Ẹda
2K 0 19.12.2018 (atunwo kẹhin: 19.12.2018)
Creatine jẹ akopọ ti ara ti ara nilo fun iṣelọpọ agbara deede. Afikun awọn ere idaraya Rline Simple ni iye ti a beere fun idapọ fun iṣẹ ṣiṣe ti ara pọ si.
Gbigba deede ti awọn afikun awọn ounjẹ ti o mu ki iṣelọpọ ti awọn ohun elo ATP ṣe, eyiti o ṣe pataki fun iṣẹ adehun ti awọ ara. Nitorinaa, creatine ṣe imudara ifarada bakannaa kuru akoko igbapada laarin awọn adaṣe ati dinku awọn ikunsinu ti rirẹ. Afikun ere idaraya ṣe iranlọwọ lati yomi awọn iṣelọpọ ti a ṣe lakoko iṣẹ iṣan to lagbara. Ni afikun, gbigbe ti awọn afikun awọn ounjẹ onjẹ ni iyara ṣeto ti iwuwo iṣan. Creatine ni ipa ti o ni anfani lori ipo ti myocardium - ipele iṣan ti ọkan.
Fọọmu idasilẹ
Wa ni lulú fọọmu 200, 500 ati 1000 g.
Tiwqn
Iṣẹ kan (giramu 5) ni 5 g ti ẹda monohydrate ninu. Iye ijẹẹmu jẹ 13 kcal.
Bawo ni lati lo
A lo awọn afikun ounjẹ ni ọna pupọ. Ipele ẹrù jẹ ibigbogbo laarin awọn elere idaraya: ọja naa mu yó 4-5 awọn igba ọjọ kan ni ọsẹ akọkọ, lẹhin eyi igbohunsafẹfẹ gbigbe ti dinku si ẹẹkan ni ọjọ kan. Aṣayan keji jẹ 5 giramu ti afikun lẹẹkan ni ọjọ fun oṣu kan. Eyi ni bi o ṣe le mu ẹda daradara.
Awọn ipa ẹgbẹ
Ero ti nṣiṣe lọwọ ti afikun ni ipa gbigbẹ lori ara nitori gbigbe omi sinu awọn isan. Ipa yii jẹ idi fun o ṣẹ ti imularada, iṣelọpọ agbara, dọgbadọgba itanna. Igbẹgbẹ niwọntunwọnsi lakoko gbigbe afikun elere idaraya ṣọwọn fa awọn ikọlu. Apopọ le fa awọn idamu kuro ninu eto ti ngbe ounjẹ, lakoko ti awọn ẹdun ti ọgbun, eebi, irora epigastric, ati awọn rudurudu igbẹ.
Awọn ihamọ
A ka afikun naa ni aabo, ṣugbọn kii ṣe iṣeduro lati mu awọn afikun ounjẹ ounjẹ fun awọn obinrin lakoko oyun ati lactation, ati fun awọn ọmọde labẹ ọdun 18.
O yẹ ki a lo Creatine pẹlu iṣọra ni awọn eniyan ti o ni ọkan ati ikuna akọn, bi idaduro omi ninu ara le mu ki ilera dara.
Awọn akọsilẹ
Rline Simple kii ṣe oogun.
Iye
Apakan kan ti awọn idiyele awọn afikun awọn ounjẹ (ni awọn rubles):
- 200 g - 192;
- 500 g - 460;
- 1000 g - 752.
