: 10.8, lẹsẹsẹ.
Akopọ kemikali ti Atalẹ fun 100 g ti gbekalẹ ninu tabili:
| Orukọ awọn nkan | wiwọn wiwọn | Akoonu ninu ọja naa |
| Ejò | iwon miligiramu | 0,23 |
| Irin | iwon miligiramu | 0,6 |
| Sinkii | iwon miligiramu | 0,34 |
| Ede Manganese | iwon miligiramu | 0,023 |
| Selenium | mcg | 0,7 |
| Potasiomu | iwon miligiramu | 414,5 |
| Iṣuu magnẹsia | iwon miligiramu | 43,1 |
| Kalisiomu | iwon miligiramu | 42,8 |
| Irawọ owurọ | iwon miligiramu | 33,9 |
| Iṣuu soda | iwon miligiramu | 14,1 |
| Thiamine | iwon miligiramu | 0,03 |
| Choline | iwon miligiramu | 28,7 |
| Vitamin C | iwon miligiramu | 5 |
| Vitamin PP | iwon miligiramu | 0,75 |
| Vitamin E | iwon miligiramu | 0,26 |
| Vitamin B6 | iwon miligiramu | 0,17 |
| Vitamin K | mcg | 0,1 |
| Vitamin B5 | iwon miligiramu | 0,204 |
| Vitamin B2 | iwon miligiramu | 0,034 |
Ọja naa ni awọn disaccharides ni iye ti 1.7 g fun 100 g, bii poly- ati awọn acids ununsaturated, ni pataki, linoleic (0.14 g), omega-9 (0.102 g), omega-3 (0.03 g ) ati omega-6 (0.13 g).
Anfani fun ilera
Nitori ipilẹ ọlọrọ ọlọrọ rẹ, Atalẹ jẹ iwulo fun awọn ọkunrin ati obinrin:
- Ohun-ini anfani ti o lapẹẹrẹ julọ ti ọja ni ipa anfani lori iṣẹ ti eto ounjẹ. Yiyo ọpọlọpọ awọn rudurudu, irẹwẹsi, inu rirọ kuro.
- Gbigba tii Atalẹ lakoko oyun n mu aisan aarọ jade ni oṣu mẹta akọkọ.
- Tita tii, mu yó ṣaaju irin-ajo, yoo mu irorun “aisan išipopada” din ati dinku ọgbun lati aisan iṣipopada ninu gbigbe.
- Lilo ọna ẹrọ ti awọn mimu pẹlu Atalẹ tabi ọja ni fọọmu tirẹ n mu ipo awọn eyin dara si ati mu igbona ti awọn gums kuro.
- Ọja naa ni ipa ti o dara lori iṣẹ ti eto inu ọkan ati ẹjẹ, ṣe deede titẹ ẹjẹ, ṣe ilọsiwaju iṣan ẹjẹ si ọpọlọ, ṣe deede iṣu-ọkan, ati mu iṣan ọkan lagbara.
- Fikun Atalẹ si ounjẹ o kere ju ni awọn igba meji ni ọsẹ kan tabi awọn mimu mimu pẹlu ọja naa yọkuro ibinu ati itara eto aifọkanbalẹ.
- Ọja naa ni awọn ohun-ini anthelmintic.
- A ti fihan gbongbo Atalẹ ti a fi kun si tii lati ṣe iduroṣinṣin iṣẹ ifun pẹlu ipa laxative pẹlẹ (paapaa anfani fun awọn agbalagba).
- Lilo eleto ti ọja n mu iṣelọpọ pọ si ati dinku awọn ipele idaabobo awọ ẹjẹ.
- Ifisi ọja ni ounjẹ ni ipa ti o dara lori iṣẹ ti abalapọ ti awọn ọkunrin, ifamọra ti o pọ si ati agbara ti o pọ si. Lilo eleto ti Atalẹ dinku eewu awọn ilana iredodo ni itọ-itọ.
Epo Atalẹ ṣe iranlọwọ lati yọkuro awọn iṣoro ti ẹmi-ara (pẹlu iranlọwọ rẹ o le ṣe awọn ifọwọra tabi rirọrun oorun olfato). Gbongbo Atalẹ ṣe igbega igbega iṣesi ati iranlọwọ awọn iṣan ohun orin.
© genjok - stock.adobe.com
Awọn ohun-ini imularada ti Atalẹ
A ma nlo gbongbo Atalẹ nigbagbogbo ni oogun ibile bi afikun tii ti o gbona lati tọju awọn otutu ati awọn ikọ.
Ọja naa tun ni awọn ohun-ini oogun miiran:
- Din eewu atherosclerosis ati awọn iṣọn varicose dinku ati dinku awọn ifihan ti igbehin.
- Gbigba awọn ohun mimu ti a pese silẹ lori ipilẹ Atalẹ ṣe iyọkuro igbona ti awọn membran mucous ti apa ikun ati inu ati awọn ọgbẹ inu.
- Atalẹ dinku irora ninu awọn isan ati awọn isẹpo ni awọn aisan bii rheumatism, arthritis, arthrosis ati sciatica.
- Lati dinku Pupa ati irora ni aaye ti ọgbẹ tabi sisun, a fun pọ pẹlu iyọ ti Atalẹ si aaye ti ipalara.
- Ọja naa yọkuro efori ati toothaches.
- Lilo eleto ti gbongbo Atalẹ (ni eyikeyi ọna) ṣe okunkun eto mimu.
Lilo deede ti awọn mimu Atalẹ ṣe iranlọwọ lati bawa pẹlu awọn igbi homonu didasilẹ ninu awọn obinrin lakoko menopause. Ati tii tii tun n ṣiṣẹ bi iwọn idiwọ lodi si aarun.
Atalẹ fun pipadanu iwuwo
Fikun awọn ohun mimu ti a ṣe pẹlu Atalẹ si ounjẹ ojoojumọ rẹ jẹ ọna ti o rọrun ati irọrun lati ja afikun poun.
Awọn ohun elo ti o wulo ti Atalẹ fun pipadanu iwuwo:
- yiyara iṣelọpọ ati mu tito nkan lẹsẹsẹ pọ si;
- n mu iṣelọpọ ti ooru wa ninu ara (thermogenesis);
- ṣe atunṣe ipele ti insulin cortisol ninu ẹjẹ, eyiti o jẹ iduro fun mimu awọn ipele homonu deede ninu ara eniyan;
- ṣe bi orisun agbara - ohun-ini yii jẹ pataki julọ fun awọn elere idaraya lakoko akoko gbigbẹ.
Atalẹ le ṣe iranlọwọ ja irẹwẹsi ninu ara ati dinku irora iṣan, eyiti o tun jẹ anfani fun awọn elere idaraya.
Lati padanu iwuwo, o nilo lati mu ohun mimu Atalẹ ni igba pupọ ni ọjọ kan, ohunelo fun eyiti a gbekalẹ ni isalẹ, ni iye ti milimita 30 ni akoko kan. A ko ṣe iṣeduro lati mu tincture lori ṣofo tabi ikun kikun - o gbọdọ yan aarin akoko to tọ laarin awọn ounjẹ.
Ohunelo:
- Lati ṣeto lita 1 ti mimu, o nilo lati mu awọn tii kekere 3 tabi 4 ti tii (ayanfẹ rẹ), bii nipa 4 cm ti gbongbo Atalẹ ọdọ ati idaji lẹmọọn (pẹlu zest). Fun adun ti o ni ọrọ, o le fi mint kun.
- Fọ Atalẹ bi karọọti kan ki o ge si awọn ila tinrin.
- Ya awọn nkan ti o wa lẹmọọn kuro ninu zest, ge eyi ti o kẹhin sinu awọn ege tinrin ki o fikun atalẹ.
- Tú awọn ohun elo ti a ge pẹlu idaji lita omi ki o ṣe lori ina kekere fun iṣẹju 20.
- Lẹhinna ṣafikun eso lẹmọọn ti a ge ati awọn leaves mint (aṣayan).
- Fọwọsi fun awọn iṣẹju 10 lẹhinna igara.
- Ni obe miiran, pọnti tii pẹlu idaji lita ti omi (ko ju iṣẹju 3 lọ), igara ati ki o dapọ pẹlu tincture lemon-Atalẹ.
A ko ṣe iṣeduro lati jẹ ohun mimu atalẹ fun diẹ sii ju ọsẹ 2 ni ọna kan. Lẹhin akoko ti a pin, o jẹ dandan lati sinmi fun akoko kanna lati fun ara ni isinmi.
Pataki! Iwọn lilo ojoojumọ ti eyikeyi mimu tabi tii ti a pese pẹlu afikun ti Atalẹ ko yẹ ki o kọja lita meji.
5-keji - stock.adobe.com
Contraindications ati ipalara
Niwaju awọn nkan ti ara korira tabi ifarada ẹni kọọkan, Atalẹ le ṣe ipalara fun ara.
Tani o ni itọkasi ni Atalẹ:
- awọn aboyun ni oṣu mẹẹta - o le fa ibimọ ti ko tọjọ;
- eniyan ti o mu awọn oogun nigbagbogbo lati ṣe atunṣe titẹ ẹjẹ tabi awọn ipele suga ẹjẹ, nitori gbongbo Atalẹ ni ipa kanna lori ara;
- ijiya lati arun gallstone, ati awọn eniyan ti o ni edema igbagbogbo.
Niwọn igba ti Atalẹ yoo ni ipa lori isare ti iṣan ẹjẹ, o gbọdọ fi silẹ fun awọn eniyan ti n jiya lati ẹjẹ onibaje.
A ko ṣe iṣeduro tii Atalẹ lati mu yó ṣaaju ki o to akoko sisun, nitori o le gbe iwọn otutu ara soke, ati pe o jẹ ohun ti ko fẹ lati kọja alawansi ojoojumọ ti a tọka. Fun awọn eniyan ti n jiya lati awọn ilana iredodo ni apa ikun ati inu, o dara lati kọ Atalẹ ni eyikeyi fọọmu.
Maṣe lọ lẹsẹkẹsẹ lori ounjẹ atalẹ fun awọn eniyan ti ko gbiyanju ọja tẹlẹ. Lati bẹrẹ pẹlu, o nilo lati jẹ ipin kekere tabi mu ohun mimu atalẹ lati ṣayẹwo ara fun awọn nkan ti ara korira tabi ifura ẹni kọọkan si ọja, ati lẹhin igbati iyẹn ba mu iwọn lilo agbara pọ si.
© Luis Echeverri Urrea - stock.adobe.com
Abajade
Atalẹ jẹ ọja ti o tẹẹrẹ ti ile ti o ni anfani ati awọn ohun-ini imularada. Lilo ọna ẹrọ ti gbongbo Atalẹ ṣe imudarasi iṣelọpọ, ṣe okunkun eto mimu, mu ohun orin dara si ati iṣẹ ṣiṣe. Atalẹ jẹ orisun iyebiye ti agbara ati pe yoo ṣe iranlọwọ fun awọn elere idaraya lati ṣe iwuri ati imudarasi iṣẹ lakoko adaṣe. Atalẹ jẹ lilo pupọ ni sise. Niwon eyi jẹ ọja kalori kekere, o ni iṣeduro lati ṣafikun rẹ ninu ounjẹ lakoko ounjẹ.
